هل يمكن للقلق أن يصيبك بالدوار؟
يمكن أن يسبب القلق المزمن مجموعة واسعة من الأعراض ، بما في ذلك الصداع والدوخة. في الواقع ، يصاحب الدوخة القلق الحاد والمزمن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأذن الداخلية ، والتي يمكن أن تسبب الدوار ، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق.
تؤثر اضطرابات القلق على أكثر من 18 بالمائة من السكان ، أو أكثر من 40 مليون بالغ في الولايات المتحدة كل عام.
في هذه المقالة ، سنناقش العلاقة بين القلق والدوخة ، بما في ذلك الأعراض الأخرى المحتملة ، والعلاجات ، ومتى تطلب المساعدة المتخصصة.
ربط بين القلق والدوخة
الدوخة هي مصطلح شامل للأحاسيس المتعددة ، مثل الدوار أو الدوار ، التي تسبب عدم الثبات بسبب وهم الحركة. يمكن أن يحدث الدوخة بسبب العديد من المشاكل الأساسية ، مثل المشاكل الدهليزية أو العصبية أو النفسية.
القلق هو الاستجابة الطبيعية للتوتر الذي يحفز الجهاز العصبي الودي ، مما يسمح للجسم بالاستعداد للقتال أو الهروب أو التجمد. يمكن أن يكون القلق حادًا ، مثل التوتر الذي تشعر به قبل موعد غرامي ، أو مزمنًا ، كما هو الحال عندما يكون لديك اضطراب القلق.
القتال أو الهروب
غالبًا ما تسبب اضطرابات القلق والقلق الشعور بالدوار ، من بين أعراض أخرى مماثلة. في بعض الأحيان يكون هذا بسبب التغيرات المفاجئة في ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالدوار أو الدوخة.
في كثير من الأحيان ، يرجع ذلك ببساطة إلى التأثير الذي يمكن أن تحدثه هرمونات التوتر ، مثل الأدرينالين والكورتيزول ، على الجهاز الدهليزي للأذن الداخلية.
اضطرابات الأذن الداخلية
ترتبط الاضطرابات الدهليزية ، المعروفة أيضًا باسم اضطرابات الأذن الداخلية ، بزيادة القلق ، خاصة في الحالات التي تسبب إعاقة شديدة.
في بعض الحالات ، قد يؤدي وجود اضطراب دهليزي يسبب نوبات مزمنة من الدوخة أو الدوار إلى زيادة خطر الإصابة باضطراب القلق.
BPPV
على سبيل المثال ، في دراسة جماعية من عام 2016 ، تابع الباحثون أكثر من 15000 مشارك لمدة 9 سنوات لتحديد مخاطر الإصابة بدوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV).
بين المشاركين الذين يعانون من اضطرابات القلق والمشاركين الذين لم يفعلوا ذلك ، وجد الباحثون أن أولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق كانوا أكثر عرضة للإصابة بـ BPPV بأكثر من الضعف.
لاحظ الباحثون أيضًا زيادة خطر الإصابة بـ BPPV إذا كان الشخص أنثى أو مصابًا بمرض وعائي دماغي.
دوار
في دراسة أحدث ، حقق الباحثون في العلاقة بين القلق والإعاقة ونوعية الحياة لدى المشاركين المصابين بالدوار. أشارت نتائج الدراسة إلى أن جميع المشاركين تقريبًا عانوا من مستوى معين من القلق ، يتراوح من الخفيف إلى الشديد.
ومع ذلك ، وجد أن الأشخاص الذين كانت دوارهم أكثر شدة لديهم زيادة في القلق والإعاقة وانخفاض نوعية الحياة.
الأسباب
وفقًا للبحث ، فإن هرمونات التوتر ، والتي تشمل الكورتيزول والهيستامين والمركبات الأخرى التي يتم إطلاقها أثناء الاستجابة للتوتر ، لها تأثير على وظيفة الدهليز.
يمكن أن تؤثر العديد من هذه الهرمونات على التوازن الاستتباري للأذن الداخلية على المستوى الخلوي ، مما قد يؤدي إلى تغيير في النظام بأكمله.
بالنسبة للعلاقة بين اضطرابات التوازن والقلق ، يوضح المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) أن الإصابة بمرض مزمن مرتبطة بزيادة خطر الإصابة باضطراب في الصحة العقلية.
عندما تجعل حالات مثل BPPV والصداع النصفي الدهليزي من الصعب أداء الوظائف في الحياة اليومية ، يمكن أن يتسبب ذلك في زيادة أعراض القلق والاكتئاب.
