أفضل 10 أحذية للجري في مقاسات الرجال

لا يمكنك الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية؟ حاول الذهاب للجري! لا توجد معدات خاصة مطلوبة ، وكل ما تحتاجه حقًا للبدء هو زوج من أحذية الجري عالية الجودة.

حتى لو كنت تعرف أي حذاء رياضي تفضله ، فمن المهم تغييره كل 300 إلى 500 ميل.

إذن ، إليك المزيد حول بعض العناصر المفضلة الحديثة لأنواع القدم المختلفة ، وأهداف الجري ، وميزانيات الدورة التدريبية بالطبع.

كيف اخترنا

تم تصنيف الأحذية التالية بدرجة عالية لأشياء مثل الجودة والراحة والقدرة على تحمل التكاليف.

العديد منها مصنوعة من علامات تجارية يثق بها العدائون لسنوات. في الواقع ، بعض هذه الأحذية موجودة منذ عقود. الشركات الأخرى هي الأحدث في اللعبة ، لكنها تقدم بعض الميزات الجديدة الرائعة في السوق.

كما نستدعي العلامات التجارية التي تحمل ختم القبول من الجمعية الطبية الأمريكية لطب القدم (APMA). هذا يعني أن APMA تتعرف على العلامة التجارية لتقديم المنتجات التي تدعم صحة القدم والراحة والسلامة.

دليل الأسعار

يُشار إلى سعر كل زوج من أحذية الجري باستخدام هذه الرموز:

• $ = أقل من 100 دولار
• $$ = 100 دولار - 150 دولارًا
• $$$ = أكثر من 150 دولارًا

من المهم ملاحظة أنه حتى الحذاء الأفضل تقييمًا قد لا يكون مناسبًا لك. إذا كانت لديك مشكلات معينة في القدم أو اعتبارات بيوميكانيكية أخرى ، فقد ترغب في التوجه إلى متجر للركض. بهذه الطريقة ، يساعدك أحد المحترفين في اختيار أفضل حذاء لك.

تأكد أيضًا من تحديد موعد مع طبيب أقدام إذا كان لديك إصابات جديدة أو قديمة تحتاج إلى معالجتها.

ذات صلة: أفضل أحذية الجري للأقدام المسطحة: ما الذي تبحث عنه

أفضل عموما

أفضل للتوسيد

الأفضل للجري لمسافات طويلة

بروكس جوست 12 (رجال)

السعر: $$

وزن: 10.4 أوقية

دلائل الميزات: إذا كنت تبحث عن توسيد خفيف الوزن ليحملك لأميال وأميال ، فابحث عن Ghost by Brooks. هذه الأحذية مناسبة للمسافات الطويلة على الطرق ، والجري على آلة الجري ، وحتى أيام التدريب المتقاطع. تشير المراجعات إلى أن هذا الحذاء مريح للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الانحناء والأقواس العالية (تتدحرج قدمك للخارج عندما تخطو). بالإضافة إلى ذلك ، إنه خفيف بدرجة كافية لدرجة أن العديد من الأشخاص يقولون إنه يمكنهم ارتدائه في أيام العمل السريع وأيام الركض الطويلة على حدٍ سواء.

الاعتبارات: يشتكي الكثير من الناس من أن المقاس صغير وضيق ، لذلك قد تحتاج إلى تكبير الحجم. يقول آخرون إن المتانة يمكن أن تكون أفضل وأن النايلون يميل إلى الانكسار بسهولة بعد شهرين فقط.

الأفضل من أجل الاستقرار

اسيكس جيل كايانو 26

السعر: $

وزن: 11.1 أوقية

دلائل الميزات: إذا كنت تستخدم لواءًا زائدًا (تتدحرج قدمك إلى الداخل عندما تخطو) ، فقد ترغب في تجربة حذاء ثبات مثل Gel-Kayano 26. يوفر هذا الحذاء نعلًا أوسطًا ثابتًا ودعمًا مقوسًا للأقدام المسطحة. في الواقع ، توضح الشركة المصنعة أن مزيج المواد في النعل الأوسط يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالورم. يقول المراجعون أن هذا الحذاء مناسب لمجموعة متنوعة من العدائين ويوفر توسيدًا خفيفًا للراحة. يلاحظ آخرون أنهم متينون وقد أوصى طبيب الأقدام باستخدامهم بعد الجراحة أو عند التعامل مع التهاب اللفافة الأخمصية.

