7 علاجات منزلية لالتهاب الشعب الهوائية

ملخص

التهاب الشعب الهوائية هو مرض تنفسي شائع تسببه الفيروسات والبكتيريا والمهيجات مثل الدخان والجزيئات الأخرى التي تؤدي إلى تفاقم القصبات الهوائية. تجلب هذه الأنابيب الهواء من الأنف والفم إلى الرئتين.

قد تكون قادرًا على علاج التهاب الشعب الهوائية الحاد بنفسك دون علاج طبي. في العديد من الأسباب ، تتحسن الأعراض في غضون أسبوعين.

من المهم معالجة الأعراض عند أول علامة عليها لضمان الشفاء العاجل. مع الرعاية الذاتية المناسبة ، يجب أن تكون قادرًا على التعافي بسرعة. ولكن إذا ساء التهاب الشعب الهوائية وصارت رئتيك محتقنتين ، فاطلب المشورة الطبية.

7 علاجات منزلية

من الممكن علاج التهاب الشعب الهوائية الحاد في المنزل باستخدام العلاجات الطبيعية. قد توفر العديد من هذه الطرق فوائد صحية إضافية أيضًا.

1.الزنجبيل

وجد بعض الباحثين أدلة على أن الزنجبيل يمكن أن يكون له تأثير مضاد للالتهابات ضد عدوى الجهاز التنفسي. يمكنك تناول الزنجبيل بعدة طرق:

• امضغ الزنجبيل المجفف المتبلور.
• استخدم الزنجبيل الطازج لصنع الشاي.
• تناوله نيئًا أو أضفه إلى الطعام.
• خذها في شكل كبسولة حسب التوجيهات.

من الآمن استخدام الزنجبيل بشكل طبيعي وليس في شكل كبسولات أو مكملات. قد تكون حساسًا تجاه الزنجبيل ، لذا تناوله بكميات صغيرة إذا لم تكن معتادًا عليه. إن تناول الزنجبيل من حين لآخر آمن للجميع ، لكن لا تتناول الزنجبيل كمكمل غذائي أو دواء إذا كنت:

• حامل أو مرضع
• مصاب بداء السكري
• لديك مشاكل في القلب
• لديك أي نوع من اضطرابات الدم

تعرف على المزيد: ما هي الفوائد والآثار الجانبية لماء الزنجبيل؟ »

2.الثوم

يقال إن الثوم له خصائص علاجية لا حصر لها. تظهر نتائج دراسة أجريت عام 2016 أن الثوم منع بشكل فعال نمو فيروس التهاب الشعب الهوائية المعدي. تشير هذه النتائج إلى أنه يمكن استخدام الثوم كعلاج طبيعي لالتهاب الشعب الهوائية.

الثوم الطازج هو الأفضل ، ولكن إذا كنت لا تحب طعمه ، يمكنك تناوله في شكل كبسولات.

استخدم الثوم بحذر إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف. تناوله دائمًا بكميات صغيرة للتأكد من أنه لا يزعج معدتك.

مزيد من المعلومات: أطعمة ذات قوة علاجية: فوائد الثوم »

3.الكركم

الكركم هو نوع من التوابل يستخدم غالبًا في الأطعمة الهندية الشرقية. وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن الكركم يوفر تأثيرات مضادة للالتهابات أكثر من الزنجبيل. يزيد الكركم أيضًا من نشاط مضادات الأكسدة. هذا يعني أنه قد يساعد في تقليل التهيج وتعزيز مناعتك.

لأخذ الكركم:

• أضف الكركم الطازج إلى السلطات أو استخدمه لعمل المخللات.
• اخلطي 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع 1 ملعقة صغيرة من العسل لعمل عجينة.استهلك العجينة من 1 إلى 3 مرات يوميًا حتى تستمر الأعراض.
• خذ الكركم في شكل كبسولة حسب التوجيهات.
• استخدم مسحوق الكركم أو الكركم الطازج لصنع الشاي.

عادة ما يكون استخدام الكركم كتوابل في الطعام آمنًا إلا إذا كنت حساسًا. لا تستخدم الكركم كدواء إذا كان لديك:

• مشاكل في المعدة
• مشاكل المرارة
• نزيف أو اضطرابات الدم
• الظروف الحساسة للهرمونات
• نقص الحديد

إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فلا تتناولي الكركم بكميات كبيرة.

تعرف على المزيد: سبع طرق يفيد بها شاي الكركم صحتك »

4.البخار

يساعد البخار على تفتيت المخاط حتى تتمكن من طرده بسهولة أكبر. أسهل طريقة لاستخدام البخار هي الاستحمام. اجعل حمامك ساخنًا بقدر ما تستطيع ، وادخل ، ثم تنفس بعمق من خلال فمك وأنفك.

سيساعد الماء الساخن أيضًا على استرخاء العضلات التي قد تكون متوترة من السعال. يمكنك أيضًا زيارة غرفة البخار في صالة الألعاب الرياضية أو المنتجع الصحي ، إذا كان أحدهما متاحًا ولديك طاقة كافية. من الأفضل ألا تنقع في حمام ساخن إذا شعرت بالمرض أو بضيق في التنفس.

يتضمن خيار البخار الآخر وضع الماء الساخن في وعاء وتغطية رأسك بمنشفة واستنشاق البخار. يضيف بعض الناس فركًا بخار المنثول إلى الماء الساخن للمساعدة في تحريك المخاط. قد تكون طريقة الوعاء والمنشفة خطيرة ، لأن الماء قد يكون أكثر سخونة مما كنت تقصد ، مما قد يتسبب في حرق البخار لمجرى الهواء. لا تبق فوق الماء الساخن لأكثر من دقيقة أو دقيقتين في المرة الواحدة ، ولا تستمر في تسخين الماء.

