الدليل من الداخل إلى الخارج للحصول على بشرة متوهجة
غالبًا ما تكون بشرتنا واحدة من أكثر المناطق إهمالًا ، على الرغم من كونها أكبر عضو في الجسم. نحن ، بعد كل شيء ، نعيش فيه!
بصرف النظر عن الجلد الجاف والمثير للحكة الذي يمكن أن يسببه تكييف الهواء في الرحلات الطويلة ، فإن بشرتي تتعرض باستمرار لبيئات جديدة وقاسية في كثير من الأحيان عندما تكون بعيدًا. هذا يعني الرطوبة والطقس الجاف والمطر - سمها ما شئت.
على مر السنين ، بدأت حقًا في العناية ببشرتي. ولقد لاحظت فرقًا كبيرًا عندما بدأت أنظر إلى الأشياء من الداخل إلى الخارج. بصرف النظر عن العناية ببشرتك على السطح ، غالبًا ما يمكن ملاحظة التغيير الأكبر بمجرد البدء في تغذية خلايا بشرتك من الداخل.
إليك بعض النصائح للحصول على بشرة متوهجة من الداخل إلى الخارج!
1.ماذا نأكل
كلنا نعرف القول ، "أنت ما تأكله".لكن القليل منا يأخذ الوقت الكافي لفهم وتقدير كيفية تأثير الطعام الذي نضعه في أجسامنا على صحتنا العامة وطاقتنا ومظهرنا.أفضل طريقة لجعل بشرتك تتألق حقًا من الداخل إلى الخارج هي التأكد من أنك تتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الخارقة. فيتامين ج هو غذاء خارق قوي ومضاد للأكسدة. إنه ضروري للحفاظ على نظام مناعة قوي وهو عنصر أساسي لمنحك بشرة صحية ومتألقة.
لحسن الحظ ، ليس من الصعب جدًا العثور عليه في العديد من الفواكه والخضروات! إلى جانب البرتقال ، يمكنك أيضًا الحصول على كميات جيدة من فيتامين سي في التوت الأزرق والبابايا والفراولة والكيوي وحتى البطاطا الحلوة! تتمثل إحدى الطرق السهلة لإضافة بعض هذه العناصر إلى نظامك الغذائي في خلط بعض العنب البري مع الزبادي أو الحبوب في وجبة الإفطار.
يمكن أن توفر الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور مجموعة كبيرة من الفوائد - بالإضافة إلى أنها تبقيك ممتلئًا لفترة أطول!
2.ماذا تشرب
إحدى الطرق التي تمكنت من خلالها التأكد من أنني أحصل على كمية كافية من الماء يوميًا - 13 كوبًا للرجال ، و 9 أكواب للنساء - هي أن أحتفظ دائمًا بزجاجتين من الماء بسعة لتر واحد في الثلاجة وأرتشفهما طوال اليوم.بمجرد أن أنتهي من كليهما ، أعلم أنه بين هؤلاء وأي شيء آخر كان علي أن أشربه ، فإن كمية المياه اليومية التي أتناولها تكون جيدة لهذا اليوم.وبشرتي تتغذى بشكل جيد!ماء جوز الهند
كان الاكتشاف الجديد إلى حد ما بالنسبة لي ماء جوز الهند. يحتوي ماء جوز الهند على خصائص ترطيب مكثفة وهو أيضًا مصدر جيد لفيتامين C وكذلك البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
من الآمن أن أقول إنني الآن بحالة جيدة ومدمن حقًا - وفي رفقة جيدة ، كما أعرف أن فيكتوريا بيكهام من المعجبين أيضًا!
عصائر طازجة
تعتبر العصائر والعصائر أيضًا رائعة للحصول على العديد من العناصر الغذائية في وجبة صحية واحدة. الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتوي عليها مفيدة لشفاء بشرتك والحفاظ على صحتها. لتجنب المواد الحافظة والسكريات المضافة - التي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد - حاول صنعها بنفسك بدلاً من الشراء من المتجر.
