5 أطعمة تساعد على تبييض الأسنان

هناك العديد من منتجات تبييض الأسنان في السوق. يمكنك الاختيار من بين معجون أسنان مبيض أو شرائط أو جل. قد يقدم لك طبيب أسنانك أيضًا تبييضًا احترافيًا.

لكن هذه العلاجات قد تكون باهظة الثمن. كما أنها تحتوي على مواد كيميائية قد تكون قاسية على أسنانك ولثتك.

إذا كنت ترغب في تبييض أسنانك بدون مواد كيميائية ، فقد تبحث عن المزيد من العلاجات الطبيعية. أحد الخيارات هو تناول الأطعمة التي تبيض أسنانك بشكل طبيعي.

على الرغم من وجود بعض الأدلة على أن هذه الأطعمة تعمل ، إلا أن تأثيراتها تكون في الأساس قصصية ونظرية. ومع ذلك ، لن يؤذي تجربتهم. تابع القراءة للتعرف على هذه الأطعمة وكيف يمكنها تفتيح أسنانك.

فراولة

تحتوي الفراولة على حمض الماليك. يقال أن هذا الحمض له خصائص تبييض ، مما قد يساعد في تفتيح الأسنان الملطخة.

يمكن أن يزيد حمض الماليك أيضًا من إنتاج اللعاب لدى الأشخاص الذين يعانون من جفاف الفم. يقي اللعاب من تسوس الأسنان ، وهو سبب شائع لتغير اللون ، عن طريق غسل الطعام والحطام.

بطيخ

يحتوي البطيخ على حمض الماليك أكثر من الفراولة. يمكن أن يلعب حمض الماليك دورًا في تفتيح الأسنان وتعزيز إنتاج اللعاب.

يقول بعض الناس أيضًا أن الملمس الليفي للبطيخ يقشر أسنانك ، مما يساعد على إزالة البقع. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الادعاء.

أناناس

أسنانك مغطاة بحبيبات أو طبقة من البروتينات اللعابية. تحمي طبقة الحبيبات أسنانك ، لكنها تمتص أيضًا أصباغ الطعام. هذا يمكن أن يؤدي إلى تلطيخ.

كما تمنح طبقة الحبيبات البكتيريا شيئًا لتلتصق به. إذا تراكمت البكتيريا ، يمكن أن تسبب البلاك وتغير لون الأسنان.

ومع ذلك ، يمكن أن يذيب الأناناس الحبيبات بشكل طبيعي. يحتوي على إنزيم محلل للبروتين يسمى بروميلين. يمكن للإنزيمات المحللة للبروتين أن تكسر البروتينات ، بما في ذلك تلك الموجودة في طبقة الحبيبات.

بابايا

تحتوي البابايا ، مثل الأناناس ، على إنزيم محلل للبروتين.

يسمى الإنزيم الموجود في البابايا غراء. كما أنه يكسر البروتين ، مما يؤدي إلى تدهور طبقة الحبيبات. يساعد ذلك في تقليل البقع والحماية من تكون طبقة البلاك.

لبن

قد يؤدي حمض اللاكتيك الموجود في الحليب أيضًا إلى تفتيح طبقة المينا. يقال أيضًا أنه يحفز إنتاج اللعاب ، والذي يمكن أن يساعد في التخلص من البكتيريا المسببة للتسوس.

الكازين ، وهو بروتين موجود في الحليب ، يمنع البقع أيضًا. يساعد الكازين على تجنيد فوسفات الكالسيوم لإصلاح التجاويف ومنع تراكم البلاك.

أظهرت دراسة أجريت عام 2014 أيضًا أن الكازين يرتبط بالبوليفينول الموجود في الشاي ، مما يمنع التانينات من الالتصاق بالأسنان والتسبب في تلطيخها.

تحتوي منتجات الألبان الأخرى ، مثل الجبن والزبادي ، أيضًا على حمض اللاكتيك والكازين ، وقد يكون لها نفس التأثير.

كم من الوقت تستغرق الأطعمة لتبييض الأسنان؟

من غير المعروف المدة التي تستغرقها هذه الأطعمة لتفتيح الأسنان. لا يوجد بحث عن الإطار الزمني المتوقع. ومع ذلك ، بالمقارنة مع المنتجات التجارية ، عادةً ما تستغرق العلاجات الطبيعية وقتًا أطول.

