هل يمكن أن يتسبب الاكتئاب في تساقط الشعر؟
غالبًا ما يتضمن الاكتئاب ضغوطًا عاطفيًا إلى جانب الأعراض الجسدية: التعب والأوجاع والآلام ومشاكل الجهاز الهضمي ، على سبيل المثال لا الحصر.
إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب ، ولاحظت أيضًا بعض تساقط الشعر ، فقد تتساءل عما إذا كان هذا مجرد علامة أخرى أو أثر جانبي للاكتئاب.
في حين أن الخبراء لم يعثروا على دليل يشير إلى أن الاكتئاب يتسبب بشكل مباشر في تساقط الشعر ، فقد يكون للاكتئاب دور غير مباشر في ترقق الشعر. وبالطبع ، يمكن أن تؤدي الزيادة المفاجئة أو الكبيرة في تساقط الشعر بسهولة إلى مصدر جديد للتوتر أو تفاقم الحالة المزاجية السيئة بالفعل.
أدناه ، سنغطي العلاقة بين تساقط الشعر والاكتئاب ، واستكشف الأسباب الشائعة الأخرى لتساقط الشعر ، ونقدم بعض الإرشادات حول الحصول على الدعم.
كيف يمكن للاكتئاب أن يلعب دورًا في تساقط الشعر
وجد الخبراء بعض الأدلة التي تشير إلى أن بعض أعراض الاكتئاب قد تكون مرتبطة بتساقط الشعر.
استكشفت دراسة أجريت عام 2012 الروابط المحتملة بين تساقط الشعر وأعراض الاكتئاب لدى 157 امرأة من مختلف الأعمار يسعين إلى العلاج في عيادة الأمراض الجلدية.
طرح الباحثون أسئلة حول:
- نوع الشعر
- لون الشعر
- غسل الشعر بالشامبو ، بالفرشاة أو التمشيط ، وتكرار تلوين الشعر
- الأدوية الحالية
- الظروف الصحية الأساسية المرتبطة بتساقط الشعر
- أعراض الاكتئاب
- علاقات شخصية
من بين النساء اللواتي تمت مقابلتهن ، قالت 54 في المائة إنهن عانين من تساقط الشعر. في حين أن 29 في المائة من النساء أبلغن عن عرضين أو أكثر من أعراض الاكتئاب ، فإن 38 في المائة من النساء اللائي يعانين من تساقط الشعر كان لديهن على الأقل عرضان رئيسيان للاكتئاب:
- مزاج حزين أو منخفض مستمر
- قلة الاهتمام والتمتع بالأنشطة المنتظمة والحياة اليومية
- التعب وانخفاض الطاقة
لاحظ مؤلفو الدراسة أيضًا أن النساء في العشرينات والثلاثينيات من العمر كن أكثر عرضة لأعراض الاكتئاب وتساقط الشعر.
لم تحدد الدراسة أن الاكتئاب في الواقعتسبب تساقط الشعر. ولم يستبعد الباحثون أيضًا جميع الأسباب الطبية المحتملة لتساقط الشعر. ومع ذلك ، أشارت النتائج إلى أن التغيرات في الحالة المزاجية ، مثل الاكتئاب ، قد تكون مرتبطة بتساقط الشعر.
دور الضغط
الإجهاد هو سبب معروف لخفة الشعر. في الواقع ، يمكن أن يلعب التوتر دورًا في ثلاثة أنواع مختلفة من تساقط الشعر:
- تساقط الشعر الكربي
- نتف الشعر ، أو اضطراب نتف الشعر
- داء الثعلبة
الاكتئاب والتوتر ليسا نفس الشيء بالطبع. لكن من المؤكد أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. التغيرات الحياتية المفاجئة وغير المرغوب فيها وتحديات الحياة المستمرة يمكن أن تزيد من توترك.
قد تشمل المحفزات ما يلي:
- الطلاق
- فقدان الوظيفة
- وفاة أحد أفراد أسرته
- ضغوط العمل
- مشاكل في العلاقات أو الأسرة
- الحالات الصحية المزمنة أو الخطيرة
إذا وجدت صعوبة في التنقل والتعامل مع هذه الضغوطات ، فقد يتفاقم الضغط العاطفي ويؤدي في النهاية إلى الاكتئاب.
لاحظ مؤلفو الدراسة أعلاه أيضًا أن النساء اللواتي أبلغن عن تساقط الشعر كن أكثر عرضة ليس فقط لأعراض الاكتئاب ، ولكن أيضًا مشاكل العلاقات - غالبًا ما تكون مصدرًا مهمًا للتوتر.
يلاحظ العديد من الأشخاص أيضًا زيادة تساقط الشعر بعد بضعة أسابيع أو أشهر من الولادة. يعتبر تساقط الشعر شائعًا جدًا بعد الولادة ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. من المرجح أن يبدأ شعرك في النمو بمعدله المعتاد في غضون عدة أشهر إلى سنة.
