هل يمكنني تحسين التنسيق بين اليد والعين؟
ملخص
قد لا تفكر كثيرًا في التنسيق بين اليد والعين ما لم تبدأ في مواجهة مشاكل معها. يمكن أن تظهر صعوبات التنسيق بين اليد والعين لعدة أسباب. أحد أكثر الأسباب شيوعًا هو العمر.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول التنسيق بين اليد والعين وبعض الأسباب الكامنة وراء انخفاض هذه الوظيفة.
التنسيق بين اليد والعين والشيخوخة: ما الصلة؟
مع تقدمك في العمر ، تنخفض قدرتك على أداء المهام بنفس القدر من الدقة والسرعة كما كنت في سن أصغر. وهذا يشمل وقت رد الفعل والبراعة ، وهما عنصران مهمان للتنسيق بين اليد والعين.
استكشفت إحدى الدراسات القديمة هذا التراجع من خلال النظر إلى مجموعتين من الأشخاص ، إحداهما تضم أشخاصًا تتراوح أعمارهم بين 20 و 36 عامًا ، والأخرى تضم أشخاصًا تتراوح أعمارهم بين 67 و 87 عامًا. طُلب من المشاركين في كل مجموعة الإشارة إلى الهدف 100 مرة. بعد مقارنة المجموعتين ، خلص الباحثون إلى أن المهارات الحركية الإدراكية تنخفض مع تقدم العمر.
في دراسة أجريت عام 2014 ، وجد الباحثون علاقة بين التقدم في السن وانخفاض المهارات الحركية الدقيقة. في دراسة أقدم نُشرت في عام 2000 ، لوحظ أيضًا انخفاض مرتبط بالعمر في المهارات الحركية الإدراكية. في مراجعة للدراسات الحديثة ، وجد الباحثون أن التغييرات المرتبطة بالعمر في البنية والوظيفة والكيمياء الحيوية للدماغ تؤثر على المهارات الحركية. يمكن أن يفسر هذا الانخفاض في التنسيق بين اليد والعين عند الأشخاص مع تقدمهم في السن.
لماذا ينخفض التنسيق بين اليد والعين؟
تحدث التغييرات المرتبطة بالعمر بسبب فقدان وظائف مناطق متعددة من الدماغ. مع تقدمنا في العمر ، فإن الاتصال العصبي العضلي في أجسامنا ليس قويا كما كان في وقت سابق في الحياة. وجدت دراسة حديثة دليلًا على أن التغييرات المرتبطة بالعمر في الإدراك البصري قد تؤثر أيضًا على التنسيق بين اليد والعين. أظهرت الدراسة أن الشباب يفسرون ويتفاعلون مع الفضاء القريب من الجسم بطريقة مختلفة اختلافًا جوهريًا عن كبار السن.
ومع ذلك ، فإن العمر ليس الشيء الوحيد الذي يمكن أن يتسبب في انخفاض التنسيق بين اليد والعين. يمكن أن تؤثر العديد من الاضطرابات العصبية على هذه الوظيفة. من المرجح أن تظهر بعض هذه الاضطرابات مع تقدم العمر. يتم تحديد البعض الآخر من خلال العوامل الوراثية أو الإصابة الجسدية.
تتطلب الحركات ، بما في ذلك تلك الموجودة في اليد ، تواصلًا من الدماغ. إذا تم اختراق هذه المسارات ، كما يمكن أن تكون في الأشخاص الذين يعانون من تلف الأعصاب أو الاضطرابات مثل التصلب المتعدد والرنح ، فإن براعة اليد والاستجابة ستنخفض.
ماذا تتوقع في زيارة طبيبك
سيبدأ طبيبك بسؤالك عن تاريخك الطبي وإجراء فحص بدني. سيساعدهم ذلك في استبعاد أو تحديد الأسباب المحتملة للمشكلة.