يعتمد أيضًا على اللون الأصلي لأسنانك. إذا كانت أسنانك ملطخة بشكل كبير ، فمن المحتمل أن يستغرق الأمر وقتًا أطول لرؤية النتائج. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة التي تلطخ أسنانك.

هل هناك طرق أخرى لتفتيح الأسنان بشكل طبيعي في المنزل؟

بجانب تناول الأطعمة المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضًا تجربة هذه العلاجات الطبيعية لتبييض الأسنان في المنزل:

استخدم الفرشاة والخيط بانتظام

يعتبر التنظيف بالفرشاة والخيط يوميًا من أفضل الطرق للحفاظ على أسنانك بيضاء.

يوصى بغسل أسنانك مرتين في اليوم. اغسل الأسطح الخارجية والداخلية والعلوية لأسنانك لمدة دقيقتين. سيؤدي ذلك إلى تنظيف البقع أثناء إزالة الحطام والبكتيريا المسببة للتسوس.

استخدم الخيط بين أسنانك مرة واحدة يوميًا للمساعدة في إزالة البلاك والبكتيريا.

فرشاة مع صودا الخبز

صودا الخبز علاج شائع لتبييض الأسنان. إنه مادة كاشطة بشكل طبيعي ، لذا يمكنها إزالة البقع ميكانيكيًا. في الواقع ، إنه عنصر شائع في معاجين الأسنان المبيضة.

لاستخدام صودا الخبز لتفتيح أسنانك ، اخلطي مقادير متساوية من الماء وصودا الخبز لعمل معجون. استخدم فرشاة أسنانك لفركها على أسنانك لمدة دقيقة ، ثم ابصقها.

دهنها بزيت الخردل والملح

زيت الخردل والملح من العلاجات التقليدية لتبييض الأسنان.

الفكرة هي أن زيت الخردل يزيل البلاك والبقع. يمكن استخدامه بمفرده في ممارسة تسمى سحب الزيت. وفقًا للمؤيدين ، فإن سحب الزيت يقلل من البلاك والبكتيريا.

يمكن إضافة الملح لتعزيز تأثير التبييض. يقال أن قوامه الكاشطة يزيل البقع ميكانيكيًا. يزيد الملح أيضًا من درجة حموضة اللعاب ، مما قد يكون له تأثير مضاد للجراثيم.

طريقة واحدة لاستخدام هذا العلاج هي الجمع بين جزء من الملح و 3 أجزاء من زيت الخردل. افركي الخليط على أسنانك لمدة دقيقة ثم ابصقه.

اشطفه ببيروكسيد الهيدروجين

بيروكسيد الهيدروجين عامل تبيض طبيعي. غالبًا ما يستخدم في منتجات التبييض التجارية.

لاستخدامه كمبيض للأسنان ، اجمع بين أجزاء متساوية من بيروكسيد الهيدروجين والماء. اغسل المحلول في فمك لمدة 30 ثانية ، ثم ابصقه.

خيار آخر هو صنع عجينة من صودا الخبز باستخدام بيروكسيد الهيدروجين بدلاً من الماء.

قلل من الأطعمة التي تلطخ أسنانك

يمكنك منع تغير اللون الإضافي عن طريق الحد من الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في تلطيخ الأسنان. تشمل هذه الأطعمة:

• التوت الداكن
• صلصات الطماطم
• كاري
• قهوة
• شاي أسود
• نبيذ احمر
• كولا داكنة
• عصير فواكه
• مشروبات الطاقة

عندما تشرب مشروبًا يؤدي إلى تلطيخ الأسنان ، استخدم مصاصة لتقليل خطر البقع. يمكنك أيضًا إضافة الحليب إلى القهوة والشاي لتقليل المخاطر.

يبعد

قد تساعد الفراولة والبطيخ ومنتجات الألبان في تبييض أسنانك. تحتوي هذه الأطعمة على مركبات لها خصائص تفتيح.

يحتوي الأناناس والبابايا أيضًا على إنزيمات محللة للبروتين تعمل على إذابة البروتينات المسببة للبقع على أسنانك.

مع ذلك ، فإن مجرد تناول هذه الأطعمة لن يغير لون أسنانك. لا يزال من المهم الحد من الأطعمة التي تتسبب في تلطيخ الأسنان وممارسة نظافة الفم الجيدة.

يمكنك أيضًا تجربة العلاجات الطبيعية الأخرى ، مثل صودا الخبز أو بيروكسيد الهيدروجين.