حان الوقت للتبديل إلى الواقي الشمسي المعدني - إليك 11 خيارًا لتجربتها

الشعر الأحمر والبشرة الفاتحة تعني أن الواقي من الشمس غير قابل للتفاوض في حياتي. في مناسبة نادرة أجد نفسي بدونها ، في الخارج في يوم مشمس ، أمامي حوالي 20 دقيقة قبل أن أعمل على حروق الشمس (والتجاعيد) وأتسابق من أجل الظل.

ولكن العثور على كريم واقٍ من الشمس ، لكنه لا يحتوي على مكونات مشكوك فيها أو يوفر ذلك المظهر الأبيض الواضح ، هو أصعب مما يبدو.

في محاولة للعثور على واقي من الشمس آمن ومسؤول بيئيًا يتم احتكاكه تمامًا ، تحدثت مع أطباء الأمراض الجلدية وخبراء العناية بالبشرة ، وفحصت الموارد ، مثل دليل مجموعة العمل البيئي (EWG) الواقي من الشمس ، واختبرت مزيجًا من المنتجات بنفسي.

إليك ما تعلمته على طول الطريق ، بالإضافة إلى توصياتي بشأن أفضل 11 واقيًا للشمس المعدنية.

هل الواقي من الشمس بهذه الأهمية حقًا؟

نعم.

يصاب واحد من كل خمسة أمريكيين بسرطان الجلد بحلول سن السبعين. إنه أكثر أنواع السرطان شيوعًا في الولايات المتحدة وفي جميع أنحاء العالم.

فقط خمس حروق شمس - خمسة! - يكفي لمضاعفة خطر الإصابة بسرطان الجلد.

لهذا السبب سيخبرك كل طبيب أمراض جلدية تقريبًا أن أي واقي من الشمس أفضل من عدم وجود واقي من الشمس.

تقول Nana Duffy ، MD ، FAAD: "أهم وظيفة في الحياة ، إلى جانب كوني أماً ، هي حماية الناس من سرطان الجلد".

"لقد ثبت أن الاستخدام المنتظم لمجموعة واسعة من الواقي من أشعة الشمس (تغطية UVA و UVB) يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد غير الميلانيني وسرطان الجلد - وهو أخطر أشكال سرطان الجلد."

المواد الكيميائية مقابل واقيات الشمس الفيزيائية

أولاً ، من المهم فهم التمييز بين الأنواع المختلفة من واقيات الشمس.

تقول الدكتورة إليزابيث هيل ، أخصائية الأمراض الجلدية المعتمدة ونائبة رئيس مؤسسة سرطان الجلد: "هناك نوعان رئيسيان من المكونات الواقية من الشمس: الفيزيائية (والمعروفة باسم المعدنية) والكيميائية".

يكمن الاختلاف الكبير في كيفية قيام النوعين الواقيين من الشمس بحجب أشعة الشمس:

• توضع واقيات الشمس المعدنية على سطح الجلد وتحجب الأشعة مثل الدرع.
• تغرق واقيات الشمس الكيميائية في الجلد ، حيث تمتص الأشعة بأي من ستة مكونات نشطة.

إذا كنا صادقين تمامًا ، فإن هذا الأخير معروف عادةً بملمسه الأجمل. ولكن قد يكون لها ثمن.

المواد الكيميائية الشائعة

يقول هيل: "هناك ستة أنواع من مرشحات الأشعة فوق البنفسجية الكيميائية المستخدمة بشكل شائع في واقيات الشمس: أوكسي بنزون ، أفوبينزون ، أوكتيسالات ، أوكتوكريلين ، هوموسالات ، وأوكتينوكسات".

إذا كنت تراقب بعض هذه المكونات ، فأنت لست وحدك.

في فبراير 2019 ، اقترحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) قواعد ولوائح جديدة من شأنها تحديث متطلبات واقي الشمس لضمان سلامتها وفعاليتها.

لم يتم الانتهاء من أي شيء ، حتى الآن ، لكن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أبلغت عن دراسة سريرية أظهرت أن هذه المكونات النشطة الستة دخلت مجرى الدم بعد تطبيق واحد وبقيت هناك لفترة طويلة من الوقت. يمكن اكتشافها على الجلد وفي الدم لمدة تصل إلى 3 أسابيع بعد التطبيق.

