كيفية منع حساسية الشتاء من تدمير يومك
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ما هي حساسية الشتاء؟
هل تشعر بلسعة الحساسية أكثر من المعتاد هذا الموسم؟
أعراض الحساسية الشتوية هي في الحقيقة مجرد أعراض الحساسية الموسمية العادية. ولكن نظرًا للطقس الأكثر برودة وقسوة في فصل الشتاء ، فمن المرجح أن تقضي وقتًا أطول في الداخل وتزيد من تعرضك لمسببات الحساسية في الأماكن المغلقة.
تتضمن بعض مسببات الحساسية الداخلية الأكثر شيوعًا والتي يمكن أن تؤدي إلى الحساسية الشتوية ما يلي:
- جزيئات الغبار المحمولة جوا
- عث الغبار
- وبر الحيوانات الأليفة (قشور الجلد التي تحمل البروتينات)
- قالب
- فضلات الصراصير
أفضل طريقة لتخفيف أعراض الحساسية هي اتخاذ تدابير وقائية. ولكن لا يزال بإمكانك الشعور بالراحة من أعراض الحساسية لديك حتى لو كانت الأعراض في أسوأ حالاتها بالفعل.
تابع القراءة للحصول على بعض النصائح حول مسببات الحساسية الداخلية التي يجب الانتباه إليها ، والأعراض التي قد تواجهها ، وما يمكنك فعله لعلاج أعراض الحساسية والوقاية منها ، والمزيد - بما في ذلك كيفية التمييز بين الحساسية الشتوية ونزلات البرد.
مسببات الحساسية الداخلية
هناك مجموعة متنوعة من مسببات الحساسية الداخلية التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور الأعراض خلال فصل الشتاء ، خاصةً عندما يكون الطقس رطبًا وتقضي المزيد من وقتك في الداخل بسبب سوء الأحوال الجوية.
فيما يلي بعض مسببات الحساسية الداخلية الأكثر شيوعًا التي يجب وضعها في الاعتبار:
| مسببات الحساسية | أين وجدت؟ | لماذا هو شائع؟ | ما الذي يجعلها أسوأ؟ |
| عث الغبار | الفراش والأثاث والسجاد | يعيش عث الغبار في بيئات دافئة ورطبة ، ويمكن أن تتسرب جثثهم وأنبوبهم إلى الغبار المنزلي. | استخدام التدفئة الداخلية وعدم غسل الفراش بانتظام |
| وبر الحيوانات الأليفة | أي سطح داخلي تقريبًا: أسرة ، سجاد ، وتنجيد | يمكن أن يدخل وبر الحيوانات الأليفة من الكلاب أو القطط في الغبار المنزلي ويلتصق بالعديد من الأسطح في الداخل ، مما يزيد من فرص التعرض. | تقضي الحيوانات الأليفة وقتًا أطول في الداخل ، خاصة في غرف النوم أو غرف المعيشة |
| قالب | المناطق المظلمة والرطبة مثل الحمامات والأقبية وتحت المغاسل | يمكن أن يعزز الطقس الرطب نمو العفن. | المرطبات أو الأنابيب المسربة أو الصنابير |
| صرصور فضلات |
المناطق المظلمة والرطبة ، وخاصة خزائن المطبخ ، أو تحت المغاسل ، أو خلف الأجهزة | يمكن أن يؤدي الطقس الرطب إلى دفع الصراصير إلى الداخل. | ترك الطعام أو الفتات |
أعراض
فيما يلي العلامات المنبهة لأعراض الحساسية:
- العطس
- انسداد / سيلان الأنف
- حكة في العيون
- حكة الحلق
- حكة في الأذن
- صعوبة في التنفس وخاصة من خلال انسداد الأنف
- السعال الجاف ، وأحيانًا ينتج البلغم
- الطفح الجلدي
- الشعور بالمرض
- حمى منخفضة
يمكن أن تؤدي الحساسية الشديدة أيضًا إلى المزيد من الأعراض المدمرة المتعلقة بالربو ، مثل:
- ضيق الصدر
- أزيز أو صفير عند التنفس
- يتنفس بسرعة
- شعور بالارهاق
- الشعور بالقلق
الحساسية مقابل البرد
تختلف مصادر الحساسية ونزلات البرد كثيرًا. تنجم نزلات البرد عن فيروس ينتشر عن طريق شخص مصاب بالفعل. تنجم الحساسية عن إفراز الجسم للهستامين الذي يخلق استجابة التهابية لمسببات الحساسية أو المهيجات الأخرى.
ينتهي الزكام أيضًا بمجرد أن يتصدى جسمك للعدوى. يمكن أن تحدث الحساسية في أي وقت تتعرض فيه لمسببات الحساسية التي تدخل في الجهاز التنفسي. تستمر الأعراض ما دمت تتنفس في المواد المسببة للحساسية.
