العناية بالقدم السكري
لماذا تعتبر العناية بالقدم مهمة؟
إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فقد يؤدي تلف الأعصاب ومشاكل الدورة الدموية والالتهابات إلى مشاكل خطيرة في القدم. ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على صحة القدمين.
تساعد إدارة مرض السكري لديك والحفاظ على نمط حياة صحي في الحفاظ على صحة قدميك. يجب أن يشمل ذلك:
- الفحوصات الطبية المنتظمة ، بما في ذلك فحوصات القدم في كل زيارة وفحص أبجدياتك (A1c وضغط الدم والكوليسترول)
- مراقبة نسبة السكر في الدم يوميا
- تمرين منتظم
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات
يمكنك المساعدة في منع مشاكل القدم الخطيرة باتباع نظام جيد للعناية بالقدم.
العناية اليومية بالقدم
إليك بعض عادات العناية بالقدم التي يمكنك تبنيها ومحاولة القيام بها كل يوم.
1.افحص قدميك
افحص قدميك وأصابع قدميك ، وافحص أعلى ، وجوانب ، وباطن ، وكعب ، والمنطقة الواقعة بين أصابع القدم. إذا كنت غير قادر جسديًا على فحص قدميك ، فاستخدم مرآة أو اطلب من شخص ما المساعدة. اتصل بطبيبك على الفور إذا اكتشفت أي تقرحات أو احمرار أو جروح أو بثور أو كدمات.
2.اغسل قدميك
اغسل قدميك كل يوم بماء دافئ مع صابون لطيف. يمكن أن يتسبب الماء الساخن والصابون الخشن في إتلاف بشرتك. تحقق من درجة حرارة الماء بأصابعك أو مرفقك قبل وضع قدمك. قد يجعل مرض السكري من الصعب استشعار درجة حرارة الماء بقدميك.
3.جفف قدميك
ربّت على قدميك لتجفيفهما وتأكد من تجفيفهما جيدًا. تميل العدوى إلى التطور في المناطق الرطبة ، لذا تأكد من تجفيف المنطقة بين أصابع قدميك جيدًا.
4.ترطيب البشرة الجافة
إذا شعرت أن جلد قدمك خشن أو جاف ، استخدم غسولًا أو زيتًا. لا تستخدمي اللوشن بين أصابع قدميك.
عادات القدم الصحية
إن اتباع عادات جيدة للعناية بالقدم سيقطع شوطًا طويلاً نحو الحفاظ على صحة قدميك. إليك بعض النصائح المفيدة.
- يمكن أن تحرق المحاليل المطهرة بشرتك.لا تستخدمها أبدًا على قدميك دون موافقة طبيبك.
- لا تستخدم أبدًا وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن أو بطانية كهربائية على قدميك.
- تجنب المشي حافي القدمين.يعرف معظم الناس كيفية تجنب الأرصفة الساخنة أو الشواطئ الرملية ، ولكن حتى المشي حافي القدمين حول المنزل يمكن أن يسبب تقرحات أو إصابات يمكن أن تلتهب.
- احمي قدميك من الحرارة والبرودة.
- لا تحاول أبدًا إزالة مسامير اللحم أو النسيج أو الثآليل أو إصابات القدم الأخرى بنفسك.لا تستخدم مزيلات الثآليل الكيميائية ، أو شفرات الحلاقة ، أو لصقات الذرة ، أو مزيلات الكالس أو الذرة السائلة.راجع طبيبك أو أخصائي طب الأقدام.
- لا تجلس وساقيك متقاطعتان أو تقف في وضع واحد لفترات طويلة من الزمن.
رعاية أظافر القدم
يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري إجراء رعاية روتينية لأظافر القدم. لكن صعوبة البصر أو مشاكل الأعصاب أو تغيرات الدورة الدموية في الساقين أو القدمين يمكن أن تجعل هذا الأمر غير آمن.
إذا كنت قادرًا على تقليم أظافرك بأمان ، فإن القيام بذلك بشكل صحيح سيساعدك على تجنب الإصابة بقرحة أو التهاب في القدم. تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة ما إذا كان من الآمن لك إجراء العناية الروتينية بأظافر القدم. اطلب منهم أن يوضحوا لك الطريقة الصحيحة.
فيما يلي بعض النصائح للعناية المناسبة بأظافر القدم:
- شذب أظافرك بعد غسل قدميك عندما تصبح أظافرك ناعمة.
- قص بشكل مستقيم وليس بطريقة منحنية للمساعدة في منع ظهور أظافر أصابع القدم.
- لا تقطع الزوايا.استخدم صنفرة لتنعيم الحواف.
- احرصي على عدم قص أظافر القدمين بشكل أقصر من اللازم.
