وصفات المانجو الصحية المفضلة لدينا
في الواقع ، أظهرت إحدى الدراسات التي دعمتها وزارة الزراعة الأمريكية ومجلس المانجو الوطني أن الأشخاص الذين يأكلون المانجو بانتظام يميلون إلى الحصول على مغذيات أفضل بشكل عام وجودة النظام الغذائي بشكل عام.
إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فهناك المزيد من الأخبار الجيدة: المانجو لذيذ ومتعدد الاستخدامات. على الرغم من أنه لا يوجد شيء يضاهي تناول المانجو الطازج وترك العصير يقطر من ذقنك ، إلا أن هناك عددًا لا يحصى من الوصفات التي تستخدم المانجو بطرق مرحة ولذيذة وفريدة من نوعها.
مانجو جواكامولي
يمكن أن تجعل المانجو أي شيء أكثر لذيذًا ، حتى الجواكامولي.تثبت هذه الوصفة من Fit Foodie Friends أن البساطة هي المفتاح - قم بغمسة لذيذة باستخدام حفنة من المكونات في بضع خطوات سهلة.احصل على الوصفة.
صلصة المانجو الهندية
الصلصات عبارة عن حبات حلوة حارة مصنوعة من الفاكهة. هذه الوصفة لصلصة المانجو الهندية تأتي من دارنج جورميه. يمكنك طهيها أو استخدامها كدهن على البسكويت أو السندويشات.
احصل على الوصفة.
لفائف فاكهة المانجو
إذا كان لديك أطفال ، أو كنت تتجول في بعض الأحيان لتناول الوجبات الخفيفة الحلوة ، فإن هذه الفاكهة الصحية المصنوعة منزليًا مثالية.أفضل جزء في هذه الوصفة السهلة من Just a Taste؟ إنه يتطلب مكونًا واحدًا فقط: المانجو الطازج الناضج.احصل على الوصفة.
عمراس
Aamras هو طبق هندي بسيط يتكون أساسًا من لب المانجو بنكهة التوابل مثل الهيل والزنجبيل. يمكنك أن تأكله كما هو كحلوى ، أو استخدامه كغطس أو دهنه بالفقراء. تحقق من هذه الوصفة من Veg Recipes of India.
احصل على الوصفة.
سبرينج رولز بالتونة الحارة والمانجو
هل تحب السوشي؟ ثم ستحب هذه السبرينغ رولز مع التونة والمانجو من السوشي.الحشوة ملفوفة في ورق أرز ناعم.الطبخ من أجل Keeps يجعل الأمر يبدو سهلاً ، ولكن قد يستغرق الأمر بضع محاولات قبل أن تتقن هذه الأشياء الجميلة!احصل على الوصفة.
سلطة كالي مانجو
يبتعد بعض الناس عن اللفت الخام ، على الرغم من كل فوائده الصحية. ولكن أي مخاوف لديك بشأن النكهة القوية للأخضر القوية يمكن وضعها جانبًا مع هذه الوصفة من Simply Whisked. المانجو والعسل المضافان لن يتركوا شيئًا سوى طعم لذيذ في فمك.
احصل على الوصفة.
تاكو السلمون مع صلصة المانجو
هل ترغب في إضفاء الإثارة على ليالي نهاية الأسبوع أو إثارة إعجاب بعض ضيوف العشاء؟ يستغرق وضع هذا الطبق اللذيذ من Jessica Gavin معًا بضع خطوات سهلة.احصل على الوصفة.
سلطة مانجو الفاصوليا السوداء
هذه السلطة ستكون رائعة في حفل شواء صيفي. يمكنك رمي ملعقة كبيرة فيه أو تقديمه بجانب رقائق التورتيلا كغمسة. من Miss Information ، لا تصبح السلطات أسهل (أو ألذ) من هذا.
احصل على الوصفة.
سلطة مانجو بالخيار مع صوص كايين وريحان ليمون
تأتي هذه السلطة المنعشة والمقرمشة معًا في غضون دقائق.قدميها جنبًا إلى جنب مع طبق رئيسي حار أو أحضره إلى نزهة طعام الحظ.احصل على الوصفة.
صلصة المانجو سريراتشا
قليل من الحارة والقليل من الحلاوة - هذا الغمس من Kiip Fit يجمع بين جميع النكهات المناسبة. تتطلب الوصفة المانجو ومسحوق سريراتشا والتوابل الأخرى. سيكون رائعًا مع البسكويت أو الخضار الكاملة.
احصل على الوصفة.
دجاج بالتفاح والمانجو
هذه الوصفة من The Gunny Sack مليئة بالنكهة والألوان! يحتوي على التفاح والعسل والثوم والجير والمانجو والكزبرة وغيرها.قدمها فوق الأرز أو لفها في خبز التورتيلا لعشاء مثير للإعجاب وسريع.احصل على الوصفة.
كرات لحم دجاج و مانجو
هذه الوصفة لكرات لحم المانجو والدجاج هي الحل الأمثل للوجبات الخفيفة في يوم اللعبة أو حتى وجبة طوال الأسبوع. كان من المؤكد أن Slimming Eats جعل هذه الوصفة صحية ، مع كرات لحم الدجاج المفروم وبدون دهون مضافة.
احصل على الوصفة.
سلطة مانجو كينوا
أحيانًا تكون السلطة البسيطة هي الطريقة المثلى للاسترخاء من يومك.هذه السلطة بالتأكيد تناسب الفاتورة عندما تريد شيئًا صحيًا ، ولكن ممتلئًا.من مطبخ بريمافيرا ، قاعدة السلطة هي طعام الكينوا الخارق.احصل على الوصفة.
دجاج في صلصة جوز الهند والمانجو الخضراء
شرائح الدجاج الرقيقة في هذه الوصفة من Carlsbad Cravings تعني أنك تحصل على خيرات المانجو المنقوعة في كل قضمة. يحتوي الطبق على نكهات خاصة من أمريكا اللاتينية - مع الهالبينو والليمون والكمون ومسحوق الفلفل الحار ، وكلها محلاة بالمانجو.
احصل على الوصفة.
مانجو رسام
سنراهن أنك لم تجرب هذا ، وإذا كنت قد فعلت ذلك ، فلماذا أخفته عنا؟ Mango Rasam هو حساء خام مشهور في مطبخ جنوب الهند. قد تضطر إلى التسوق في بقالة مستوردة للعثور على بعض المكونات في هذا الطبق ، لكننا نعتقد أنه سيكون يستحق العناء.
احصل على الوصفة.