التعب وارتفاع ضغط الدم: هل هناك علاقة؟
يشير ضغط الدم إلى مدى قوة دفع دمك على جدران الشرايين. من الطبيعي أن يرتفع ضغط الدم وينخفض قليلاً خلال النهار. ومع ذلك ، عندما يظل ضغط الدم مرتفعًا لفترة طويلة من الوقت ، فمن المحتمل أن تكون مصابًا بارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع ضغط الدم شائع إلى حد ما. يعاني ما يقرب من نصف البالغين في الولايات المتحدة من ارتفاع ضغط الدم أو يتناولون أدوية لعلاجه.
يتمتع ارتفاع ضغط الدم بسمعة مستحقة على أنه "القاتل الصامت". ذلك لأنه لا توجد أعراض في كثير من الأحيان حتى حدوث مضاعفات تهدد الحياة ، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
يعاني بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم من الإرهاق ، ولكن ما الصلة بينهم؟ ستساعد هذه المقالة في تقديم إجابات لهذا السؤال.
ما الذي يعتبر ارتفاع ضغط الدم؟
تتكون قراءة ضغط الدم من رقمين:
- الضغط الانقباضي. يخبرك الرقم الأول أو العلوي عن الضغط في شرايينك أثناء ضربات القلب.
- الضغط الانبساطي. يخبرك الرقم الثاني أو السفلي عن الضغط في شرايينك بين ضربات القلب.
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن القراءة الطبيعية أو الصحية لضغط الدم أقل من 120/80 ملليمترًا من الزئبق (ملم زئبق). تحدد الفئات التالية قراءات ضغط الدم التي تزيد عن هذا المستوى.
- مرتفع. وهو رقم انقباضي بين 120 و 129 ملم زئبق ورقم انبساطي أقل من 80 ملم زئبق.
- المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم. المرحلة 1 عبارة عن رقم انقباضي بين 130 و 139 ملم زئبق أو قراءة انبساطية بين 80 و 89 ملم زئبق.
- المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم. المرحلة 2 هي ضغط انقباضي يبلغ 140 ملم زئبق أو أعلى أو ضغط انبساطي 90 ملم زئبق أو أعلى.
- أزمة ارتفاع ضغط الدم. هذا ضغط انقباضي يزيد عن 180 ملم زئبق أو ضغط انبساطي يزيد عن 120 ملم زئبق.يتطلب ضغط الدم في هذا النطاق عناية طبية على الفور.
هل يمكن لارتفاع ضغط الدم أن يشعرك بالتعب؟
قد يكون الشعور بالتعب مرتبطًا بارتفاع ضغط الدم نفسه. قد يكون أيضًا أحد أعراض حالة التعايش. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم ، في حالة عدم علاجه ، إلى العديد من المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تسبب الإرهاق.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على بعض الطرق التي قد يؤدي بها ارتفاع ضغط الدم إلى الشعور بالإرهاق أو الإرهاق.
مرض القلب التاجي
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الشرايين أو تضيقها ، مما قد يعيق تدفق الدم.
بالإضافة إلى التعب ، يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى لمرض الشريان التاجي ما يلي:
- ألم أو ضيق في الصدر (ذبحة صدرية).
- ضيق في التنفس
- ألم في الذراعين أو الكتفين
- عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب)
مرض الشرايين الطرفية
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تضييق الشرايين في الأطراف والمعدة والرأس. بالإضافة إلى التعب ، يمكن أن تشمل أعراض مرض الشرايين المحيطية ما يلي:
- ألم في ربلة الساق عند المشي يزول مع الراحة
- وخز أو تنميل في أسفل الساقين أو القدمين
- القروح التي تلتئم ببطء على ساقيك أو قدميك
تضخم القلب وفشل القلب
ارتفاع ضغط الدم يعني أن قلبك يجب أن يعمل بجهد أكبر. إنها عضلة ، لذا فإن العمل الإضافي يؤدي إلى تضخم القلب.
يتطلب القلب الأكبر حجمًا مزيدًا من الأكسجين ، ولكن من الصعب الحفاظ على تدفق دم جيد لتوصيل الأكسجين إلى القلب. بدون علاج ، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى قصور القلب.
تلف الكلى
يمكن أن يحد ارتفاع ضغط الدم من تدفق الدم إلى الكليتين. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة داخل كليتيك ، مما يجعل من الصعب عليها القيام بوظيفتها في تصفية الدم. في النهاية ، يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي.
أسباب أخرى للإرهاق من ارتفاع ضغط الدم
على الرغم من أن التعب يمكن أن يكون أحد أعراض ارتفاع ضغط الدم ، إلا أن قلة النوم قد تكون في الواقع عاملاً مساهماً أيضًا.
قد يؤدي النوم لمدة 5 ساعات أو أقل كل ليلة إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. وإذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم ، فإن قلة النوم قد تزيد الأمر سوءًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يعد انقطاع النفس الانسدادي النومي أحد عوامل الخطر المعروفة لارتفاع ضغط الدم ، خاصة في الفئات العمرية الأكبر سنًا.