الاعتبارات: يقول عدد قليل من محبي Kayano منذ فترة طويلة أن هذا الإصدار الأخير قد يكون أقل توسيدًا من الإصدارات السابقة. يشترك المتسابقون الآخرون في أن الملاءمة قد تغيرت (أصغر ، أضيق) ، لذلك قد تحتاج إلى طلب حجم أكبر من المعتاد. وقال شخصان إنهما لا تحب الأربطة التي تأتي مع الحذاء.

أفضل للأقدام الواسعة

الأفضل للأقواس العالية

ميزونو ويف رايدر 23

السعر: $ - $$

وزن: 9.6 أوقية

دلائل الميزات: Wave Rider 23 من Mizuno هي المفضلة منذ فترة طويلة مع الأشخاص الذين يعانون من نقص في الوزن ولديهم أقواس عالية. يقدم هذا الإصدار الجديد نعلًا متوسطًا يمتص الصدمات من الشركة وسطحًا علويًا منسوجًا ناعمًا ، يتميز بقياس يشبه الجورب ويتحرك بقدمك. يقول المراجعون إن هذا حذاء رائع للركض في جميع المسافات. يشترك البعض الآخر في أن الجزء العلوي المحبوك يسمح لأقدامهم بالتنفس جيدًا ، وهو أمر مفيد بشكل خاص في الجري لمسافات طويلة وللحفاظ على الأحذية خالية من الروائح الكريهة.

الاعتبارات: يقترح العديد من المراجعين التحجيم مع هذا الحذاء. على وجه الخصوص ، ذكروا أن صندوق إصبع القدم أوسع في Wave Rider 23 منه في الإصدارات القديمة. ذكر شخص آخر أنه إذا كنت ترتدي حذاء Wave Rider لفترة طويلة ، فإن هذا الإصدار لا يشعر بالمرونة مثل الإصدارات السابقة.

الأفضل للسرعة

أفضل نقطة الصفر

ألترا تورين 4.0 قطيفة (للرجال)

السعر: $$

وزن: 10.1 أوقية

دلائل الميزات: تشتهر Altra بصندوق أصابع القدم العريض وتصميمها بدون سقوط - مما يعني أنه لا يوجد فرق في الارتفاع بين الكعب وأصابع القدم. يتيح لك ذلك الجري بحركة قدم طبيعية. يوفر Torin 4.0 Plush هذه الميزات المميزة بجرعة كبيرة من التبطين للإقلاع (يُطلق عليه اسم Plush لسبب ما). حتى أن أحد المراجعين صرح بأن ارتدائها يشبه "المشي على الوسائد". على وجه الخصوص ، يحب المراجعون هذا الحذاء للركض لمسافات أطول ، مثل نصف ماراثون وماراثون. هذا الحذاء لديه ختم قبول APMA.

الاعتبارات: يقول عدد قليل من العدائين أن دعامة القوس غير متوفرة في هذه الأحذية. يقول آخرون أن الحذاء يميل إلى الشعور بالضيق في الجزء العلوي من قدمهم ، وفي بعض الأحيان يتسبب في ظهور بثور. ويقول بعض المراجعين الذين ارتدوا Torins في الماضي أن 4.0 Plush يناسب أكثر إحكامًا من الإصدارات السابقة.

تسوق للحصول على المحدثحذاء الجري Altra Torin 4.5 Plush.

الأفضل للمسارات

أفضل ميزانية

نصائح للرعاية

يمكن أن تبدو أحذية الجري وكأنها استثمار. إذا كنت تعتني بهم ، فيجب أن يدوموا لك عدة أشهر ويحافظون على ركضك بشكل مريح وثقة. ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات لرعاية حذائك والتأكد من حصولك على قيمة أموالك.

