الصدور بعد الرضاعة الطبيعية: كيف تتغير وماذا يمكنك القيام به
يمكن أن يحدث الحمل والرضاعة بعض التغييرات الكبيرة في حياتك - وفي ثدييك. لا يمكن أن يتغير ثدييك من حيث الحجم والشكل والحساسية فحسب ، بل قد تشعرين أيضًا بشكل مختلف تمامًا تجاههما عندما يتم استدعاؤهما للعمل كمصدر غذائي أساسي لطفلك.
منذ أن أصبحت أحد الوالدين يتغير كثيرًا ، قد لا يكون مفاجئًا أن ثدييك بعد الرضاعة الطبيعية قد يشبه بالكاد ثدييك قبل الحمل. ومع ذلك ، ليست كل التغييرات دراماتيكية ، وقد يلاحظ بعض الناس فقط اختلافًا طفيفًا في مظهر صدورهم.
قد تجدين أن ثدييك (وحلماتك) أكبر وأصغر وأحجام مختلفة وأنعم وأكثر وضوحًا أو مجموعة من الأوصاف الأخرى بعد الانتهاء من الرضاعة الطبيعية.
هل يتغير ثدييك بعد الرضاعة؟
الإجابة المختصرة هي "نعم" ، لكن هذه التغييرات تبدأ في الحدوث قبل وقت طويل من ظهور الحليب. يسبب الحمل بحد ذاته تغيرات قد تستمر من خلال الرضاعة الطبيعية وما بعدها.
أثناء الحمل ، يؤدي تغيير مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون والبرولاكتين إلى تغيرات فسيولوجية في أنسجة الثدي. تتوسع قنوات الحليب ويزداد تدفق الدم. قد يزيد ذلك من حجم كوبك ويجعل الأوردة في ثدييك تبدو أكثر بروزًا.
جنبًا إلى جنب مع ارتخاء المفاصل ، فإن أربطة كوبر - الأربطة التي تدعم أنسجة الثدي - ترتخي وتمتد لتلائم نمو ثدييك. قد ترى أيضًا علامات تمدد على جلدك بسبب نمو الثدي.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تمر حلماتك ببعض التغييرات المرئية. قد يصبح لونها داكنًا بشكل كبير ، وقد تكبر النتوءات المعروفة باسم درنات مونتغمري ، وقد تنمو الهالة لديك. تعد هذه التغييرات جزءًا من طريقة جسمك في الاستعداد للرضاعة الطبيعية ، مما يجعل الحلمتين أكثر وضوحًا وجاهزة لإطعام طفلك حديث الولادة.
ستحدث كل هذه التغييرات أثناء فترة الحمل ولا تتوقف على ما إذا كنت ترضعين طفلك بالفعل أم لا.
لكن الرضاعة الطبيعية لها تأثير محدد ودائم في كثير من الأحيان على أنسجة الثدي ، كما توضح شيري أ. روس ، دكتوراه في الطب ، OB-GYN ، وخبيرة صحة المرأة في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي.
يقول روس: "يزداد حجم الثديين مرتين إلى ثلاث مرات أثناء الرضاعة". التغيرات الهرمونية ، التي تسببها بشكل أساسي البرولاكتين ، تجعل الثدي محتقناً بإفراز الحليب. وإذا كان لديك بالفعل علامات تمدد للثدي وأوردة بارزة ناتجة عن الحمل ، يقول روس إنها قد تزداد شدة أثناء تغييرات الرضاعة الطبيعية.
تستمر الزيادة في الإستروجين وتطور الثدي التي تحدث طوال فترة الحمل في فترة النفاس. وإذا كنت ترضعين طفلك ، فإن Deedra Franke ، RN ، BSN ، IBCLC ، استشاري الرضاعة المعتمد في Mercy Medical Center يقول إن القنوات الثديية مليئة بالحليب ، مما يعطي مظهرًا كاملاً للثدي.
عند الانتهاء من الفطام من الرضاعة الطبيعية ، لم تعد قنوات الحليب تمتلئ بالحليب. هذا قد يؤدي إلى حجم أصغر من أنسجة الثدي. في بعض الأحيان يتم شد جلدك ليناسب حجم الثدي الجديد ، ولكن في بعض الأحيان لا توجد مرونة كافية للقيام بذلك.
