كيفية تجنب تهيج التهاب الجلد التحسسي
ملخص
يمكن أن تكون النوبات من أكثر أجزاء التهاب الجلد التأتبي إحباطًا ، والتي يشار إليها أيضًا باسم الإكزيما.
حتى عندما تتبع خطة وقائية متسقة مع روتين جيد للعناية بالبشرة ، فإن النوبة السيئة يمكن أن تعيقك.
يمكنك تقليل تواتر وشدة النوبات من خلال فهم ما يجعل مرض الزهايمر الخاص بك أسوأ. المحفزات هي الأشياء التي تجعل بشرتك تتفاعل وتجعلها جافة ومتقشرة أو تسبب الحكة وتحمر.
يمكن أن تكون المحفزات داخلية ، بمعنى أنها تأتي من داخل جسمك ، أو خارجية ، بمعنى أنها تأتي من شيء كان جسمك على اتصال به.
المحفزات الخارجية ، مثل المواد المسببة للحساسية والمهيجات ، قد تلامس جلدك وتبدأ في اشتعاله. قد تسبب المحفزات الداخلية ، مثل الحساسية الغذائية والتوتر ، زيادة في الالتهاب في الجسم مما يؤدي إلى ظهور طفح جلدي سيئ.
إن التعرف على مسببات الزهايمر المختلفة هو مفتاح التحكم في الأعراض. يمكن أن يساعد في ملاحظة الظروف الداخلية والخارجية في وقت اندلاع النيران. كلما فهمت أسباب أعراضك بشكل أفضل ، كان من الأسهل تجنبها.
المهيجات الجسدية
عندما تتلامس مع المهيجات الجسدية ، قد يبدأ جلدك على الفور بالحكة أو الحرق. قد يتحول لون بشرتك أيضًا إلى اللون الأحمر.
هناك العديد من المهيجات المنزلية والبيئية الشائعة التي قد تؤدي إلى نوبات الزهايمر بما في ذلك:
- صوف
- ألياف تركيبية
- الصابون والمنظفات ومواد التنظيف
- الغبار والرمل
- دخان السجائر
قد تعاني من اندلاع مرض الزهايمر عندما تكون في بيئة جديدة بها مهيجات مختلفة. على سبيل المثال ، إذا كنت تقيم في فندق يستخدم منظفًا قويًا على البياضات ، فقد تواجه اشتدادًا في عرض الإعلان على وجهك.
يمكن أن يتسبب الصابون الموجود في الحمامات العامة أيضًا في حدوث مشاعل للعديد من الأشخاص.
التعرض لمسببات الحساسية
حبوب اللقاح ووبر الحيوانات والعفن وعث الغبار يمكن أن تجعل أعراض الزهايمر أسوأ.
حاول الحفاظ على بيئة منزلك وعملك خالية من مسببات الحساسية قدر الإمكان. قد يشمل ذلك الكنس وغسل الأقمشة يوميًا ، مثل البطانيات والشراشف ، كثيرًا.
إذا كنت حساسًا للعفن والغبار ، فقد تجد أن المكتبات والمكتبات والمتاجر القديمة من العوامل المحفزة. إذا لم تتمكن من قضاء الوقت في مكتبة دون حك جلدك ، فقد تحتاج إلى العثور على مكان جديد للعمل أو الدراسة.
عوامل فيزيائية أخرى
يمكن أن تؤدي التغيرات في درجات الحرارة والرطوبة ودرجة الحرارة إلى اندلاع نوبات مرض الزهايمر.
يمكن أن يكون الاستحمام بماء ساخن محفزًا. يجعل الماء الساخن زيت بشرتك يتحلل بشكل أسرع ويؤدي إلى فقدان الترطيب. يمكن أن يؤدي الاستحمام مرة واحدة في الماء شديد السخونة إلى حدوث نوبة قلبية للأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.
كجزء من روتينك اليومي ، جدد رطوبة بشرتك بعد الاستحمام باستخدام غسول أو كريم أو مرهم.
يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة الحرارة عندما تكون بالخارج أو نشطًا بدنيًا إلى حدوث اشتعال. إذا شعرت بارتفاع درجة حرارتك في يوم حار ، فابحث عن مكان مظلل أو داخلي للاسترخاء.
