ما الذي يسبب آلام الكعب؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ملخص
تتكون قدمك وكاحلك من 26 عظمة و 33 مفصلاً وأكثر من 100 وتر. الكعب هو أكبر عظمة في قدمك.
إذا أفرطت في استخدام كعبك أو جرحته ، فقد تشعر بألم في الكعب. يمكن أن يتراوح هذا من خفيف إلى معطل. من المحتمل أنك ستحتاج إلى طبيب أو أخصائي أقدام لتشخيص السبب إذا كانت العلاجات المنزلية البسيطة لا تخفف الألم.
ما هي الأسباب الشائعة لألم الكعب؟
هناك عدة أسباب شائعة لألم الكعب.
- التهاب اللفافة الأخمصية. يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عندما يؤدي الضغط الزائد على قدمك إلى إتلاف رباط اللفافة الأخمصية ، مما يسبب الألم والتصلب.تعرف على أسباب هذه الحالة وخيارات العلاج الممكنة.
- سلسلة من المصاعب. الالتواءات والإجهاد هي إصابات بالجسم تنتج غالبًا عن النشاط البدني.هذه الإصابات شائعة ويمكن أن تتراوح من الطفيفة إلى الشديدة ، حسب الحادث.تعرف على المزيد حول حالات الالتواء والإجهاد.
- كسر. الكسر هو كسر في العظام.تعتبر هذه الحالة حالة طبية طارئة.قد تكون هناك حاجة الرعاية العاجلة .تعرف على الأعراض التي يجب البحث عنها ومن هم المعرضون للخطر.
- التهاب وتر أخيل. يحدث التهاب وتر أخيل عندما يصبح الوتر الذي يربط عضلات الربلة بالكعب مؤلمًا أو ملتهبًا بسبب إصابات الإفراط في الاستخدام.اكتشف كيف يتم تشخيص هذه الحالة وعلاجها.
- التهاب كيسي. الجراب عبارة عن أكياس مملوءة بالسوائل توجد حول مفاصلك.إنها تحيط بالمناطق التي تلتقي فيها الأوتار والجلد وأنسجة العضلات بالعظام.
- التهاب الفقرات التصلبي. يؤثر هذا النوع من التهاب المفاصل في المقام الأول على العمود الفقري.يسبب التهابًا حادًا في الفقرات قد يؤدي في النهاية إلى الألم المزمن والعجز.اقرأ المزيد عن التهاب الفقار اللاصق.
- الداء العظمي الغضروفي. تؤثر هذه الاضطرابات بشكل مباشر على نمو العظام عند الأطفال والمراهقين.تعرف على المزيد حول الأنواع المختلفة من الداء العظمي الغضروفي.
- التهاب المفاصل التفاعلي.ان تسبب العدوى في الجسم هذا نوع من التهاب المفاصل.تعرف على المزيد حول أسبابه وأعراضه والعلاجات الممكنة.
متى يجب عليك الاتصال بطبيبك؟
إذا شعرت بألم في الكعب ، يمكنك أولاً تجربة بعض العلاجات المنزلية ، مثل الراحة ، لتخفيف الأعراض. إذا لم يتحسن ألم كعبك في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، يجب عليك تحديد موعد مع طبيبك.
يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور إذا واجهت ما يلي:
- ألمك شديد.
- يبدأ الألم فجأة.
- لديك احمرار في كعبك.
- لديك تورم في كعبك.
- لا يمكنك المشي بسبب الألم في كعبك.
كيف يمكن علاج آلام الكعب؟
إذا أصبت بألم في الكعب ، يمكنك تجربة هذه الطرق في المنزل لتخفيف انزعاجك:
- استرح قدر الإمكان.
- ضع الثلج على الكعب لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرتين في اليوم.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.
- ارتدِ أحذية مناسبة.
- ارتدِ جبيرة ليلية وهي أداة خاصة تمد القدم أثناء نومك.
- استخدم مصاعد الكعب أو حشوات الأحذية لتقليل الألم.
إذا لم تخفف إستراتيجيات الرعاية المنزلية هذه من الألم ، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيبك. سيُجرون لك فحصًا جسديًا ويسألك عن أعراضك ومتى بدأت. قد يأخذ طبيبك أيضًا أشعة سينية لتحديد سبب ألم كعبك. بمجرد أن يعرف طبيبك ما الذي يسبب لك الألم ، سيكون قادرًا على تزويدك بالعلاج المناسب.
في كثير من الحالات ، قد يصف طبيبك العلاج الطبيعي. يمكن أن يساعد ذلك في تقوية العضلات والأوتار في قدمك ، مما يساعد على منع حدوث المزيد من الإصابات. إذا كان الألم شديدًا ، فقد يزودك طبيبك بالأدوية المضادة للالتهابات. يمكن حقن هذه الأدوية في القدم أو تناولها عن طريق الفم.
قد يوصيك طبيبك أيضًا بدعم قدمك قدر الإمكان - إما عن طريق لصق القدم أو باستخدام أجهزة أحذية خاصة.
في حالات نادرة جدًا ، قد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية لتصحيح المشكلة ، لكن جراحة الكعب غالبًا ما تتطلب وقتًا طويلاً للشفاء وقد لا تخفف دائمًا من آلام قدمك.
ما هي مضاعفات آلام الكعب؟
يمكن أن يؤدي ألم الكعب إلى الإعاقة ويؤثر على حركاتك اليومية. قد يغير أيضًا الطريقة التي تمشي بها. إذا حدث هذا ، فقد تكون أكثر عرضة لفقدان توازنك والسقوط ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابات الأخرى.
كيف يمكنك منع آلام الكعب؟
قد لا يكون من الممكن منع جميع حالات آلام الكعب ، ولكن هناك بعض الخطوات السهلة التي يمكنك اتخاذها لتجنب إصابة الكعب ومنع الألم:
- ارتدِ أحذية مناسبة وتدعم القدم.
- ارتدِ الحذاء المناسب للنشاط البدني.
- شد عضلاتك قبل ممارسة الرياضة.
- نظم نفسك أثناء النشاط البدني.
- حافظ على نظام غذائي صحي.
- استرح عندما تشعر بالتعب أو عندما تتألم عضلاتك.
- الحفاظ على وزن صحي.