العنوان في كرة القدم: ما مدى خطورة ذلك؟
بينما يشتهر لاعبي كرة القدم بحركة القدم الماهرة ، فإنهم يستخدمون رؤوسهم أيضًا. تسمى هذه التقنية بالرأس ، عندما يضرب اللاعب الكرة برأسه عمدًا.
الرأس هو مناورة كرة قدم مهمة. ومع ذلك ، كان هناك قلق متزايد بشأن سلامته وارتباطه المحتمل بتلف الدماغ.
في هذه المقالة ، سنناقش المخاطر المحتملة من الضربات الرأسية في كرة القدم ، جنبًا إلى جنب مع نصائح لمنع إصابات الدماغ.
ما هو العنوان في كرة القدم؟
العنوان هو أسلوب كرة القدم. يضرب اللاعب الكرة برأسه لتحريكها في اتجاه معين. يمكنهم توجيه الكرة نحو لاعب آخر ، عبر الملعب ، أو في مرمى الخصم.
لرأس الكرة ، يحتاج اللاعب إلى تقوية عضلات رقبته. يجب عليهم أيضًا تحريك جسمهم بالكامل في حركة سريعة واحدة لضرب الكرة بشكل صحيح.
أثناء التمرين ، من الشائع أن يقوم لاعبي كرة القدم برأس الكرة برفق بشكل متكرر. لكن في بيئة تنافسية ، فإنهم عادة ما يكون لهم تأثير أكبر على الكرة بالرأس.
في المتوسط ، قد يوجه اللاعب الكرة برأسه من 6 إلى 12 مرة خلال مباراة واحدة.
ما هي المخاطر المحتملة للتوجه؟
يعتبر الرأس من المهارات الأساسية لكرة القدم. لكن تأثير الرأس يمثل خطر إصابة الرأس والدماغ.
بعض الإصابات شديدة بما يكفي لإحداث مشاكل على الفور أو بعد عدة مواسم. ومع ذلك ، من الممكن أيضًا أن تظهر الأعراض ببطء بعد تكرار الإصابات الصغيرة.
يمكن أن تحدث هذه الإصابات بسبب ملامسة الكرة للرأس. قد تحدث أيضًا أثناء الاتصال العرضي وجهاً لوجه ، عندما يتوجه لاعبان إلى نفس الكرة. تشمل الإصابات المحتملة ما يلي:
ارتجاج
يحدث ارتجاج في المخ عندما تضرب رأسك بشدة. إنه نوع من إصابات الدماغ الرضية. في كرة القدم ، ما يقرب من 22 في المئة من جميع الإصابات هي ارتجاجات.
بعد حدوث ارتجاج ، قد تظل مستيقظًا أو تفقد وعيك. تشمل الأعراض المحتملة الأخرى ما يلي:
- صداع الراس
- صعوبة في التركيز
- فقدان الذاكرة
- ارتباك
- رؤية ضبابية
- دوخة
- مشاكل التوازن
- غثيان
- حساسية للضوء أو الضوضاء
إصابات تحت الارتجاج
تحدث الإصابة تحت الارتجاج أيضًا عندما يضرب رأس الشخص بقوة شديدة. ولكن على عكس الارتجاج ، فهو ليس شديدًا بما يكفي لإحداث أعراض واضحة.
ومع ذلك ، لا تزال الإصابة تسبب بعض تلف الدماغ. بمرور الوقت ، يمكن أن تتراكم إصابات الارتجاج المتكررة وتؤدي إلى أضرار أكثر خطورة.
يرتبط هذا النوع من إصابات الرأس المتكررة بالاعتلال الدماغي الرضحي المزمن (CTE) ، وهو مرض تنكسي عصبي تدريجي. يكون خطر الإصابة بالاعتلال الدماغي الرضحي المزمن أعلى عندما يعاني شخص ما من إصابات دماغية ارتجاجية وخزات على مدى سنوات عديدة.
لم يتم فهم CTE بشكل كامل حتى الآن. قد تؤثر العديد من العوامل ، مثل الجينات والنظام الغذائي ، على كيفية تسبب صدمة الرأس في الإصابة بالاعتلال الدماغي الرضحي المزمن.
تختلف الأعراض أيضًا من شخص لآخر. تشمل العلامات المبكرة المحتملة ما يلي:
- ضعف ضبط النفس
- سلوك مندفع
- مشاكل الذاكرة
- ضعف الانتباه
- مشكلة التخطيط والقيام بالمهام (الخلل التنفيذي)
بالإضافة إلى كرة القدم ، شوهد الاعتلال الدماغي الرضحي المزمن في الرياضيين الذين يمارسون رياضات أخرى مثل المصارعة وكرة القدم وهوكي الجليد. هناك حاجة إلى مزيد من البحث المحدد لفهم كيفية ارتباط كرة القدم بالاعتلال الدماغي الرضحي المزمن.
من هم الأكثر عرضة للخطر؟
بشكل عام ، من المرجح أن يتعرض لاعبو كرة القدم الأصغر سنًا لإصابات الدماغ من الضربات الرأسية.
هذا لأنهم لم يتقنوا التقنية بالكامل. عندما يتعلمون كيفية الرأس ، فإنهم عادة ما يستخدمون حركات جسدية غير صحيحة. هذا يزيد من خطر إصابة الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن أدمغتهم لا تزال في مرحلة النضج. عادة ما تكون أعناقهم أيضًا أضعف مقارنة برقاب اللاعبين الأكبر سنًا.
