كيف أتحكم في الانتباذ البطاني الرحمي في الأيام الصعبة

كانت معدتي تتشنج بشدة لدرجة أنني أتألم أكثر. انتشر ألم الأعصاب في ساقي. ظهري يؤلمني. غالبًا ما كنت أتقيأ أثناء دورتي الشهرية لأن الألم كان شديدًا. لم أستطع أن آكل ، ولا أنام ، ولا أستطيع العمل.

لم أختبر شيئًا من هذا القبيل في حياتي. ومع ذلك ، استغرق الأمر أكثر من ستة أشهر من هذا المستوى من الألم للحصول على تشخيص رسمي: المرحلة الرابعة من الانتباذ البطاني الرحمي.

في السنوات الثلاث التي تلت ذلك ، أجريت خمس عمليات جراحية كبرى في المعدة. فكرت في التقدم بطلب للحصول على إعاقة ، لأن الألم كان سيئًا للغاية لدرجة أنني عانيت من أجل الوصول إلى العمل كل يوم.

لقد تعاملت مع العقم وفشلت دورتان في الإخصاب في المختبر. أنا بكيت. حتى وجدت في النهاية اختصاصيًا ساعدني: دكتور أندرو س. كوك ، من شركة Vital Health.

أصبح الألم الذي عانيت منه نتيجة الانتباذ البطاني الرحمي أكثر قابلية للتحكم بعد العمليات الجراحية التي أجريتها مع دكتور كوك. الآن بعد مرور خمس سنوات على آخر عملية جراحية أجريتها معه ، بدأت الدورة الشهرية تزداد سوءًا مرة أخرى.

هذه هي الطريقة التي أتعامل بها مع الأيام الصعبة:

الحرارة

آخذ حمامات ساخنة للغاية - ساخنة بقدر ما أستطيع - عندما أكون في دورتي الشهرية ، عادةً مع أملاح إبسوم. عندما لا أكون في الحمام ، أقوم بلف بطني وظهري في ضمادات التدفئة.

بالنسبة لي ، كلما كان الجو حارًا كان ذلك أفضل. كلما زاد الدفء الذي يلامس بشرتي ، قل الألم الملحوظ.

وصفة طبية لتسكين الآلام

لقد جربت كل وصفة طبية من مسكنات الألم المتاحة. بالنسبة لي ، كان celecoxib (Celebrex) هو الخيار الأفضل. إنه ليس الأفضل في تخفيف الآلام - يجب أن أعطي هذا الفضل للمخدرات والمواد الأفيونية التي وصفت لي. ولكنه يساعدني على الابتعاد عن ذلك دون أن أشعر بالخروج منه - وهو أمر بالغ الأهمية بالنسبة لي كأم وصاحبة عمل.

راحة

أعرف الكثير من النساء اللواتي قلن إنهن يعانين من فترة راحة من الحركة. يركضون أو يسبحون أو يأخذون كلابهم في نزهات طويلة. لم يكن هذا هو الحال بالنسبة لي. الألم شديد جدا.

بالنسبة لي ، عندما أعاني من الألم ، من الأفضل أن أستلقي في السرير ، وأتحاضن باستخدام وسادات التدفئة. عندما أكون في دورتي الشهرية ، لا أضغط على النشاط البدني.

الحفاظ على لياقتك وصحتك

بينما لا أمارس الرياضة أثناء الدورة الشهرية ، أمارس بقية الشهر. يبدو أن طريقة تناول الطعام ومقدار التمارين التي أمارسها تحدث فرقًا عندما تأتي دورتي الشهرية. يبدو أن الأشهر التي أعتني بها بنفسي هي الأشهر التي يكون من السهل إدارتها.

مكمل مستخلص لحاء الصنوبر

أوصى الدكتور كوك بملحق مستخلص لحاء الصنوبر ، الذي يباع عادة تحت اسم العلامة التجارية المسجلة Pycnogenol. إنها واحدة من القلائل التي تمت دراستها فيما يتعلق بعلاج الانتباذ البطاني الرحمي.

كانت عينة الدراسة صغيرة ، والدراسة نفسها اكتملت عام 2007 ، لكن النتائج كانت واعدة. وجد الباحثون أن النساء اللواتي تناولن المكمل قد قللن من علامات الأعراض.

