21 نصيحة من خبير حول كيفية الرضاعة الطبيعية
هل ما زلت حاملاً ، لكنك تبحثين عن بعض تلميحات الرضاعة عندما يحين الوقت؟ ربما يكون طفلك هنا ، لكن يبدو أنه لا يمكنك العثور على إيقاع جيد للرضاعة الطبيعية؟ مهما كان السبب ، يسعدنا أنك وجدتنا!
قد تكون الرضاعة الطبيعية أمرًا طبيعيًا ، لكنها غالبًا لا تشعر بذلك. ربما كنت تتخيل نفسك دائمًا ترضعين طفلك رضاعة طبيعية بسهولة ، ولكن كثيرًا ما يتطلب الأمر الكثير من الصبر والممارسة لتطوير علاقة جيدة مع الرضاعة الطبيعية مع طفلك.
بعد كل شيء ، لم يسبق لهم فعل ذلك من قبل - وإذا كنت والدًا لأول مرة ، فمن المحتمل أنك لم تفعل ذلك أيضًا.
نحن نعلم أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تكون رحلة عاطفية (لبن الأم هو حليب مسكوب يُسمح للجميع بالبكاء عليه بعد كل شيء!) ، لذا يرجى الجلوس ، وخذ نفسًا عميقًا ، والسماح لنا بتقديم بعض الدعم لك في شكل بعض النصائح والحيل المفضلة لدينا.
نصائح لحل مشاكل الرضاعة الطبيعية الشائعة
هل أنت قلق من قلة إمدادات الحليب؟
القلق بشأن إدرار اللبن أمر شائع بشكل لا يصدق ، ويمكن أن يؤدي إلى نهاية الرضاعة الطبيعية قبل الأوان. تذكر أن حليب الثدي يتم إنتاجه على أساس العرض والطلب. كلما زاد طلب طفلك والمضخة منك ، زاد الحليب الذي يجب أن يوفره جسمك.
تريد تشجيع الرضاعة المتكررة والكاملة. إذا كنت تخطط للضخ أو ترغب في بناء مخبأ ، يمكنك أيضًا تجربة ضخ الطاقة.
قد ترغب أيضًا في التفكير في تناول الأطعمة التي يعتقد أنها تؤثر على إمدادات الحليب أو شرب بعض شاي الإرضاع. تأكد من التحدث مع طبيبك أو أخصائي الرضاعة قبل تناول أي مكملات.
هل أدى العرض الزائد والاحتقان إلى الإحباط؟
ضع في اعتبارك منع الرضاعة لتقليل إدرار الحليب قليلاً. إذا أصبح إنتاج الحليب الزائد مشكلة مؤلمة ، فقد ترغب أيضًا في التحدث مع طبيبك أو استشاري الرضاعة حول الطرق الطبيعية لتجفيف إمداد الحليب قليلاً بأوراق الملفوف أو المريمية أو حتى سودافيد في الحالات القصوى!
الشعور بألم احتقان الثدي؟
يمكن أن يساعد استخدام كمادة دافئة على ثدييك قبل بدء الرضاعة في سحب معظم الحليب من ثديك وتخفيف الاحتقان. يمكن أن يساعد القيام بتدليك الثدي أثناء جلسة الرضاعة أو الضخ أيضًا في إخراج أكبر قدر ممكن من الحليب.
يمكن أن تساعد متابعة جلسة الرضاعة أو الضخ عن طريق وضع الكمادات الباردة على الثدي في توفير بعض الراحة للشفاء.
نصائح للتعرف على الجوع ومعرفة أن طفلك يحصل على ما يكفي
تحاول معرفة كم من الوقت لتغذية؟
انتبه لطفلك وليس الساعة بحثًا عن إشارات. عندما يكون طفلك ممتلئاً ، تسترخي يديه ، وسيبطئ المص ، وقد يبدو حتى في حالة سكر قليلاً!
في بعض الأحيان ، سيرغب الأطفال في الحصول على قسط من الراحة أثناء الرضاعة ، وقد تلاحظين أنهم يطلقون المزلاج ويدفعون بعيدًا. خذ فترات راحة عندما تحتاج إليها ولكن لا تتردد في تقديم المزيد إذا أظهر طفلك إشارات الجوع.
هل تقلقين من أن طفلك لا يحصل على ما يكفي؟
مكان واحد للبحث هو حفاضاتهم! بحلول اليوم الخامس من المفترض أن تلاحظي 6 حفاضات مبللة أو أكثر كل 24 ساعة. يجب أن ترى أيضًا حوالي 3 إلى 4 مقاعد يوميًا في اليوم الرابع من حياة طفلك الصغير.
يجب أن ينتقل لون هذه البراز من براز العقي السميك الداكن بعد الولادة مباشرة إلى ما هو عادة أنبوب أصفر غير طبيعي. ضع في اعتبارك أن تردد البراز واللون لهما نطاق لما هو طبيعي.