بعض الأدوية الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تسبب التعب أيضًا.
قد يكون سبب آخر للإرهاق هو ارتفاع ضغط الدم في الشريان الرئوي. يحدث هذا عندما يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم في الأوعية التي تنقل الدم بين قلبك ورئتيك. إلى جانب التعب ، يمكن أن يسبب ألمًا في الصدر وضيقًا في التنفس ودوارًا.
ما هي أكثر أعراض ارتفاع ضغط الدم شيوعًا؟
عادة لا توجد أعراض أو علامات تحذيرية تشير إلى إصابتك بارتفاع ضغط الدم. هذا هو سبب أهمية مراقبة ضغط الدم لديك.
من المهم أن ترى طبيبك بشكل خاص إذا كنت تعاني من:
- إعياء
- دوار
- ضعف عام
- ضيق في التنفس
- ألم أو ضغط في الصدر
- عدم انتظام ضربات القلب
- صداع أو ألم غير متوقع في أطرافك
- صعوبة أداء الأنشطة البدنية المعتادة
كيف يتم علاج ارتفاع ضغط الدم؟
فحوصات ضغط الدم المنتظمة هي أفضل طريقة لتشخيص ارتفاع ضغط الدم مبكرًا. كما ذكرنا سابقًا ، تعتبر قراءة 120/80 ملم زئبق أو أقل صحية للبالغين.
يمكن لأي شخص الحصول على قراءة عالية واحدة. من المحتمل ألا يقوم طبيبك بتشخيص ارتفاع ضغط الدم حتى تحصل على قراءات متعددة لارتفاع ضغط الدم.
من المحتمل أن يقترح طبيبك بعض التوصيات المتعلقة بنمط الحياة لخفض ضغط الدم ، مثل:
- نظام غذائي صحي للقلب مثل DASH
- تمرين منتظم
- لا تدخن
- نوم جيد
- ادارة الاجهاد
- شرب الكحول باعتدال
سيأخذ طبيبك أيضًا في الاعتبار عمرك ، وظروف التعايش ، وأي أدوية أخرى تتناولها عند علاج ضغط الدم. إذا لزم الأمر ، قد يصف طبيبك أدوية ارتفاع ضغط الدم. وتشمل هذه:
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 (ARBs) ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين. تساعد حاصرات مستقبل الأنجيوتنسين ARBs ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) في الحفاظ على الأوعية الدموية من الضيق.
- حاصرات بيتا. تجعل حاصرات بيتا قلبك ينبض بشكل أبطأ وأقل قوة.نتيجة لذلك ، يضخ قلبك كمية أقل من الدم عبر الأوعية الدموية.
- حاصرات قنوات الكالسيوم. يدير هذا الدواء الكالسيوم حتى تتمكن الأوعية الدموية من الاسترخاء.
- مدرات البول. تعمل هذه على إزالة الماء والصوديوم الزائدين ، مما يقلل السوائل في الأوعية الدموية.
يمكن لبعض هذه الأدوية أن تجعلك تشعر بالتعب.
تعتمد العلاجات الأخرى على مدى الضرر الذي يلحق بقلبك وكليتيك وصحتك العامة.
ما الذي يمكنك فعله للمساعدة في منع ارتفاع ضغط الدم؟
هناك العديد من عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم ، وبعضها تحت سيطرتك. قد تتمكن من تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم عن طريق:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن قليل الملح
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- الحفاظ على وزن صحي
- لا تدخن
- الحد من تناول الكحول والكافيين
- الحصول على نوم جيد
- إدارة خطة الرعاية الخاصة بك بعناية لأي أمراض مزمنة مثل مرض السكري أو أمراض الكلى أو متلازمة التمثيل الغذائي
اسأل طبيبك عما إذا كان أي من الأدوية الخاصة بك يمكن أن يساهم في ارتفاع ضغط الدم وكيف يمكن التعامل معه. تأكد أيضًا من فحص ضغط الدم بانتظام.
الخط السفلي
هناك عدة طرق يمكن أن يرتبط بها الشعور بالتعب بارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يكون التعب من أعراض تلف القلب أو الكلى نتيجة لارتفاع ضغط الدم. قد يرتبط الشعور بالتعب أيضًا بأدوية ارتفاع ضغط الدم أو نمط الحياة أو التعايش.
قد تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة على خفض ضغط الدم أو تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم في المقام الأول. إذا لزم الأمر ، هناك أنواع مختلفة من الأدوية التي يمكن أن تساعد.
أفضل طريقة للتحكم في ضغط الدم هي فحصه بانتظام. التعب هو مشكلة نوعية الحياة ، ولكن هناك مساعدة. أبلغ طبيبك عن هذا وغيره من الأعراض الجديدة أو المتفاقمة.