ضع واقٍ من الشمس إذا كنت تعلم أنك ستتعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة من الوقت.
يتسبب حروق الشمس في حدوث التهاب ويؤدي بالتأكيد إلى اشتعال مرض الزهايمر. إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أثناء ممارسة الرياضة ، خذ استراحة قصيرة واشرب بعض الماء لخفض درجة حرارة جسمك.
محفزات الغذاء
في حين أن الحساسية الغذائية لا تسبب مرض الزهايمر ، إلا أنها يمكن أن تؤدي إلى اشتعال النيران.
يمكن أن تتسبب بعض الأطعمة في حدوث نوبات تهيج عند ملامستها للجلد فقط. بعض مسببات الحساسية الغذائية الأكثر شيوعًا هي الحليب والبيض والفول السوداني والقمح وفول الصويا والمأكولات البحرية.
بالطبع ، قد يكون من الصعب تحديد حساسية الطعام بنفسك بدقة. أعد قائمة بالأطعمة المشتبه بها ثم اطلب من طبيبك إجراء الاختبار. قد يجري طبيبك اختبارات الجلد لاستبعاد الأطعمة التي لا تسبب ذلك.
لا تعني نتائج اختبار الحساسية في اختبار الجلد أنك مصاب بالحساسية بالضرورة. هناك العديد من الإيجابيات الكاذبة ، وهذا هو سبب أهمية أن يقوم طبيبك بتحدي الطعام.
في تحدي الطعام ، سيراقب طبيبك أنك تأكل طعامًا معينًا ويبحث عن علامات الإصابة بالإكزيما.
تذكر أن الحساسية أو الحساسيات الغذائية يمكن أن تتغير مع تقدمك في العمر ، لذلك قد تحتاج أنت وطبيبك إلى إعادة تقييم نظامك الغذائي.
تحدث إلى طبيبك قبل التفكير في استبعاد مجموعات غذائية كاملة من نظامك الغذائي. سترغب في الحصول على إرشادات للتأكد من أنك لا تزال تتناول العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ليكون بصحة جيدة.
إجهاد
قد تلاحظ أن الزهايمر الخاص بك يندلع في أوقات التوتر. قد يكون هذا بسبب الضغوطات اليومية أو في الأوقات التي تكون فيها محبطًا أو محرجًا أو قلقًا.
يمكن للعواطف ، مثل الغضب ، التي تسبب احمرار الجلد أن تحفز دورة الحكة والخدش.
في أوقات التوتر ، يستجيب الجسم عن طريق زيادة الالتهاب. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل جلدية ، قد يعني هذا احمرار الجلد والحكة.
إذا كنت تعاني من إجهاد حاد ووجدت نفسك تبدأ في الشعور بالحكة ، فحاول التراجع خطوة إلى الوراء. قبل أن تهدأ من الخدش ، حاول أن تظل هادئًا عن طريق التأمل أو مجرد الابتعاد في نزهة سريعة.
يبعد
عندما يحدث التوهج التالي ، ضع في اعتبارك جميع العوامل المذكورة أعلاه ومعرفة ما إذا كان بإمكانك تحديد المشغلات الخاصة بك.
قد ترغب أيضًا في الاطلاع على قائمة المراجعة العقلية التالية:
- هل قضيت وقتًا في بيئة جديدة قد أتعرض فيها لمسببات الحساسية أو المهيجات الجديدة؟
- هل حدثت النوبة الجلدية أثناء نشاط معين ، مثل التنظيف أو ممارسة الرياضة؟
- هل اشتعلت النيران عند التبديل إلى قطعة معينة من الملابس ، مثل سترة أو زوج جديد من الجوارب؟
- هل أكلت شيئًا مختلفًا اليوم؟
- هل كنت متوترة أو قلقة بشأن حدث أو علاقة معينة؟
سيساعدك الحصول على إجابات لهذه الأسئلة على تضييق نطاق قائمة محفزات الزهايمر المحتملة.
يمكنك أيضًا أخذ هذه الإجابات إلى موعد طبيبك التالي إذا كنت تواجه مشكلة في تحديد محفزاتك الشخصية.