هذه علامة حمراء ، لأن إدارة الغذاء والدواء ليس لديها معلومات كافية حول ما إذا كانت هذه المواد الكيميائية العالقة تسبب الضرر.

إلى أن نعرف المزيد ، فإن اثنين فقط من المكونات النشطة المستخدمة حاليًا في واقيات الشمس معترف بها عمومًا على أنها آمنة وفعالة: أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم.

المعادن الشائعة

يعتبر أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم المكونين الرئيسيين في معظم واقيات الشمس المعدنية.

يوضح هيل: "غالبًا ما يوصى باستخدام واقيات الشمس المصنوعة من أكسيد الزنك للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلد (بما في ذلك حب الشباب) ، وهي لطيفة بدرجة كافية لاستخدامها مع الأطفال".

وتقول أيضًا إنها توفر حماية واسعة النطاق ضد أشعة UVA و UVB ، وتعمل على منع تلف الجلد المرتبط بـ UVA ، مثل التجاعيد وفرط التصبغ.

يبدو رائعا ، أليس كذلك؟ لسوء الحظ ، هناك سلبيات لواقيات الشمس المعدنية.

انتقادات لواقيات الشمس المعدنية

كانت الإصدارات المبكرة من واقيات الشمس المعدنية - وحتى بعض التركيبات التي تطفو اليوم - طباشيرية ويصعب نشرها ، وتركت طبقة بيضاء ملحوظة على الجلد. كان هذا ملحوظًا بشكل خاص على البشرة الداكنة.

تميل واقيات الشمس المعدنية أيضًا إلى أن تكون أقل مقاومة للماء من التركيبات الكيميائية ، مما يعني أنك قد تحتاج إلى دهنها بشكل متكرر ، خاصة بعد السباحة أو التعرق.

يقول هيل: "لهذا السبب ، يفضل العديد من مرضاي واقيات الشمس الكيميائية ، لأنها أسهل في الاستخدام والارتداء".

إنقاذ الشعاب المرجانية

المكونات المزعجة ليست هي الجدل الوحيد في قرار الواقي الشمسي الفيزيائي مقابل الكيميائي. هناك أيضًا اعتبار بيئي جاد يلعب دوره.

تم ربط بعض المكونات الموجودة في واقيات الشمس الكيميائية - بالنظر إليك ، أوكسي بنزون ، أوكتوكريلين ، وأوكتينوكسات - بالشعاب المرجانية المحتضرة.

هذا لا يعني أن واقيات الشمس المعدنية هي خيار بيئي أفضل تلقائيًا. لكن هذا ليس بسبب مكوناتها - بل في الواقع له علاقة بحجم الجسيمات.

يمكن للشعاب المرجانية امتصاص جزيئات النانو ، أو أحجام الجسيمات الصغيرة للغاية ، من واقيات الشمس - بغض النظر عن المكونات التي تحتوي عليها.

إذا كان هدفك هو الخيار الصديق للبيئة ، فإن الواقي الشمسي المعدني في شكل كريم أو لوشن يكون عادةً خيارًا أفضل من الرذاذ أو الرذاذ ، وهو بالتأكيد خيار أفضل من واقي الشمس الكيميائي.

فقط لجعل الأمور أكثر تعقيدًا ، ضع في اعتبارك أن إدارة الغذاء والدواء لا تنظم المصطلحات "آمنة للشعاب المرجانية" أو "صديقة للشعاب المرجانية". هذا يعني أنك بحاجة إلى التحقق من الملصقات بحثًا عن شيئين - لا يوجد أوكسي بنزون أو أوكتوكريلين أو أوكتينوكسات ولا جسيمات نانوية.

اقرأ على 11 التي تناسب الفاتورة.

