دليل للاضطراب ثنائي القطب والعلاقات
الرومانسية والاضطراب ثنائي القطب
يمكن أن تؤدي التغيرات في المزاج المرتبطة بالاضطراب ثنائي القطب إلى تغيرات شديدة في السلوك. خلال نوبات الهوس ، يمكن أن يمتلك الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب قدرًا غير عادي من الطاقة وقد لا يكون قادرًا على النوم. عند المعاناة من نوبات الاكتئاب ، يمكن أن يبدو الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب متعبًا وحزينًا. قد لا يرغبون في الخروج أو القيام بأشياء.
هذه التحولات الكبيرة في الحالة المزاجية يمكن أن تجعل التواصل والتواصل الاجتماعي أمرًا صعبًا. بينما يمكن السيطرة على أعراض الاضطراب ثنائي القطب بالأدوية والعلاج النفسي ، لا يزال من الممكن أن تؤثر سلبًا على العلاقات ، وخاصة العلاقات الرومانسية.
تابع القراءة لتتعلم طرق إدارة العلاقة الرومانسية ، سواء كنت أنت أو شريكك مصابًا بالاضطراب ثنائي القطب.
العلاقات الرومانسية عندما يكون لديك اضطراب ثنائي القطب
إذا كنت مصابًا بالاضطراب ثنائي القطب ، فقد تكون على دراية بالفعل بتأثير حالتك على العلاقة الرومانسية. قد تشعر بالتوتر حيال بدء علاقة جديدة وإيجاد الوقت "المناسب" لإخبار شريكك أنك مصاب بالاضطراب ثنائي القطب.
هذه المخاوف مفهومة ، لكن من المهم أن تضع في اعتبارك أنه يمكنك الحصول على علاقة رومانسية صحية. للحصول على أفضل فرصة للنجاح في علاقة جديدة ، تأكد من التواصل بصراحة واتباع خطة العلاج الخاصة بك.
ما تستطيع فعله
- أخبر شريكك عن اضطرابك. افعل ذلك قبل أن تلتزم بهذا الشخص على المدى الطويل.صِف ما يمكن أن يتوقعوه عندما تمر بتغير مزاج.من المفيد أيضًا إخبارهم بما تفعله عادةً للتحكم في حالتك المزاجية.بهذه الطريقة ، لن يفاجأ شريكك عندما تمر بنوبة مزاجية.قد يكونون قادرين على مساعدتك في تجاوزها.
- التزم بخطة العلاج الخاصة بك. ربما تكون أفضل طريقة لتقليل التوتر في العلاقة هي اتباع خطة العلاج الخاصة بك.يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الأعراض وتقليل شدة التغيرات في المزاج.ناقش خطة العلاج الخاصة بك مع شريكك حتى يتمكنوا من مساعدتك في البقاء على المسار الصحيح.
- حافظ على خط اتصال مفتوح. أخبر شريكك عندما تشعر بحدوث تغير مزاجي حتى لا ينزعج من التغيير المفاجئ في سلوكك.أيضًا ، كن منفتحًا لهم عندما يخبرونك أنهم لاحظوا أن حالتك المزاجية "مختلفة".في كثير من الأحيان ، يمكن للآخرين رؤية التغييرات في مزاجنا عندما لا نستطيع ذلك.
- كن صادقا. إذا كنت تعاني من نوبة حادة وتعاني من أعراضك ، فلا تتردد في إخطار شريكك وطلب المساعدة عندما تحتاج إليها.على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من نوبة اكتئاب ولا ترغب في مغادرة المنزل ، فشرح ذلك لشريكك بدلاً من تقديم عذر للبقاء في المنزل.
علاقات عاطفية مع شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب
قد تكون مواعدة شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب أمرًا صعبًا ، لأنه لا يمكنك التحكم في الوقت الذي يمر فيه شريكك بتغير مزاجي. للمساعدة في نجاح علاقتك ، ركز على التواصل ، وادعم خطة علاج شريكك ، ولا تنس أن تعتني بنفسك.
ما تستطيع فعله
- ثقف نفسك. هذا هو أول شيء يجب عليك فعله عندما تبدأ علاقة مع شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب.اقرأ عن الحالة حتى تفهم ما الذي يتعامل معه شريكك - وما الذي ستتعامل معه.
- اسأل عن تجربتهم. اسأل شريكك كيف يتصرفون أثناء تقلبات الحالة المزاجية وماذا يفعلون لإدارة الحالة المزاجية.من المفيد أيضًا أن تسألهم عما يمكنك فعله ، إن وجدت ، لمساعدتهم خلال هذه الحلقات.
- حاول أن تتحلى بالصبر. قد يكون الأمر محبطًا إذا كانت التغيرات المزاجية لشريكك تتعارض مع خطط المواعدة.عندما تصبح الأوقات صعبة ، خذ نفسًا عميقًا وتذكر أن الحالة - وليس شريكك - هي التي تسبب لك الإحباط.خذ قسطًا من الراحة إذا كنت بحاجة إلى واحدة ، سواء كان ذلك في نزهة حول المبنى أو قضاء عطلة نهاية الأسبوع بعيدًا عن شريك حياتك.
- كن منفتحًا. من المهم أن تتواصل بصراحة مع شريكك.أخبرهم بما تشعر به ، لكن لا تلومهم أبدًا على اضطرابهم.
- دعم رعايتهم. تكمن أفضل فرصة لشريكك في إدارة حالته في اتباع خطة العلاج الخاصة به.يمكنك إظهار دعمك لهم من خلال مساعدتهم على الالتزام بخطة العلاج التي وضعها الطبيب.
- احصل على الدعم عندما تحتاجه. في بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى بعض المساعدة في التعامل مع حالة شريكك وتأثير ذلك على علاقتك.تأكد من أن لديك نظام دعم خاص بك من الأصدقاء والأحباء والمستشارين الذين يمكنهم تقديم المشورة والتشجيع عندما تحتاج إليها.
الوجبات الجاهزة
في حين أن اتخاذ هذه الخطوات يمكن أن يفيد علاقتكما ، إلا أن الاضطراب ثنائي القطب قد لا يزال يسبب توترًا في العلاقة من حين لآخر - حتى لو كان كلاكما يعرف ما يمكن توقعه. هذا ليس غريبا. لكن ضع في اعتبارك أنه سواء كنت مصابًا بالاضطراب ثنائي القطب أو كنت تواعد شخصًا مصابًا بهذه الحالة ، فمن الممكن إقامة علاقة صحية ومرضية والحفاظ عليها.
تشمل مفاتيح النجاح الحفاظ على خط اتصال مفتوح ، والتأكد من أن الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب يتبع خطة العلاج الخاصة به ، والحصول على الدعم عند الحاجة إليه.