هنا هو التفصيل التفصيلي:
| البرد | الحساسية |
| يستمر لعدة أيام تصل إلى أسبوعين |
يستمر لعدة أيام لأشهر أو أكثر |
| يمكن أن يحدث في أي وقت خلال العام (ولكن أكثر شيوعًا في الشتاء والربيع) |
يمكن أن يحدث في أي وقت خلال السنة |
| تظهر الأعراض أ بعد أيام قليلة من الإصابة |
تظهر الأعراض بشكل صحيح بعد التعرض لمسببات الحساسية |
| يمكن أن يسبب آلام في الجسم والحمى |
لا آلام الجسم أو الحمى |
| يسبب السعال وسيلان الأنف. والاكتئاب |
يسبب سعال وحكة في العينين. سيلان الأنف وانسداد |
| عادة ما يسبب التهاب الحلق | التهاب الحلق ليس شائعا |
| لا يسبب العين سقي وحكة |
غالبا ما يسبب العين سقي وحكة |
العلاجات
يمكن علاج أعراض الحساسية بسهولة في المنزل ، ولكن يمكن أيضًا الاستفادة من العلاجات السريرية طويلة الأمد. إليك بعض الخيارات المتاحة لك:
- تناول أدوية الحساسية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC). يمكن لمضادات الهيستامين ، مثل السيتريزين (زيرتيك) أو فيكسوفينادين (أليجرا) ، تخفيف الأعراض بشكل فعال عند تناولها بانتظام.يمكن أن تساعد الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية مع أسيتامينوفين (تايلينول) ، مثل Zyrtec-D ، في الأعراض ذات الصلة مثل الصداع.
- استخدم وعاء نيتي أو علاج الري الأنفي. تعمل هذه العلاجات عن طريق إرسال ماء مقطر نظيف عبر ممرات الأنف لإزالة المواد المسببة للحساسية.
- استخدم بخاخات الأنف. بخاخات الأنف الستيرويدية القوية التي تُصرف بوصفة طبية ، مثل فلوتيكاسون (فلوناز) وتريامسينولون (ناساكورت) ، يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهاب والأعراض الأخرى مثل سيلان الأنف.يمكن شراؤها الآن بدون وصفة طبية.
- احصل على حقن الحساسية (العلاج المناعي). لأعراض الحساسية المزمنة الشديدة ، اسأل طبيبك عن حقن الحساسية.تعمل هذه الأدوية من خلال تعريضك لكميات صغيرة جدًا من المواد المسببة للحساسية بانتظام لبناء مناعة الجسم تجاهها.هذا يؤدي إلى أعراض أقل حدة على مدار عدة سنوات.
وقاية
جرب ما يلي لتقليل تعرضك لمسببات الحساسية الداخلية الشائعة خلال فصل الشتاء:
- ضع غلافًا خاصًا للحماية على الفراش الخاص بك ، بما في ذلك الوسائد والمراتب الخاصة بك ، لإبعاد عث الغبار.
- اغسل ملابسك وأغطية الأسرة وأي أغطية تنجيد قابلة للإزالة بانتظام في الماء الساخن لتقليل تراكم الوبر وعث الغبار.
- استخدم مزيل الرطوبة لتقليل الرطوبة في الهواء الداخلي. مستوى الرطوبة المثالي هو حوالي 30 إلى 50 بالمائة.
- قم بتنظيف منزلك بالمكنسة الكهربائية بانتظام. استخدم مكنسة كهربائية بفلتر HEPA لإزالة غالبية الجزيئات المسببة للحساسية من معظم الأسطح.
- أخرج السجاد واستبدله مع مشمع أو بلاط أو خشب.
- نظف أي مناطق بها نمو العفن بالماء ومحلول التبييض 5 في المائة.
- نظف أي بقايا طعام أو فتات
في مطبخك أو منطقة تناول الطعام بعد أن تأكل أنت أو حيواناتك الأليفة.
- أصلح أي تسريبات في الحمام أو الطابق السفلي أو السقف أو الأنابيب لمنع الرطوبة من التراكم وخلق بيئة لتكاثر عث الغبار أو العفن أو الصراصير.
- سد الشقوق أو الفتحات في الأبواب أو النوافذ أو الجدران حيث يمكن أن تدخل الصراصير أو ينفخ الهواء الخارجي.
- قلل من الوقت الذي تقضيه حيواناتك الأليفة في الداخل. إذا لم يكن من الممكن لهم البقاء بالخارج ، فاحفظهم خارج الأماكن التي تقضيها كثيرًا ، مثل غرفة نومك أو غرفة المعيشة أو المطبخ.
الخط السفلي
الحساسية الشتوية هي نفسها الحساسية الموسمية من حيث الأعراض. يشملوا:
- متلهف، متشوق
- العطس
- طفح جلدي
- سيلان أو انسداد الأنف
يمكن أن يساعد تناول أدوية الحساسية أو تنظيف الأنف والجيوب الأنفية أو اتخاذ الإجراءات الوقائية في تقليل الأعراض حيث تقضي وقتًا أطول في الداخل خلال فصل الشتاء.
راجع طبيبك لتسأل عن حقن الحساسية إذا لم تتحسن أعراض الحساسية مع العلاج ، أو استمرت لبضعة أسابيع أو أكثر ، أو كانت تقاطع نمط حياتك اليومي.