احفظهم للتشغيل فقط

يقترح الخبراء في Running Warehouse عدم استخدام حذاء الجري الخاص بك في أي أنشطة غير الجري. هذا يعني أنك إذا خرجت وقص العشب أو لعبت مجرد لعبة في حفرة الذرة ، فيجب عليك الانزلاق إلى بعض عمليات التسلل القديمة بدلاً من ذلك.

الأمر نفسه ينطبق على الأنشطة الرياضية الأخرى التي قد تستمتع بها. على سبيل المثال ، قد يؤدي التدريب المتقاطع الذي يتطلب الكثير من الحركة جنبًا إلى جنب إلى تآكل النعال بشكل غير متساوٍ ويجعل حذاء الجري غير مناسب للغرض المقصود منه.

قم بفكهم في كل مرة

يجب أيضًا أن تأخذ بعض الوقت الإضافي عند ارتداء حذائك وخلعه. قد يؤثر دفع قدميك بقوة داخل وخارج الحذاء على مدى ملاءمتها للكعب.

بمرور الوقت ، قد يتمدد حذائك أو حتى يفقد شكله ، مما يجعله غير مريح أو يسبب فرك البقع والبثور.

تدوير الأزواج

وإذا كنت تجري كثيرًا أو تسجل عددًا كبيرًا من الأميال ، فيمكنك التفكير في الحصول على زوج آخر من أحذية الجري حتى تتمكن من ارتداء ملابس بديلة. بهذه الطريقة ، إذا تم ضغط الوسادة في جولة واحدة ، فسيكون لديها وقت للارتداد قبل الجولة التالية.

تنظيف حذائك

تحافظ الأحذية الدوارة على جفافها ورائحتها الكريهة في الداخل. يمكنك أيضًا الحفاظ على نظافة حذاءك من خلال غسله بالطريقة الصحيحة.

إليك الطريقة:

• بثهم. ستصبح رائحة الأحذية أكثر نقاءً لفترة أطول إذا قمت بتهويتها كثيرًا.بعد الجري ، انزع بطانات الجوارب واتركها تجف في الخارج إن أمكن.نتن بالفعل؟ جرب رش بعض صودا الخبز تحت البطانات لإبعاد البكتيريا.بعد فوات الأوان؟ يمكنك دائمًا استبدال البطانات بزوج جديد.
• علاج البقع. يجب عدم تمرير الأجزاء العلوية المتسخة في الغسالة.بدلًا من ذلك ، سترغب في معالجتها على الفور باستخدام صابون لطيف وماء.يمكن أن تساعد فرشاة الأسنان أو الفرشاة الناعمة الأخرى في الوصول إلى الشقوق.يمكنك أيضًا إزالة الأربطة لغسلها بشكل منفصل أو استبدالها بالكامل.
• استخدم صابون الأطباق. النعل الأوسط أو النعل الخارجي هو الأكثر تعرضًا للعناصر الخارجية.مع ذلك ، قاومي الرغبة في وضعها في الغسالة.يمكنك غسل هذه المناطق باستخدام صابون الأطباق وفرشاة الأسنان أو فرشاة أخرى.
• تجنب المجفف. الأحذية تُجفف بالهواء بدلًا من وضعها في المجفف.يمكن أن تتسبب الحرارة المرتفعة في إتلاف الصمغ الذي يربط الحذاء ببعضه أو قد يؤدي إلى تقليص بعض أنواع الأجزاء العلوية.

اعرف المزيد: ما هي فوائد ومخاطر الجري كل يوم؟

كيف تتسوق

إذا كنت لا تزال غير متأكد من الزوج الذي يلفت انتباهك ، فقد تحاول إنشاء قائمة بالميزات التي تحتاجها ، والميزات التي تريدها ، وأي ميزات أخرى سيكون من الجيد امتلاكها.

