كل شيء عن ألكسيثيميا ، أو صعوبة التعرف على المشاعر
ألكسيثيميا مصطلح واسع لوصف مشاكل الشعور بالعواطف. في الواقع ، هذا المصطلح اليوناني المستخدم في نظريات فرويد الديناميكية النفسية يترجم بشكل فضفاض إلى "لا توجد كلمات للعاطفة". في حين أن الحالة غير معروفة جيدًا ، يُقدر أن 1 من كل 10 أشخاص مصاب بها.
بينما تعتبر النظريات الفرويدية قديمة إلى حد كبير ، يبدو أن هذا الشرط يزداد وعيًا. غالبًا ما يُنظر إليه على أنه تشخيص ثانوي في حالات وإعاقات الصحة العقلية الأخرى الموجودة مسبقًا ، بما في ذلك الاكتئاب والتوحد.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أن كل شخص يعاني من هذه الحالات يعاني من مشاكل في التعبير عن المشاعر وتحديدها. في الواقع ، تظهر الدراسات أنه يؤثر على نسبة صغيرة فقط.
قد يصف الأشخاص الذين يعانون من ألكسيثيميا أنفسهم بأنهم يواجهون صعوبات في التعبير عن المشاعر التي تعتبر مناسبة اجتماعيًا ، مثل السعادة في مناسبة سعيدة. علاوة على ذلك ، قد يواجه الآخرون صعوبة في التعرف على مشاعرهم.
هؤلاء الأفراد لا يعانون بالضرورة من اللامبالاة. بدلاً من ذلك ، قد لا يتمتعون بمشاعر قوية مثل أقرانهم ، وقد يواجهون صعوبات في الشعور بالتعاطف.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الأسباب المحتملة للإصابة بالكسيثيميا ، بالإضافة إلى العلاجات والعلاجات لهذه الحالة.
الأسباب
ألكسيثيميا ليست مفهومة جيدا. هناك احتمال أنه قد يكون وراثيًا.
قد تكون الحالة أيضًا نتيجة لتلف الدماغ في الجزيرة. يُعرف هذا الجزء من الدماغ بدوره في المهارات الاجتماعية والتعاطف والعواطف ، مع بعض الدراسات التي تربط آفات الأنسولا باللامبالاة والقلق.
روابط للتوحد
أعراض اضطراب طيف التوحد واسعة النطاق ، ولكن لا تزال هناك بعض الصور النمطية المرتبطة بهذه الحالة. أحد الصور النمطية الرئيسية هو الافتقار إلى التعاطف ، وهو أمر تم فضحه إلى حد كبير.
في الوقت نفسه ، تشير بعض الأبحاث إلى أن ما يصل إلى نصف المصابين بالتوحد يعانون أيضًا من ألكسيثيميا. بعبارة أخرى ، فإن الألكسيثيميا هي التي تسبب نقص التعاطف ، وليس التوحد نفسه.
العواطف والاكتئاب
من الممكن أيضًا تجربة الألكسيثيميا مع الاكتئاب. وقد لوحظ في اضطرابات ما بعد الولادة والاكتئاب الكبرى ، وكذلك الفصام. تشير الأبحاث إلى أن ما بين 32 و 51 بالمائة من الأشخاص المصابين باضطرابات اكتئابية يعانون أيضًا من ألكسيثيميا.
الصدمة المحتملة
بالإضافة إلى ذلك ، لوحظت هذه الحالة لدى الأشخاص الذين عانوا من الصدمة ، خاصةً أثناء الطفولة المبكرة. قد تسبب الصدمة والإهمال في هذه المرحلة تغيرات في الدماغ يمكن أن تجعل من الصعب الشعور وتحديد المشاعر في وقت لاحق من الحياة.
الشروط الأخرى المرتبطة
تشير الأبحاث أيضًا إلى أن هذه الحالة قد تكون موجودة في بعض الأمراض والإصابات العصبية. وتشمل هذه:
- مرض الزهايمر
- خلل التوتر العضلي
- الصرع
- مرض هنتنغتون
- تصلب متعدد
- مرض الشلل الرعاش
- السكتة الدماغية
- إصابات في الدماغ
أعراض
كشرط يتميز بقلة المشاعر ، قد يكون من الصعب التعرف على أعراض مرض الألكسيثيميا. نظرًا لأن هذه الحالة مرتبطة بعدم القدرة على التعبير عن المشاعر ، فقد يظهر الشخص المصاب على أنه بعيد عن اللمس أو لا مبالي.
