ما الذي يسبب آلام الورك عند المشي؟
يمكن أن يحدث ألم الورك عند المشي لأسباب عديدة. يمكنك الشعور بألم في مفصل الورك في أي عمر.
يساعد موقع الألم جنبًا إلى جنب مع الأعراض الأخرى والتفاصيل الصحية طبيبك على تشخيص السبب ووصف العلاج المناسب.
تشمل الأسباب الرئيسية لألم الورك الذي تشعر به أثناء المشي أو الجري ما يلي:
- أنواع التهاب المفاصل
- الإصابات والأضرار
- مشاكل الأعصاب
- قضايا المحاذاة
دعونا نلقي نظرة على كل من هذه الأسباب المحتملة.
أسباب آلام الورك عند المشي
التهاب المفاصل
يمكن أن يسبب التهاب المفاصل ألمًا في الورك في أي عمر. قد تؤدي الإصابات القديمة في الورك إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل لاحقًا. تظهر الأبحاث أن الرياضيين المحترفين في الرياضات المؤثرة هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل في الورك والركبة.
ذكرت إحدى الدراسات أن أكثر من 14 في المائة من الأشخاص الذين يبلغون من العمر 60 عامًا أو أكثر أبلغوا عن ألم شديد في الورك. عادةً ما يكون ألم الورك عند المشي عند كبار السن بسبب التهاب المفاصل في المفصل أو حوله.
هناك عدة أنواع من التهاب المفاصل يمكن أن تؤدي إلى ألم الورك عند المشي. وتشمل هذه:
- مجهول السبب الأحداث. هذا هو أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا عند الأطفال.
- في العمود الفقري. هذه الحالة ناتجة عن اهتراء وتمزق في المفاصل.
- التهاب المفصل الروماتويدي. يتسبب مرض المناعة الذاتية هذا في التهاب المفاصل.
- التهاب الفقرات التصلبي . يؤثر هذا النوع من التهاب المفاصل بشكل رئيسي على العمود الفقري.
- التهاب المفاصل الصدفية. يؤثر هذا النوع من التهاب المفاصل على المفاصل والجلد.
- التهاب المفاصل الإنتاني. يحدث التهاب المفاصل هذا بسبب التهاب في المفصل.
الإصابة والضرر والالتهابات والمرض
يمكن أن تسبب إصابات أو تلف مفصل الورك الألم عند المشي. يمكن أن تؤدي إصابة الورك والمناطق المتصلة ، مثل الركبة ، إلى إتلاف أو حدوث التهاب في العظام أو الأربطة أو أوتار مفصل الورك.
أمراض العضلات أو الأوتار
- التهاب كيسي. تحدث هذه الحالة بسبب التهاب في "الكرات" المليئة بالسوائل حول مفصل الورك.
- التواء أو شد. تحدث هذه الحالات من الإفراط في استخدام العضلات والأربطة في الوركين والساقين.
- التهاب الأوتار. تحدث هذه الحالة بسبب تلف أو تهيج الأوتار التي تربط عضلات الورك بالعظام.
- الورك الشفا المسيل للدموع. يحافظ التجويف الحلقي أو الغضروفي على عظم الورك في مكانه.
- التهاب الغشاء المفصلي السام. هذه حالة التهابية في المفصل تسبب آلام الورك عند الأطفال
- الفتق الإربي. الألم ناتج عن ضعف أو تمزق في جدار المعدة السفلي.
يمكن أن تؤدي إصابات عظام الفخذ أو تلفها إلى الشعور بالألم عند المشي. وهذا يشمل السرطان الذي انتشر من منطقة أخرى من الجسم.
أمراض العظام
- الورك المكسور أو المكسور
- الخلع . يحدث هذا عندما ينزلق الجزء العلوي من عظم الفخذ جزئيًا أو كليًا خارج مفصل التجويف.
- هشاشة العظام. تسبب هذه الحالة ضعف أو هشاشة العظام في الورك ومناطق أخرى ، وعادة ما تحدث عند كبار السن.
- التهاب العظم والنقي. هذا هو التهاب العظام في أو حول الورك.
- سرطان العظام
- سرطان الدم. هذا هو أحد خلايا الدم أو سرطان نخاع العظام.
- مرض ليغ كالفيه بيرثيس. يحدث هذا المرض عند الأطفال حيث لا يحصل عظم الفخذ على كمية كافية من الدم.
- النخر اللاوعائي أو تنخر العظم. يوقف هذا المرض أو يحد من تدفق الدم مؤقتًا إلى رأس عظم الفخذ والعظام الأخرى.
مشاكل الأعصاب أو تلفها
يمكن أن تسبب مشاكل الأعصاب في مفصل الورك أو بالقرب منه الألم عند المشي. يمكن أن تؤدي الأعصاب المضغوطة أو التالفة في الظهر إلى آلام الأعصاب في الورك.
- عرق النسا. يمكن أن يسبب العصب المقروص في أسفل الظهر ألمًا في الفخذ والساق.
- التهاب المفصل العجزي الحرقفي. يمكن أن يسبب تلف الأعصاب الناتج عن الالتهاب حيث يلتقي العمود الفقري بعظام الحوض الألم.
- ألم الفخذ المذلي. يمكن أن يكون تهيج الأعصاب في الفخذ الخارجي ناتجًا عن السمنة أو الملابس الضيقة أو الوقوف أو ممارسة الرياضة كثيرًا.
أسباب أخرى لألم الورك أثناء المشي
يمكن أن تؤدي مشاكل المشي أو طريقة المشي إلى ألم الورك بمرور الوقت. يمكن أن يؤدي ضعف عضلات الوركين أو الساقين أو الركبتين أيضًا إلى اختلال التوازن في مقدار الضغط على مفصل الورك.
