لماذا يجعلني مرض السكري متعبًا جدًا؟

ملخص

غالبًا ما تتم مناقشة مرض السكري والتعب كسبب ونتيجة. في الواقع ، إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فمن المرجح أن تعاني من الإرهاق في مرحلة ما. ومع ذلك ، قد يكون هناك ما هو أكثر من هذا الارتباط الذي يبدو بسيطًا.

يعاني حوالي 2.5 مليون شخص في الولايات المتحدة من متلازمة التعب المزمن (CFS). تتميز متلازمة التعب المزمن (CFS) بالتعب المستمر الذي يعطل الحياة اليومية بشكل كبير. الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من التعب الشديد يستهلكون مصادر طاقتهم دون أن يكونوا نشطين بالضرورة. المشي إلى سيارتك ، على سبيل المثال ، يمكن أن يقطع كل طاقتك. يُعتقد أن متلازمة التعب المزمن مرتبط بالالتهاب الذي يعطل نواتج الأيض العضلي.

مرض السكري ، الذي يؤثر على نسبة السكر في الدم (الجلوكوز) وإنتاج الأنسولين من البنكرياس ، يمكن أن يكون له أيضًا علامات التهابية. بحثت ثروة من الدراسات في الروابط المحتملة بين مرض السكري والتعب.

قد يكون علاج كل من مرض السكري والتعب تحديًا. ومع ذلك ، هناك العديد من الخيارات التي يمكن أن تساعد. قد تحتاج أولاً إلى زيارة طبيبك لتحديد السبب الدقيق للإرهاق الذي تشعر به.

البحث عن مرض السكري والتعب

هناك العديد من الدراسات التي تربط بين مرض السكري والتعب. نظرت إحدى هذه الدراسات في نتائج دراسة استقصائية عن جودة النوم. أفاد الباحثون أن 31 في المائة من المصابين بداء السكري من النوع 1 يعانون من ضعف جودة النوم. كان الانتشار أكبر قليلاً لدى البالغين المصابين بداء السكري من النوع 2 ، بنسبة 42٪.

وفقًا لدراسة أخرى من عام 2015 ، يعاني حوالي 40 بالمائة من مرضى السكري من النوع الأول من التعب لمدة تزيد عن ستة أشهر. لاحظ المؤلفون أيضًا أن التعب غالبًا ما يكون شديدًا لدرجة أنه يؤثر على المهام اليومية وكذلك نوعية الحياة.

أجريت دراسة عام 2013 على 37 شخصًا مصابًا بداء السكري ، بالإضافة إلى 33 شخصًا غير مصاب بالسكري. بهذه الطريقة ، يمكن للباحثين النظر في الاختلافات في مستويات التعب. أجاب المشاركون بشكل مجهول على أسئلة حول استطلاعات التعب. خلص الباحثون إلى أن التعب كان أعلى بكثير في المجموعة المصابة بداء السكري. ومع ذلك ، لم يتمكنوا من تحديد أي عوامل محددة.

يبدو أن التعب يحدث في داء السكري من النوع 1 والنوع 2. وجدت دراسة أجريت عام 2014 وجود علاقة قوية بين ارتفاع السكر في الدم (ارتفاع السكر في الدم) والتعب المزمن لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1.

الأسباب المحتملة للإرهاق

غالبًا ما يُعتقد أن تقلب جلوكوز الدم هو السبب الأول للإرهاق في مرض السكري. لكن مؤلفي دراسة شملت 155 بالغًا مصابًا بداء السكري من النوع 2 أشاروا إلى أن جلوكوز الدم كان سببًا للإرهاق لدى 7 في المائة فقط من المشاركين. تشير هذه النتائج إلى أن التعب الناتج عن مرض السكري قد لا يكون مرتبطًا بالضرورة بالحالة نفسها ، ولكن ربما يرتبط بأعراض أخرى لمرض السكري.

تشمل العوامل الأخرى ذات الصلة ، التي غالبًا ما تُلاحظ عند مرضى السكري ، والتي يمكن أن تساهم في الإرهاق ما يلي:

• التهاب واسع الانتشار
• كآبة
• الأرق أو سوء نوعية النوم
• قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية)
• انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال
• فشل كلوي
• الآثار الجانبية للدواء
• تفادى وجبات
• نقص في النشاط الجسدي
• سوء التغذية
• نقص الدعم الاجتماعي

علاج مرض السكر والتعب

يكون علاج كل من مرض السكري والتعب أكثر نجاحًا عندما يُنظر إليه على أنهما حالة كاملة وليست منفصلة. يمكن أن تؤثر عادات نمط الحياة الصحية والدعم الاجتماعي وعلاجات الصحة العقلية بشكل إيجابي على مرض السكري والإرهاق في نفس الوقت. اقرأ نصائح إحدى النساء للتعامل مع المساحات الصديقة لألطفال.

