أعراض الدورة الشهرية؟ لماذا يمكن أن يكون الاستمناء هو العلاج - كل ما تحتاجه

الموضوعات الوحيدة الأكثر إثارة للانقسام من العادة السرية هي نباتي ، جيني شيكتر ، وكروس فيت.

إليك الأمر: بالتأكيد ، إنه فوضوي. لكن قضاء بعض الوقت مع أجزاءك الدموية أمر طبيعي تمامًا وشائع وصحي وفقًا لشيري روس ، MD ، OB / GYN ، خبيرة صحة المرأة في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، ومؤلفة "She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health". فترة." التأكيد على الصحة!

أدناه ، كل ما يجب معرفته حول إقامة حفلة قبل الدورة الشهرية أو خلالها - بما في ذلك الفوائد الصحية ، وكيفية البدء ، وكيفية إشراك شريكك في المرح ، وماذا تفعل عندما يقال كل شيء ويأتي.

إذا كنت بحاجة إلى سبب

فترة الجنس الفردي هي مكانها. بحاجة الى دليل؟ تابع القراءة.

يمكن أن يساعد في تخفيف الألم

الاستمناء قد يطيح بموترينال مسكن لآلام الدورة الشهرية.

يقول روس: "يمكن أن يساعد الاستمناء في تخفيف أي شيء من التشنجات وآلام الظهر إلى الصداع وآلام المفاصل".

هذا لأنه ، أثناء النشوة الجنسية ، يطلق الجسم اندفاعًا من الدوبامين والسيروتونين. تعمل هذه الهرمونات كمسكنات طبيعية للألم.

يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك

دعونا نواجه الأمر: من ليس شخصًا ألطف / أفضل / أسعد بعد جلسة فردية؟

هناك سبب كيميائي. تم ربط الإندورفين المذكور أعلاه والذي يتم إطلاقه أثناء النشوة الجنسية بتحسين الحالة المزاجية.

قد يؤدي إلى نوم أفضل

أضف الميلاتونين إلى قائمة الأدوية التي قد تحل محلها العادة السرية.

بالإضافة إلى إطلاق الأوكسيتوسين ، الذي يُعتقد أنه يخلق تأثيرًا مهدئًا عندما يتلاشى الاندفاع الأولي ، تطلق النشوة أيضًا مادة كيميائية تسمى البرولاكتين.

يرتبط هذا الهرمون بمشاعر النعاس ، كما يقول تشي تشي لونا ، مدرب الإثارة ومعلم الجنس في Allbodies ، وهي منصة عبر الإنترنت للصحة الإنجابية والجنسية.

بالإضافة إلى ذلك ، الجنس هو نشاط للقلب والأوعية الدموية - وحتى القوة ، اعتمادًا على الموقف - النشاط. لذا ، إذا كنت تسعى وراء ذلك حقًا ، فمن الطبيعي أن تشعر بأنك مستهلك.

يمكن أن يؤدي إلى هزة الجماع أقوى وأطول

"أثناء الحيض ، هناك زيادة في تدفق الدم والدورة الدموية التي يمكن أن تزيد من الإثارة والحساسية والمتعة" ، كما تقول لونا. "والدم يصنع زيتًا رائعًا."

إنها الوصفة المثالية للحصول على أفضل ما لديكم في الشهر.

يُزعم أنه يساعد في تقصير دورتك

الفرضية ، وفقًا لروس ، هي أنه عندما تمارس الجنس (مع شريك أو بمفردك) ، ينقبض رحمك.

عندما ينقبض الرحم ، فإنه يدفع بطانة الرحم أسرع مما يخرج من تلقاء نفسه.

بالتأكيد ، لم يتم إثبات ذلك. ولكن ما هو أسوأ شيء يأتي من تجربته؟

انها مجرد متعة! لا يوجد سبب لعدم القيام بذلك

عنجد! تمت الموافقة عليه من قبل الطبيب. يقول روس ، "إنه نشاط جنسي طبيعي وصحي ممتع وآمن كل يوم من أيام الشهر."

إذا كنت تريد تقليل الفوضى

من المسلم به أن العادة السرية أثناء دورتك الشهرية يمكن أن تكون فوضوية بعض الشيء. يمكن أن يمنعك التخطيط المسبق من إنشاء مشهد متعلق بالقانون والنظام.