3.ماذا تضع على وجهك
نعم ، معظم الكريمات والمراهم موضعية تقنيًا - ولكن أفضل المنتجات فقط هي التي تنشط بشرتك من الداخل إلى الخارج ، لذلك فإن الأمر يستحق الاستثمار في تلك التي تعرف أنها ستتغلغل في الجلد وتعمل من الداخل إلى الخارج!جرب استخدام الأقنعة
يمكن أن تكون الأقنعة طريقة رائعة لتوفير الترطيب الذي تشتد الحاجة إليه ، حيث تتغلغل بعمق في الداخل لاستخراج الزيوت الزائدة ، وإزالة الجلد الميت ، وتعزيز الرطوبة.
واحدة من العلامات التجارية المفضلة لدي هي GlamGlow ، حيث تحتوي على عدد كبير من المنتجات المحببة للبشرة والتي تلبي مجموعة متنوعة من أنواع البشرة. غالبًا ما أكون ساخرًا من فكرة أن المنتج يحول بشرتك ، ولكن بعد أول استخدام لقناع SuperMud Clearing Treatment ، بدت بشرتي أكثر إشراقًا بشكل ملحوظ وكان لها توهج واضح.
تذكر أن وجهك ليس موحدًا
يعد GlamGlow أيضًا من المدافعين الكبار عن اتجاه التقنيع المتعدد ، والذي يشجعك على تحديد مناطق بشرتك التي قد يكون لها احتياجات مختلفة. على سبيل المثال ، يعاني الكثير منا من مناطق T الدهنية ، ولكن الخدود جافة - لذا فإن الأمر يستحق تلبية احتياجات كل منطقة على حدة لتحقيق أقصى استفادة من وقت التدليل وتحقيق هذا "التوهج" المرغوب فيه.
انتبه إلى الفصول
تتغير بشرتك على مدار العام ، تمامًا مثل المواسم. لذا فإن ما يصلح لك في الصيف ، غالبًا لن يكون أفضل علاج لفصل الشتاء.
كما هو الحال غالبًا ، نحتاج إلى مرطب أكثر ترطيبًا وكثافة لأشهر الشتاء ، عندما يتسبب البرد في جفاف بشرتنا ، ومرطب أخف لفصل الصيف. من الناحية المثالية ، مع عامل حماية من الشمس لحماية بشرتنا من أشعة الشمس فوق البنفسجية القاسية.
لفصل الشتاء ، أوصي Neal’s Yard Remedies Almond Moisturiser ، وهو غني بالفيتامينات ومثالي للبشرة المتهيجة بسهولة. بمزيج من زيت اللوز الحلو وزيت زهرة الربيع المسائية ، يساعد على توحيد لون بشرتك وتوازنها وحمايتها ، بينما يزيل الجفاف أيضًا.
لإبعاد تلك الرقائق الجافة المزعجة عن أجسامنا ، جرب Lola’s Apothecary Orange Patisserie Warming Body Souffle. ليس فقط رائحته جيدة بما يكفي لتناوله ، مع روائح كعكة البرتقال والزنجبيل الدافئ وتوابل الفانيليا ، ولكنه أيضًا مغذي جدًا: فهو يحتوي على زبدة جوز الهند الغنية بفيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية!
للأشهر الأكثر دفئًا ، أوصي باستخدام مرطب Lancer Sheer Fluid Sun Shield الذي يحتوي على SPF30 ، وهو أمر لا بد منه! مرغوبة من قبل أمثال فيكتوريا بيكهام ، مجموعة العناية بالبشرة من لانسر ترطب بشكل لا يصدق ، وتعيد بشرتك إلى التوازن المثالي. كما أنه ليس شعورًا ثقيلًا على بشرتك ، لذا فهو مثالي لأخذها في رحلاتك!