ومع ذلك ، بغض النظر عن شعورك بالإثارة والسعادة تجاه طفلك الجديد ، يمكن أن تكون الولادة بالتأكيد حدثًا مرهقًا في الحياة.
قد تتساءل أيضًا عما إذا كان الاكتئاب يلعب دورًا في تساقط الشعر إذا لاحظت أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.
سواء كنتِ تعانين من إجهاد عادي بينما تتكيفين مع إضافة طفل حديث الولادة أو اكتئاب ما بعد الولادة ، يمكن للمعالج أن يقدم الدعم ويساعدك على استكشاف العلاجات المفيدة.
ماذا عن حبوب منع الحمل؟
بعض الأشخاص الذين يستخدمون وسائل منع الحمل الهرمونية يبلغون عن أعراض الاكتئاب.
إذا بدأت في الشعور بالاكتئاب أثناء تناول حبوب منع الحمل ، يمكنك التحدث مع طبيبك المعالج حول إيقاف الحبوب للمساعدة في تحسين حالتك المزاجية. بينما يتكيف جسمك مع التغير في الهرمونات ، قد تبدأ في ملاحظة بعض تساقط الشعر أو ترققه.
في حين أنه ليس من السهل دائمًا تحديد السبب المحدد لتساقط الشعر ، فمن المرجح أن يكون الاختلال الهرموني المسؤول هنا. عادةً ما يكون هذا النوع من تساقط الشعر مؤقتًا.
قد تلعب مضادات الاكتئاب دورًا أيضًا
تشير بعض الأبحاث الحديثة أيضًا إلى أن بعض مضادات الاكتئاب قد تزيد من فرصتك في تساقط الشعر.
نظرت دراسة كبيرة لعام 2018 في بيانات 8 سنوات من إجمالي 1،025،140 مستخدمًا جديدًا للعديد من مضادات الاكتئاب. تضمنت الأدوية مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين (SNRIs) والبوبروبيون ، وهو نوع جديد من مضادات الاكتئاب يُعرف باسم مثبطات امتصاص النوربينفرين والدوبامين (NDRI).
ارتبط البوبروبيون (Wellbutrin ، Aplenzin) بأعلى مخاطر لتساقط الشعر ، في حين بدا أن الباروكستين (Paxil ، Pexeva) كان أقل خطرًا.
ذكرت هذه الدراسة أيضًا أنه تم وصف سيرترالين (زولوفت) في كثير من الأحيان أكثر من مضادات الاكتئاب الأخرى. هذه النتيجة جديرة بالملاحظة لأن عددًا قليلاً من دراسات الحالة ، بما في ذلك الأبحاث من 2016 و 2015 و 2005 ، وجدت أدلة تشير إلى أن مضادات الاكتئاب يمكن أن تسبب أيضًا تساقط الشعر.
أشارت دراسة حالة من عام 2013 أيضًا إلى أن فلوكستين (بروزاك) وسيرترالين وباروكستين جميعها مرتبطة بتساقط الشعر.
يلاحظ الباحثون أن تساقط الشعر ليس بالضرورة من الآثار الجانبية الشائعة لأدوية الاكتئاب. ومع ذلك ، قد يكون هذا عاملاً يستحق التفكير فيه ، خاصةً عندما تستبعد معظم الأسباب الأخرى.
الأسباب المحتملة الأخرى
يمكن أن يكون لتساقط الشعر عدة أسباب.
تشمل الأشياء الشائعة التي يجب مراعاتها ما يلي:
- الصلع النمطي الوراثي ، والذي يمكن أن يصيب الأشخاص من أي جنس
- عملية الشيخوخة
- التغيرات الهرمونية المتعلقة بالحمل أو سن اليأس
- الإجهاد أو الصدمة ، بما في ذلك المرض والجراحة
- سعفة
- صدفية
- بعض الأدوية
- فقدان الوزن
- نقص التغذية
- تسريحات الشعر الضيقة
يمكن أن تسبب أمراض الغدة الدرقية ، مثل قصور الغدة الدرقية ، تساقط الشعر أيضًا. مع قصور الغدة الدرقية ، تنتج الغدة الدرقية هرمونات أقل مما ينبغي.
هذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض تشبه أعراض الاكتئاب ، بما في ذلك:
- فقدان الطاقة
- زيادة الوزن
- إعياء
- مشكلة في معالجة أو تذكر المعلومات
باختصار ، في حين أنه من الممكن أن تكون مصابًا بحالة الغدة الدرقية والاكتئاب ، فقد تعاني أيضًا من تساقط الشعر وأعراض تشبه الاكتئاب بسبب قصور الغدة الدرقية.
