الري الأنفي وأواني نيتي

يمكن لأي شخص سبق له أن لعب في الأمواج الوعرة على الشاطئ أن يخبرك أنه لا يوجد شيء مثير للدهشة مثل إجبار مياه البحر الباردة على عبور ممراتك الأنفية. على الرغم من أن هذا الري القسري غير سار في البداية ، إلا أنه يؤدي في بعض الأحيان إلى راحة غير متوقعة ، ولكنها ليست غير مرحب بها ، من انسداد الجيوب الأنفية. ربما كانت هذه التجربة هي التي ألهمت شخصًا ما في الهند ، منذ فترة طويلة ، لتجربة الري الطوعي للأنف للتخفيف من أعراض الحساسية المزعجة.

من بين أسوأ أعراض حساسية الأنف ، والتي تسمى أيضًا التهاب الأنف التحسسي ، زيادة إفراز المخاط ، وانسداد الأنف ، وسيلان الأنف ، وتهيج الممرات الأنفية والجيوب الأنفية. يصاب بعض الأشخاص المصابين بالحساسية بحالة تسمى التهاب الجيوب الأنفية المزمن ، وهي حالة ملتهبة باستمرار تتميز بتهيج أو حتى تجاويف الجيوب الأنفية المصابة.

الممارسة القديمة

منذ قرون ، كان ممارسو الأيورفيدا ، وهو نظام الطب الهندي التقليدي ، رائدين في استخدام المياه المالحة الدافئة لغسل تجاويف الأنف وإزالة المخاط الزائد وحبوب اللقاح وغيرها من الحطام.

يُعرف أيضًا باسم "نضح الأنف" أو "غسل الأنف" ، ويستخدم الري الأنفي مكونين بسيطين: الماء المالح ووعاء مصمم خصيصًا ، يُطلق عليه اسم وعاء neti ، والذي ينقل تيارًا من الماء المالح إلى تجاويف الأنف من خلال فتحة أنف واحدة وخارجه آخر. يقوم الممارسون بذلك عادة من مرة إلى أربع مرات يوميًا ، دون الحاجة إلى الغطس في البحر.

يزعم مؤيدو هذه التقنية أنها توفر راحة كبيرة من احتقان الأنف وتهيجها. يزعمون أيضًا أنه يمكن أن يقلل الصداع المرتبط باحتقان الجيوب الأنفية ويسمح للناس بتقليل اعتمادهم على المضادات الحيوية لمكافحة التهابات الجيوب الأنفية. لتقليل استخدام بخاخات الأنف بالكورتيكوستيرويد للسيطرة على التهاب الأنف المرتبط بالحساسية. أبلغ المستخدمون عن شعورهم بـ "التمكين" للسيطرة على الحساسية لديهم ويدعون أنها تقدم تحسينات كبيرة في نوعية حياتهم.

تم إجراء العديد من التجارب السريرية ، ويتفق معظمها على أن غسيل الأنف آمن وجيد التحمل. في أسوأ الأحوال ، لاحظوا أن الإجراء يمكن أن يكون مرهقًا ، ويتطلب مجهودًا أكبر من الخيارات الأخرى ، مثل تناول الأدوية.

في أفضل الأحوال ، يوفر الري الأنفي تحسينات كبيرة في مجموعة واسعة من أعراض الحساسية. درس الباحثون في جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو ، أكثر من 200 مريض استخدموا هذا الإجراء. شهد الأشخاص "تحسينات ذات دلالة إحصائية" في 23 من أصل 30 أعراضًا ، بالإضافة إلى تحسينات في تقييمات جودة الحياة الذاتية.

تحذير

ومع ذلك ، هناك بعض المحاذير.

لا تستخدميه على الأطفال

يجب عدم استخدام الري للرضع.

لا تستخدم بانتظام

قد يؤدي الاستخدام المنتظم لري الأنف إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى الجيوب الأنفية. لم يتم ربط الاستخدام العرضي بهذه المخاطر ، ولكن يجب عدم تشجيع الاستخدام الروتيني. قد يؤدي الاستخدام الروتيني إلى إزالة بعض العناصر الواقية للأغشية المخاطية المبطنة للممرات الأنفية والجيوب الأنفية.

استخدم الماء المعقم فقط

تحذير أخير: من الضروري استخدام الماء المعقم لتحضير محلول الري. يجب أن يكون الغليان قبل الاستخدام كافياً. الأميبا الطفيلية ،نجلريا فوليري ، تم ربطه بالعديد من الوفيات بين مستخدمي وعاء neti الذين فشلوا في استخدام الماء المعقم. بمجرد دخول الطفيل إلى الجيوب الأنفية ، يشق طريقه إلى الدماغ ، مسبباً عدوى مميتة.

كيف يتم ذلك

وعاء نيتي هو جهاز بسيط يشبه إبريق شاي صغير. يتم خلط الماء الدافئ المعقم مع الملح النقي في الوعاء. أثناء إمالة رأسك قليلاً إلى جانب واحد ، ضع الفوهة في فتحة الأنف في الأعلى ودع المحلول الملحي يستنزف من خلال فتحة الأنف السفلية.

كما هو مذكور أعلاه ، من الضروري استخدام الماء المعقم. قم بإنشاء محلول ملحي عن طريق إضافة الكمية الصحيحة من كلوريد الصوديوم النقي غير المعالج باليود إلى الماء ، لإنشاء أحد الحلين:

• مساوي التوتر ، وهو 0.9٪ ملح و 9 جم كلوريد صوديوم مذاب في لتر واحد من الماء
• مفرط التوتر ، وهو عبارة عن محلول ملح بنسبة 0.7٪ إلى 0.3٪

يعتبر ملح الكوشر مصدرًا مناسبًا لكلوريد الصوديوم النقي بدون إضافة معادن. لا ينبغي محاولة ري الأنف بماء الصنبور أو الماء المقطر. العقم ضروري للسلامة ، والملح يمنع الإحساس بالحرقان غير المريح المرتبط باستخدام المحاليل غير متساوية التوتر.

تحتوي المحاليل متساوية التوتر على ما يكفي من المواد الصلبة الذائبة لتتناسب مع تركيز المواد المذابة في الدم. ليس من المستغرب أن مياه البحر هي في الأساس محلول متساوي التوتر من الملح والماء. ومع ذلك ، لا ينبغي أبدًا استخدام مياه البحر عن عمد ، نظرًا لخطر إدخال ملوثات غير مرغوب فيها.

الآفاق

تعتبر أواني نيتي طريقة رائعة وطبيعية لتخفيف احتقان الأنف والحساسية ، طالما أنك تستخدم الماء المعقم ولا تستخدمه كثيرًا. لقد كانوا جزءًا من الطب الهندي القديم لمئات السنين. تأكد من سؤال طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف بشأن استخدامه.