تغيير نمط الحياة

عادات نمط الحياة الصحية في صميم الصحة الجيدة. وتشمل هذه التمارين الرياضية المنتظمة والتغذية والتحكم في الوزن. كل هذه الأشياء يمكن أن تساعد في زيادة الطاقة مع التحكم في نسبة السكر في الدم. وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ، كان هناك ارتباط قوي بمؤشر كتلة الجسم المرتفع (BMI) والتعب لدى النساء المصابات بداء السكري من النوع 2.

قد تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 في المقام الأول. لكن جمعية السكري الأمريكية (ADA) تقول إن التمرينات يمكن أن تساعد في نسبة السكر في الدم حتى لو كنت مصابًا بداء السكري بالفعل. توصي ADA بحد أدنى 2.5 ساعة من التمارين في الأسبوع دون أخذ أكثر من يومين على التوالي. يمكنك تجربة مجموعة من التمارين الرياضية وتمارين المقاومة ، بالإضافة إلى روتين التوازن والمرونة ، مثل اليوجا. اكتشف المزيد حول كيف يمكن أن يساعدك النظام الغذائي والتمارين الرياضية إذا كنت مصابًا بداء السكري.

دعم اجتماعي

الدعم الاجتماعي هو مجال آخر من مجالات البحث قيد التحقيق. وجدت دراسة أجريت عام 2013 على 1،657 بالغًا مصابًا بداء السكري من النوع 2 ارتباطًا كبيرًا بين الدعم الاجتماعي والإرهاق من مرض السكري. وجد الباحثون أن الدعم من الأسرة والموارد الأخرى يقلل من التعب المرتبط بمرض السكري.

تحدث مع عائلتك للتأكد من أنهم يدعمون إدارة ورعاية مرض السكري. اجعل الخروج مع الأصدقاء أمرًا مهمًا عندما تستطيع ، والانخراط في هواياتك المفضلة عندما يكون لديك الطاقة للقيام بذلك.

الصحة النفسية

يزداد الاكتئاب عند الإصابة بمرض السكري. وفقًا لمجلة Current Diabetes Reports ، فإن الأشخاص المصابين بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بمقدار الضعف. يمكن أن يحدث هذا بسبب التغيرات البيولوجية ، أو التغيرات النفسية طويلة المدى. تعرف على المزيد حول الارتباط بين هذين الشرطين.

إذا كنت تعالج بالفعل من الاكتئاب ، فقد يعيق مضاد الاكتئاب نومك ليلًا. يمكنك التحدث مع طبيبك حول إمكانية تبديل الأدوية لمعرفة ما إذا كان نومك يتحسن.

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا في علاج الاكتئاب عن طريق زيادة مستويات السيروتونين. يمكنك أيضًا الاستفادة من الاستشارة الجماعية أو الفردية مع المعالج.

متى ترى الطبيب

تعد المساحات الصديقة لألطفال مثيرة للقلق ، خاصةً عندما تتعارض مع األنشطة اليومية ، مثل العمل والمدرسة والالتزامات العائلية. يجب أن ترى طبيبك إذا لم تتحسن أعراض التعب على الرغم من تغييرات نمط الحياة والسيطرة على مرض السكري. يمكن أن يكون الإرهاق مرتبطًا بأعراض ثانوية لمرض السكري ، أو بحالة أخرى تمامًا.

قد يطلب طبيبك بعض اختبارات الدم لاستبعاد أي حالات أخرى ، مثل مرض الغدة الدرقية. تبديل أدوية السكري هو احتمال آخر.

ما هي التوقعات؟

التعب شائع مع مرض السكري ، لكن لا يجب أن يستمر إلى الأبد. تحدث إلى طبيبك حول الطرق التي يمكنك من خلالها إدارة كل من مرض السكري والتعب. مع بعض التغييرات في نمط الحياة والعلاج ، جنبًا إلى جنب مع الصبر ، قد يتحسن التعب بمرور الوقت.