9 طرق لعلاج الصداع الناتج عن حمض الجزر

تمت دراسة الصداع المعدي ، الذي يحدث جنبًا إلى جنب مع أعراض الجهاز الهضمي مثل ارتداد الحمض ، منذ العصور القديمة وما زالت قيد الدراسة دون إجابات محددة حول سببها.

نحن نعلم الآن أن الاتصال يحدث بين القناة الهضمية والدماغ من خلال مسار يسمى عادة محور الأمعاء والدماغ. يتكون هذا المسار بشكل أساسي بين الجهاز العصبي المعوي في الجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي ، الذي يتألف من الدماغ والحبل الشوكي.

ليس من الواضح ما إذا كان ارتجاع الحمض في حد ذاته يسبب الصداع ، أو ما إذا كان الصداع يمكن أن يسبب ارتداد الحمض. ولكن غالبًا ما تصاحب كلا العوارض أمراض الجهاز الهضمي ومشكلات صحية أخرى.

تعرف على العلاجات والأسباب الكامنة وراء الصداع الناتج عن ارتداد الحمض ، بما في ذلك التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة التي قد تخفف الأعراض.

1.جرب الأدوية التي تتحكم في الحموضة

تشمل الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية لعلاج حرقة المعدة أو القضاء عليها ما يلي:

• مضادات الحموضة: تستخدم هذه الأدوية عادةً للتخفيف من حرقة المعدة عن طريق تحييد حمض المعدة.
• مضادات الهيستامين (حاصرات H2): ترتبط هذه الأدوية بمستقبلات الهيستامين في الجهاز الهضمي وتقلل من إنتاج الخلايا في بطانة المعدة للحمض.
• مثبطات مضخة البروتون (PPIs): تمنع مثبطات مضخة البروتون خلايا المعدة من ضخ الحمض في الجهاز الهضمي.

2.جرب دواء الصداع

أسيتامينوفين (تايلينول وماركات أخرى) هو دواء لا يحتاج إلى وصفة طبية ولا يسبب تهيجًا للمعدة.

كن حذرًا بشأن مقدار Tylenol الذي تتناوله واتبع تعليمات الجرعة بعناية. عند تناول جرعات عالية ، يمكن أن يكون عقار الاسيتامينوفين سامًا للكبد.

3.لا تتكئ بعد تناول العشاء

يمكن أن يساعد البقاء منتصبًا على إبقاء الحمض في معدتك بدلاً من السماح له بالسفر لأعلى إلى المريء.

امنح نفسك 3 ساعات على الأقل بعد الأكل قبل النوم. سيساعد هذا في تقليل ارتجاع الحمض وكذلك الصداع الناتج عن التعب.

يمكن أن يساعد تناول وجبات صغيرة ، خاصة في الليل ، على تسريع عملية الهضم ، وتقليل ارتداد الحمض.

4.تقليل أو تجنب النيكوتين

قد تؤدي منتجات النيكوتين ، مثل السجائر ومنتجات الـ vaping ، إلى إرخاء العضلة العاصرة للمريء السفلية ، مما يسمح بتدفق الحمض إلى أعلى.

يمكن أن يساعد تقليل النيكوتين في نمط حياتك أو التخلص منه في تقليل ارتجاع الحمض والصداع.

5.تقليل أو تجنب الكحول

استخدام الكحول هو سبب محتمل آخر لكل من ارتجاع الحمض والصداع.

شرب الكحوليات يمكن أن يسبب الحموضة المعوية. يمكن أن تسبب مخلفات الكحول الصداع والغثيان والقيء وكذلك ارتجاع المريء.

6.تعديل نظامك الغذائي

قد يؤدي نظامك الغذائي أيضًا إلى حدوث صداع من ارتداد الحمض.

يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الحارة أو الغنية بالدهون إلى تفاقم مرض ارتجاع المريء. كذلك يمكن تناول وجبات كبيرة وخاصة في الليل.

قلل أو تخلص من هذه الأنواع من الأطعمة أو أي أطعمة تلاحظ أنها تؤدي إلى ارتداد الحمض أو الصداع بعد تناولها.

7.ارفع الجزء العلوي من جسمك أثناء النوم

يمكن أن يساعد النوم على منحدر في القضاء على ارتجاع المريء.

يمكن القيام بذلك عن طريق استخدام الناهضين على السرير على رأس سريرك. قد يساعد أيضًا إسفين رغوي أو وسادة عالية صلبة.

8.إنقاص الوزن

عندما يكون وزنك زائدًا ، تتباعد العضلات والبنية البطنية التي تساعد في إبقاء العضلة العاصرة للمريء السفلية مغلقة. وهذا يسمح للعضلة العاصرة بالانفتاح بسهولة أكبر ، مما يؤدي إلى ارتداد الحمض.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، يمكن أن يساعد فقدان الوزن في تقليل الارتجاع.