أفضل واقيات الشمس المعدنية

دليل التسعير

• $ = أقل من 25 دولارًا
• $$ = 25 دولارًا - 40 دولارًا
• $$$ = أكثر من 40 دولارًا

أفضل واقي شمسي معدني للوجه

إليفين من قبل فينوس ويليامز أون ذا ديفينس واقي من الشمس ومصل لا مثيل له من الشمس

• السعر: $$$
• SPF: 30 و 35

اترك الأمر لفينوس ويليامز لتصل إلى إحدى البطولات الاربع الكبرى في عالم واقي الشمس المعدني. دخلت في شراكة مع Credo و The Sunscreen Company لإنشاء مجموعة من منتجات SPF النظيفة التي توازن اللمسة النهائية غير المرئية والشعور بخفة الوزن لمركبات SPF الكيميائية التقليدية مع مكونات أكثر أمانًا.

يعتبر كل من واقي الشمس On-The-Defense ومصل Sun Serum منقطعة النظير من الصيغ الآمنة للشعاب المرجانية ، لأنهما يوفران حماية جسدية من أشعة UVA و UVB.

بالإضافة إلى ذلك ، يربح كلا الخيارين أفضل نتيجة رائعة في قائمة EWG الواقية من الشمس.

لكن الاختبار الحقيقي هو كيف يشعرون ، أليس كذلك؟ أخبار جيدة. مصل الشمس الذي لا مثيل له على وجه الخصوص مذهل - أعتقد أنه يشبه العناية بالبشرة أكثر من كونه واقٍ من الشمس. من المحتمل أن يكون هذا بسبب المكونات التعويضية والمغذية ، مثل الأوليوسومات القرطم وخلاصة ساق الكمثرى الشائك.

هذا الأخير هو أيضًا مصل ، لذلك يستمر مثل السائل. إنه يعمل ككريم أساس تحت المكياج بدون طباشير ، وهو مصنف جيدًا بشكل عام من قبل الأشخاص الذين لديهم مجموعة من درجات لون البشرة.

يسهل دهن كلا المنتجين وتجفيفهما للحصول على طبقة نهائية ناعمة غير لامعة (على حدود مخملية) - وهو أمر مثير للإعجاب للوقاية من أشعة الشمس! أنا أحب أيضًا أنهم يلبيون معيار Credo Clean Standard.

أفضل واقي من الشمس المعدني اليومي للوجه

BeautyCounter Countersun Daily Sheer Defense للوجه

• السعر: $$$
• SPF: 25

BeautyCounter هي علامة تجارية أخرى للجمال النظيف لها قائمة طويلة خاصة بها على الإطلاق - قائمة بجميع المكونات المشكوك فيها أو الضارة التي لن تجدها في منتجاتها. مطمئن ، أليس كذلك؟

هذا المنتج يجعل واقي الشمس اليومي لا يحتاج إلى تفكير. خفيف الوزن وشفاف ، مصنوع من أكسيد الزنك غير النانوي للحماية من أشعة UVA و UVB وأشعة الضوء الأزرق المرئية عالية الطاقة (HEV).

هذا هو المكان الذي تلتقي فيه العناية بالبشرة حقًا بالحماية من أشعة الشمس ، كما يتضح من إضافة مستخلص جذور الهندباء والسكوالين للترطيب وكذلك فيتامين E لفوائده المضادة للأكسدة.

أحب الرائحة اللطيفة ، وسهولة الاستخدام ، واللمسة النهائية الخالصة. و اناهل حقا أحب حقيقة أن هذا تم التحقق من EWG.

بينما تقدم هذه التركيبة واقيًا جيدًا من الشمس يوميًا ، ضع في اعتبارك أنه يحتوي على عامل حماية من الشمس 25. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، يوصي أطباء الأمراض الجلدية باستخدام واقي من الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل للاستخدام اليومي.

أفضل واقي من الشمس المعدنية المرطب للوجه

كريم الحماية من أشعة الشمس من COOLA Mineral Sun Silk

• السعر: $$$
• SPF: 30

هذا الكريم الواقي من الشمس العضوي الغني للغاية مليء بمكونات معروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والإضاءة - فكر في اللوتس والفاوانيا البيضاء والياسمين.

وفي الوقت نفسه ، يوفر مزيج مضادات الأكسدة الواقي من الشمس حماية كاملة الطيف ضد أشعة UVA و UVA. وفقًا لـ COOLA ، فإن هذا يساعد في تخفيف الضرر الناجم عن الضغوط الرقمية والبيئية.