فمثلا:

• إذا كنت من محبي الجري ، فابحث عن حذاء رياضي بنعل خارجي متين وثابت لمزيد من الثبات والحماية من الانزلاق.
• إذا كنت تحب الركض لمسافات طويلة ، فقد تحتاج إلى مزيد من البطانة أو مساحة في صندوق أصابع القدم لتورم القدمين.
• إذا كنت ترغب في التسابق لمسافات قصيرة ، فستحتاج على الأرجح إلى شيء خفيف الوزن وسريع الاستجابة.
• هل تحب كل أنواع الجري والتضاريس؟ قد ترغب في زوجين مختلفين لأغراض مختلفة.

بمجرد الحصول على فكرة أفضل عما تبحث عنه ، فكر في الاتصال بمتجر خاص بالركض في منطقتك.

يمتلك الأشخاص الذين يعملون في متاجر الجري ثروة من المعرفة حول كيفية ملاءمة الأحذية الفردية وأدائها. قد يكون لديهم حتى مسار داخلي أو جهاز جري ويسمحون لك بتجربة الأحذية قبل شرائها.

تشمل الأشياء التي يجب البحث عنها في الحذاء ما يلي:

• سماكة النعل. بشكل عام ، النعل السميك يعني أن الحذاء أكثر توسيدًا.قد ترغب في توسيد إضافي إذا كنت تخطط لتشغيل عدة أميال في وقت واحد.من ناحية أخرى ، فإن النعل الرقيق أو الحذاء "حافي القدمين" مخصص للجري بشكل طبيعي أو بأدنى حد.
• وزن الحذاء. قد تكون الأحذية ذات ميزات توسيد أو ثبات أكثر أثقل - ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا.ومع ذلك ، إذا كنت تبحث عن حذاء سباق ، فقد ترغب في اختيار حذاء خفيف الوزن حتى لا تهدر طاقتك عند محاولة اقتطاع ثوانٍ من علاقاتك العامة.
• مواد. اعتمادًا على الوقت من العام ، والمناخ الذي تعيش فيه ، والاستخدام المقصود ، قد ترغب في اختيار أحذية مصنوعة من مواد مختلفة.بعضها مصنوع من شبكة تتنفس جيدًا في الطقس الحار.قد يكون البعض الآخر مقاومًا للماء للممرات أو متماسكًا ليناسب الجورب.
• منبسط. مرة أخرى ، ستحتاج إلى نعل صغير لاستخدامه على الممرات أو الأسطح غير المستوية حيث تحتاج إلى مزيد من الثبات.إذا كنت تجري على طرق ممهدة ، فإن المداس المسطح سوف يعمل بشكل جيد.
• عوض. القياس من الكعب إلى أخمص القدمين هو شيء آخر قد تلاحظه مدرجًا ضمن ميزات الحذاء.يشير هذا فقط إلى مدى ارتفاع الكعب مقارنةً بإصبع القدم.هل تحب أن تضرب الأرض بكعبك وتتدحرج على إصبع قدمك؟ اختر الأحذية ذات الإزاحة الأكبر.إذا كنت تفضل ضربة بالقدم أكثر "طبيعية" ، فابحث عن تعويض أصغر أو حتى حذاء لا يسقط.

تعرف على المزيد: هل من الأفضل الجري في الصباح؟

الوجبات الجاهزة

بغض النظر عن الحذاء الذي تختاره ، تأكد من الشراء من متجر لديه سياسة إرجاع جيدة.

في حين أن الأحذية قد تبدو رائعة بمجرد إخراجها من منطقة الجزاء ، إلا أن الركض على بعد أميال قليلة فيها يعد أمرًا آخر. وحتى إذا كنت تمارس رياضة الجري بنفس طراز الأحذية لسنوات ، فإن الملاءمة يمكن أن تتغير بإصدارات مختلفة.

قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على حذاء الجري المناسب لك ، لكنه يستحق الجهد المبذول. في النهاية ، يجب أن يكون أفضل حذاء مريحًا ويبقيك متحفزًا لتحريك جسمك مسافة ميل بعد ميل.