تورم في القدم والساق والكاحل
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ملخص
يُعرف تورم القدم والساق والكاحل أيضًا بالوذمة المحيطية ، والتي تشير إلى تراكم السوائل في هذه الأجزاء من الجسم. عادة لا يكون تراكم السوائل مؤلمًا ، إلا إذا كان بسبب الإصابة. غالبًا ما يكون التورم أكثر وضوحًا في المناطق السفلية من الجسم بسبب الجاذبية.
يعد تورم القدم والساق والكاحل أكثر شيوعًا عند كبار السن. يمكن أن يحدث التورم على جانبي الجسم أو في جانب واحد فقط. قد تتأثر منطقة أو أكثر في الجزء السفلي من الجسم.
في حين أن التورم في القدم والساق والكاحل عادة لا يشكل مخاطر صحية كبيرة ، فمن المهم معرفة متى يجب زيارة الطبيب. قد يشير التورم أحيانًا إلى مشكلة صحية أساسية أكثر خطورة تحتاج إلى علاج على الفور.
الأسباب الشائعة لتورم القدم والساق والكاحل
هناك العديد من الأسباب المحتملة لتورم القدم والساق والكاحل. يحدث التورم في معظم الحالات نتيجة عوامل معينة في نمط الحياة ، مثل:
- زيادة الوزن. يمكن أن تؤدي كتلة الجسم الزائدة إلى انخفاض الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في القدمين والساقين والكاحلين.
- الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. عندما تكون العضلات غير نشطة ، لا يمكنها ضخ سوائل الجسم مرة أخرى نحو القلب.يمكن أن يتسبب احتباس الماء والدم في تورم الساقين.
يمكن أن يحدث تورم القدم والساق والكاحل أيضًا أثناء تناول أدوية معينة ، مثل:
- منشطات
- هرمون الاستروجين أو التستوستيرون
- بعض مضادات الاكتئاب ، بما في ذلك ثلاثية الحلقات ومثبطات مونوامين أوكسيديز (MAOIs)
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ، بما في ذلك الأيبوبروفين والأسبرين
يمكن أن تؤدي هذه الأنواع من الأدوية إلى احتباس الماء ، مما يسبب تورمًا في الساقين.
تأكد من التحدث مع طبيبك إذا كنت تشك في أن دوائك يسبب تورمًا في الأطراف السفلية. لا تتوقف عن تناول الأدوية الخاصة بك حتى تتحدث مع طبيبك.
تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لتورم القدم والساق والكاحل بعض الحالات الطبية أو تغيرات الجسم ، مثل:
- التغيرات الهرمونية الطبيعية. يمكن أن يؤدي تذبذب مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون إلى انخفاض الدورة الدموية في الساقين ، مما يؤدي إلى التورم.قد تحدث هذه التغيرات في مستويات الهرمونات أثناء الحمل ودورة الطمث لدى المرأة.
- جلطة دموية في الساق. الجلطة الدموية هي كتلة من الدم تكون في حالة صلبة.عندما تتشكل جلطة دموية في وريد الساق ، يمكن أن تعيق تدفق الدم ، مما يؤدي إلى التورم وعدم الراحة.
- الإصابة أو العدوى. تؤدي الإصابة أو العدوى التي تصيب القدم أو الساق أو الكاحل إلى زيادة تدفق الدم إلى المنطقة.هذا يظهر على شكل تورم.
- القصور الوريدي. تحدث هذه الحالة عندما تكون الأوردة غير قادرة على ضخ الدم بشكل كافٍ ، مما يتسبب في تجمع الدم في الساقين.
- التهاب التامور. هو التهاب طويل الأمد في التامور ، وهو غشاء يشبه الكيس حول القلب.تسبب الحالة صعوبات في التنفس وانتفاخًا حادًا ومزمنًا في الساقين والكاحلين.
- الوذمة اللمفية. تُعرف الوذمة اللمفية أيضًا باسم الانسداد اللمفاوي ، وتسبب انسدادًا في الجهاز اللمفاوي.يتكون هذا النظام من العقد الليمفاوية والأوعية الدموية التي تساعد على حمل السوائل في جميع أنحاء الجسم.يتسبب الانسداد في الجهاز اللمفاوي في تورم الأنسجة بالسوائل ، مما يؤدي إلى تورم الذراعين والساقين.
- تسمم الحمل. تسبب هذه الحالة ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى ضعف الدورة الدموية وتورم في الوجه واليدين والساقين.
- التليف الكبدي. يشير هذا إلى تندب شديد في الكبد ، والذي يحدث غالبًا بسبب تعاطي الكحول أو العدوى (التهاب الكبد B أو C).يمكن أن تسبب الحالة ارتفاع ضغط الدم وضعف الدورة الدموية في القدمين والساقين والكاحلين.