لا تدع التركيبة الكريمية تخدعك - فهي تشعرك بخفة الوزن بشكل لا يصدق ، وتنعم بسهولة ، وتترك البشرة ناعمة كالحرير ومرطبة بدون قالب أبيض.

الواقي من الشمس هو أيضًا غير نانو ومتوافق مع الشعاب المرجانية في هاواي ، وهو مصمم لجميع أنواع البشرة. في الواقع ، تم تصميم جميع واقيات الشمس من COOLA مع وضع البشرة الحساسة في الاعتبار ، وقد تم اختبارها جميعًا بواسطة أطباء الأمراض الجلدية.

أفضل واقي شمسي معدني

كريم أساس الحليب 1802 من بيكمان

• السعر: $$
• SPF: 35

أحب العناية بالبشرة حليب الماعز؟ فهمت. مع هذا المنتج ، يمكنك الاستمتاع بحليب الماعز في واقي الشمس الخاص بك.

صُممت هذه التركيبة الحريرية لحماية البشرة وتجهيزها للماكياج ، لكني أحب مظهرها المخملي وحده. يمكنك على الأرجح طباشير هذا حتى إدراج زيت القرطم وإسترات زبدة الشيا ، وكلاهما يضفي نعومة حريرية.

بالإضافة إلى ذلك ، هذا الخيار هو واقي شمسي آخر تم التحقق منه بواسطة EWG.

لدي مراوغة واحدة: إنه وصف بأنه كريم أساس واقي من الشمس خالٍ من العطور ، ولكن هناك رائحة ملحوظة. إنه منعش وخفيف ويتلاشى بسرعة ، لكنه بالتأكيد موجود.

أيضًا ، لاحظ بعض المراجعين أنه يمكن أن يترك قالبًا أبيض على بعض درجات لون البشرة.

أفضل واقي شمسي معدني للبشرة المعرضة للشوائب

انعكاس القرابة الذاتية

• السعر: $$$
• SPF: 32

Kinship Self Reflect عبارة عن واقي شمسي معدني بروبيوتيك مرطب للبشرة المعرضة للشوائب. تقول العلامة التجارية إنها تقدم لمسة نهائية غير لامعة تنعم بالنعومة وتشوه ، وتتركك مرطبًا ومحميًا وقماشًا مكشوفًا.

يسعدني أن أؤكد ذلك كله! أجد هذا الواقي من الشمس غير النانو خفيف الوزن وغير دهني.

إنه آمن على الشعاب المرجانية ومصنوع من الكركم لدعم الميكروبيوم الصحي للحصول على بشرة أكثر صفاءً. إذا كنت تقاتل الاختراق بانتظام ، فقد يكون هذا الأمر يستحق المحاولة.

ملاحظة واحدة هي أن هذا الواقي من الشمس خفيف الظل ولا يأتي إلا في ظل واحد. يقول بعض المراجعين إنه يترك طبقة بيضاء على درجات لون البشرة الداكنة.

أفضل واقي شمسي معدني للوجه

واقي من الشمس للوجه من Evereden Botanical

• السعر: $$
• SPF: 30

إذا كانت منتجات البشرة "بالكاد هناك" هي منتجاتك المفضلة ، فستحب كريم الوقاية من الشمس للوجه Evereden Sheer Botanical Sunscreen.

تقول Sarina Elmariah ، دكتوراه في الطب ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، وهي طبيبة أمراض جلدية حاصلة على شهادة البورد: "عادةً ، بالنسبة لواقيات الشمس المعدنية ، لا يمكن تحقيق هذه الخلافة إلا باستخدام جزيئات أكسيد الزنك بحجم النانو (أو بالغة الصغر) ، مما يسمح للصيغة بأن تنفد".

هذا ليس هو الحال مع هذه الصيغة. تمكنت العلامة التجارية من حل لغز اللغز غير النانوي. قد يكون بسبب إضافة مكونات نباتية مغذية للبشرة ، مثل مستخلص الورد وزيت بذور عباد الشمس وزيت الجوجوبا وجذر الزنجبيل.

تركيبة Evereden غير النانوية ذات الطيف الواسع تعمل بسهولة وتمتزج بشكل جميل وتحتوي على عطر رقيق من الورد - كل ذلك مع توفير الحماية ضد أشعة UVA و UVB والضوء الأزرق.