9.مراقبة الأدوية الخاصة بك

قد تؤدي الأدوية الموصوفة إلى تهيج المعدة أو إرخاء العضلة العاصرة للمريء ، بما في ذلك:

• محصرات قنوات الكالسيوم
• حبوب منع الحمل
• المضادات الحيوية عن طريق الفم

في بعض الحالات ، قد يكون تناول الدواء بكوب كبير من الماء أو مع الطعام كافيًا لتقليل التهيج. في حالات أخرى ، قد يساعد التحول إلى وصفة طبية تحتوي على أقراص مغلفة.

راقب بعناية الآثار الجانبية لأي دواء تتناوله بانتظام ، وتحدث إلى طبيبك حول العلاجات البديلة.

ما هي بعض العلاجات الطبية للصداع الناتج عن ارتجاع المريء؟

إذا كانت التغييرات في نمط الحياة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية كافية للتخلص من ارتجاع الحمض والصداع ، فقد يصف لك طبيبك أدوية ، مثل:

• حاصرات مستقبلات H-2
• مثبطات مضخة البروتون
• أدوية الصداع النصفي
• دواء مضاد للغثيان

ما هي الأسباب المحتملة للصداع من ارتجاع المريء؟

تم العثور على العديد من أمراض الجهاز الهضمي لديها صداع كأعراض. يشملوا:

• سوء الهضم
• مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد)
• متلازمة الأمعاء الالتهابية (IBS)
• عدوى بكتيريا الملوية البوابية (هيليكوباكتر بيلوري)

تصلب الجلد ، وهو حالة من أمراض المناعة الذاتية ، لديه مجموعة واسعة من الأعراض التي يمكن أن تشمل الارتجاع المعدي المريئي والتعب المرتبط بالارتجاع المعدي المريئي بالإضافة إلى الصداع.

ماذا يقول البحث؟

على الرغم من محدودية ذلك ، فقد أشارت العديد من الدراسات إلى الصلة بين الصداع وحموضة المعدة.

أشارت مراجعة الأدبيات للدراسات العلمية التي أجريت في الفترة من 1997 إلى 2015 إلى وجود علاقة بين الصداع والارتجاع الحمضي.

أشارت دراسة Head-HUNT ، وهي عبارة عن تحليل مقطعي كبير قائم على الاستبيان لما يقرب من 44000 شخص ، إلى معدلات أعلى من الصداع لدى الأفراد الذين يعانون أيضًا من ارتجاع كبير بالإضافة إلى الإمساك والغثيان.

ظهرت هذه الأعراض أيضًا بالمعدل نفسه لدى الأشخاص المصابين بالصداع النصفي كما هو الحال لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع غير المصحوب بالصداع النصفي.

إعياء

بالإضافة إلى الصداع ، قد يعاني الأشخاص المصابون بالارتجاع المعدي المريئي من اضطراب النوم بسبب ارتداد الحمض الذي ينتج عنه التعب من قلة النوم الجيد.

يحدث ارتجاع المريء نتيجة التدفق العكسي لحمض المعدة إلى المريء. يمكن للإحساس بالحرق والطعم المر للحمض أن يوقظا الناس حتى من النوم العميق ، مما يؤدي إلى الإرهاق أو الإرهاق.

صداع نصفي

يمكن أن تحدث أعراض الصداع النصفي والجهاز الهضمي معًا في بعض الأحيان. يمكن أن يشمل ذلك ارتداد الحمض والغثيان والقيء.

وجدت إحدى الدراسات التي استندت إلى دراسة استقصائية أجريت على أكثر من 1800 شخص يعانون من الصداع النصفي أن ما يقرب من نصفهم يعانون من ارتجاع المريء وحموضة المعدة.

وجدت دراسة أخرى أجريت على 378 شخصًا أن انتشار الصداع النصفي أعلى لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض عسر الهضم مثل ارتداد الحمض والغثيان والقيء.

علاجات الصداع النصفي والارتجاع الحمضي

قد تكون علاجات الصداع النصفي أيضًا سببًا لارتجاع الحمض. غالبًا ما تستخدم مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) للتخفيف من الصداع النصفي أو آلام الصداع. يمكن أن تهيج هذه الأدوية المعدة ، مما يؤدي إلى حدوث ارتجاع المريء.

الوجبات الجاهزة

وجدت العديد من الدراسات أن ارتجاع الحمض والصداع أو الصداع النصفي يمكن أن يحدث معًا.

العديد من أمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك القولون العصبي وعسر الهضم ، قد تظهر كلا الأعراض.

قد تكون التغييرات في نمط الحياة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية كافية للتخلص من ارتجاع الحمض والصداع. إذا لم تكن هذه كافية ، فقد يصف لك طبيبك أدوية لكلا الأعراض.