أفضل 5 اختبارات حساسية للغذاء في المنزل لعام 2021

نظرة سريعة على أفضل اختبارات حساسية الطعام في المنزل لعام 2021

• أفضل عموما: ايفرلي ويل
• الأفضل إذا كنت قد أجريت اختبار الحمض النووي بالفعل: فيتاجين
• الأفضل للمساعدة في تخطيط الوجبات: دنا فيت
• أكبر تحليل جيني: علم الوراثة CRI
• أفضل اختبار تنفس: الغذاء رخام

يؤثر عدم تحمل الطعام على حوالي 20 بالمائة من الناس. نظرًا لأن الكثير من الأشخاص يعانون من عدم الراحة بعد تناول الطعام ، فليس من المستغرب أن يبحث البعض عن طريقة مناسبة للعثور على إجابة لأعراضهم.

العديد من الاختبارات في المنزل موثوقة وفعالة. ولكن يمكن أن تكون هناك اختلافات كبيرة في أنواع الأطعمة التي يختبرونها والتكلفة والدعم الذي يقدمونه لإجراء تغييرات في النظام الغذائي.

فيما يلي مقارنة بين الاختبارات وكيفية اكتشاف الأفضل بالنسبة لك.

ما هو اختبار حساسية الطعام؟

تتحقق اختبارات حساسية الطعام عادةً من كيفية استجابة جهازك المناعي لأنواع مختلفة من الطعام.

تنجم حساسية الطعام عن الغلوبين المناعي للأجسام المضادة G (IgG). من ناحية أخرى ، يحدث رد الفعل التحسسي بسبب الغلوبين المناعي للجسم المضاد E (IgE).

في الوقت الحالي ، لا توجد خيارات اختبار في المنزل لحساسية الطعام ، ولكن هناك خيارات موثوقة تختبر الحساسية.

تساعدك اختبارات حساسية الطعام على اكتشاف الأطعمة التي تسبب الأعراض السلبية ، مثل الغازات والانتفاخ. تقدم العديد من شركات الاختبار خطوات قابلة للتنفيذ لمساعدتك في تقليل الأعراض.

تختلف الاختبارات بناءً على ما يلي:

• جمع العينات. يمكن أن تأتي المجموعات من خيوط الشعر أو مسحات الخد أو عينات الدم.
• ما الذي تم اختباره. تقدم الاختبارات مجموعة من النتائج ، من الحساسيات إلى استجابتك الوراثية للطعام والتمارين الرياضية وغير ذلك.
• نوع الدعم. لا تقدم جميع الشركات الدعم لإجراء التغييرات ، ولكن العديد منها يقدم معلومات مخصصة للمساعدة في تحسين صحتك.

هل يجب أن تخضع للاختبار؟

إذا كنت تعتقد أن لديك حساسية تجاه الطعام أو لديك أعراض غير مبررة ، فقد يساعد اختبار حساسية الطعام في تقديم بعض الإجابات.

تستغرق حمية الاستبعاد التي تقطع الأطعمة وتعيد تقديمها لاختبار الأعراض وقتًا ، وغالبًا ما يكون من الصعب اتباعها بشكل صحيح.

يمكن أن يساعدك الاختبار في تضييق نطاق الأطعمة التي تثير أعراضك ، مما يساعدك على الشعور بالراحة في أسرع وقت.

يجب عليك أيضًا مناقشة أي أعراض تواجهها مع طبيبك.