ارتدِ الأقنعة الورقية
يمكن أن يضر مكيف الهواء في الرحلات الطويلة بالجلد ، ويترك بشرتك شديدة الجفاف والضيق عند النزول من الطائرة.ومع ذلك ، منذ أن اكتشفت الأقنعة الورقية ، تغير روتين السفر للعناية بالبشرة بالكامل!الأقنعة الورقية أقل فوضوية قليلاً من الأقنعة العادية ، لأنها مشبعة بالفعل بمكونات قوية محبة للبشرة. كل ما عليك فعله هو وضعها على وجهك وتركها لمدة 10-15 دقيقة حتى تتمكن من امتصاص كل الأشياء الجيدة. أنا أحب ماسك مرطب Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture ، الذي يوفر التغذية والترطيب لبشرة نظيفة وناعمة ونقية.
بدلاً من التعامل مع صراع صب القوارير الخاصة بي للوفاء بالقيود المفروضة على السوائل للأمتعة المحمولة ، من الأسهل جدًا الحصول على الراحة ، وارتداء قناع ملاءة ، والجلوس والاسترخاء أثناء مشاهدة فيلم.
استخدم الزيوت المناسبة لبشرتك
لا أحد يريد أن يكون لديه بشرة دهنية ، لكن هذا لا يعني أن الزيوت الطبيعية لا يمكنها أن تلعب دورًا في الحفاظ على صحة بشرتنا. أستخدم زيت Emma Hardie's Brilliance Facial Oil في المساء حتى تعمل التركيبة التي تعمل بجد على إصلاح بشرتي أثناء النوم. رائحته جميلة للغاية ومع تسعة زيوت أساسية بما في ذلك اللافندر ، فهو مثالي لمساعدتك على الانجراف. يمكنك خلط الزيت بمرطب ليلي لتوفير حاجز وقائي ضد الهواء البارد القاسي.
إذا كان لديك بشرة جافة متقشرة تتفاعل مع الطقس المتغير ، فابحث عن حمض الهيالورونيك في قائمة المكونات لأي منتج تستخدمه ، لأنه يمكن أن يترك بشرتك مشرقة جدًا بعد إزالة كل تلك الرقائق الجافة المزعجة. أحد أفضل المنتجات المفضلة لدي هو Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum ، والذي يأتي في أنقى صوره ويستهدف الجفاف والبهتان والخطوط الدقيقة دون تهيج البشرة الحساسة.
للحصول على إشراق كامل للجسم ، أذهب إلى Lola’s Apothecary ، الذي يقدم مجموعة رائعة من الزيوت الحسية والمهدئة والعطرة للعناية ببشرتك. يحتوي زيت التدليك Delicate Romance Balancing Body and Massage على 30٪ من زيت ثمر الورد ، مما يساعد على تقليل علامات التمدد ، والبقع العمرية ، والخطوط الدقيقة ، بالإضافة إلى زيت الأرجان ، الذي يعزز الإشراق ويحسن ملمس البشرة. إنه عنصر أساسي في الحمام متعدد الاستخدامات لأنه يمكنك استخدامه للوجه والجسم والشعر والأظافر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن رائحته لا تصدق على الإطلاق ، مع مكونات من البرتقال الحلو والفانيليا والليمون والورد!
الحد الأدنى
بغض النظر عن عمرك أو نمط حياتك ، من المهم بذل جهد واعي للعناية ببشرتك. الجلد الذي تعيش فيه هو لك إلى الأبد ، لذا خذ الوقت الكافي لمعالجته جيدًا. في المقابل ، سوف يعتني بك!
سكارليت ديكسون هي صحفية مقرها المملكة المتحدة ، ومدونة نمط الحياة ، و YouTuber وتدير فعاليات التواصل في لندن للمدونين وخبراء وسائل التواصل الاجتماعي.لديها اهتمام كبير بالتحدث علانية عن أي شيء يمكن اعتباره من المحرمات ، وقائمة دلو طويلة.إنها أيضًا مسافرة شغوفة ومتحمسة لمشاركة الرسالة التي مفادها أن IBS لا يجب أن يعيقك في الحياة! قم بزيارتها على موقعها على الإنترنت وتويتر Scarlett_London.