- قم بقص أظافرك بواسطة طبيب قدم أو مقدم رعاية صحية آخر إذا كنت لا تستطيع الرؤية جيدًا ، أو إذا كانت أظافرك سميكة أو صفراء.
الأحذية: الأحذية والجوارب
إذا كنت تعاني من اعتلال الأعصاب أو تلف الأعصاب الذي أثر على حساسية القدم ، فقد تتجاهل الجروح أو النتوءات. يمكنك المساعدة في حماية قدميك من خلال ارتداء الأحذية في جميع الأوقات.
أحذية
- اختر حذاءًا مريحًا ومناسبًا يتسع لمساحة كبيرة ، خاصة في منطقة أصابع القدم.لا تشتري أبدًا أحذية ضيقة على أمل أن تمتد.
- لا ترتدي أحذية مصنوعة من البلاستيك أو مواد أخرى لا تتنفس.اختر الجلد أو القماش أو الجلد المدبوغ.
- تجنبي الصنادل ذات الثونغ ، والنعال ، والأحذية بمقدمة مدببة ، والأحذية المفتوحة من الأمام ، والأحذية ذات الكعب العالي جدًا.
- ارتدِ أحذية يمكن تعديلها باستخدام الأربطة أو الأبازيم أو الفيلكرو.
- افحص حذائك من الداخل كل يوم بحثًا عن الدموع أو المطبات التي قد تسبب الضغط أو التهيج.
- إذا كان لديك تلف في الأعصاب ، فامنح قدميك فترة راحة أو غيّر حذائك بعد خمس ساعات لتغيير نقاط الضغط في مناطق مختلفة من قدمك.
- إذا واجهت مشاكل متكررة في قدميك ، فاسأل طبيبك عما إذا كانت الأحذية الخاصة ستساعدك.
- يمكن أن توفر الجوارب طبقة إضافية من الحماية الناعمة بين قدمك وحذائك.
- ارتدِ جوارب جافة ونظيفة أو جوارب طويلة غير ملزمة.تجنب الجوارب أو الجوارب ذات اللحامات التي يمكن أن تسبب نقاط ضغط إضافية أو تكون ضيقة جدًا على الساق.
- ارتدِ الجوارب عند النوم إذا كانت قدمك باردة.
جوارب
علامات وأعراض مشاكل القدم
من المهم التعرف على علامات الإنذار المبكر لمشاكل القدم ، مثل:
- حرقان أو وخز أو ألم في القدمين
- فقدان الإحساس بالحرارة أو البرودة أو اللمس
- يتغير لون أو شكل قدميك
- تساقط الشعر على أصابع القدمين والقدمين وأسفل الساقين
- سماكة واصفرار أظافر القدم
- ظهور بقع حمراء أو بثور أو تقرحات أو تقرحات أو مسامير ملوثة أو أظافر نام
إذا كان لديك أي من هذه الأعراض ، فاتصل بطبيبك على الفور. قد يؤدي التأخير إلى مضاعفات صحية خطيرة.
المضاعفات المحتملة
يمكن أن يساعدك اتباع النصائح المذكورة أعلاه في تجنب مشاكل القدم. كما ذكر أعلاه ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم بمرور الوقت إلى تلف الأعصاب ومشاكل الدورة الدموية. يمكن أن تسبب هذه المشاكل أو تساهم في مشاكل القدم. يمكن أن تؤدي القروح وأظافر القدم الغارزة ومشاكل أخرى إلى الإصابة بالعدوى إذا تُركت دون أن يلاحظها أحد أو تُعالج. يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى صعوبة التئام العدوى. لذلك من الأفضل تجنبها إن أمكن.
يمكن أن تتسبب العدوى التي لا تلتئم في موت الجلد والأنسجة وتحولها إلى اللون الأسود. وهذا ما يسمى الغرغرينا. يمكن أن يشمل العلاج جراحة لبتر إصبع القدم أو القدم أو جزء من الساق.
زيارة الطبيب
يجب على الطبيب فحص قدميك في كل زيارة وإجراء فحص شامل للقدم مرة في السنة. إذا كان لديك تاريخ من مشاكل القدم ، فيجب أن يتم فحصك كثيرًا. يجب على مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا تزويدك بمعلومات حول العناية بالقدم والإجابة على جميع أسئلتك. أبلغ عن أي مسمار أو مسامير أو تقرحات أو جروح أو كدمات أو عدوى أو ألم في القدم.
إذا لزم الأمر ، يمكن أن يوصي طبيبك بطبيب أقدام متخصص في رعاية قدم مرضى السكري أو يعطيك معلومات عن أحذية خاصة قد تساعدك.
تذكر: يمكن أن تتفاقم مشاكل القدم المرتبطة بمرض السكري بسرعة كبيرة ويصعب علاجها ، لذلك من المهم التماس العناية الطبية العاجلة.