تعتمد قدرة جسمك على التكيف مع هذه المطالب على ثدييك على العديد من العوامل. وتشمل هذه:
- عمر
- علم الوراثة
- زيادة الوزن (وفقدانه)
- عدد حالات الحمل
- الحجم الأصلي للثدي
- سواء كنت مدخنًا
بالطبع ، حتى الحياة الطبيعية ، بدون الحمل والرضاعة الطبيعية ، يمكن أن تؤدي إلى تغيرات في الثدي.
مع وصولك إلى سن اليأس ، تقول فرانك إن هرمون الاستروجين يتناقص ، مما يؤدي إلى انخفاض الدهون في ثدييك وتقليل حجم قنوات الثدي. وتقول: "بدون الإستروجين ، تتقلص الغدد الثديية ، مما يجعل حجم الثدي أصغر وأقل امتلاءً ، سواء أكانت المرأة ترضع أم لا".
"في الأساس ، الرضاعة الطبيعية لا" تجعل "ثدي المرأة يصغران ؛ إنها عملية طبيعية مرتبطة بالانخفاض العام في هرمون الاستروجين مع تقدم جميع النساء في العمر "، يضيف فرانك.
رعاية ثدييك أثناء وبعد الرضاعة الطبيعية
على الرغم من أنك قد لا تتمكنين من عكس آثار الحمل والشيخوخة تمامًا ، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لرعاية ثدييك.
ارتدي حمالة صدر داعمة
ربما يكون التسوق لشراء أي نوع من الملابس بعد الولادة هو آخر ما يخطر ببالك ، ولكن العثور على حمالة صدر مناسبة وداعمة بشكل صحيح هو تغيير قواعد اللعبة بالنسبة لثدييك. يشير روس إلى أهمية الدعم المناسب ، بغض النظر عن حجم ثديك.
إذا كنتِ لا ترتدين حمالة صدر خاصة للرضاعة ، كما تقول ، فإن أنسجة الثدي الحساسة والحساسة تبقى غير مدعومة لفترات طويلة من الزمن ، مما قد يؤدي إلى ترهل الثديين.
نصيحتها؟ احصل على مقاس مناسب مع حمالة صدر توفر الدعم الذي تشتد الحاجة إليه لأنسجة الثدي أثناء الأنشطة اليومية المعتادة. سوف تساعد حمالة الصدر الصحيحة في منع الألم و "الترهل" أثناء الرضاعة الطبيعية وما بعدها.
إن اختيار حمالة صدر تمنحك القليل من الشد سيقطع شوطًا طويلاً في تشكيل ثدييك بعد الرضاعة - خاصةً تحت الملابس. ضع في اعتبارك حمالة صدر مناسبة للشكل تحتوي على أكواب مصممة لتناسب الجزء العلوي من ثدييك ، ولكنها أيضًا توفر الدعم وتعزز رغبتك في الراحة والمظهر.
قبل أن تستثمر في خزانة ملابس داخلية جديدة بالكامل ، قد ترغب في الانتظار 3 إلى 6 أشهر بعد الرضاعة الطبيعية للسماح لجسمك بالتكيف واستقرار ثدييك في شكلهما الجديد. يمكنك بعد ذلك تخزين الأدراج بكل حمالات الصدر الفاخرة التي ترغبين في تسطيحها ودعم شكلك الجديد.
تبحث عن حمالة الصدر المناسبة؟ أبدأ هنا:
- كيفية العثور على أفضل نوع حمالة الصدر لصدرك
- 7 أطراف تركيب حمالة الصدر لكل مقاس
- دليل No BS لإيجاد مقاس حمالة الصدر الخاصة بك
رعاية بشرتك
تقول فرانك إن بعض النساء قد يعانين من جفاف الجلد في الثديين وأجزاء أخرى من الجسم. للمساعدة في تقليل الجفاف أثناء الرضاعة الطبيعية وما بعدها ، توصي باستخدام غسول مناسب للعناية بالبشرة لنوع بشرتك. هذا مهم بشكل خاص مع تقدمك في العمر لأن بشرتك تصبح أكثر جفافاً ونحافة.