أعراض أخرى
الدوخة ليست العرض الوحيد الذي يمكن أن يسببه القلق. في الواقع ، يسبب القلق مجموعة واسعة من الأعراض التي تختلف في شدتها حسب الشخص. قد تشمل الأعراض الأخرى للقلق ما يلي:
- العصبية أو الذعر أو الرهبة
- سرعة دقات القلب أو ألم في الصدر
- صعوبة في التنفس أو فرط التنفس
- ألم أو ضغط في الصدر
- يهتز أو يرتجف أو تشنجات
- قشعريرة برد أو هبات ساخنة
- خدر أو وخز في الأطراف
- ضعف أو تعب
- الغثيان والقيء أو الإسهال
- ضعف التركيز أو التركيز
- رؤية حادة أو غير واضحة
- الشعور بالانفصال
متى تكون حالة طارئة؟معظم أعراض القلق ليست خطيرة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من دوار وألم في الصدر شديد واستمر لأكثر من 15 دقيقة ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.
العلاجات
قد تستفيد الدوخة المزمنة الناتجة عن حالة كامنة ، مثل اضطراب الأذن الداخلية ، من خيارات العلاج التالية:
- علاج بدني. العلاج الطبيعي هو خيار العلاج القياسي لاضطرابات الجهاز الدهليزي ، مثل BPPV ، والصداع النصفي الدهليزي ، ومرض مينيير.يمكن استخدام التمارين التي تركز على الرأس والعينين والمشي والتوازن للمساعدة في تقليل شدة نوبات الدوخة والدوار.
- الأدوية.
عندما لا يكون العلاج الطبيعي كافيًا للتخفيف من الدوخة ، يمكن استخدام الأدوية للمساعدة في تخفيف الأعراض.تشمل الأدوية الموصوفة عادةً لاضطرابات الجهاز الدهليزي ما يلي:
- مدرات البول
- مضادات الاكتئاب
- حاصرات بيتا
- محصرات قنوات الكالسيوم
يجب أن تتحسن الدوخة الناتجة عن اضطراب القلق الأساسي باستخدام علاجات القلق ، مثل:
- العلاج النفسي. تقنيات العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لها تاريخ طويل من النجاح في علاج اضطرابات القلق.يمكن أن تساعد زيادة الوعي الذاتي بالقلق وتعلم مهارات التأقلم في تقليل بعض أعراض القلق المزمن.
- الأدوية. مضادات الاكتئاب هي أكثر الأدوية الموصوفة شيوعًا لكل من الاكتئاب واضطرابات القلق.في معظم الأوقات ، تُستخدم الأدوية مع العلاج النفسي لإحداث انخفاض طويل الأمد في مشاعر القلق وأعراضه.
- تغيير نمط الحياة. بالإضافة إلى العلاج والأدوية ، يمكن أن تكون تقنيات الاسترخاء جزءًا أساسيًا من إدارة مستويات التوتر اليومية.التأمل واليوجا والتمارين الخفيفة هي مجرد طرق قليلة لتقليل الأعراض اليومية للقلق والتوتر.
تغيير نمط الحياة
يؤدي تكرار الدوخة إلى زيادة القلق ، بينما يتسبب القلق المزمن غالبًا في حدوث دوار مزمن. في بعض الأحيان ، يمكن أن تخلق هذه العلاقة حلقة مفرغة يصعب كسرها دون اتخاذ خطوات لتخفيف الأعراض.
يمكن أن يساعد إجراء تغييرات في نمط الحياة ، مثل تناول نظام غذائي جيد ، وممارسة تقنيات الاسترخاء ، والحصول على مساعدة متخصصة في تحسين نوعية الحياة لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق واضطرابات الجهاز الدهليزي.
متى تتحدث مع محترف
إذا كنت تعاني من دوخة لا تختفي أو بدأت تتعارض مع قدرتك على العمل ، فتحدث إلى أخصائي طبي. في معظم الحالات ، سيكشف الاختبار عن السبب الكامن وراء هذه النوبات ، ويمكن أن يساعد العلاج في تقليل - أو حتى إيقاف - الأعراض.
في بعض الأحيان ، لا يوجد سبب واضح للدوخة المتكررة. قد يشير هذا إلى حالة أساسية مثل القلق. إذا كانت هذه هي الحالة ، فقد تتم إحالتك إلى معالج أو غيره من متخصصي الصحة العقلية لتلقي العلاج.
الخط السفلي
القلق والدوخة لديهما علاقة متبادلة حيث يمكن أن يسبب القلق الدوار والدوخة يمكن أن تسبب القلق. أظهرت الأبحاث أنه في كثير من الحالات ، يسير الدوخة والقلق جنبًا إلى جنب ، مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى حلقة من الأعراض المزمنة.
من خلال معالجة السبب الأساسي - سواء كان جسديًا أو نفسيًا - يمكنك تخفيف أعراض الدوخة وتحسين نوعية حياتك بشكل عام.