هناك طريقة أخرى لمعرفة ما إذا كان طفلك يحصل على ما يكفي من الطعام وهي التأكد من عودته إلى وزنه عند الولادة في موعد لا يتجاوز 14 يومًا من الولادة. بعد ذلك ، سترغب في رؤيتهم يزداد وزنهم بثبات.
هل تشعر بالقلق من رغبة طفلك في تناول الطعام بشكل متكرر؟
على الرغم مما يبدو ، فهذه ليست بالضرورة علامة على وجود خطأ في مخزون الحليب لديك. تعتبر التغذية العنقودية جزءًا من التطور الطبيعي ، ويمكن أن تكون علامة على أن طفلك يمر بطفرة في النمو أو يحتاج إلى مساعدة ممرضة.
مرة أخرى ، اتبعي تعليمات طفلك والممرضة عند الطلب.
نصائح للإغلاق
تكافح من أجل الحصول على مزلاج جيد؟
تأكد من محاذاة أذن طفلك وذراعه ووركه. لن يتمكن طفلك الصغير من الحصول على مزلاج جيد إذا لم يكن في خط مستقيم. تأكد من مواجهته للثدي مباشرة وعدم الاضطرار إلى إدارة رأسه من أجل الإمساك بالثدي.
لا يبدو أنه يجعل طفلك يلتصق جيدًا عندما تقود الطريق؟
جربي بعض الرضاعة الطبيعية المسترخية للسماح لطفلك بأخذ زمام المبادرة في الإغلاق. لا يشعر الكثير من الناس أنه مريح فحسب ، بل قد يؤدي فقط إلى تحسين مزلاج طفلك.
تحتاج إلى إعادة ولكن لست متأكدا كيف؟
تأكد من كسر الشفط أولاً ولا تسحب طفلك من الثدي. ما عليك سوى تمرير إصبعك برفق في زاوية فمه لإزالته برفق عن حلمة ثديك. (الانسحاب هو وصفة للكدمات والجروح وغيرها من إصابات الثدي / الحلمة غير السارة.)
هل تحاول العثور على مزلاج مثالي ، لكنك تكافح بسبب ثدييك الأكبر؟
ضع في اعتبارك الاستلقاء على الجانب أو المواقف الأخرى التي يسهل إدارتها عند الرضاعة الطبيعية مع ثدي أكبر. ابحث عن الحجوزات التي توفر الراحة وتجعل من السهل عليك رؤية عملية الإغلاق ومراقبة طفلك أثناء تناول الطعام. استخدم مرآة إذا كنت بحاجة إلى زاوية أخرى لترى كيف تسير الأمور.
تذكر أيضًا أن وضعية الاستلقاء على الجانب والوضعيات الأخرى المستلقية رائعة ، ولكن إذا كنت تعاني من إجهاد الوالدين الجدد (ومن لا يفعل ذلك؟) وتعتقد أنك قد تغفو ، فمن المهم وضع الأطفال على ظهورهم في سرير الأطفال عندما يحين وقت النوم ، من أجل سلامتهم وراحة بالك.
نصائح حول الضخ
هل تحاول تحقيق أقصى استفادة من كل جلسة ضخ؟
تعرف على كيفية القيام بالضخ العملي للتأكد من حصولك على أكبر قدر ممكن من الحليب عند الشفط!
ألست متأكدًا من أن الضخ يناسبك؟
سواء كنت تخطط للضخ أم لا ، فإن الأمر يستحق تجربة تعبير اليد.
خاصة في تلك الأيام الأولى ، قد يكون من المفيد حقًا منع إهدار قطرة واحدة من اللبأ ، وهي كمية صغيرة من الحليب المبكر المصفر.
اللبأ مفيد للغاية لطفلك (حتى في أقل كمية) ، والتعبير باليد يساعد في الحفاظ على كل قطرة (والتي يمكن أن تعلق على أجزاء المضخة وتترك غير مستخدمة).
بالإضافة إلى أنه سيكون لديك دائمًا حل في متناول اليد (انظر ماذا فعلنا هناك؟) إذا كنت بحاجة إلى تخفيف الاحتقان أو شفط الحليب عندما تكون بعيدًا عن طفلك.
هل تشعر أن الضخ يستغرق كل وقتك؟
اصنعي حمالة الصدر الخاصة بك بدون استخدام اليدين إذا كنت لا تملكين واحدة. ستحرر يديك حتى تتمكن من إرسال بعض رسائل البريد الإلكتروني أو اللعب مع طفلك أو تصفح مجلة.
تكره الضخ ، ولكن هل تريد القليل من الحليب المخزن في الثلاجة أو الفريزر؟
ضع في اعتبارك استخدام جهاز تجميع مثل Haakaa على الثدي المقابل للجهاز الذي يرضعه طفلك. عادةً ما يُفقد الحليب الذي ينزل من هذا الثدي ، ولكن مع وجود شيء هناك لالتقاطه ، لن تضيع قطرة منه.
تجد العديد من الأمهات هذا الخيار أكثر متعة من المضخات التقليدية بسبب قلة الشفط المتضمن أيضًا.