أفضل واقي شمسي معدني ملون

Bliss Block Star Invisible Daily Sunscreen

• السعر: $
• SPF: 30

أنا لا أرتدي كريم الأساس ، أو أي شيء ملون ، لذلك كنت متشككًا بعض الشيء عندما جربت بلوك ستار لأول مرة. إنه كريمي ويذكرنا بمرطب ملون حقيقي ، وكنت قلقة من أنه قد يحول وجهي إلى قماش غير لامع.

لكن هذا الواقي من الشمس خفيف الوزن حريري بشكل مدهش ، ويمتزج. في غضون بضع دقائق ، نسيت أنه كان موجودًا حتى. إذا كنت من النوع المرطب أو كريم الأساس المصبوغ ، فقد يكون هذا هو المفضل لديك بخطوة واحدة.

يتم خلط ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك مع مستخلصات التوت الأزرق والأكاي والشاي الأخضر للحماية من الجذور الحرة ، بالإضافة إلى زيت فاكهة الورد Canina للمساعدة في التحكم في فائض الزيت.

يوجد أيضًا زيت اللافندر للحصول على رائحة خفيفة ومرضية. على الرغم من أن حساسية زيت اللافندر غير شائعة ، إلا أن بعض الأشخاص ذوي البشرة الحساسة قد يعانون من تهيج.

ضع في اعتبارك أن هذا الواقي من الشمس يأتي فقط في ظل واحد ، والذي قد لا يعمل مع جميع درجات لون البشرة.

أفضل واقي شمسي مع البروبيوتيك

غسول الوجه باسيفيكا المعدني بجوز الهند بروبيوتيك واسع الطيف UVA / UVB للوجه

• السعر: $
• SPF: 30

هذا هو واقٍ آخر من أشعة الشمس للوجه يعمل على تحديد الخط الفاصل بين العناية بالبشرة والعناية بالشمس. يتكون من زيت جوز الهند والكافيين مع ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك لحماية UVA و UVB.

أنا أحب العطر بشكل خاص - فهو يحتوي على نوع من ملاحظة واقية من الشمس في المدرسة القديمة. ومع ذلك ، نظرًا لأنه يحتوي على رائحة مضافة ، فمن الأفضل إجراء اختبار الحساسية قبل استخدامه على نطاق واسع ، خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غير آمن للاستخدام أثناء الحمل.

لا تنزعج من اللون ، وهو ظل شديد البياض ، ينحرف على الرمادي. يمتزج بشكل لطيف ويجف إلى ملمس ناعم ، ناعم ، غير لامع قليلاً.

أفضل واقي شمسي معدني للجسم

غسول BeautyCounter الواقي من الشمس المعدني كونترسون

• السعر: $$
• SPF: 30

قدم BeautyCounter القائمة مرتين. هذا المستحضر مخصص للاستخدام في كل مكان.

كما أنه متوفر في شكل ضباب غير نانو. نعم ، قلت ضباب. لكن احصل على هذا: إنه في الواقع رذاذ غير بخاخ يستخدم فقط الهواء المضغوط بدلاً من المواد الكيميائية الدافعة.

لذا ، إذا كنت من محبي تقنية الرش والفرك (مهم ، آباء الأطفال السناجبين) ، فأنت محظوظ.

لقد وجدت كلاً من المستحضر والضباب خفيف الوزن بالنسبة للواقي الشمسي المعدني. تعمل واقيات الشمس غير النانوية هذه بسلاسة ويتلاشى اللون الأبيض الخافت بسرعة ، تاركًا لمعانًا رقيقًا وشفافًا.

شيء واحد يجب ملاحظته هو أن هذا الواقي من الشمس يحتوي على زيوت أساسية قد تكون مزعجة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.

أفضل واقي شمسي معدني للأطفال

مرحبًا Bello Kid's Mineral Sunscreen

• السعر: $
• SPF: 50

هذا الواقي من الشمس صديق للشعاب ومقاوم للماء ، ويستخدم أكسيد الزنك غير النانوي لحماية واسعة النطاق من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) و (ب).

