هل يمكن لحمام ملح الهيمالايا أن يعالج الأكزيما أو يساعدني في إنقاص الوزن؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ملخص
ملح الهيمالايا هو نوع من ملح البحر يُستخرج من سفوح جبال الهيمالايا ، وخاصة في باكستان. ترسبت المحيطات القديمة هذه الأملاح منذ 250 مليون سنة عندما كانت جبال الهيمالايا تتشكل.
نظرًا لأن طبقات الملح كانت مغطاة بالحمم البركانية والجليد والثلج لملايين السنين ، فإن ملح الهيمالايا خالٍ من العديد من ملوثات العصر الحديث.
حاليًا ، يتم استخراج ملح الهيمالايا بنشاط للبيع في شكل ملح الطعام ، والمصابيح ، ومستحضرات التجميل ، وعناصر أخرى.
يأتي ملح الهيمالايا في مجموعة متنوعة من الألوان ، بما في ذلك الأبيض والوردي والبرتقالي. يتم تحديد محتوى اللون من الملح من خلال كمية المعادن النادرة التي يحتوي عليها. وتشمل البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.
هناك العديد من الادعاءات الصحية حول ملح الهيمالايا. يقول المؤيدون والمسوقون في بعض الأحيان أنه يحتوي على 84 معدنًا ، مما يجعله أكثر صحة من أنواع الملح الأخرى.
في الواقع ، يشبه ملح الهيمالايا ملح الطعام العادي في التركيب الكيميائي. كلاهما يحتوي على ما يقرب من 98 في المئة من كلوريد الصوديوم. تحتوي نسبة 2 في المائة المتبقية من ملح الهيمالايا على كميات صغيرة جدًا من العديد من المعادن ، وبعضها له فوائد صحية.
غالبًا ما يستخدم ملح الهيمالايا كإعداد للاستحمام. كانت الحمامات المعدنية من جميع الأنواع شائعة منذ مئات السنين ، لأنها يمكن أن توفر الراحة المهدئة للعديد من الحالات.
فوائد حمام ملح الهيمالايا
لا يوجد دليل علمي يثبت أن حمامات الملح في جبال الهيمالايا أكثر فائدة من الأنواع الأخرى من الحمامات المعدنية.
ومع ذلك ، قد تكون الحمامات المعدنية ، بما في ذلك حمامات الملح في الهيمالايا ، مفيدة بالطرق التالية:
يرتاح ويهدئ
يمكن أن يكون أخذ أي نوع من الاستحمام تجربة استرخاء. وجدت إحدى الدراسات أن الاستحمام في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق يمكن أن يقلل من التعب والإجهاد والألم ويزيد من الشعور بالرضا والصحة العاطفية.
يقول المناصرون إن ملح الهيمالايا قادر على توليد أيونات سالبة في الهواء ، مما يخلق نوعًا من التأثير المهدئ الذي يعاني منه كثير من الناس على شاطئ المياه المالحة.
بينما لم يتم إثبات ذلك ، تشير الأدلة القصصية إلى أن الأشخاص يجدون الحمامات المعدنية ، مثل حمامات الملح في الهيمالايا ، مهدئة ومهدئة. يستخدم بعض الأشخاص أيضًا مصابيح ملح الهيمالايا لهذه الميزة.
يسلم المغنيسيوم
المغنيسيوم ضروري للصحة. يساعد العضلات على الانقباض والاسترخاء. إنه ضروري لتنظيم الجهاز العصبي ويساعد أيضًا في تحويل الطعام إلى طاقة. يتطلب كل نظام في الجسم المغنيسيوم ليعمل بشكل صحيح.
يحتوي ملح الهيمالايا على كميات ضئيلة من المغنيسيوم ، ولكن لم يتم إثبات وجود ما يكفي فيه لتوفير فوائد صحية أثناء الاستحمام.
ومع ذلك ، وجدت مراجعة علمية أن المغنيسيوم قد يكون قادرًا على دخول الجهاز اللمفاوي من خلال الجلد.
تشير دراسة أخرى صغيرة إلى أن رش محلول كلوريد المغنيسيوم على الجلد قد يقلل من الألم المصاحب للفيبروميالغيا.
يعالج الإكزيما وحب الشباب والصدفية
يحتوي الملح على خصائص مضادة للميكروبات ، مما قد يجعله مفيدًا في علاج حب الشباب.
قد تكون حمامات الملح في الهيمالايا طريقة جيدة لعلاج حب الشباب في المناطق التي يصعب الوصول إليها من الجسم حيث تظهر البثور ، مثل الظهر أو الكتفين.
ثبت أن الحمامات المعدنية لها فوائد للأشخاص المصابين بالصدفية أو الأكزيما. يمكن أن تقلل القشور والاحمرار والتهيج.