نصائح للمنتجات
هل تريد كريم حلمة مجاني رائع؟
إذا كنت تعانين من بعض الانزعاج أو التقرح على حلماتك كما يفعل الكثير من المبتدئين في الرضاعة الطبيعية ، فإن الحل أسهل مما كنت تتوقعين. استخدم حليب الثدي الخاص بك! فقط قومي بشفط كمية إضافية بعد الرضاعة ، وافركي منطقة الحلمة برفق واتركيها تجف في الهواء.
هل تشعر أن المضخة لا تعمل بالشكل الذي كانت عليه من قبل؟
مع نمو ثدييك وتغيير شكلهما ، تأكدي من أن صدريتك وشفة المضخة لا تزال مناسبة بشكل صحيح ، وكن حذرًا من عدم حفر الأسلاك السفلية. سيساعد هذا في منع القنوات المسدودة ويضمن حصولك على أقصى استفادة من جلسات الضخ.
نصائح عامة للآباء والأمهات المرضعات
إنشاء محطات للرضاعة الطبيعية حول منزلك
سترغب في تضمين أشياء مثل زجاجة ماء مملوءة ، ووجبات خفيفة (المكسرات أو الفاكهة المجففة يمكن أن تعمل بشكل جيد) ، وحفاضات ، وكريم الحلمة ، والمناديل ، وأقمشة التجشؤ في سلة أو دلو بسيط. إن وجود كل هذا في متناول اليد يعني أنك لست مضطرًا إلى النهوض والبحث عنه أثناء جلسات الرضاعة.
شعور الشريك مستبعد؟
شجعهم على المساعدة في وضع الطفل وكذلك الحفاض والاستحمام واللباس والراحة والغناء والإمساك والتجشؤ. قد يكون من المفيد أيضًا جعلهم يساعدون في الحد من عدد الزوار خلال الأيام الأولى والتأكد من حصولك على الكثير من الوجبات الخفيفة والراحة.
يمكن أن يكون الدعم من الشريك مفتاحًا لنجاح الرضاعة الطبيعية ، لذا افتح خطوط الاتصال لإيجاد طرق لإشراككما معًا.
تبحث عن مكان لإطعامه في الأماكن العامة؟
يوجد تطبيق لهذا! يمكنك العثور على أماكن مناسبة للرضاعة الطبيعية في مجتمعك المحلي - أو أثناء السفر - باستخدام تطبيق Mamava على هاتفك.
الشعور بالعزلة والوحدة؟
هناك الكثير من مجموعات دعم الرضاعة المحلية والقائمة على الإنترنت. بينما قد يبدو أنك الشخص الوحيد الذي يعاني من الرضاعة الطبيعية ، فأنت بالتأكيد لست وحدك.
تحتاج إلى مكان للبدء؟ تحقق مما إذا كان مجتمعك يستضيف مجموعة La Leche League أو إذا كان متجر أطفال محلي أو مكتبة أو مستشفاك يقدم مجموعات دعم!
لست من محبي المجموعات الشخصية؟ هناك أيضًا لقاءات ودردشات عبر الإنترنت يمكن أن تكون مجهولة المصدر.
ماذا لو اكتشفت أنك حامل بينما لا تزالين ترضعين؟
ليست هناك حاجة للتوقف عن الرضاعة الطبيعية إذا اكتشفت أنك حامل مرة أخرى. قد يقرر طفلك الصغير الفطام بمفرده على الرغم من أن قلة إدرار الحليب والتغير في طعم حليب الثدي يمكن أن تسببه هرمونات الحمل.
يمكنك أيضًا اختيار عدم الاستمرار في الرضاعة الطبيعية بسبب الإرهاق أو التهاب الحلمات أو الشعور بالتقلصات عند الرضاعة.
يبعد
يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية رحلة. قد تكون مصدر إلهام لمواصلة الرضاعة الطبيعية خلال الأوقات المنخفضة إذا ركزت على عروض الرضاعة الطبيعية الخاصة وتذكرت أن فوائد حليب الثدي لطفلك لا تعد ولا تحصى.
إذا كنت ترغبين في إرضاع طفلك ، ولكنك تعانين من ذلك ، فتأكدي من التواصل مع استشاري الرضاعة أو مجموعة دعم الرضاعة. حتى التعديلات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في راحتك وإمدادات الحليب والصحة العامة.
عملت كاثرين كريدر ، CD / PCD (DONA) ، CLEC ، CBE ، JD ، MEd ، مع الأطفال على مدار العقد الماضي كمعلمة تعليم ابتدائي وتعليم خاص ، وتجد متعة خاصة في دعم الأسر المزدهرة وأطفالها. إنها تستمتع بتثقيف الآباء والأمهات الجدد حول خياراتهم المختلفة بالإضافة إلى أفضل الممارسات الحالية في رعاية الأطفال. تكتب كاثرين في العديد من المواقع الإلكترونية وتقوم بتدريس تعليم شامل للولادة وما بعد الولادة في عدة مواقع في منطقة نورث باي وشبه جزيرة بولاية كاليفورنيا.