الجنسانية وحمض الجزر
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر الجنس نشاطًا بدنيًا يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض ارتجاع المريء. يمكن أن يسبب حرقة في المعدة ، وارتجاع حمض المعدة ، وضيق في التنفس قبل أو أثناء الجماع. هذا يمكن أن يجعل الجنس أقل متعة.
ما هو ارتجاع المريء؟
مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) هو عادة اضطراب هضمي مزمن يتسبب في عودة حمض المعدة أو محتويات المعدة الحمضية إلى المريء.
وهذا ما يعرف بارتجاع الحمض. يحدث الارتجاع نتيجة خلل في العضلة العاصرة للمريء السفلية (LES). إن LES عبارة عن أنبوب دائري للعضلات يقع بين المريء والمعدة.
عندما تبتلع ، يرتاح LES ويفتح فتحة حتى يدخل الطعام والسوائل إلى المعدة. بمجرد وضع المحتويات في المعدة ، تنقبض LES وتغلق الفتحة. عندما يفشل LES في الانغلاق تمامًا ، يمكن أن يتسلل حمض المعدة ومحتواها مرة أخرى إلى المريء.
أعراض ارتجاع المريء
إذا كنت مصابًا بالارتجاع المعدي المريئي ، فقد تشعر في كثير من الأحيان بطعم حامض أو مرير في حلقك وفمك. تشمل الأعراض الأخرى للارتجاع المعدي المريئي ما يلي:
- حرقة من المعدة
- رائحة الفم الكريهة
- غثيان
- صعوبة في البلع
- مشاكل في التنفس
- التقيؤ
عوامل الخطر لارتجاع المريء
يعاني العديد من الأشخاص من ارتجاع المريء ، خاصة بعد تناول وجبة كبيرة أو الأطعمة الغنية بالتوابل. ومع ذلك ، إذا حدث ارتداد الحمض أكثر من مرتين في الأسبوع ، فقد يشير ذلك إلى إصابتك بالارتجاع المعدي المريئي. الأشخاص الأكثر تعرضًا لخطر الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي هم أولئك الذين:
- دخان
- يشرب بكثرة
- يعانون من زيادة الوزن
- حامل
- متوترة
- جفاف الفم
- مصاب بالربو
- مصاب بداء السكري
- لديك اضطرابات في المعدة ، مثل خزل المعدة
- لديهم اضطرابات النسيج الضام ، مثل تصلب الجلد
مضاعفات ارتجاع المريء
بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي تلف المريء إلى مشاكل صحية خطيرة ، مثل:
- تضيق المريء أو تضيق المريء
- فتح تقرحات في المريء أو قرح المريء
- التغيرات السرطانية في المريء أو مريء باريت
محفزات
غالبًا ما تؤدي بعض الأطعمة والأدوية والمشروبات والأنشطة إلى ظهور أعراض ارتجاع المريء.
أغذية
تشمل الأطعمة التي تثير أعراض ارتجاع المريء ما يلي:
- الشوكولاته والنعناع ، وكلاهما يميل إلى إرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى والسماح لحمض المعدة بالعودة إلى الحلق
- الأطعمة الغنية بالتوابل ، والتي يمكن أن تزيد من إنتاج حمض المعدة
- الأطعمة المقلية والمرتفعة الدهون ، والتي تستغرق وقتًا طويلاً للهضم ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالارتجاع
- الفواكه الحمضية والثوم والأطعمة التي أساسها الطماطم ، والتي تعمل جميعها على زيادة إنتاج حمض المعدة
المشروبات
تشمل المشروبات التي تسبب هذه الأعراض المشروبات الغازية التي يمكن أن تهيج المريء والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي يمكن أن تعزز إنتاج حمض المعدة. الكحول والقهوة العادية أو منزوعة الكافيين هي أيضًا من العوامل المحفزة. يمكن أن تزيد من إنتاج حمض المعدة.
الأدوية
تشمل الأدوية التي تثير هذه الأعراض مكملات زيت السمك والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين والأيبوبروفين.
أنشطة
تشمل الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور الأعراض ما يلي:
- تناول الطعام في وقت متأخر من الليل (خاصةً وجبة كبيرة) ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالارتجاع الحمضي
- الاستلقاء في غضون ساعة بعد تناول الطعام ، مما يزيد من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي
- ارتداء ملابس ضيقة مما يضغط على المعدة
- التدخين ، والذي يمكن أن يعزز إنتاج حمض المعدة
- النشاط البدني ، وخاصة عندما يكون قويًا ، حيث يمكن أن يزيد من إنتاج حمض المعدة
ارتجاع المريء والجنس
هناك أشياء يمكنك القيام بها قبل ممارسة الجنس وأثناءه وبعده للمساعدة في منع أعراض الارتجاع المعدي المريئي.
قبل
قبل ممارسة الجنس ، عليك القيام بما يلي:
- تجنب الأطعمة والأدوية والمشروبات الشائعة التي تسبب الأعراض.
- لا تأكل وجبة دسمة.تناول طعامًا خفيفًا أو انتظر لممارسة الجنس حتى ينضج طعامك.
- تناول مضادات الحموضة ، مثل تومز أو ميلانتا.
أثناء
أثناء ممارسة الجنس ، يجب القيام بما يلي لتجنب أعراض الارتجاع المعدي المريئي:
- كن منفتحًا مع شريكك حول ما تشعر به.إذا كنت تشك في احتمالية إصابتك بنوبة ارتجاع المريء ، ففكر في تأخير ممارسة الجنس والحصول على العلاقة الحميمة بطريقة مختلفة.
- تجنب المواقف الجنسية التي تنطوي على الاستلقاء ، لأن هذا يمكن أن يجعل أعراض الارتجاع المعدي المريئي أسوأ.
- تجنب المواقف الجنسية التي تضغط على المعدة ، لأن ذلك يمكن أن يزيد من إنتاج حمض المعدة ويزيد من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي.
- التزم بالأوضاع الجنسية شبه المستقيمة أو المستقيمة بالكامل ، مثل الجلوس على كرسي أو الوقوف.
- توقف عن ممارسة الجنس إذا بدأت أعراض الارتجاع المعدي المريئي في الظهور.يمكن أن يؤدي المجهود المستمر إلى جعلها أسوأ.
بعد
بعد ممارسة الجنس ، عليك القيام بما يلي:
- قم بتقييم شعورك.تتبع وقت ظهور أعراض الارتجاع المعدي المريئي أثناء ممارسة الجنس ، ومعرفة ما إذا كانت هذه الأعراض تتوافق مع أي أطعمة أو أدوية أو مشروبات تناولتها مسبقًا.بمجرد تحديد محفزاتك ، يمكنك التأكد من تجنبها في المستقبل.
- أبلغ طبيبك عن أي أعراض ارتجاع المريء تعرضت لها أثناء ممارسة الجنس.قد يصفون مضادات الهيستامين أو أدوية الارتجاع الحمضي القوية التي تُصرف بوصفة طبية والمعروفة باسم مثبطات مضخة البروتين.
يمكن أن تكون أعراض الارتجاع المعدي المريئي محبطة وغير مريحة ، ولكن لا يزال بإمكانك التمتع بحياة جنسية مُرضية أثناء التعايش مع حالتك. إن معرفة المزيد عن محفزاتك يمكن أن يجعل من الممكن تجنب أعراض الارتجاع المعدي المريئي قبل وأثناء وبعد ممارسة الجنس.