لا تهملي حلماتك
اتخذي خطوات لعلاج حساسية الحلمة والتقرح والنزيف والتشقق. بعض الأشياء التي قد تساعد هي:
- اللانولين
- حليب الثدي (فقط افركي القليل منه بعد كل رضعة)
- زيت جوز الهند أو زيت الزيتون
- كريمات أساسها آذريون
إذا لم ينجح ما سبق ، فقد ترغب في المتابعة مع طبيبك للحصول على شيء أقوى. يقترح روس كريم All Purpose Cream (APC) ، وهو كريم موصوف طبيًا يحتوي على الستيرويد الموضعي.
تجنب التدخين
بالإضافة إلى المخاطر الصحية الأخرى ، فإن التدخين له تأثير على مرونة بشرتك. تحدث إلى طبيبك حول برنامج الإقلاع عن التدخين.
كن هادئًا مع نفسك
لا يوجد ثديان متماثلان ، حتى لو كانا زوجًا. جميع النساء لديهن درجة من التفاوت بين الثديين. مع تضخم ثدييك أثناء الحمل ، يمكن أن تكون الاختلافات أكثر وضوحًا ، حيث قد يحتوي ثدي واحد على المزيد من قنوات الحليب أو قدرات الإنتاج.
بعد الرضاعة الطبيعية ، قد يكون ثدييك أكبر أو أصغر مما كان عليه قبل الحمل. قد يبدون مختلفين ويشعرون أنهم مختلفون عما كانوا عليه من قبل. امنح نفسك الوقت للتكيف مع هذه التغييرات.
قم باستشارة الطبيب في حالة وجود أي كتل أو ألم
إذا كنت تعانين من أي كتل أو ألم في ثدييك ، فمن المهم أن تتواصل مع ممارس الرعاية الصحية الخاص بك. قد تعاني بعض النساء من التهاب الضرع ، وهو عدوى يمكن أن تحدث نتيجة انسداد مجرى الحليب أو الجلد المكسور في الحلمتين.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت حلماتك تحترق أو تشعر بألم ، فقد تكون مصابًا بمرض القلاع ، وهو عدوى فطرية خفيفة. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون ألم الحلمة علامة على وجود عدوى بكتيرية على الجلد أو نتيجة ضعف مزلاج طفلك.
استمري في الفحص الذاتي للثدي ودعي مقدم الخدمة يعرف ما إذا كنتِ تشعرين بأي نتوءات جديدة أو لاحظت زيادة في الحجم في أي نتوءات موجودة.
ماذا عن العمليات الجراحية؟
بسبب التغيرات في شكلها ، يختار بعض الأشخاص إجراء تغييرات جراحية على ثديهم بعد الرضاعة الطبيعية. هذا اختيار شخصي للغاية ولا يناسب الجميع. قبل التفكير في أي جراحة تجميلية ، من المهم مراعاة تأثير هذه الإجراءات.
إذا كنت تخططين لحمل آخر ، فقد ترغبين في التأجيل حتى تنتهي من إنجاب الأطفال قبل التفكير في الجراحة. يمكن أن تجعل بعض الإجراءات الجراحية للثدي من المستحيل عمليًا الرضاعة الطبيعية في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، ستؤدي حالات الحمل المستقبلية إلى تغييرات في أنسجة الثدي ، حتى بعد الجراحة.
كما هو الحال مع أي إجراء طبي كبير ، تأكد من التحدث مع طبيبك حول الإيجابيات والسلبيات وأي مضاعفات قد تظهر.
يبعد
يمكن أن يسبب الحمل والرضاعة تغيرات كبيرة في ثدييك. الخبر السار هو أن الكثير من هذه التغييرات مؤقتة. علاوة على ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل التآكل والتمزق الذي سيواجهه ثدييك.
إذا كانت لديك مخاوف بشأن مظهر ثدييك أو أي كتل وألم قد تلاحظينه ، فتحدثي إلى مقدم الرعاية الخاص بك.