تمزج Hello Bello هذا المكون النشط مع زبدة بذور الكاكاو والأفوكادو والخيار والبابونج. والنتيجة هي كريم واق من الشمس ينتشر بسهولة ، ويجف بسرعة للحصول على مظهر ناعم ، وحتى رائحته لطيفة. تحتوي قائمة المكونات على زيت الحمضيات ، والذي يمكن أن يسبب تهيجًا لبعض الناس.

قد يتم تسويقه للأطفال ، لكني أستخدمه بانتظام على جسدي من الرقبة إلى أسفل.

أفضل أداء واقية من الشمس المعدنية

لوشن واقي من الشمس من سولت آند ستون

• السعر: $
• SPF: 30

بصفته متزلجًا محترفًا ، تعرض نيما جلالي للعوامل الجوية في جميع أنحاء العالم - ولم يكن غريباً عن واقي الشمس. الآن ، توفر شركته SALT & STONE تركيبات SPF قائمة على المعادن وآمنة للشعاب المرجانية ومنتجات أخرى جاهزة للعمل.

خفيف الوزن وغير دهني ومقاوم للماء ومقاوم للعرق ، ينتشر هذا الواقي من الشمس جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إضافة الأشواغاندا وحمض الهيالورونيك والشاي الأخضر يمنحها ترطيبًا إضافيًا وخصائص مضادة للأكسدة.

تحقق من ذلك في شكل عصا أيضا. إنه مثالي لحماية إضافية في البقع شديدة الخطورة ، مثل الأنف وتحت العينين.

يحتوي SALT & STONE أيضًا على مرطب شفاه SPF 30. إنه أبيض في الأنبوب ، لكن ليس على شفتيك. بدلاً من ذلك ، يتركها رطبة وناعمة ومحمية.

أفضل الممارسات الواقية من الشمس المعدنية

وفقًا لجمعية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن عامل الحماية من الشمس SPF 30 يحجب 97 بالمائة من أشعة الشمس فوق البنفسجية.

عدد أكبر من عامل الحماية من الشمس (SPF) سوف يحجب أكثر قليلاً ، لكن ليس كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، تدوم عوامل الحماية من الشمس ذات العدد المرتفع والمنخفض نفس الفترة الزمنية. لذلك لا تخطئ بافتراض أنه يمكنك الصفع على عامل حماية من الشمس 75 في الصباح والاستعداد ليوم كامل.

بدلاً من ذلك ، يجب وضع واقي الشمس قبل 15 دقيقة من الخروج في ضوء الشمس. ستحتاج إلى إعادة التقديم كل ساعتين تقريبًا. إذا كنت قد انتهيت للتو من السباحة أو التعرق ، أعد تقديم الطلب مرة أخرى.

ولا تبخل مع التطبيق! لا يستخدم معظم الناس الكمية الكافية ، لذا استهدف ملعقتين كبيرتين على الأقل للتخلص من البقع المكشوفة على الوجه والجسم. ضع المزيد إذا كنت ترتدي ثوب السباحة.

عندما يتعلق الأمر بواقيات الشمس المعدنية ، خذ وقتك. اقض دقيقة في هز الزجاجة لمزج التركيبة بشكل صحيح ، ثم قم بتنعيمها برفق على بشرتك.

يبعد

في هذه الأيام ، يمكنك تحقيق التوازن بين قائمة الرغبات الواقية من الشمس الشخصية الخاصة بك مع منتج لن يضر بصحتك - أو الشعاب المرجانية الثمينة.

ترقب المنتجات المصنوعة من أكسيد الزنك غير النانوي أو ثاني أكسيد التيتانيوم ، ولا تخف من تجربة بعض التركيبات المختلفة حتى تجد ما يناسبك.

تعمل جيسيكا تيمونز ككاتبة مستقلة منذ عام 2007 ، وتغطي كل شيء من الحمل والأبوة والأمومة إلى الحشيش ، وتقويم العمود الفقري ، والتجديف وقوفًا ، واللياقة البدنية ، وفنون الدفاع عن النفس ، وديكور المنزل ، وغير ذلك الكثير. ظهر عملها في mindbodygreen و Pregnancy & Newborn و Modern Parents Messy Kids و Coffee + Crumbs. تعرف على ما تفعله الآنjessicatimmons .