سيسألك طبيبك متى لاحظت تغيرات في التنسيق بين اليد والعين. من المحتمل أن يستفسروا عن الأعراض المحتملة الأخرى مثل الدوخة وخدر الأطراف والتغيرات في ذاكرتك. قد يسألون أيضًا عما إذا كنت تعاني من نوبات الصداع أو النوبات أو تشوش الكلام ، مما قد يشير إلى مشكلة عصبية.
بعد ذلك ، من المرجح أن يقوم طبيبك بإجراء اختبارات عصبية وقد يطلب أيضًا إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي. أحد الأمثلة على الاختبار العصبي هو أن تتبع شيئًا بعينيك. هذا يمكن أن يختبر الاتصال بين عقلك وعينيك. مثال آخر هو قيامك بلمس أنفك بإصبعك السبابة.
تحسين التنسيق بين اليد والعين
أنشطة يجب تجربتها
- تعتبر السباحة نشاطًا منخفض التأثير قد يساعد في التنسيق بين اليد والعين.يمكن أن يحافظ أيضًا على لياقتك وقد يحسن توازنك.
- تجمع رياضة تاي تشي بين تمارين الإطالة والتوازن التأملية.قد يحسن التنسيق بين اليد والعين.
- قبض على الكرات ولعبها.يمكن أن تساعد ممارسة التنسيق بين اليد والعين مع هذه الأنشطة في الحفاظ على هذه المهارة سليمة.
- قم بزيارة طبيب العيون بانتظام للحفاظ على صحة عينيك.
هناك أشياء يمكنك القيام بها لتحسين التنسيق بين اليد والعين.
ثبت أن التمرينات لها تأثير إيجابي على التنسيق بين اليد والعين. قد تؤدي التمارين الهوائية إلى زيادة حجم المخ ، مما قد يساعد في تحسين التنسيق بين اليد والعين. أظهرت دراسة أجريت عام 2010 أن السباحة المنتظمة ، على وجه الخصوص ، قد تساعد في هذه المهارة. تعتبر السباحة تمرينًا منخفض التأثير ، وقد تساعد الحركات المتكررة أيضًا في تحقيق التوازن.
هناك طريقة أخرى قد تساعد في التنسيق بين اليد والعين وهي تاي تشي ، وهي ممارسة صينية تتضمن تمارين الإطالة والتوازن. في دراسة استمرت ثلاثة أشهر ، وجد أن تاي تشي يحسن التنسيق بين اليد والعين بنسبة 20 في المائة مقارنة بمجموعة تحكم لم تمارس تاي تشي.
قد يساعد نموذج الطفولة الكلاسيكي أيضًا في التنسيق بين اليد والعين. يوفر كل من لعب الصيد والشعوذة فرصًا للتركيز على هذه المهارة. حاول رمي كرة في الهواء والتقاطها ، أو شعوذة بضع كرات في وقت واحد.
يمكنك أيضًا التحدث مع طبيبك حول العمل مع معالج فيزيائي. قد يكونوا قادرين على إطلاعك على بعض التمارين التي يمكن أن تحسن التنسيق بين اليد والعين.
أخيرًا ، قد يؤثر بصرك على التنسيق بين اليد والعين. افحص عينيك مرة في السنة. لا يمكن لطبيبك فقط المساعدة في توفير عدسات تصحيحية في حالة ضعف رؤيتك ، بل يمكنهم أيضًا التحقق للتأكد من عدم وجود حالة عين يمكن أن تؤثر على رؤيتك.
ما هي التوقعات؟
كل شخص يواجه تغييرات في أجسامهم مع تقدمهم في العمر. يتضمن التغيرات العصبية. أخبر طبيبك بمجرد أن تبدأ في رؤية انخفاض في التنسيق بين اليد والعين. إذا كان ناتجًا عن حالة عصبية ، يمكن لطبيبك أن يضعك في خطة علاجية. إذا كان الانخفاض بسبب آثار الشيخوخة ، يمكن لطبيبك أن يوصي بالتمارين التي قد تحسن التنسيق بين اليد والعين.