تشمل أعراض الحساسية تجاه الطعام ما يلي:

• الانتفاخ والغازات الزائدة
• آلام في المعدة وتشنجات
• إسهال
• إمساك
• ارتجاع المريء أو الحموضة المعوية
• طفح جلدي
• الصداع النصفي والصداع
• سيلان الأنف أو احتقان الجيوب الأنفية
• إعياء

كيف اخترنا

أخذنا في الاعتبار العديد من العوامل عند اختيار هذه القائمة لأفضل اختبارات حساسية الطعام في المنزل ، بما في ذلك:

• اختبار شامل. كم عدد الأطعمة التي يختبرونها؟ ما نوع الدعم الذي تقدمه الشركة بعد حصولك على النتائج؟
• سرعة النتيجة. كم من الوقت يستغرق الحصول على النتائج؟
• سمعة. اخترنا المنتجات بناءً على آراء العملاء وخبراتهم.
• كلفة. لقد أخذنا في الاعتبار أسعار الاختبار الأولي وأي رسوم أو زيادات مستمرة.

اختيارات health line لأفضل 5 اختبارات حساسية للطعام في المنزل

أفضل عموما

ايفرلي ويل

• السعر: 159 دولارًا أمريكيًا - 259 دولارًا أمريكيًا
• نوع العينة: عينة دم وخز الإصبع
• نتائج: في غضون 5 أيام

يقيس اختبار حساسية الطعام في Everlywell استجابتك المناعية لـ 96 نوعًا من الأطعمة المختلفة. يتوفر أيضًا اختبار شامل لحساسية الطعام من Everlywell ، يختبر أكثر من 204 أطعمة مقابل 259 دولارًا.

تأتي كل عملية شراء مع التعليمات ومواد التجميع والشحن المدفوع مسبقًا وخيارات كل من النتائج الرقمية والقابلة للطباعة.

تقدم Everlywell الدعم لتوفير خطوات قابلة للتنفيذ لنتائجك ، بما في ذلك ندوة جماعية عبر الإنترنت مع أخصائي رعاية صحية للإجابة على الأسئلة. تتم مراجعة كل اختبار من قبل طبيب مستقل معتمد من مجلس الإدارة.

تقدم الشركة استردادًا جزئيًا إذا لم يتم الإعلان عن النتائج وكان تاريخ الشراء أقل من 30 يومًا.

من الأفضل إجراء اختبار الحمض النووي بالفعل

فيتاجين

• السعر: 99 دولارًا
• نوع العينة: مسحة الخد
• نتائج: 4-6 أسابيع

يقوم تقرير Health + Ancestry Report الصادر عن Vitagene باختبار الحمض النووي الخاص بك لمعرفة كيف تؤثر العوامل الوراثية على صحتك. يخبرك كيف يستجيب جسمك للجلوتين واللاكتوز والكافيين والكحول والكربوهيدرات والدهون والصوديوم.

تتلقى أيضًا تقريرًا عن النسب يقدم خريطة عرقية تفاعلية ونسبًا مئوية إقليمية حول تراثك.

يمكنك أيضًا استخدام البيانات الأولية لتقريرك الصحي إذا أجريت اختبار DNA سابقًا من AncestryDNA أو 23andMe أو MyHeritage.

يقوم Vitagene بإعدادك مع مدرب شخصي عبر الإنترنت لمساعدتك في العمل على التغييرات بناءً على المعلومات المكتسبة من الاختبار.

لاحظ أن الشركة تحاول بيع المكملات الغذائية لك بناءً على نتائج اختبار الحمض النووي الخاص بك.

الأفضل للمساعدة في تخطيط الوجبات

دنا فيت

• السعر: 189 دولارًا
• نوع العينة: مسحة من اللعاب
• نتائج: 10-15 يوم عمل

تتضمن خطة Diet Fit من DNAfit تقارير عن الفيتامينات والمعادن وعدم تحمل اللاكتوز والحساسيات الغذائية. تشتمل عملية الشراء على إمكانية الوصول إلى خطة وجبات شخصية ومنصة وصفات بناءً على تفضيلاتك الغذائية وعلم الوراثة.

تقدم الشركة ضمانًا لاسترداد الأموال لمدة 30 يومًا. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم DNAfit خدمات إضافية للعمل مع اختصاصيي التغذية واللياقة البدنية.

يمكن لمستخدمي برنامج 23andMe استخدام ملف الحمض النووي الخام من اختبار الحمض النووي السابق باستخدام نظام DNAfit.

