إدارة AHP: نصائح لتتبع المشغلات وتجنبها
البورفيريا الكبدية الحادة (AHP) هي اضطراب نادر في الدم حيث لا تحتوي خلايا الدم الحمراء على الهيم الكافي لإنتاج الهيموجلوبين. هناك مجموعة متنوعة من العلاجات المتاحة لأعراض هجوم AHP لتجعلك تشعر بتحسن وتمنع المضاعفات. ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة لإدارة برنامج AHP الخاص بك هو معرفة محفزاتك وتجنبها عندما يكون ذلك ممكنًا.
تعرف على المحفزات الأكثر شيوعًا
إذا تم تشخيصك حديثًا بـ AHP ، فقد لا تعرف ما الذي يطلق هجمات AHP. يمكن أن تساعدك معرفة بعض المحفزات الأكثر شيوعًا على تجنبها في المستقبل ومنع الهجمات.
ترتبط بعض المحفزات بالمكملات والأدوية - مثل مكملات الحديد والهرمونات. قد تكون المحفزات الأخرى حالات طبية ، مثل العدوى. يمكن أيضًا أن يؤدي الإجهاد طويل المدى أو حدث الضغط العالي المفاجئ إلى حدوث هجوم AHP.
ترتبط محفزات AHP الأخرى بعادات نمط الحياة. وتشمل هذه:
- اتباع نظام غذائي
- التعرض المفرط لأشعة الشمس (مثل الدباغة)
- صيام
- شرب الكحول
- تعاطي التبغ
يمكن أن يؤدي الحيض عند النساء أيضًا إلى نوبة AHP. بينما لا مفر منه ، قد يعطيك طبيبك بعض الأدوية قبل أن تبدأ دورتك.
تحقق مرة أخرى من الأدوية الخاصة بك
يمكن أن تغير بعض الأدوية طريقة عمل خلايا الدم الحمراء ، مما يجعل أعراض AHP أسوأ. تشمل بعض المذنبين الشائعين ما يلي:
- مكملات الحديد
- أعشاب
- بدائل الهرمونات (بما في ذلك تحديد النسل)
- الفيتامينات
أخبر طبيبك عن أي مكملات وأدوية تتناولها ، حتى لو كانت بدون وصفة طبية. قد تكون الأدوية التي تبدو غير ضارة كافية لتحفيز أعراض AHP.
تجنب اتباع نظام غذائي
اتباع نظام غذائي هو وسيلة شائعة لفقدان الوزن ، ولكن اتباع نظام غذائي شديد يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض AHP. يمكن أن يسبب الصيام أعراضًا أكثر حدة.
لا يوجد شيء مثل نظام AHP الغذائي ، ولكن تناول سعرات حرارية أقل وتناول كميات أقل من بعض الأطعمة يمكن أن يساعدك على تجنب الهجمات. وفقًا لمؤسسة البورفيريا الأمريكية ، فإن الأسباب الغذائية الشائعة لأعراض AHP تشمل براعم بروكسل والملفوف واللحوم المطبوخة على مشاوي الفحم أو الدجاج. ومع ذلك ، لا توجد قائمة شاملة. إذا كنت تشك في أن أي أطعمة تؤدي إلى تفاقم AHP ، فحاول تجنبها.
اتخذ خطوات إضافية لتجنب الإصابة بالمرض
عندما تمرض ، يزيد عدد خلايا الدم البيضاء لمحاربة البكتيريا والفيروسات الضارة. نتيجة لذلك ، سوف يفوق عدد خلايا الدم البيضاء عدد خلايا الدم الحمراء السليمة. عندما تكون بالفعل ناقصًا في خلايا الدم الحمراء ، يمكن أن تؤدي الزيادة الناتجة عن العدوى في خلايا الدم البيضاء إلى ظهور أعراض AHP.
واحدة من أفضل الطرق لتجنب هجوم AHP هي منع الأمراض قدر الإمكان. في حين أن البرد العرضي لا مفر منه في بعض الأحيان ، ابذل قصارى جهدك لمنع انتقال الجراثيم. اتبع أفضل الممارسات التالية:
- اغسل يديك بشكل متكرر.
- احصل على قسط كافي من النوم.
- تجنب المرضى الآخرين.
لا تؤدي العدوى إلى تنشيط AHP فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تجعل التعافي أكثر صعوبة ، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات.