استخدمي كأس أو أقراص الدورة الشهرية

يمكن ترك بعض منتجات الدورة الشهرية أثناء الإيلاج.

تجلس أقراص الحيض وأكواب الدورة الشهرية في مكان أعلى في الجسم - على عنق الرحم - مما يمنع الدم من النزول إلى حيث يذهب القضيب / دسار / إصبع.

تضيف لونا ، "حتى أن بعض الناس أفادوا أن ممارسة الجنس مع كأس الدورة الشهرية ممتعة للغاية بسبب الطرق التي تضغط بها على G-spot."

فقط ضع في اعتبارك أنه في حين أن هذه الكؤوس وأقراص الدورة الشهريةنظرة على غرار أجهزة تحديد النسل مثل الحجاب الحاجز أو غطاء عنق الرحم ، فإن منتجات الدورة الشهرية لا تعمل كوسيلة لمنع الحمل.

ارتدي سدادة قطنية أثناء المداعبة

"يمكنك ارتداء سدادة قطنية وإخراجهاالصحيح قبل الإيلاج "، كما يقول روس.

ملاحظة: إخراجها مهم. يمكن أن يسبب ارتداء السدادة القطنية أثناء الجماع الاختراقي بعض المشكلات الصحية.

ركز على البظر أو المحفزات الخارجية الأخرى

هذا ينطبق على كل يوم من أيام دورتك الشهرية ، ليس فقط عند نزيف الدم ، ولكن الجنس لا يعني بالضرورة ممارسة الجنس عن طريق الإيلاج.

تضيف لونا: "استكشف مناطقك الأخرى المثيرة للشهوة الجنسية". استخدم الهزاز أو عجلة Wartenberg أو الريش أو أصابعك لتحفيز البظر والثدي والرقبة والفخذ الداخلي وأسفل المعدة والإبط.

ارتدِ سراويلك الداخلية الأكثر راحة واستخدمي الأجواء للتخلص من القماش

إذا كنتِ سروالًا داخليًا لفترة الفريق ، فارتدِ زوجك الأكثر جاذبية - فلماذا لا ترتدي ملابسك الجنسية المنفردة؟ - واستخدمي أصابعك ، أو أظافرك ، أو أحسست بالحيوية لإمتاع نفسك من خلال المنشعب.

قفز إلى الحمام أو الحمام وشعر بالأشياء

إذا كنت قلقًا من أن تلطيخ الشراشف أو السجادة سيتعارض مع سعادتك ، خذها إلى الحمام أو حوض الاستحمام ، كما يقترح لونا. سوف يذهب الدم إلى البالوعة.

تقترح إدخال المزلق في الحمام. "أثناء الاستحمام بالماء ، فإنها في الواقع تزيل التزليق الطبيعي لجسمك ، مما قد يسبب احتكاكًا غير مريح."

فقط كن حذرًا: يمكن أن يكون كل من الدم والتشحيم زلقين ، لذلك ضع في اعتبارك الاستثمار في بساط الاستحمام.

ضع واقيًا ذكريًا على ألعابك أو احتفظ بمناديل تنظيف الألعاب أو رشها في مكان قريب

جلب صديقك الطنان إلى السرير؟ قم بتغطيته بالواقي الذكري - أو الواقي بالأصابع إذا كانت لعبة صغيرة مثل هزاز الرصاص - لتنظيف سهل.

أو احتفظ بلعبة منظف مثل منظف ألعاب Babeland وعلبة مناديل في متناول اليد.

إذا كنت تريد فقط أن تفعل ذلك ، فستكون الفوضى ملعونًا

يقول لونا: "هناك شيء قوي وحميم حقًا حول احتضان فوضى ممارسة الجنس أثناء فترة الحيض". هل أنت مستعد لاحتضان سوائل الجسم؟

افرد منشفة

" يقول لونا: "يمكنك تخصيص مناشفين كمناشف للجنس أثناء فترة الحيض ووضعهما على السرير قبل ارتدائه". "بهذه الطريقة ستكون قادرًا على تحمل الفوضى دون إفساد ملاءاتك."

نصيحة للمحترفين: اختر مناشف منقوشة أو داكنة اللون.