لقد كنت آخذه يوميا لمدة سبع سنوات حتى الآن.

قول لا للكافيين

لقد حاولت اتباع نظام غذائي كامل الانتباذ البطاني الرحمي في عدد قليل من المناسبات مع نتائج مختلطة. الكافيين هو الشيء الوحيد الذي وجدته يمكنه حقًا أن يصنع لي أو يحطمني. عندما أتخلى عنها ، تكون فترات بلدي أسهل. أنا بالتأكيد أدفع مقابل الأشهر التي سهرت فيها لوقت متأخر جدًا واعتمد على الكافيين لإنهائي.

التدليك

ينتهي الأمر بالكثير من آلام بطانة الرحم في ظهري والوركين. يمكن أن يستمر هناك ، حتى بعد انتهاء دورتي الشهرية. بالنسبة لي ، فإن الحصول على تدليك للأنسجة العميقة بين الفترات يمكن أن يحدث فرقًا.

القنب

في الولاية التي أعيش فيها ، ألاسكا ، يعتبر الحشيش قانونيًا للاستخدام الشخصي. على الرغم من أن الحشيش مثير للجدل ، ولا يزال غير قانوني في غالبية الولايات ، إلا أنني شخصياً أشعر بتحسن في استخدامه أكثر من بعض الأدوية الأخرى الموصوفة للألم التي جربتها على مر السنين. لم يعجبني أبدًا كيف شعرت "بالخروج" من هذه الأدوية.

منذ إضفاء الشرعية في ألاسكا ، كنت أجرب العديد من الخيارات الطبية للقنب. لقد وجدت نعناعًا يحتوي على 5 ملليجرام من THC بالإضافة إلى CBD التي عادةً ما تكون "جرعة صغيرة" خلال دورتي الشهرية. بالنسبة لي ، هذا يعني أن آخذ واحدة كل أربع ساعات أو نحو ذلك.

شخصيًا ، من خلال تجربتي الخاصة ، فإن الجمع بين وصفة طبية لتخفيف الآلام وكميات صغيرة من الحشيش يساعد في السيطرة على الألم دون جعلني أشعر بالارتياح. كأم ، على وجه الخصوص ، كان هذا دائمًا مهمًا بالنسبة لي.

ضع في اعتبارك أن هناك بحثًا محدودًا حول التفاعلات الدوائية المحتملة بين مسكنات الألم التي تصرف بوصفة طبية والحشيش - لذلك قد يكون من المخاطرة الجمع بينهما. يجب ألا تتناول أي أدوية أو حشيش في نفس الوقت دون التحدث مع طبيبك.

البحث عن أفضل ما يمكن عمله بالنسبة لك

على مر السنين ، قرأت وجربت كل خيار تقريبًا لعلاج بطانة الرحم الهاجرة التي رأيتها هناك. لقد جربت الوخز بالإبر وعلاج قاع الحوض والحجامة وتناولت جميع الحبوب واللقطات المتاحة. حتى أنني قضيت عدة أشهر في احتساء شاي براز السنجاب - لا تسأل.

لقد نجحت بعض هذه الأشياء معي ، لكن معظمها فشل فشلاً ذريعاً. على الجانب الآخر ، الأشياء التي نجحت معي فشلت بالنسبة للآخرين. المفتاح هو العثور على ما يناسبك ، والتمسك به.

الوجبات الجاهزة

لا يوجد مقاس واحد يناسب جميع الحلول للتعامل مع الانتباذ البطاني الرحمي. ليست الأيام السيئة ، ولا المرض نفسه. الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به هو البحث والتحدث مع طبيبك ومحاولة العثور على الأفضل بالنسبة لك.

عندما تحتاج إلى دعم ومساعدة ، لا تخف من طلب ذلك. يمكن أن يكون اكتشاف ما يصلح للآخرين مساعدة كبيرة على طول الطريق.

ليا كامبل كاتبة ومحرر تعيش في أنكوريج ، ألاسكا. أم عازبة باختيارها بعد سلسلة أحداث صدفة أدت إلى تبني ابنتها ، ليا هي أيضًا مؤلفة كتاب " أنثى واحدة عقيم "وقد كتب على نطاق واسع في مواضيع العقم والتبني والأبوة والأمومة. يمكنك التواصل مع ليا عبر فيسبوك ، لها موقع الكتروني وو تويتر .