وفقًا لجمعية الأكزيما الوطنية ، فإن إضافة الملح إلى ماء الاستحمام يمكن أن يقلل من اللسع الذي قد يسببه الماء للجلد أثناء النوبة الشديدة. قد يجعل محتوى المغنيسيوم في ملح الهيمالايا مفيدًا أيضًا في تقليل التهاب الجلد.
يهدئ لدغات الحشرات
هناك العديد من العلاجات المنزلية لدغات الحشرات. يعتقد المدافعون عن ملح الهيمالايا أن نقعه في ماء دافئ يحتوي على ملح الهيمالايا يمكن أن يساعد في تهدئة الحكة وتقليل التورم.
حمام الملح في الهيمالايا لفقدان الوزن والمطالبات القصصية الأخرى
لا يوجد دليل يدعم الادعاء بأن حمامات الملح في جبال الهيمالايا تساعد في إنقاص الوزن.
على الرغم من ادعاءات الناس ، لا يوجد دليل أيضًا على أن حمامات الملح في الهيمالايا يمكن أن تعالج:
- الأرق
- ضعف الدورة الدموية
- أمراض الجهاز التنفسي
- النفخ
حمام الملح في جبال الهيمالايا مقابل حمام الملح الإنجليزي
يتكون ملح إبسوم من كبريتات المغنيسيوم. على عكس ملح الهيمالايا ، فهو لا يحتوي على الصوديوم.
يعتقد المدافعون عن حمامات الملح الإنجليزي أنه يمكن أن يخفف آلام العضلات والحكة وحروق الشمس.
نظرًا لأن محتواه من المغنيسيوم أعلى من محتوى ملح الهيمالايا ، يزعم المؤيدون أن حمامات الملح الإنجليزي قد تكون طريقة أفضل لزيادة محتوى المغنيسيوم في الجسم.
بغض النظر عن اختيارك ، يمكن لكلا النوعين من الحمامات تعزيز تجربة الاسترخاء.
سواء كانت المعادن التي تختارها تأتي من ملح إبسوم أو حمام ملح الهيمالايا ، اشطفها بعد ذلك. يمكن أن تترك المعادن بقايا على الجلد ، مما يجعلها تشعر بالجفاف أو الحكة.
الآثار الجانبية لحمام ملح الهيمالايا
يبدو أن حمامات الملح في الهيمالايا آمنة.
ومع ذلك ، إذا أصبحت بشرتك متهيجة أو حاكة للغاية ، اشطف ماء الاستحمام ولا تستخدمه مرة أخرى.
من أين تحصل على ملح الهيمالايا
يمكنك شراء ملح الهيمالايا من المتاجر المتخصصة ومتاجر الأطعمة الصحية وعبر الإنترنت.
كيف تأخذ حمام الملح الوردي في الهيمالايا
قد لا يكون النقع في حمام الملح الوردي في جبال الهيمالايا هو العلاج الصحي الذي كنت تبحث عنه ، ولكن من المؤكد أن الاسترخاء.
هيريس كيفية القيام بذلك:
- اشطفه بالماء لإزالة أي أوساخ وزيوت ومستحضرات تجميل من جسمك.
- املأ الحوض بماء دافئ جدًا ولكن ليس ساخنًا.
- أضف ملح الهيمالايا إلى ماء الاستحمام باتباع تعليمات العبوة ، وعادة ما تكون حفنة أو اثنتين من الملح.دعها تذوب.
- قد تشعر حمامات الملح بالجفاف لبعض الناس.احتفظ بكوب من الماء البارد بالقرب منك في حالة شعورك بالجفاف أثناء الاستحمام.
- استحم لمدة 10 إلى 30 دقيقة.اشطفه وجففه.
- رطبي بشرتك بعد ذلك.
للحصول على عنصر مهدئ إضافي ، يمكنك أيضًا إضافة زيت أساسي إلى حمامك ، مثل اللافندر أو الورد.
مع ذلك ، لا تضف الزيت العطري مباشرة إلى مياه الاستحمام. أضف 3 إلى 10 قطرات من الزيت العطري إلى زيت ناقل مثل زيت اللوز ، ثم صب الخليط في ماء الاستحمام مع التقليب.
تجنب الزيوت العطرية التي يمكن أن تهيج الجلد والأغشية المخاطية ، مثل القرفة أو وينترغرين أو القرنفل.
يبعد
لم يثبت علميًا أن حمامات الملح في جبال الهيمالايا لها أي فوائد صحية.
ومع ذلك ، يمكن أن تكون الحمامات المعدنية مهدئة للجلد وتجربة مريحة. هناك القليل من الجوانب السلبية لتجربة أملاح الهيمالايا في حمامك.