علاج تورم القدم والساق والكاحل بالمنزل
هناك العديد من العلاجات التي يمكنك تجربتها في المنزل إذا انتفخت قدميك وساقيك وكاحليك بانتظام. يمكن أن تساعد هذه العلاجات في تخفيف التورم عند حدوثه:
- ارفع ساقيك كلما استلقيت.يجب أن تكون الأرجل مرفوعة بحيث تكون فوق قلبك.قد ترغب في وضع وسادة تحت ساقيك لجعلها أكثر راحة.
- حافظ على نشاطك وركز على شد وتحريك الساقين.
- قلل من تناول الملح ، والذي يمكن أن يقلل من كمية السوائل التي قد تتراكم في ساقيك.
- تجنب ارتداء الأربطة والأنواع الأخرى من الملابس المقيدة حول فخذيك.
- الحفاظ على وزن صحي للجسم.
- ارتداء الجوارب الداعمة أو الجوارب الضاغطة.
- قف أو تحرك مرة واحدة على الأقل كل ساعة ، خاصة إذا كنت جالسًا أو واقفًا لفترات طويلة.
متى يجب زيارة الطبيب بخصوص تورم القدم والساق والكاحل
في حين أن التورم في الأطراف السفلية عادة لا يكون مدعاة للقلق ، فقد يكون في بعض الأحيان علامة على شيء أكثر خطورة. فيما يلي بعض الإرشادات العامة التي يمكن أن تساعدك في تحديد متى يستدعي التورم الذهاب إلى الطبيب أو إلى غرفة الطوارئ.
يجب عليك تحديد موعد مع طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا:
- لديك مرض في القلب أو الكلى وتعاني من تورم
- لديك مرض في الكبد وتعاني من تورم في ساقيك
- المناطق المتورمة حمراء وتشعر بالدفء عند لمسها
- درجة حرارة جسمك أعلى من المعتاد
- أنت حامل وتعانين من تورم مفاجئ أو شديد
- لقد جربت العلاجات المنزلية ، لكنها لم تنجح
- تورمك يزداد سوءًا
يجب عليك الذهاب إلى المستشفى على الفور إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية جنبًا إلى جنب مع تورم القدم والساق والكاحل:
- ألم أو ضغط أو ضيق في منطقة الصدر
- دوخة
- ارتباك
- الشعور بالدوار أو الإغماء
- صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس
ماذا تتوقع خلال موعدك
خلال موعدك ، سيجري طبيبك فحصًا بدنيًا ويسألك عن أعراضك. كن مستعدًا لشرح:
- حيث تلاحظ التورم
- في الأوقات التي يميل فيها التورم إلى أن يكون أسوأ في اليوم
- أي أعراض أخرى قد تعاني منها
- أي عوامل يبدو أنها تجعل التورم أفضل أو أسوأ
للمساعدة في تشخيص سبب التورم ، قد يطلب طبيبك واحدًا أو أكثر من الاختبارات التالية:
- تحاليل الدم ، بما في ذلك تعداد الدم ، ودراسات وظائف الكلى والكبد ، والشوارد لتقييم الأعضاء المختلفة
- الأشعة السينية لرؤية العظام والأنسجة الأخرى
- الموجات فوق الصوتية لفحص الأعضاء والأوعية الدموية والأنسجة
- مخطط كهربية القلب لتقييم وظيفة القلب
إذا كان التورم ناتجًا عن عادة في نمط الحياة أو إصابة طفيفة ، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بالعلاجات المنزلية. إذا كان التورم ناتجًا عن حالة صحية أساسية ، فسيحاول طبيبك أولاً علاج هذه الحالة المحددة.
يمكن تقليل التورم باستخدام الأدوية الموصوفة ، مثل مدرات البول. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب هذه الأدوية آثارًا جانبية ، وعادة ما يتم استخدامها فقط إذا لم تنجح العلاجات المنزلية.
منع تورم القدم والساق والكاحل
لا يمكن دائمًا منع تورم القدم والساق والكاحل. ومع ذلك ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنع ذلك. تتضمن بعض الاستراتيجيات الجيدة ما يلي:
- ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الدورة الدموية الجيدة. بالنسبة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا ، توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة 150 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة أو 75 دقيقة من التمارين عالية الكثافة أسبوعيًا.
- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة. تأكد من قيامك أو التحرك بشكل دوري إذا كنت تجلس أو تقف ساكنًا لفترات طويلة.
- نظم تناول الملح. توصي الإرشادات الغذائية للأمريكيين بألا يستهلك البالغون أكثر من 2300 ملليجرام من الملح يوميًا.