بسبب هذه العوامل ، اللاعبون الأصغر سنًا أكثر عرضة لمخاطر الضرب بالرأس.
هل هناك طرق لتقليل المخاطر؟
في حين أنه ليس من الممكن دائمًا تجنب إصابات الدماغ تمامًا في كرة القدم ، فهناك طرق لتقليل المخاطر:
- تدرب على الأسلوب الصحيح. تعلم الطريقة الصحيحة من البداية يمكن أن يحمي رأسك.يتضمن ذلك تثبيت رقبتك وجذعك بطريقة تقلل التأثير الضار.
- ارتداء غطاء الرأس. أغطية الرأس ، مثل الخوذات ، تقلل أيضًا من التأثير.الخوذات مبطنة ببطانة تقلل صدمة جمجمتك.
- اتبع القوانين. أثناء اللعبة ، كن رياضة جيدة واتبع القواعد.هذا يقلل من فرص إيذاء نفسك أو لاعب آخر عن طريق الخطأ.
- استخدم التدريب المناسب. يمكن للمدربين تعليم الرياضيين التحكم بشكل أفضل في حركاتهم.تحدث إلى المدرب إذا كنت قلقًا بشأن إصابات الدماغ.
قوانين كرة القدم الأمريكية الجديدة حول العنوان
في عام 2016 ، أصدر اتحاد كرة القدم في الولايات المتحدة ، والذي يشار إليه عادة باسم كرة القدم الأمريكية ، تفويضًا بالرأس في كرة القدم للشباب.
يحظر على اللاعبين الذين تبلغ أعمارهم 10 سنوات أو أصغر استخدام كرات كرة القدم بالرأس. هذا يعني أنه لا يُسمح للمدربين بتعليمهم تقنيات التوجيه.
بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 13 عامًا ، تقتصر التدريبات على الرأس على 30 دقيقة كل أسبوع. لا يمكن للاعب أن يرأس الكرة أكثر من 15 إلى 20 مرة في الأسبوع.
الغرض من هذا القانون هو رفع مستوى الوعي حول إصابات الرأس وحماية اللاعبين الصغار. دخل حيز التنفيذ في يناير 2016.
بروتوكول الارتجاج
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بارتجاج في المخ ، فمن المهم اتباع بروتوكول معين. يتضمن ذلك سلسلة من الخطوات التي تساعد في إدارة التعافي من الارتجاج ، مثل ما يلي:
- أوقف النشاط واسترح على الفور.تجنب المجهود البدني والعقلي.احصل على فحص من قبل مقدم الرعاية الصحية للفريق ، إن أمكن.
- قم بزيارة الطبيب للتقييم ، حتى إذا لم تكن لديك أعراض فورية.قد تستغرق بعض الأعراض ساعات أو أيام لتظهر.
- استرح لمدة يوم إلى يومين على الأقل.خذ إجازة من الرياضة أو المدرسة أو العمل.ابتعد عن المناطق التي تزيد من تحفيز الدماغ ، مثل مراكز التسوق المزدحمة.وبالمثل ، تجنب القراءة أو الرسائل النصية أو الأنشطة الأخرى التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- إذا كنت في المدرسة ، فانتظر للعودة إلى الفصل حتى يخبرك طبيبك أنه من الجيد القيام بذلك.
- ارجع إلى اللعب عندما يقول طبيبك أن الأمر على ما يرام.مارس التمارين الهوائية الخفيفة مثل المشي أو السباحة لمدة 15 دقيقة.
- إذا لم تظهر عليك أعراض أثناء ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة ، فابدأ في ممارسة نشاط رياضي محدد.
- ابدأ التدريبات الرياضية غير الملامسة إذا لم تكن لديك أعراض أثناء نشاط رياضي محدد.
- ابدأ ممارسة الاتصال الكامل.إذا لم تكن لديك أعراض ، فيمكنك العودة إلى المنافسة.
لكل فريق ومنظمة ومدرسة بروتوكول خاص بهم. تأكد من اتباع الإجراء ، جنبًا إلى جنب مع تعليمات طبيبك.
متى ترى الطبيب
نظرًا لأن بعض أعراض إصابات الدماغ ليست واضحة في البداية ، فاحرص دائمًا على الانتباه إلى جسمك.
قم بزيارة الطبيب إذا شعرت بأي من هذه الأعراض بعد اللعب في كرة القدم:
- تكرار القيء
- فقدان الوعي يستمر لمدة أطول من 30 ثانية
- تفاقم الصداع
- ارتباك دائم
- النوبات
- دوار مستمر
- تغيرات الرؤية
الماخذ الرئيسية
قد يؤدي لعب كرة القدم إلى زيادة خطر إصابتك بارتجاج في المخ. بمرور الوقت ، يمكن أيضًا أن تتراكم إصابات الارتجاج المتكررة وتسبب تلفًا في الدماغ.
ولكن باستخدام التقنية المناسبة ومعدات الرأس الواقية ، من الممكن تقليل المخاطر.
يمكنك أيضًا البقاء على استعداد من خلال تعلم بروتوكول الارتجاج. إذا كنت تشك في إصابتك بإصابة في الرأس ، فاستشر الطبيب على الفور.