تجنب التعرض المفرط للشمس
التعرض لأشعة الشمس هو أحد المحفزات الشائعة لـ AHP. عادة ما تظهر أعراض رد الفعل لأشعة الشمس على جلدك وقد تشمل ظهور بثور. قد تلاحظها على أجزاء من جسمك تتعرض لأكبر قدر من التعرض لأشعة الشمس ، مثل الوجه والصدر واليدين.
هذا لا يعني أنه لا يمكنك الخروج أبدًا خلال ساعات النهار. لكن يجب أن تحاول تجنب الشمس عندما تكون في أوج قوتها. هذا عادة في وقت متأخر من الصباح وبعد الظهر. ارتدِ واقيًا من الشمس يوميًا وارتدِ قبعة وملابس واقية عندما تكون بالخارج.
يجب تجنب أي تعرض غير ضروري للأشعة فوق البنفسجية. يجب عليك تجنب أسرة التسمير وامتصاص أشعة الشمس الطبيعية على أمل الحصول على تان ، خاصة إذا كان لديك AHP.
اجعل الرعاية الذاتية أولوية
تعني الرعاية الذاتية تخصيص وقت للتركيز على صحتك الجسدية والعاطفية والعقلية. يمكن أن يشمل ذلك الأكل الصحي وممارسة الرياضة. يمكن أن تساعد الرعاية الذاتية في تقليل التوتر ، وهو أحد العوامل الرئيسية لـ AHP.
في تخفيف الأعراض ، يمكن للرعاية الذاتية أيضًا أن تقلل الألم المزمن. يمكن أن تعلمك اليوجا والتأمل والأنشطة المركزة الأخرى كيفية التعامل مع الألم وغيره من أعراض AHP غير المريحة.
الامتناع عن العادات غير الصحية
يمكن أن تزيد عادات نمط الحياة غير الصحية من أعراض ومضاعفات AHP. على سبيل المثال ، تجنب الإفراط في استهلاك الكحول. يتسبب الكحول في حدوث الهجمات ويمكن أن يلحق الضرر بالكبد الضعيف بالفعل. يعد تلف الكبد أحد المضاعفات طويلة المدى لـ AHP ، وفقًا لمايو كلينك. الفشل الكلوي والألم المزمن نوعان آخران.
يجب عليك أيضًا الامتناع عن التدخين وتعاطي المخدرات غير المشروعة. تؤثر هذه العوامل على جسمك بطرق عديدة ويمكن أن تزيد من استنفاد الأكسجين الذي تحتاجه خلايا الدم الحمراء للحفاظ على عمل أنسجتك وأعضائك.
احتفظ بمجلة
من المهم معرفة المحفزات الشائعة لـ AHP. لكن ما هيلك محفزات؟ ليس كل من لديه AHP لديه نفس المشغلات ، لذا فإن تعلمك بنفسك يمكن أن يحدث فرقًا في إدارة حالتك وعلاجها.
يعد تسجيل الأعراض في دفتر يوميات أحد أكثر الطرق فعالية لمساعدتك في اكتشاف محفزات AHP. يمكنك أيضًا الاحتفاظ بمفكرة طعام للمساعدة في تحديد أي أسباب غذائية لأعراض AHP. احتفظ بقائمة يومية بأطعمتك وأنشطتك حتى تتمكن من أخذ دفتر يومياتك إلى موعدك التالي مع الطبيب.
اعرف متى ترى طبيبك
يقطع تجنب محفزات AHP شوطًا طويلاً في إدارة حالتك. لكن في بعض الأحيان لا يمكنك تجنب المشغل. إذا كنت تشك في إصابتك بنوبة ، فاتصل بطبيبك على الفور. قد يحتاجون إلى إدارة الهيم الاصطناعي في مكاتبهم. في الحالات الأسوأ ، قد تحتاج إلى الذهاب إلى المستشفى.
تشمل أعراض هجوم AHP:
- وجع بطن
- القلق
- صعوبات في التنفس
- ألم صدر
- بول داكن اللون (بني أو أحمر).
- خفقان القلب
- ضغط دم مرتفع
- ألم عضلي
- غثيان
- التقيؤ
- جنون العظمة
- النوبات
اتصل بطبيبك إذا واجهت هذه الأعراض. إذا كنت تعاني من ألم شديد أو تغيرات عقلية كبيرة أو نوبات ، فاطلب رعاية طبية طارئة.