الأفضل من ذلك ، قم بشراء رمي طارد للماء

يمكنك تخصيص منشفة أو بطانية خاصة لتكون درع الورقة الخاص بك وتقرر عدم الاهتمام إذا كانت ملطخة بالدماء.

يمكنك أيضًا الاستثمار في رمي مقاوم للرطوبة مثل Liberator Throw ، والذي يتميز بحاجز رطوبة داخلي.

احتفظي بمناديل الأطفال المبللة في متناول اليد

هل ستوفر مناديل الأطفال ملاءاتك؟ لا. هل ستجعل عملية التنظيف أسهل في حالة عدم توفر الدش؟ نعم!

التزم بالفوضى

تقول لونا: "ارتدِ الدم مثل دهان الحرب". "لا تخف من وضعه على يديك وملابسك وجسمك وفمك."

قد تشعر بالتحرر بشكل لا يصدق لاحتضان دم الدورة الشهرية ، وهو سائل تم تعليمك دائمًا إخفاءه ، كما تقول.

إذا كنت ترغب في دعوة شريك في هذا المزيج

يقدم الجنس خلال فترة الشريك جميع الفوائد الصحية نفسها مثل ممارسة الجنس الفردي.

وفقًا لـ Luna ، فإن الجنس عندما يكون أحد الشريكين أو كلاهما في فترة الحيض "يمكن أن يكون تجربة ترابط حميمة بشكل لا يصدق".

جرب الاستمناء المتبادل

إذا كنت تخطط للمس نفسك ، فلماذا لا تدعو شريكك إلى المشاهدة؟

والأفضل من ذلك: اجعلهم يلمسون أنفسهم في نفس الوقت. هل تشاهد شريكك يأخذ سعادته بأيديهم؟ الحار.

خطط للاختراق

وفقًا لروس ، "لا يوجد سبب يمنعك من ممارسة الجنس المخترق أثناء فترات الدورة الشهرية ، إذا كانت هذه هي الطريقة التي تمارس بها الجنس". لذلك إذا كان P-in-V (أو dildo-in-V) ، أو بالإصبع المهبلي ، أو قبضة اليد جزءًا من غرفة نوم MO ، فعليك أن تفعل ذلك.

ملاحظة: إذا قام شريكك بإزالة قضيبه أو قضيبه الاصطناعي أو يده وكان هناك تكتلات أو جلطات من الدم ، فهذا طبيعي ، وفقًا لروس.

ربما يكون مجرد دم جاف قديم أو جزء من بطانة الرحم - يمكنك مسحه والعودة إليه.

النظر في اللحس

تقول لونا إن الجنس الفموي أثناء الحيض يمكن أن يكون مثيرًا للغاية. "هناك شيء بدائي وخام حول هذا الموضوع."

إذا لم تكن أنت وشريكك مرتبطين بالسوائل ، أو إذا كان شريكك لا يريد لسانًا مغطى بالدم ، فاستخدم سد الأسنان مع سدادة قطنية أو كوب الدورة الشهرية.

اكتشف الجنس الشرجي

قد ينزف ثقبك الأمامي ، لكن من المؤكد أن ثقبك الخلفي يمكن أن يكون خاليًا. احتفظي بمنتج الدورة الشهرية واستمتع ببعض اللعب الشرجي.

وفقًا لـ Luna ، يمكن أن يؤدي الضغط الخفيف للسدادة القطنية في الواقع إلى تعزيز الإحساس بالراحة في الشرج.

كيف تحافظ على الأشياء آمنة

معذرةً ، لكن فترة الجنس ليست مرادفًا للجنس الآمن.

إذا كنت تستخدم الألعاب الجنسية

يقول لونا: "الألعاب المصنوعة من مواد غير مسامية مثل السيليكون والبلاستيك الصلب ABS والمعدن والزجاج هي الخيار الأكثر أمانًا بشكل عام". "خاصة أثناء دورتك الشهرية ، لأنه يمكن تنظيفها تمامًا."

عند استخدامها بدون الواقي الذكري ، فإن الألعاب المصنوعة من مواد مسامية مثل TPR و TPE والجيلي والمطاط والـ PVC يمكن أن تؤوي البكتيريا ، مما يزيد من خطر العدوى.