ومع ذلك ، قد يواجه الشخص المصاب باللكسيثيميا شخصيًا ما يلي في السياقات الاجتماعية:
- الغضب
- ارتباك
- صعوبة "قراءة الوجوه"
- عدم ارتياح
- الفراغ
- زيادة معدل ضربات القلب
- قلة المودة
- هلع
قد تجعل هذه الحالة أيضًا من الصعب على الشخص تفسير تغيرات الجسم على أنها ردود فعل عاطفية. على سبيل المثال ، قد تواجه مشكلة في ربط نبضات القلب المتسارعة بالإثارة أو الخوف ، لكنك لا تزال قادرًا على الاعتراف بأنك تواجه استجابة فسيولوجية في الوقت الحالي.
تشخبص
يتم تشخيص ألكسيثيميا بواسطة أخصائي الصحة العقلية. لم يتم التعرف عليه رسميًا في الإصدار الخامس من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5).
بدلاً من ذلك ، من المرجح أن يطرح عليك مقدم خدمات الصحة العقلية أسئلة ويقدم لك التشخيص بناءً على إجاباتك. قد يُطلب منك أيضًا تقديم استبيان تم الإبلاغ عنه ذاتيًا.
اختبار آخر محتمل هو التصوير بالرنين المغناطيسي الذي يقوم به طبيب أعصاب. سيوفر هذا صورًا للعزل في الدماغ.
لا يوجد اختبار واحد لمرض الألكسيثيميا ، مثل الاضطرابات العصبية والأمراض العقلية بشكل عام. قد يستغرق الأمر وقتًا للحصول على التشخيص الصحيح.
العلاجات
حتى الآن ، لا يوجد علاج فردي لمرض الألكسيثيميا. يعتمد نهج العلاج الدقيق على احتياجاتك الصحية العامة. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق ، فإن تناول بعض الأدوية لهذه الحالات يمكن أن يساعد أيضًا في علاج أعراض الصحة العاطفية.
قد تكون العلاجات مفيدة أيضًا لهذه الحالة. تسمح لك هذه التمارين بالمشاركة في التمارين للمساعدة في تحسين الصحة العاطفية.
تشمل خيارات العلاج الممكنة ما يلي:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- العلاج الجماعي
- العلاج النفسي (المعروف أيضًا باسم "العلاج بالكلام")
نصائح للتعامل
إحدى الخطوات الممكنة نحو التعرف على المشاعر هي البدء في الانتباه إلى استجاباتك الفسيولوجية. اقترحت بعض الأبحاث أهمية البدء بمعدل ضربات قلبك.
لاحظ ما إذا كان معدل ضربات قلبك يرتفع في مواقف معينة ، واستكشف احتمالات حدوث ذلك. يمكن أن يساعد أيضًا جهاز مراقبة معدل ضربات القلب أو ساعة اللياقة البدنية. مع الممارسة ، قد تصبح أكثر قدرة على التمييز بين الغضب والإثارة والخوف ، على سبيل المثال. يمكن أن تساعدك المجلة أيضًا في توثيق استجاباتك الجسدية وأنماطك العاطفية.
من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أن المشاعر السلبية لا تقل أهمية عن المشاعر الإيجابية. يمكن أن يساعدك تعلم كيفية التعرف على هذه المشاعر والعمل معها (وليس ضدها) على عيش حياة أكثر إرضاءً.
متى ترى الطبيب
يمكن أن تسبب Alexithymia الإحباط للأشخاص الذين يعانون منها ، وكذلك الأصدقاء والأحباء. إذا كنت تعتقد أنك تواجه مشكلة في التعرف على المشاعر أو وصفها ، ففكر في التحدث إلى الطبيب بشأنها. يمكنهم المساعدة في إرشادك إلى خيارات العلاج الصحيحة للمساعدة في تحسين هذه المهارات الحياتية المهمة.
إذا لم يكن لديك بالفعل أخصائي صحة عقلية ، يمكن أن تساعدك أداة FindCare الخاصة بخطنا الصحي في الاتصال بالأطباء في منطقتك.
الخط السفلي
ألكسيثيميا ليست معروفة على نطاق واسع ، ولكن تمت دراسة هذه الحالة لأكثر من أربعة عقود. يتم تقديمه في الأفراد الذين يجدون صعوبة في التعرف على المشاعر والتعبير عنها ، وغالبًا ما يتزامن مع حالة عصبية أساسية أخرى أو اضطراب في الصحة العقلية.
على الرغم من أن هذه الحالة ليست خطيرة بطبيعتها ، إلا أنها قد تؤدي عن غير قصد إلى مشاكل في العلاقات الشخصية والعلاقات. الخبر السار هو أن هناك علاجات متاحة يمكن أن تساعدك على تحسين مهارات الصحة العاطفية. لن يساعد هذا فقط في العلاقات مع الآخرين ، ولكن الأهم من ذلك ، قد تشعر بتحسن أيضًا.