أكبر تحليل جيني

علم الوراثة CRI

• السعر: 199 دولارًا
• نوع العينة: مسحة الخد
• نتائج: في غضون 8 أسابيع

تقارن CRI Genetics Ancestry + Health Kit الحمض النووي الخاص بك بأكثر من 600000 علامة وراثية للحصول على صورة لصحتك.

يقدمون تقريرًا مفصلاً عن أسلافك وصحتك وحساسياتك. يمكن استخدام المعلومات لفهم كيفية استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتين بشكل أفضل ، وكذلك كيفية تخزين الدهون واستخدام الطاقة.

تضمن الشركة النتائج بحلول نهاية 8 أسابيع ، أو ستقوم برد أموالك.

أفضل اختبار تنفس

الغذاء رخام

• السعر: 179 دولارًا
• نوع العينة: اختبار التنفس
• نتائج: فوري ، لكن يجب تعقبه باستمرار

جهاز FoodMarble AIRE هو أول جهاز اختبار تنفس شخصي. وهو يعمل عن طريق اختبار مستويات التخمير والهيدروجين بعد تناول الطعام. يمكن أن يشير هذا إلى الحساسيات وعدم تحمل بعض الأطعمة.

يتطلب هذا الاختبار أكبر قدر من العمل منك لأنك ستحتاج إلى استخدام الجهاز باستمرار. ستحتاج أيضًا إلى تتبع السلوكيات الغذائية والصحية في التطبيق.

بمرور الوقت ، ستتمكن من رؤية الاتجاهات لفهم أي حساسيات غذائية لديك بشكل أفضل. من هناك ، يمكنك إجراء تغييرات على نظامك الغذائي لتخفيف الأعراض.

أسئلة مكررة

هل اختبارات حساسية الطعام مغطاة بالتأمين؟

لا ، لا يغطي التأمين معظم اختبارات حساسية الطعام في المنزل.

قد يغطي التأمين الخاص بك اختبارات حساسية الطعام التي يطلبها طبيبك ، ولكن هذا ليس مضمونًا.

هل اختبارات حساسية الطعام في المنزل موثوقة؟

تعمل العديد من الشركات بشكل وثيق مع الأطباء والباحثين السريريين للتوصل إلى نتائج دقيقة للمرضى.

على مدى السنوات القليلة الماضية ، استمرت اختبارات حساسية الطعام في المنزل في أن تصبح أكثر موثوقية وتقدمًا.

كم مرة يجب أن تخضع للاختبار؟

من الشائع أن تتغير الحساسيات الغذائية بمرور الوقت. يمكن اختبار حساسية الطعام كل عام إلى عامين ، أو قبل ذلك إذا لاحظت تغيرات في الأعراض.

هل يمكن لاختبار حساسية الطعام في المنزل تشخيص حساسية الطعام؟

لا ، في الوقت الحالي ، لا يمكن استخدام الاختبارات المنزلية لتشخيص الحساسية الغذائية.

يبعد

قد يكون التعرض لأعراض عدم تحمل الطعام بانتظام مرهقًا. يمكن لاختبارات حساسية الطعام في المنزل أن تزيل التخمين من حمية الإقصاء وتزودك بخطة أكثر تركيزًا.

إذا واجهت تغيرات مفاجئة في الأعراض ، فمن الأفضل مناقشة ذلك مع أخصائي رعاية صحية.

ولكن يمكن أن تساعد الاختبارات في المنزل في دعم صحتك عن طريق إرشادك إلى الأسباب المحتملة لأعراضك.

أشلي براون ، MPH ، RD ، كاتبة في مجال الصحة والعافية مقرها ميشيغان. يساعد عملها الناس على فهم ما يؤثر على صحتهم ، حتى يتمكنوا من اتخاذ خيارات مستنيرة لاستعادة السيطرة في رحلة صحتهم وعافيتهم.