هل يمكن للزيوت الأساسية أن تخفف من أعراض القولون العصبي؟
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب معدي معوي شائع يسبب أعراضًا غير مريحة مثل الانتفاخ والإمساك. تنجح العديد من العلاجات الطبية والمنزلية في تقليل أعراض القولون العصبي ، على الرغم من أن ما يصلح لشخص واحد قد لا يعمل مع شخص آخر.
بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة ، توفر الزيوت الأساسية الراحة من الأعراض.
إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي وتتساءل عن الزيوت الأساسية التي تعمل وكيفية استخدامها ، فإليك ما تحتاج إلى معرفته.
ما هي الزيوت العطرية؟
الزيوت الأساسية هي مركبات عطرية تستخرج من النباتات مثل الأشجار والنباتات. بمجرد استخلاصها ، تمر هذه المركبات ، التي تسمى الجواهر ، بعملية التقطير ، مثل الضغط على البارد. بمجرد أن يتم تقطيرها ، تصبح الجواهر زيوتًا أساسية.
تشتهر الزيوت الأساسية برائحتها المميزة وقوتها القوية ، لكن بعضها أكثر من مجرد روائح عطرية. تحتوي العديد من الزيوت الأساسية على مركبات كيميائية توفر فوائد صحية.
كيف تستعمل
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها استخدام الزيوت الأساسية ، مثل العلاج بالروائح.
تتوفر بعض الزيوت الأساسية كمكملات غذائية. عند شراء مكمل غذائي ، ابحث عن الكبسولات المعوية المغلفة. تقل احتمالية تسببها باضطراب في المعدة.
قد تجد أيضًا الزيوت الأساسية مدرجة كمكون في الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية وكمكون في شاي الأعشاب.
هل يمكن للزيوت الأساسية أن تخفف أعراض القولون العصبي؟
هناك العديد من الزيوت الأساسية التي قد تجدها مفيدة لتقليل أعراض القولون العصبي.
تنتج بعض الزيوت الأساسية ، مثل اللافندر ، شعورًا بالهدوء والاسترخاء عند استخدامها في العلاج بالروائح. البعض الآخر مضاد للالتهابات وله خصائص مضادة للتشنج تعمل على إرخاء العضلات الملساء المعوية.
وفقًا للبحث ، تُظهر الزيوت الأساسية التالية نتائج واعدة في تخفيف أعراض القولون العصبي.
نعناع
زيت النعناع (النعناع بيبيريتا ) لقد ثبت أنه يقلل التشنج والألم وأعراض القولون العصبي الأخرى في 12 تجربة عشوائية. تم إعطاء المشاركين في الدراسة زيت النعناع في كبسولات معوية مغلفة لأخذها عن طريق الفم.
يحتوي زيت النعناع على L- المنثول ، الذي يسد قنوات الكالسيوم في العضلات الملساء. ينتج عن هذا تأثير مضاد للتشنج في الجهاز الهضمي. يحتوي زيت النعناع أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات وقد يدعم جهاز المناعة.
يانسون
يانسون برائحة العرقسوس (بيمبينيلا أنيسوم ) له خصائص مضادة للتشنج. لقد تم استخدامه كعلاج لاضطرابات الأمعاء في الطب الفارسي القديم لعدة قرون. يتم تسويقه حاليًا على شكل كبسولة جيلاتينية مغلفة معويًا لاستخدامها من قبل الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي.
وجدت تجربة سريرية لـ 120 مريضًا أن اليانسون كان مفيدًا في تقليل الانتفاخ والإسهال والإمساك والارتجاع المعدي المريئي وأعراض أخرى. كما تم الإبلاغ عن فوائد للحد من الاكتئاب.
الشمرة
الشمرة (Foeniculum vulgare ) نباتيًا لليانسون وله أيضًا رائحة عرق السوس الغنية.
تم إعطاء كبسولات تحتوي على الشمر والكركمين ، وهو مركب متعدد الفينول في الكركم ، للمشاركين في الدراسة الذين يعانون من أعراض القولون العصبي الخفيفة إلى المتوسطة.
يحتوي الكركمين على خصائص مضادة للالتهابات. يقلل الشمر من انتفاخ البطن وهو مضاد للتشنج. بالمقارنة مع الدواء الوهمي ، فإن أولئك الذين تناولوا مزيج الشمر والكركمين عانوا من آلام أقل في البطن وتحسين نوعية الحياة.
هل الزيوت الأساسية تخفف بالفعل أعراض القولون العصبي؟
نظرًا لأن أسباب متلازمة القولون العصبي غير مفهومة تمامًا ، فقد بحثت الأبحاث فيما إذا كانت الزيوت الأساسية يمكن أن تعالج العديد من المشكلات الأساسية المحتملة.
فحصت دراسة أجريت عام 2013 الخصائص المضادة للبكتيريا للعديد من الزيوت الأساسية لمعرفة ما إذا كانت فعالة في الحد من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
تم العثور على العديد من الزيوت الأساسية ، بما في ذلك زيت الصنوبر والزعتر وزيت شجرة الشاي ، لتكون فعالة للغاية في مكافحة فرط نمو البكتيريا. تم العثور على النعناع والكزبرة وعشب الليمون وبلسم الليمون وإكليل الجبل والشمر واليوسفي لتكون فعالة بشكل معتدل.