إذا كنت مع شريك

لا تحميك الدورة الشهرية من نقل العدوى المنقولة جنسيًا أو الإصابة بها. في الواقع ، وفقًا لروس ، هناك مخاطر أعلى قليلاً لكليهما.

تنتقل الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي مثل فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد عن طريق الدم ، لذا فإن الاتصال بدم الحيض لشخص مصاب بأحد هذه الفيروسات قد ينقل العدوى المنقولة جنسيًا.

علاوة على ذلك ، يكون المهبل أقل حمضية أثناء الدورة مما هو عليه عندما لا تكون في دورتك الشهرية. هذا يجعل من السهل على الميكروبات المعدية البقاء على قيد الحياة والازدهار في الجهاز التناسلي الخاص بك.

الخطوة التي اتخذتها أنت وشريكك: تأكد من أن كلاكما يعرف حالة الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي الحالية ، وشارك تلك المعلومات ، ثم استخدم الحماية حسب الضرورة.

تذكر: لا يزال بإمكانك الحمل

لا يمكنك الإصابة بعدوى منقولة جنسيًا أو حاملًا إذا كنت تمارس العادة السرية.

ولكن إذا مارست أنت وشريكك الجنس عن طريق القضيب في المهبل ، فإن الحمل يمثل خطرًا.

"بينما هوأقل يقول روس: "من المحتمل أن تحملي في دورتك الشهرية ، لا يزال بإمكانك ذلك".

العبها بأمان واستخدمي وسيلة موثوقة لتحديد النسل حتى في حالة النزيف - إلا إذا كنت ترغبين في الحمل بالطبع.

كيفية التعامل مع التنظيف

بعد انتهاء فترة اللعب ، تأكد من تنظيف نفسك وشريكك (إذا كانوا حاضرين ومشاركين) وأي ألعاب أو ملابس أو فراش تم ارتداؤها واستخدامها.

نفسك

إذا كنت ترغب في الاستحمام ، يمكنك شطف الفرج (الشفرين ، البظر ، قلنسوة البظر) بالماء الدافئ فقط أو الماء الدافئ والصابون الخالي من الرائحة.

لا تغسلي داخل المهبل - إنها آلة ذاتية التنظيف.

يقول روس: "إن غسل الجزء الداخلي من المهبل أو الغسل في أي وقت من دورتك يمكن أن يعطل توازن درجة الحموضة الصحية في المهبل ويزيد في الواقع من خطر الإصابة بخميرة شريرة أو عدوى بكتيرية".

شريكك

إذا كان لدى شريكك فرجًا ، فيمكنه اتباع نفس بروتوكولات التنظيف المذكورة أعلاه. إذا كان لديهم قضيب ، يقترح روس أن يغسلوه بلطف بصابون خالٍ من العطر.

يو لعبتك (ق)

سيكون لكل لعبة جنسية تعليماتها الخاصة.

إذا كانت لعبتك مصنوعة من مواد غير مسامية موصى بها أعلاه ، فيمكن غسلها إما بالماء الدافئ والصابون الخالي من العطور أو بالماء المغلي.

ملابسك وبياضاتك

ستحدد مادة الفراش والملابس والأشياء الأخرى بالضبط كيفية معالجتها وغسلها.

كقاعدة عامة: كلما تركت البقعة لفترة أطول ، زاد صعوبة إزالتها.

الخط السفلي

فوائد ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية لا يمكن أن تكون محسومة. ما لم تكن شديد الحساسية تجاه الدم ، فليس هناك حقًا سبب يمنعك من الحصول عليه.

لذا ، اتخذ بعض الاحتياطات من الفوضى (أو لا!) وداعًا لتلك الدورة الشهرية المزعجة أو أعراض الدورة الشهرية.

غابرييل كاسل هي كاتبة في مجال الجنس والعافية مقيمة في نيويورك ومدربة المستوى الأول من CrossFit. لقد أصبحت شخصًا صباحيًا ، واختبرت أكثر من 200 جهاز هزاز ، وأكلت وشربت وفركت بالفحم - كل ذلك باسم الصحافة. في أوقات فراغها ، يمكن العثور عليها وهي تقرأ كتب المساعدة الذاتية والروايات الرومانسية أو الضغط على مقاعد البدلاء أو الرقص على العمود. اتبعها انستغرام .