يمكن أن تكون نوبات الهلع واحدة من أكثر التجارب رعباً التي تمر بها. يمكن أن تتراوح النوبات من موجة خوف مفاجئة لا تدوم سوى بضع دقائق إلى خفقان القلب وضيق في التنفس يشبه النوبة القلبية. الخبر السار هو أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة في تقليل شدة الهجمات.

يوضح لنا جون ديبلاسيو ، MPT ، DPT ، CSCS ، معالج فيزيائي مقره في فيرمونت ، تمارين يمكن استخدامها كجزء من خطة علاج النفق الرسغي.

10 إلى 20 في المائة من الأمهات الجدد في الولايات المتحدة يعانين من قلق ما بعد الولادة واضطراب ما بعد الصدمة المرتبط بالولادة. ومع ذلك ، خلال الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة - غالبًا ما تكون أكثر الأوقات صعوبة - تُترك الأمهات الجدد لتتنقل بصحتهن بمفردهن. قد تكون تطبيقات العلاج خيارًا مناسبًا وبأسعار معقولة للآباء الجدد الذين يحتاجون إلى الدعم.

اكتشفي 10 طرق رائعة لممارسة الرياضة أثناء انقطاع الطمث. واكتشف سبب أهمية التمرين ، وأي التمارين تعمل بشكل أفضل ، وكيف تظل متحمسًا.

اقرأ هذه المقالة للتعرف على الطرق العملية والمفيدة للتعافي من نوبة الربو الحادة.

قد لا تدرك أن روتين الجمال الصباحي الخاص بك يشكل مخاطر صحية لعينيك. اقرأ كيف يمكن أن تؤدي بعض منتجات مكياج العيون إلى تحفيز أعراض جفاف العين أو تفاقمها.

يمكن أن يكون الاستيقاظ يلهثًا للهواء أمرًا مزعجًا. نشرح الظروف الصحية المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى هذه الظاهرة وعلاجها.