6 حيل لارتداء الملابس عند الإصابة بفرط التعرق (التعرق المفرط)

يتطلب فرط التعرق (التعرق المفرط) تحضيرًا يوميًا. من خلال التخطيط السليم ، قد تتمكن من رؤية الفرق في طريقة تعرقك.

طريقة رائعة للبدء هي اختيار ملابسك بعناية كل يوم. حتى لو لم تتمكن من التوقف عن التعرق تمامًا ، فإن ارتداء الملابس المناسبة يمكن أن يساعدك على إخفاء العرق ويجعلك تشعر بمزيد من الراحة أيضًا.

تحقق من الطرق التالية لارتداء الملابس إذا كنت تعاني من فرط التعرق.

1.اللباس في طبقات

ارتداء الملابس في طبقات هو قاعدة أساسية خلال أشهر الشتاء. ومع ذلك ، يمكنك ارتداء طبقات للمساعدة في التعرق المفرط بغض النظر عن الموسم.

ابدئي بطبقة رقيقة من الملابس تحتها وغطيها بقطعة ملابس دافئة وفضفاضة. ارتدِ تانكًا تحت قميص عادي خلال أشهر الصيف. عندما يكون الجو باردًا ، ارتدِ قميصًا قطنيًا بأكمام طويلة تحت سترة أو سترة. بهذه الطريقة ، إذا بدأت في التعرق في منتصف اليوم ، يمكنك خلع الطبقة العلوية من الملابس للمساعدة في تبريد جسمك.

2.اختيار الأقمشة الطبيعية

الأقمشة الطبيعية بشكل عام مريحة أكثر من الأنواع الأخرى. هم أيضا بمثابة حواجز العرق.

القطن هو أفضل نسيج للحماية من العرق لأنه يساعد في الحفاظ على برودة جسمك. توصي Mayo Clinic بالحرير والصوف كبدائل للقطن أيضًا.

3.حدد ألوانًا أو مطبوعات أغمق

هذه التحديدات الجريئة هي طرق جيدة لإخفاء أي عرق قد يتسلل على ملابسك. تجنب الأبيض الصلب إذا استطعت - فهو يميل إلى إظهار كل شيء.

4.لا تهمل قدميك

تميل الأقدام إلى التعرق. عندما يتعلق الأمر بفرط التعرق ، يمكن أن يكون العرق أكثر كثافة.

إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول ارتداء الصنادل أو المشي حافي القدمين لمساعدة قدميك في الهواء للخارج. عندما ترتدي الجوارب ، اختر الخيارات الرياضية لأنها تمتص معظم العرق. ستحتاج أيضًا إلى اختيار أحذية مصنوعة من أقمشة طبيعية ، مثل القطن والجلد.

من الجيد دائمًا أن يكون لديك زوج آخر من الأحذية والجوارب ، تحسبًا لذلك.

5.استخدم مضاد التعرق قبل ارتداء الملابس

استخدم دائمًا مضادًا للتعرق قبل ارتداء الملابس للتأكد من أنك تقوم بتطبيق المنتج بشكل صحيح. (كما أنه من غير المرجح أن تصاب بملابسك.)

غالبًا ما تتم مناقشة مضادات التعرق ومزيلات العرق بالتبادل ، لكن لا يمكن أن يكونا مختلفين أكثر.

تستهدف مضادات التعرق الغدد العرقية ، مما يجعلها خيارًا أفضل لفرط التعرق. من ناحية أخرى ، تمنع مزيلات العرق الروائح التي يمكن أن تحدث عندما تختلط البكتيريا مع العرق.

إذا كنت بحاجة لكليهما ، فاختر مضاد التعرق أولاً. يمكنك أخذ مزيل العرق معك في حالة الطوارئ. حتى أفضل؟ مزيج مزيل العرق / مضاد التعرق.

6.ابق طبيبك في الحلقة

هناك نوعان من فرط التعرق:

• فرط التعرق البؤري الأساسي ناتج عن أعصاب تخبر غددك العرقية بإفراز عرق أكثر مما يحتاجه جسمك للمساعدة في تبريدك.لا يوجد سبب أساسي.
• فرط التعرق الثانوي المعمم هو شكل من أشكال التعرق المفرط الناجم عن حالة طبية أخرى.ومن الأمثلة على ذلك مرض السكري وأمراض القلب واضطرابات الغدة الدرقية.

إذا استمر التعرق بكميات غير معتادة (حتى عندما يكون الجو باردًا بالخارج) ويؤثر ذلك على نوعية حياتك ، فحدد موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية.

يمكن أن تساعدك الملابس في الحفاظ على راحتك وحمايتك من التعرق المفرط ، ولكنها لا تستطيع معالجة المشكلة الأساسية التي تجعلك تتعرق أو تقدم البصيرة التي يمكن أن يقدمها طبيب الأمراض الجلدية المعتمد.