فوائد ومخاطر التقشير الجاف
ما هو التقشير الجاف؟
التقشير الجاف هو نوع من طب الايورفيدا موجود منذ قرون. يعتقد أن لها العديد من الفوائد الصحية. قد تشمل بعض الفوائد:
- تحفيز الجهاز اللمفاوي
- تقشير الجلد
- مساعدة الجسم على تخليص نفسه من السموم
- زيادة الدورة الدموية والطاقة
- تقشير
- يساعد على تكسير السيلوليت
يعمل التقشير الجاف على تقشير البشرة. يقوم ممارسو التقشير الجاف بفرك الفرشاة بشعيرات خشنة من الألياف الطبيعية على أجسادهم بنمط معين.
الفكرة هي أن الألياف الخشنة ستساعد على إزالة الجلد الميت وتحسين قدرة الجلد على التخلص من السموم من خلال المسام.
ما هي فوائد التقشير الجاف؟
فوائد التقشير الجاف
- قد يساعد التقشير الجاف على إفراز الجسم للسموم.قد يساعدك أيضًا على الاسترخاء.هناك القليل من البيانات لدعم فوائد التنظيف بالفرشاة الجافة ، ولكن بالنسبة لمعظم الأشخاص ، لا يوجد ضرر كبير أيضًا في ممارسة التنظيف بالفرشاة الجافة.
هناك القليل من الأدلة العلمية التي تدعم فوائد التقشير الجاف. ومع ذلك ، هناك أدلة غير موثقة. تشمل الفوائد المحتملة ما يلي:
الجهاز اللمفاوي وازالة السموم
يساعد الجهاز اللمفاوي جسمك على مقاومة الالتهابات. تتدفق السوائل من خلال النظام ويتم ترشيحها من خلال العقد الليمفاوية. إذا كنت مريضًا أو تعرضت للكثير من السموم ، فقد يتم عمل نسخة احتياطية للنظام وانسداده. لهذا السبب غالبًا ما تتورم العقد الليمفاوية عند إصابتك بنزلة برد.
يُعتقد أن التقشير الجاف يساعد الجسم على إطلاق السموم من خلال العرق. تعمل شعيرات الدورة على تحفيز المسام وفتحها. هذا يسهل على الجسم التعرق ، مما يقلل بدوره من كمية السموم التي تتدفق عبر الجهاز اللمفاوي.
هناك القليل من البحث لدعم هذا الادعاء.
تقشير
يمكن للشعيرات الخشنة أن تزيل الخلايا الجافة والميتة من الجلد. هذا يمكن أن يجعل بشرتك أكثر نعومة ونعومة.
استرخاء
على غرار التدليك ، قد يجعلك التنظيف الجاف بالفرشاة تشعر بالاسترخاء. لتحقيق أقصى استفادة من هذه الميزة ، مارس التنظيف الجاف بالفرشاة في مكان هادئ ومظلم.
السيلوليت
السيلوليت هو حالة تصيب النساء في الغالب. المناطق المتضررة من السيلوليت لها مظهر متموج أو "الجبن القريش". السبب غير معروف بالكامل.
ثبت أن التدليك يقلل بشكل مؤقت من ظهور السيلوليت. يدعي البعض أن التقشير الجاف يمكن أن يقلل من ظهور السيلوليت لأن له تأثيرات مماثلة على الجسم مثل التدليك. لا توجد بيانات علمية تدعم هذه النظرية ، وهي ليست علاجًا معترفًا به من قبل معظم الأطباء.
تقول الدكتورة كارولين جاكوبس ، طبيبة الأمراض الجلدية الحاصلة على شهادة البورد والمديرة في Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology: "[بالفرشاة الجافة] يقشر ، وهو أمر جيد إن لم يتم بقوة مفرطة. "لكنها لن تساعد السيلوليت لأن ذلك بسبب الدهون وشرائط الكولاجين لدى النساء."
ما هي مخاطر التقشير الجاف؟
مخاطر التقشير الجاف
- قد لا يكون التقشير الجاف مناسبًا للجميع.إذا كانت بشرتك حساسة أو تعاني من حالة جلدية ، مثل الصدفية ، فتحدث مع طبيبك قبل التقشير الجاف.
