7 علاجات طبيعية لاضطراب معدتك
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ملخص
آلام المعدة شائعة جدًا لدرجة أن كل شخص يعاني منها في وقت أو آخر. هناك العشرات من الأسباب التي قد تجعلك تصاب بألم في البطن. معظم الأسباب ليست خطيرة وتزول الأعراض بسرعة. بشكل عام ، ليست هناك حاجة للبحث عن حل أبعد من مطبخك.
1.المر والصودا
من المحتمل أن يكون البار هو آخر مكان قد تفكر فيه للبحث عن الراحة من الغثيان ، لكن الكثير من الناس يقسمون بخلط خمس أو ست قطرات من مشروبات الكوكتيل في كوب بارد من المنشط أو المشروبات الغازية أو مشروب الزنجبيل.
تحتوي معظم أنواع المرارة الشائعة على مزيج من الأعشاب مثل القرفة والشمر والنعناع والزنجبيل. قد تكون هذه المكونات هي السبب في أن المرارة تساعد في تخفيف الغثيان لدى بعض الناس.
هل تريد تجربتها؟ هذه بعض الأشياء المفضلة لدينا:
- مرارة أنجوستورا العطرية
- بيتر بيتشود
- كيو تونيك ووتر
- كيو شرب كلوب الصودا
2.الزنجبيل
منذ العصور القديمة ، لجأ الناس إلى الزنجبيل كعلاج لكل شيء من الألم إلى الغثيان. إنها ليست مجرد حكاية زوجات عجائز. أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يكون علاجًا فعالاً للغاية لبعض أنواع اضطرابات المعدة.
يتوفر الزنجبيل كمضاد طبيعي للالتهابات في العديد من الأشكال ، وكلها يمكن أن تساعد. من السهل تناول الزنجبيل والمكملات الغذائية ، بينما يفضل الآخرون الزنجبيل في شكل مشروب. جرب مشروب الزنجبيل الطبيعي بالكامل أو اقطع بعض جذر الزنجبيل الطازج وصنع الشاي.
الزنجبيل يأتي في أشكال عديدة. قم بالاختيار:
- Bruce Cost Fresh Ginger Ale Original Ginger - علبة 12 قطعة
- جذور الزنجبيل الطازج
- Chimes Original Ginger Chews ، صندوق 5 باوند
- الفصل الجديد Ginger Force ، 60 كبسولة هلامية
3.شاي البابونج
يمكن لفنجان لطيف من شاي البابونج أن يساعد في تخفيف آلام اضطراب المعدة عن طريق العمل كمضاد للالتهابات. تساعد هذه الخصائص المضادة للالتهابات على استرخاء عضلات المعدة ، مما يقلل من آلام التشنجات والتشنجات.
هل يمكنك استخدام شاي البابونج لعلاج حمض الجزر؟ »
4.حمية BRAT
يعرف كل والد لطفل صغير عن حمية الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص (BRAT) لتهدئة اضطراب المعدة. يمكن أن يساعد في الغثيان أو الإسهال.
يحتوي BRAT على أطعمة منخفضة الألياف وعالية الارتباط. لا يحتوي أي من هذه الأطعمة على ملح أو بهارات ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض. يعتبر هذا النظام الغذائي الخفيف أمرًا ضروريًا عندما تشعر بالمرض ولكن لا يزال يتعين عليك تناول شيء ما. جرب الإفراط في طهي الخبز المحمص - يُعتقد أن الخبز المتفحم يقلل الغثيان.
5.النعناع
غالبًا ما يُستشهد بالنعناع كعلاج مفيد للغثيان واضطراب المعدة لأن المنثول الموجود في أوراقه هو مسكن طبيعي أو مسكن للألم.
يحاول:
- تخمير كوب من النعناع أو شاي النعناع
- استنشاق مستخلص النعناع
- مص حلوى النعناع
- مضغ الأوراق نفسها
هذا يجب أن يمنع آلام المعدة ويخفف من الشعور بالغثيان.
تنظم! احتفظ بهذا العلاج في متناول اليد.
6.خل التفاح
إذا كنت تستطيع تحمله ، فحاول تناول هذا المؤن الحمضي بواسطة ملعقة كبيرة لتحييد اضطراب المعدة. قوي جدا؟ اخلطي ملعقة كبيرة مع كوب ماء وملعقة صغيرة من العسل ، واشربها ببطء.
قد تساعد الأحماض الموجودة في خل التفاح في تقليل هضم النشا ، مما يسمح للنشا بالوصول إلى الأمعاء والحفاظ على صحة البكتيريا في الأمعاء. يأخذ بعض الناس ملعقة كل يوم كإجراء وقائي.
تنظم! احتفظ بهذا العلاج في متناول اليد.
7.وسادة تدفئة
قد تجد وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن مهدئة عندما تشعر بالغثيان ، لذا احضن على بطانيتك الكهربائية واسترخي حتى تختفي الأعراض.
سيشتتك الدفء على معدتك عن أي تقلصات أو ألم ، ويمكن أن تساعد الحرارة على إرخاء عضلاتك وتقليل الغثيان. ومع ذلك ، لا تتركيه لوقت طويل ، حيث يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك من الإفراط في الاستخدام.
لا تملك واحدة في متناول اليد؟ اطلب واحدة من هذه:
- وسادة تدفئة شعاع الشمس
- زجاجة ماء ساخن كلاسيك زرقاء شفافة
متى ترى الطبيب
تشير مشاكل المعدة في بعض الأحيان إلى مشكلة أكثر خطورة. يعرضك القيء المطول لخطر الإصابة بالجفاف. يمكن أن يساعد شرب رشفات صغيرة من الماء في منع الجفاف. اذهب إلى الطبيب إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على الماء لمدة تزيد عن ست ساعات. يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من الغثيان أو آلام في المعدة وعدم الراحة لأكثر من 48 ساعة.
إذا لاحظت أنك تعاني باستمرار من مشاكل في المعدة بعد تناول أطعمة معينة أو الانخراط في أنشطة معينة ، فتحدث إلى طبيبك عن الأعراض في زيارتك القادمة. قد لا يكون الأمر شيئًا ، ولكن زيارة سريعة لطبيب الأسرة يمكن أن تستبعد مرض كرون أو حساسية الطعام أو أي مخاوف أخرى.