قد تكون بعض الزيوت العطرية مفيدة لأعراض معينة ، لكنها لا تنجح في علاج البعض الآخر. على سبيل المثال ، الزنجبيل فعال في الحد من الغثيان ودوار الحركة لبعض الناس ، ولكنه قد يكون غير فعال في علاج أعراض القولون العصبي الأخرى.
هل الزيوت الأساسية آمنة للاستخدام؟
من المهم استخدام الزيوت الأساسية حسب التوجيهات. ما لم تكن تشتري المكملات الغذائية المصممة للاستخدام عن طريق الفم ، فلا تشرب الزيت العطري أو تضيفه إلى الأطعمة أو المشروبات بكميات غير الكميات المحددة على أنها آمنة.
من المفترض أن تستخدم الزيوت الأساسية كعلاج بالروائح. يعتبر البعض سامًا إذا ابتلع ويشكل خطرًا على الحيوانات الأليفة. عند استخدام العلاج بالروائح ، ضع في اعتبارك الحيوانات الأليفة والأطفال وغيرهم ممن قد يتفاعلون بشكل سلبي مع الزيوت.
مخفف بزيت ناقل قبل استخدامه موضعيًا
لا تفرك الزيت العطري على معدتك أو صدغك أو أجزاء أخرى من جسمك إلا إذا تم تخفيفه بزيت ناقل. أيضًا ، لا تستخدم أي زيت عطري قد تكون لديك حساسية منه ، وقم بإجراء اختبار التصحيح قبل استخدامه على نطاق أوسع.
للقيام بخطوة التصحيح:
- اغسل ساعدك بصابون خفيف غير معطر ، ثم اتركها حتى تجف.
- ضع بضع قطرات من الزيت العطري المخفف على رقعة صغيرة على ساعدك.
- غطيها بشاش ، وحافظي على جفاف المنطقة لمدة 24 ساعة.
قم بإزالة الشاش بعد 24 ساعة وابحث عن علامات رد الفعل العكسي للزيت ، مثل الاحمرار أو التقرح أو التهيج.
إذا شعرت بأي إزعاج أو لاحظت أي علامات لرد فعل قبل انتهاء فترة الـ 24 ساعة ، توقف عن الاستخدام. ولكن إذا لم يحدث أي تهيج ، فمن المحتمل أن يكون الزيت آمنًا للاستخدام.
لا تستخدميه للرضع ، إذا كنت حاملاً ، أو تحاولين الحمل ، أو مرضعة
إذا كنت حاملاً أو تحاولين الحمل أو مرضعة ، لا تستخدمي الزيوت الأساسية. لا تتوفر أبحاث كافية لضمان سلامتهم في الوقت الحالي.
أيضًا ، لا تستخدمي الزيوت الأساسية للرضع أو الأطفال. تأكد من مراجعة طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل التقديم.
استخدم الزيوت الأساسية العلاجية العضوية
ابحث عن الزيوت العضوية أو ذات الدرجة العلاجية. ضع في اعتبارك أن إدارة الغذاء والدواء (FDA) لا تنظم الزيوت الأساسية ، لذلك من المهم أن تبذل العناية الواجبة عند الشراء.
تُخفف بعض الزيوت العطرية بمكونات قد لا تريدها. تحقق دائمًا من قائمة المكونات قبل الشراء. ابحث عن الشركة المصنعة وتهدف إلى استخدام تلك الموجودة في أمريكا الشمالية. يمكن أن تكون بعض الزيوت الأساسية ملوثة بالمعادن الثقيلة أو قد لا تكون زيتًا أساسيًا فعليًا.
احذر من الادعاءات المعجزة
غالبًا ما توصف الزيوت الأساسية بأنها قادرة على علاج أي شيء وكل شيء. كن حذرا جدا من هذه الادعاءات. تأكد من أنك تعرف ما تشتريه ومن تشتري منه وكيفية استخدام الزيت.
استشر الطبيب إذا لم تنجح العلاجات البديلة
يمكن أن يكون القولون العصبي حالة صعبة للعيش معها. هناك العديد من علاجات نمط الحياة والأدوية الفعالة في تقليل الأعراض.
إذا كنت مصابًا بمرض القولون العصبي ولم تنجح في العلاجات البديلة ، فتحدث إلى طبيبك. يمكنهم التوصية بتناول خطط الأكل ووصف الأدوية التي قد تساعد.
يبعد
قد توفر بعض الزيوت الأساسية ، مثل النعناع والشمر واليانسون ، بعض الفوائد لتخفيف أعراض القولون العصبي. قد يكون العلاج بالروائح طريقة ممتعة لتقديم الشفاء لجسمك.
قد تساعد الزيوت الأساسية مثل اللافندر أيضًا على الاسترخاء عند استخدامها في العلاج بالروائح.
إذا لم يمنحك استخدام الزيت العطري وغيره من علاجات نمط الحياة الراحة التي تبحث عنها ، فتحدث إلى طبيبك. هناك أدوية وخطط غذائية يمكن أن تساعد.