يجب على بعض الأشخاص تجنب التقشير الجاف أو المضي قدمًا بحذر. يجب على الأشخاص ذوي البشرة المفتوحة أو الملتهبة ، بما في ذلك الأشخاص المصابون بالأكزيما والصدفية ، تجنب التقشير الجاف على المنطقة الملتهبة. يجب أيضًا تجنب التقشير الجاف على الجرح المفتوح. يمكنك إدخال البكتيريا إلى الجرح ، مما قد يؤدي إلى العدوى.
كيفية ممارسة التقشير الجاف
لتجفيف الفرشاة ، استخدم فرشاة من الألياف الطبيعية بمقبض طويل. سيساعدك المقبض الطويل على الوصول إلى جميع مناطق جسمك. اتبع هذه الخطوات:
- ابدأ من قدميك وانتقل بجسمك إلى أعلى.
- نظف بشرتك باستخدام حركات دائرية واسعة في اتجاه عقارب الساعة.
- استخدم الضغط الخفيف في المناطق التي يكون فيها جلدك رقيقًا ويضغط بشدة على الجلد السميك ، مثل باطن قدميك.
- قم بتنظيف ذراعيك بعد تنظيف قدميك وساقيك والجزء الأوسط.يجب أن تنظف بالفرشاة لأعلى تجاه الإبطين.
- بعد التقشير الجاف ، خذ حمامًا باردًا للمساعدة في إزالة الجلد الجاف.
- جفف بشرتك بعد الاستحمام ثم ضع في اعتبارك إضافة زيت نباتي طبيعي ، مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند ، لترطيب بشرتك.
عندما تبدأ التقشير الجاف لأول مرة ، من الأفضل أن تبدأ بالفرشاة الخفيفة. كلما اعتدت على ذلك ، يمكنك زيادة الضغط.
تجنب المناطق الحساسة وفي أي مكان يتعرض فيه الجلد للتشقق. وتشمل هذه المناطق التي بها:
- طفح جلدي
- الجروح
- التخفيضات
- الالتهابات
أيضًا ، لا تقم أبدًا بتنظيف المنطقة المصابة بالبلوط السام أو اللبلاب السام أو الصدفية. لا تجفف وجهك بالفرشاة إلا إذا كنت تستخدم فرشاة ناعمة مصنوعة لهذا الغرض.
ما اللوازم التي أحتاجها؟
كل ما تحتاجه لتجفيف الفرشاة في المنزل هو فرشاة ذات شعيرات من الألياف الطبيعية. يجب عليك أيضًا البحث عن مقبض طويل لمساعدتك في الوصول إلى كل جزء من جسمك.
قد ترغب في تجفيف الفرشاة في الحمام حتى تتمكن من تنظيف المنطقة بسهولة بمجرد الانتهاء. قد ترغب أيضًا في الحصول على مرطب في متناول اليد ، مثل الزيت الطبيعي.
يجب أن تكون قادرًا على العثور على فرشاة بأقل من 10 دولارات. تتوفر أيضًا أدوات التنظيف بالفرشاة الجافة ، على الرغم من أنها باهظة الثمن.
تتوفر الفرش الجافة في متاجر الأطعمة الصحية أو عبر الإنترنت.
إذا كنت لا ترغب في تجفيف الفرشاة بنفسك ، فقد تتمكن من العثور على منتجع صحي محلي يوفر التنظيف الجاف بالفرشاة. إذا أجريت علاجًا في منتجع صحي ، فاسألهم عن كيفية تنظيفهم للفرش وأعلمهم بأي مناطق يجب عليهم تجنبها.
صيانة الفرشاة
تأكد من شطف الفرشاة بعد الانتهاء من روتينها. جففها في منطقة مشمسة مفتوحة لمنع العفن الفطري. نظف الفرشاة مرة واحدة في الأسبوع باستخدام الماء والصابون. يجب أيضًا تجنب مشاركة الفرشاة مع أي شخص. هذا يمكن أن يساعد في منع خطر الإصابة بالعدوى.
يبعد
هناك القليل من الأدلة العلمية التي تدعم فوائد التقشير الجاف. ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم الناس ، هناك القليل من المخاطر. إذا كنت مهتمًا بالفرشاة الجافة ، يمكنك شراء فرشاة وتجربتها في المنزل.
إذا كنت تعاني من مرض جلدي ، مثل الصدفية ، يجب أن تتحدث مع طبيبك قبل التقشير الجاف. تأكد من تجنب تنظيف الجرح أو العدوى بالفرشاة أو حولها.