الاضطراب ثنائي القطب والغضب: سبب حدوثه وكيفية التعامل معه

الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب في الدماغ يسبب تغيرات غير متوقعة وغالبًا ما تكون دراماتيكية في الحالة المزاجية.

خلال ما يُعرف بفترة الهوس ، يمكن أن تكون هذه الحالة المزاجية شديدة ومبهجة. خلال فترة الاكتئاب ، قد يتركونك تشعر بالحزن واليأس. هذا هو السبب في أن الاضطراب ثنائي القطب يسمى أحيانًا اضطراب الهوس الاكتئابي.

التغيرات في المزاج المرتبطة بالاضطراب ثنائي القطب تسبب تغيرات في الطاقة أيضًا. غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من نوبة الاضطراب ثنائي القطب سلوكيات ومستويات نشاط مختلفة وغير ذلك.

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من التهيج. هذه المشاعر شائعة أثناء نوبات الهوس ، لكنها قد تحدث في أوقات أخرى أيضًا.

من السهل أن ينزعج الشخص الذي يتسم بالعصبية ، وغالبًا ما يشعر بالفزع من محاولات الآخرين مساعدته. قد يتضايقون بسهولة أو يتفاقمون بسبب طلبات شخص ما للتحدث. إذا أصبحت الطلبات مستمرة أو ظهرت عوامل أخرى ، فقد يغضب الشخص بسهولة وبشكل متكرر.

استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول ما قد يكون وراء هذه المشاعر وما يمكنك فعله حيال ذلك.

ماذا يقول البحث

الغضب ليس من أعراض الاضطراب ثنائي القطب ، ولكن العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب ، وكذلك أسرهم وأصدقائهم ، قد يبلغون عن نوبات متكررة من خلال الانفعال.

بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب ، يُنظر إلى التهيج على أنه غضب وقد يصبح شديدًا مثل الغضب.

وجدت دراسة أجريت عام 2012 ودراسة عام 2014 من قبل بعض أعضاء نفس فريق البحث أن الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب يظهرون نوبات عدوانية أكبر من الأشخاص غير المصابين بالاضطراب ثنائي القطب.

الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب الذين لا يتلقون العلاج أو أولئك الذين يعانون من تغير سريع في الحالة المزاجية ، أو التنقل السريع بين الحالات المزاجية ، هم أكثر عرضة للإصابة بفترات من التهيج أيضًا. قد يتبع ذلك الغضب والغضب.

ركز تحليل عام 2017 لتجربتين سريريتين جزئيًا على الهدوء أثناء علاج الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول. اكتشف الباحثون أن 62.4 في المائة من المشاركين في الدراسة عانوا من التهيج قبل بدء العلاج. تعرضت نسبة أكبر من الناس (76.4 بالمائة) للإثارة.

بشكل عام ، عانى 34 في المائة من الأشخاص من القلق الشديد والتهيج والانفعالات.

شمل البحث 960 شخصًا في المجموع: 665 شخصًا عانوا من نوبة اكتئاب خلال الأشهر الثلاثة الماضية و 295 شخصًا عانوا من نوبة اكتئاب مختلطة أو جنونية.

هل الغضب من الآثار الجانبية للأدوية المستخدمة في علاج الاضطراب ثنائي القطب؟

الأدوية الموصوفة هي إحدى الطرق الأساسية التي يعالج بها الأطباء الاضطراب ثنائي القطب. غالبًا ما يصف الأطباء مجموعة متنوعة من الأدوية لهذا الاضطراب. عادة ما تكون مثبتات الحالة المزاجية مثل الليثيوم (Lithobid) جزءًا من المزيج.

يمكن أن يساعد الليثيوم في علاج أعراض الاضطراب ثنائي القطب. يمكنه أيضًا تحسين الاختلالات الكيميائية في الدماغ التي يُعتقد أنها مسؤولة عن الاضطراب في المقام الأول.

على الرغم من وجود تقارير قصصية عن أشخاص يعانون من نوبات متزايدة من التهيج والغضب بعد تناول الليثيوم ، إلا أنها لا تعتبر آثارًا جانبية للدواء.

تشمل الآثار الجانبية لمثبتات الحالة المزاجية مثل الليثيوم:

• الأرق
• إمساك
• فقدان الشهية
• فم جاف

غالبًا ما تكون التغييرات في المشاعر نتيجة تعلم جسمك للتكيف مع المواد الكيميائية الجديدة. لهذا السبب من المهم أن تستمر في تناول أدويتك كما وصفها طبيبك.

حتى إذا ظهرت أعراض جديدة ، فلا تتوقف عن تناول الدواء دون مناقشة الأمر أولاً مع طبيبك. إذا قمت بذلك ، فقد يتسبب ذلك في حدوث تحول غير متوقع في مشاعرك ويزيد من خطر تعرضك لآثار جانبية.

علامات الغضب الجامح

ينزعج الجميع من وقت لآخر. يمكن أن يكون الغضب رد فعل طبيعيًا وصحيًا لشيء حدث في حياتك.

ومع ذلك ، فإن الغضب الذي لا يمكن السيطرة عليه أو الذي يمنعك من التفاعل مع شخص آخر يمثل مشكلة.

إذا كنت تعتقد أن هذه المشاعر القوية تمنعك من إقامة علاقة صحية مع الأصدقاء والأحباء والزملاء ، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب.

