ما الذي يسبب الإمساك والتعب؟
كثيرًا ما يحدث الإمساك والإرهاق معًا. يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الحالات هذه الأعراض. تتضمن القائمة العديد من الحالات التي يمكن علاجها. ومع ذلك ، يمكن أن تشير الأعراض في بعض الأحيان إلى مشكلة أكثر خطورة.
- الإمساك والتعب
تختلف حركات الأمعاء المنتظمة اعتمادًا على الشخص. يعاني بعض الناس من حركة الأمعاء كل يوم ، والبعض الآخر لا يفعل ذلك. تتبع ما هو طبيعي بالنسبة لك ، حتى تلاحظ ما إذا تغيرت الأمور. بشكل عام ، على الرغم من ذلك ، يُعتقد أنك مصاب بالإمساك إذا كان لديك أقل من ثلاث حركات أمعاء أسبوعيًا. قد يتسبب الإمساك المزمن في إجهاد وتكتل البراز. قد تشعر أيضًا بالانتفاخ أو الشعور بالشبع بسهولة أكبر أو انخفاض الشهية.
التعب ، أيضًا ، يختلف من شخص لآخر. يختلف التعب المستمر والذي يفتقر إلى سبب واضح عن الشعور بالتعب فقط. لا يبدو أن التعب يتحسن مع الراحة.
من المهم أن تنظر إلى الأعراض الأخرى التي قد تعاني منها ، بالإضافة إلى الإمساك والإرهاق. تحدث إلى طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا كنت تعاني من فقدان الوزن بشكل كبير أو نزيف في المستقيم مع التعب والإمساك. قد تكون هذه الأعراض معًا نتيجة لحالة طبية أساسية ، مثل سرطان القولون.
ما هي بعض أسباب الإمساك والتعب؟
قد يسبب الجفاف والقضايا الغذائية الإمساك والإرهاق.
الأدوية هي أيضا عامل. الإمساك هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لمسكنات الألم الأفيونية وأنواع معينة من علاجات السرطان. يمكن أن تجعلك هذه العلاجات تشعر بالتعب.
يمكن لعدد من الحالات الطبية أن تسبب كلا من هذه الأعراض ، مثل:
- القلق
- كآبة
- متلازمة التعب المزمن (CFS)
- ألم مزمن
- متلازمة القولون العصبي (IBS)
- مرض الاضطرابات الهضمية
- قصور الغدة الدرقية
- الحمل المبكر
- الحرمان من النوم
عوامل الخطر التي يجب مراعاتها
الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي ، والتي يمكن أن تسبب الإمساك في بعض الأحيان. قد يتناوب هذا مع الإسهال. تكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بمساحات التخزين المؤقت إذا كنت:
- كنت في الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر
- يجدون صعوبة في إدارة التوتر
- امراة
يتعرض الأشخاص الذين يستخدمون الأدوية الأفيونية بانتظام لخطر متزايد للإصابة بالإمساك. يشمل الأشخاص الآخرون الذين لديهم مخاطر متزايدة الأشخاص الذين:
- مستقرون
- لديك خلل في الغدة الدرقية
- لديك حالات صحية عقلية ، مثل القلق والاكتئاب
- اتباع نظام غذائي منخفض الألياف
- يعانون من الجفاف
التحدث مع طبيبك
يجب أن تتعامل مع هذه الأعراض بشكل فردي إن أمكن ، سيسألك طبيبك عن تاريخك الطبي وسيسألك أيضًا عن أي أعراض أخرى قد تكون لديك وأي أدوية تتناولها. عند مناقشة إجهادك ، قد يطرح عليك طبيبك أيضًا أسئلة تتعلق بصحتك العقلية.
يجب أن تتعامل مع هذه الأعراض بشكل فردي إن أمكن ، سيسألك طبيبك عن تاريخك الطبي وسيسألك أيضًا عن أي أعراض أخرى قد تكون لديك وأي أدوية تتناولها. عند مناقشة إجهادك ، قد يطرح عليك طبيبك أيضًا أسئلة تتعلق بصحتك العقلية.
من المفيد أن تكون مستعدًا. يجب عليك تدوين قائمة بأي من المشاكل الطبية والجسدية الأخرى التي كنت تعاني منها. يجب أن تأخذ في الاعتبار ما يلي:
- تواتر حركات أمعائك
- لون برازك
- نسيج البراز
- شعور البراز
يشير البراز المنفصل والكتل الصلبة أو المتكتلة إلى الإمساك.
يجب أن تلاحظ أيضًا أي شعور بالإرهاق قد تشعر به. قد ترغب في التفكير في:
- عندما بدأت تشعر بالتعب
- كم مرة تشعر بالتعب
- إلى متى يستمر التعب
إذا اشتبه طبيبك في أنك قد تكون مصابًا أيضًا بحالة أخرى ، فقد يقوم بإجراء المزيد من الاختبارات أو يحيلك إلى أخصائي. إذا كنتِ امرأة في سن الإنجاب ، فقد يُجري طبيبك أيضًا اختبار حمل لمعرفة ما إذا كانت أعراضك ناتجة عن الحمل المبكر.
الوقاية
اتبع هذه النصائح للمساعدة في منع التعب والإمساك:
- مارس التمارين الرياضية بانتظام
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.
- تناول حصص منتظمة من الفاكهة والخضروات.
- اشرب حوالي ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
إذا شعرت أن الإمساك والإرهاق ناتجا عن حالة كامنة ، فتحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة للتعامل مع هذه الأعراض وتحديد السبب.