يمكن أن تتطور مشاكل المفاصل الأخرى في الجسم ، مثل القدم المسطحة أو إصابة الركبة ، إلى ألم في الورك.
علاج آلام الورك
يعتمد علاج آلام الورك على السبب. قد تزول بعض الأسباب مع مرور الوقت ، مثل العصب المقروص أو المتهيج أو التواء الطفيف. قد لا تحتاج إلى علاج.
في كثير من الحالات ، قد يساعد العلاج الطبيعي في علاج آلام الورك. يمكنك القيام بتمارين لتقوية مفاصل الورك والركبة. قد تحتاج أيضًا إلى تحسين القوة الأساسية في ظهرك وبطنك. يساعد ذلك في الحفاظ على توازن مفصل الورك عند المشي والجري.
- تمارين الورك مثل الصدف والجسور
- تمارين أوتار الركبة وعضلات الفخذ
- تمارين منخفضة التأثير أو تمارين لكامل الجسم لتقوية عضلاتك الأساسية
تشمل خيارات علاج آلام الورك ما يلي:
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تتطلب وصفة طبية ، بما في ذلك الأسبرين والإيبوبروفين والنابروكسين
- كريمات أو مراهم لتخفيف الآلام
- كمادات دافئة أو باردة
- دعامة الركبة أو نعال الأحذية (تقويم العظام)
- كريم مخدر موضعي
- فقدان الوزن الزائد
- مرخيات العضلات
- حقن الستيرويد
- الألم بوصفة طبية أو دواء الستيرويد
- علاج بدني
- العلاج بالتدليك
- تعديلات العلاج بتقويم العمود الفقري
- الجراحة
- باستخدام عصا أو عكازات
ناقش الخيارات مع مقدم الرعاية الصحية. يمكنهم تقييم ومساعدتك في تحديد العلاجات المتاحة لحالتك. يمكنك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية في منطقتك باستخدام أداة FindCare للخط الصحي.
مراجعة الطبيب لألم الورك
راجع الطبيب إذا كنت تعاني من ألم في الفخذ لأكثر من يوم إلى يومين ، أو إذا لم تتحسن مع محاولات تخفيف الآلام. أخبر طبيبك إذا كان لديك أي ضرر في منطقة الورك مثل السقوط أو الإصابة الرياضية.
يمكن للطبيب معرفة سبب ألم الورك من خلال بعض الاختبارات. قد تحتاج أيضًا إلى فحص. قد يحيلك طبيب الأسرة إلى أخصائي الطب الرياضي أو جراح العظام (أخصائي العظام) إذا لزم الأمر.
تشمل الاختبارات والفحوصات الخاصة بألم الورك ما يلي:
- اختبار باتريك واختبار الاصطدام. في هذه الفحوصات الجسدية ، سيحرك طبيبك ساقك حول مفصل الورك لمعرفة مكان المشكلة.
- الأشعة السينية. تتحقق هذه الفحوصات من وجود كسور أو تلف في العظام.
- التصوير بالرنين المغناطيسي. يتحقق هذا الفحص بالتصوير من تلف أو إصابة العضلات والأوتار والأربطة.
- تصوير بالموجات فوق الصوتية. يستخدم هذا الفحص لفحص المفاصل والأوتار.
نصائح للتعامل مع آلام الورك
فيما يلي بعض النصائح لجعل المشي والوقوف أكثر راحة عند الإصابة بألم في الفخذ:
- ارتدِ أحذية مريحة توفر دعمًا لقدميك.
- ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة ، خاصةً حول خصرك وساقيك.
- إذا كان لديك تاريخ من مشاكل الركبة أو القدم ، فارتدِ دعامة الركبة أو نعل الحذاء.
- ارتدِ دعامة لدعم الظهر إذا كانت تساعد في تخفيف ألم الورك.
- تجنب المشي أو الوقوف على الأسطح الصلبة لفترات طويلة.
- قف على بساط مطاطي إذا كنت بحاجة إلى الوقوف لأداء العمل.وتسمى هذه أيضًا أحيانًا الحصائر المضادة للتعب.
- ارفع مكتبك أو مساحة العمل لتجنب التراخي عند العمل.
- استخدم عصا أو عصا للمشي إذا كانت تساعد في تقليل ألم الورك عند المشي.
- احتفظ بالمياه في كوب قهوة معزول والطعام بالقرب من مساحة العمل الخاصة بك للحد من مقدار ما يجب عليك المشي فيه.
- اطلب من الزملاء وأفراد الأسرة الحصول على العناصر التي تحتاجها كلما أمكن ذلك.
- الحد من صعود ونزول السلالم.احتفظ بكل ما تحتاجه في طابق واحد إن أمكن.
نصائح للجلوس
اجلس على وسادة أو قاعدة من الفوم. تجنب الجلوس على سطح صلب مثل كرسي خشبي أو مقعد. تجنب أيضًا الجلوس على شيء ناعم جدًا مثل الأريكة أو السرير. سطح صلب إلى حد ما يسمح لك بالغرق فيه قليلاً سيدعم الوركين بشكل أفضل.
يمكن أن يساعد تحسين وضعك في موازنة الضغط على الوركين.
الوجبات الجاهزة
يعد ألم الورك عند المشي أو الجلوس شكوى شائعة في أي عمر. هناك العديد من الأسباب المختلفة لألم الورك. معظم هذه ليست خطيرة ولكن يمكن أن تكون طويلة الأجل. عادة ما يمكن علاج آلام الورك أو السيطرة عليها. قد تحتاج إلى رعاية طويلة الأمد مثل العلاج الطبيعي في بعض الحالات.