فيما يلي بعض العلامات التي تدل على أن التهيج أو الغضب قد يؤثران على حياتك:

• أصدقاؤك يتجنبك. قد يؤدي الدخول في جولة غاضبة مع صديق أو مرتين أكثر من اللازم إلى تثبيط أصدقائك عن دعوتك إلى أحداث مستقبلية.
• عائلتك وأحبائك يتراجعون. الحجج شائعة ، حتى في أكثر العلاقات أمانًا.ومع ذلك ، إذا وجدت أن أحبائك غير مستعدين لإجراء مناقشة مكثفة معك ، فقد يكون سلوكك هو السبب.
• يتم توبيخك في العمل. قد يؤدي الانفعال أو الغضب في العمل إلى خلق بيئة عمل صعبة مع زملائك.إذا تم توبيخك أو إرشادك مؤخرًا بشأن موقفك ، فقد تكون الطريقة التي تتعامل بها مع عواطفك مشكلة.

إذا كان هذا يبدو وكأنه شيء قد اختبرته ، فلا تخف من طلب المساعدة.

إذا كنت بحاجة إلى ملاحظات صادقة حول سلوكك ، فاسأل شخصًا يمكنك الوثوق به. أخبرهم أنك تفهم مدى عدم الارتياح الذي قد يكون عليه الأمر ، لكن عليك أن تعرف كيف يؤثر سلوكك على علاقاتك.

اتبع نهجًا صحيًا لإدارة الغضب

إذا كنت تعاني من الغضب أو الانفعال ، فإن تعلم التعامل مع العواطف وإدارتها يمكن أن يساعد في تحسين علاقاتك مع الآخرين وتحسين جودة حياتك بشكل عام.

قد تساعدك الخطوات التالية في إدارة أي تحولات في المشاعر.

حدد محفزاتك

قد تكون بعض الأحداث أو الأشخاص أو الطلبات مزعجة حقًا وتحول يومًا جيدًا إلى يوم سيء.

عندما تواجه هذه المشغلات ، قم بعمل قائمة. حاول التعرف على ما يثير غضبك أو يجعلك أكثر انزعاجًا وتعلم كيفية تجاهله أو التعامل معه.

تناول أدويتك

قد يتسبب الاضطراب ثنائي القطب الذي يتم إدارته جيدًا في حدوث تحولات عاطفية أقل حدة. بمجرد أن تقرر أنت وطبيبك خطة العلاج ، التزم بها. يمكن أن يساعدك في الحفاظ حتى على الحالات العاطفية.

تحدث مع معالج

بالإضافة إلى الأدوية ، غالبًا ما يقترح الأطباء أن يشارك الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب في العلاج السلوكي المعرفي (CBT).

العلاج المعرفي السلوكي هو نوع من العلاج يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب في التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم واهتماماتهم.

الهدف النهائي هو أن تتعلم كيف تكون منتجًا على الرغم من الاضطراب ، وأن تجد طرقًا للتعامل مع أي آثار جانبية أو مضاعفات باقية ، سواء من الأدوية أو الحالة نفسها.

تسخير الطاقة

عندما تشعر بالضيق أو الإحباط ، ابحث عن المنافذ الإبداعية التي يمكن أن تساعدك على تسخير الطاقة مع تجنب التفاعل السلبي مع شخص آخر.

يمكن أن يشمل ذلك التمرين أو التأمل أو القراءة أو أي نشاط آخر يتيح لك إدارة المشاعر بطريقة أكثر إنتاجية.

اعتمد على فريق الدعم الخاص بك

عندما تمر بيوم أو أسبوع سيئ ، فأنت بحاجة إلى أشخاص يمكنك اللجوء إليهم. اشرح لأصدقائك وأفراد عائلتك أنك تتعامل مع أعراض الاضطراب ثنائي القطب وتحتاج إلى المساءلة.

يمكنكما معًا تعلم كيفية إدارة هذا الاضطراب المزاجي.

كيف تكون هناك من أجل شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب

عندما يكون الشخص مصابًا باضطراب ثنائي القطب ، فقد تبدو التحولات العاطفية غير متوقعة بالنسبة لك. الارتفاعات والانخفاضات قد يكون لها تأثير سلبي.

يمكن أن يساعد تعلم توقع هذه التغييرات والتفاعل معها الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب ، وكذلك أحبائهم ، على التأقلم مع التغيرات العاطفية.

فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يجب وضعها في الاعتبار.

لا تتراجع

إذا كنت تتعامل مع نوبات الغضب والتهيج لدى من تحب لفترة طويلة ، فقد تكون متعبًا وغير راغب في خوض معركة.

بدلاً من ذلك ، اطلب من محبوبك زيارة معالج معك حتى يتعلم كلاكما طرقًا للتواصل بشكل أكثر وضوحًا عندما تكون المشاعر شديدة.

تذكر أنهم ليسوا بالضرورة غاضبين منك

قد يكون من السهل أن تشعر أن نوبة الغضب تتعلق بشيء فعلته أو قلته. إذا لم تتمكن من تحديد سبب غضبه ، فتراجع خطوة إلى الوراء. اسألهم عما يثير غضبهم ، وانطلق من هناك.

الانخراط بشكل إيجابي

اسأل من تحب عن تجاربهم. كن على استعداد للاستماع والانفتاح.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد شرح ما يمرون به من تحب على التأقلم بشكل أفضل مع تقلبات مزاجهم والتواصل بشكل أفضل من خلالها.

ابحث عن مجتمع الدعم

اسأل الطبيب أو المعالج الذي تحبه للحصول على توصيات للمجموعات التي يمكنك الانضمام إليها أو المتخصصين الذين يمكنك رؤيتهم. أنت بحاجة إلى الدعم أيضًا.

ساعدهم على الالتزام بالعلاج

مفتاح علاج الاضطراب ثنائي القطب هو الاتساق.

ساعد في التأكد من أن الشخص العزيز عليك يتناول أدويته ويتابع علاجاته الأخرى متى وكيف يفترض أن يأخذها. إذا لم يفعلوا ذلك ، شجعهم على التحدث مع طبيبهم حول إيجاد علاج أفضل لهم.