متى ترى الطبيب
من الأفضل دائمًا التحدث مع طبيب الأمراض الجلدية أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية حول أي تساقط للشعر يثير قلقك.
حتى لو كانت لديك أعراض الاكتئاب ، فإن تساقط الشعر يحدث غالبًا لأسباب أخرى. بدون العلاج المناسب ، يمكن أن يستمر تساقط الشعر.
نظرًا لأن تساقط الشعر الشديد يمكن أن يسبب التوتر ويساهم في مزاج منخفض ، فقد يكون تساقط الشعر المستمر هو الذي يغذي مشاعر الاكتئاب ، وليس العكس.
من الأفضل التواصل مع محترف إذا لاحظت:
- انتفاخ أو تغيرات في الوزن
- مشكلة في الذاكرة والتفكير
- إعياء
- مشاكل النوم
- الأرق أو العصبية أو التهيج
- تقصف الأظافر أو الشعر
- جلد جاف أو رقيق
- ضعف العضلات
- بقع من الجلد المتهيج أو المتقشر ، خاصة على فروة رأسك
- تساقط الشعر في جميع أنحاء جسمك
- كتل من الشعر على وسادتك أو في المصرف أو الفرشاة أو المشط
- بقع صلعاء
البحث عن الدعم
من ناحية أخرى ، فإن تساقط الشعر المستمر أو تساقطه الذي لا يمكنك تتبعه إلى أي مشكلة تتعلق بالصحة البدنية قد يكون له سبب أساسي في الصحة العقلية.
إذا كنت تعتقد أن تساقط شعرك مرتبط بأعراض الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب أو التوتر أو القلق ، فإن التواصل مع أخصائي الصحة العقلية يعد خطوة تالية جيدة.
يمكن للمعالج أن:
- تقديم الدعم في معالجة الاضطراب العاطفي والعمل من خلاله
- تعليم استراتيجيات التأقلم الصحية للاكتئاب
- تقديم إرشادات حول ممارسات الرعاية الذاتية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض
في بعض الحالات ، قد يساعدك المعالج أيضًا في تحديد ومعالجة الأعراض المحددة التي قد تتعلق بتساقط الشعر.
فمثلا:
- لقد لاحظت بعض فقدان الوزن ، لأنه لا يمكنك الحصول على الطاقة لتناول وجبات منتظمة.
- نشأت مشاعرك بالاكتئاب عن طريق انفصال غير متوقع (وطويل بشكل مؤلم).
- المخاوف بشأن العثور على عمل بعد فقدان وظيفتك تجعلك تشعر بالقلق واليأس.
أي ضغوط متزايدة أو مستمرة في حياتك يمكن أن تساهم في الاكتئاب. لكن فقدان الشعر المرتبط بحالات الصحة العقلية سيتحسن عمومًا بالنوع الصحيح من الدعم.
من الجيد التواصل فورًا عندما:
- تشعر بالاكتئاب أكثر من أيام
- لاحظ التغييرات في علاقاتك أو وظيفتك اليومية
- تجد صعوبة في المشاركة في أنشطة الرعاية الذاتية أو المهام والمسؤوليات اليومية
- لديك حوافز منتظمة لنتف شعرك ورموشك وحواجبك
- لديك أفكار انتحارية أو إيذاء النفس
هل تحصل بالفعل على دعم للاكتئاب؟ إذا لاحظت بعض التحسن في أعراض الاكتئاب لديك ، فقد يكون تساقط شعرك مرتبطًا بشيء آخر تمامًا. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى زيادة تساقط الشعر لمعالجك أو أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك ، حتى تتمكن من استكشاف طرق بديلة للعلاج.
إذا كنت تتناول مضادًا للاكتئاب مرتبطًا بتساقط الشعر ، فقد يكون من الممكن تجربة جرعة أقل أو دواء مختلف تمامًا. فقط تأكد من تناول أدويتك حسب التوجيهات حتى يخبرك طبيبك أو طبيبك النفسي بخلاف ذلك.
الخط السفلي
لم تجد الأبحاث بعد دعمًا قاطعًا للاكتئاب كسبب مباشر لتساقط الشعر.
ومع ذلك ، فإن الاكتئاب والتوتر وحالات الصحة العقلية الأخرى غالبًا ما يكون لها تأثير صحي بعيد المدى. يتفق العديد من الخبراء على أن أعراض المزاج والاضطراب العاطفي يمكن أن تلعب دورًا في ترقق الشعر.
ومع ذلك ، فإن تساقط الشعر المرتبط بالتوتر عادة لا يكون دائمًا. لذا ، فإن الحصول على دعم للاكتئاب يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الشعر ونموهعلى امتداد مع تحسن الرفاهية.