5.الماء المالح

قد تساعد الغرغرة بالماء المالح على تفتيت المخاط وتقليل الألم في الحلق. قم بإذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. ارتشف كميات قليلة من الماء المالح وتغرغر بمؤخرة حلقك. لا تبتلع الماء. بدلًا من ذلك ، ابصقه في الحوض. كرر ما شئت. بعد ذلك ، قد ترغب في شطف فمك بالماء العادي.

6.النوم

احصل على قسط كافٍ من النوم واسمح لجسمك بالراحة. قد يكون من الصعب النوم بشكل سليم أثناء مقاومة السعال ، لكن احرص على تجنب أي نشاط غير ضروري. خلال مراحل النوم العميقة ، تقوم بإصلاح وظيفة المناعة وتعزيزها حتى يتمكن جسمك من محاربة الالتهاب بشكل أفضل.

7.تغييرات نمط الحياة

يسير نمط الحياة الصحي جنبًا إلى جنب مع الوقاية من الأمراض. يمكن أن يساعدك على التعافي بشكل أسرع عندما تكون مريضًا أيضًا. قد يكون المرض البسيط طريقة جسمك ليخبرك أن تبطئ وتتعامل مع الأمر.

قد تساعد التغييرات التالية في تحسين تعافيك وتقليل خطر إصابتك بالمرض في المستقبل:

• تجنب التدخين وبيئات التدخين غير المباشر.
• تجنب البيئات الملوثة.
• ارتدِ قناعًا جراحيًا إذا تعرضت للتلوث.
• عزز مناعتك باتباع نظام غذائي صحي.
• تمرن 3 مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 20 دقيقة على الأقل في كل مرة.
• اغسل يديك بشكل متكرر لمنع انتشار العدوى.
• استخدم جهاز ترطيب وتنظيفه بانتظام باتباع إرشادات الشركة المصنعة.

العلاجات التقليدية

يمكنك إقران الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) مع العلاجات الطبيعية المقترحة. قد تكون الأدوية التالية مفيدة:

• الأسبرين (لا تتناول الأسبرين إذا كنت تتناول أدوية أخرى لتخثر الدم)
• ايبوبروفين (أدفيل ، موترين)
• اسيتامينوفين (تايلينول)
• شراب مقشع للسعال

لن تعمل المضادات الحيوية إلا إذا كان التهاب الشعب الهوائية ناتجًا عن عدوى بكتيرية. المضادات الحيوية ليست فعالة ضد الفيروسات أو الالتهابات المهيجة ، لذلك لا يتم استخدامها عادة لعلاج التهاب الشعب الهوائية.

أعراض التهاب الشعب الهوائية

يتسبب التهاب الشعب الهوائية في زيادة إفراز المخاط وشد المسالك الهوائية. يمكن أن يؤدي زيادة البلغم إلى صعوبة التنفس والتسبب في السعال المستمر.

قد يصاحب السعال الأعراض التالية:

• مخاط أبيض أو ملون
• ضيق في الصدر
• ضيق في التنفس
• حمة
• قشعريرة
• آلام العضلات
• إحتقان بالأنف
• تعب

غالبًا ما يأتي التهاب الشعب الهوائية عندما تتعافى من عدوى برد أو فيروسية.

اقرأ المزيد: ماذا يعني لون البلغم؟ »

التهاب الشعب الهوائية المزمن

يحدث التهاب الشعب الهوائية طويل الأمد نتيجة استنشاق المهيجات البيئية. السبب الأول هو التدخين. قد تصاب أيضًا بالتهاب الشعب الهوائية المزمن من استنشاق الدخان غير المباشر أو الهواء الملوث.

يمكن أن ينتج التهاب الشعب الهوائية طويل الأمد أيضًا عن مرض ممتد. الرضع وكبار السن معرضون بشكل خاص لالتهاب الشعب الهوائية المزمن.

يحدث التهاب الشعب الهوائية المزمن بشكل متكرر ويستمر لمدة 3 أشهر على الأقل في السنة لمدة عامين على الأقل. يشمل السعال الرطب في معظم أيام الشهر.

إذا كنت مصابًا بالتهاب الشعب الهوائية المزمن ، فستحتاج إلى رعاية طبية من طبيب أو معالج تنفسي. سيساعدونك في وضع خطة لإدارة حالتك. من المهم علاج التهاب الشعب الهوائية المزمن لأنه يجعلك عرضة لمضاعفات صحية أخرى.

متى ترى الطبيب

إذا كنت تعتقد أنك لا تتعافى بالمعدل الطبيعي ، قم بزيارة طبيبك.

يمكنك أيضًا التفكير في زيارة طبيبك إذا كان لديك:

• السعال الذي يستمر أكثر من شهر
• سعال مؤلم للغاية
• ارتفاع في درجة الحرارة
• صعوبة في التنفس
• صداع شديد
• الدم مع السعال
• حالات التهاب الشعب الهوائية المتكررة

الآفاق

عادة ما تختفي أعراض التهاب الشعب الهوائية الحاد في غضون أسبوع إلى أسبوعين مع العلاج المنزلي. يجب أن تبدأ في الشعور بتحسن ملحوظ بعد أيام قليلة. قد يستمر السعال الجاف لمدة تصل إلى شهر. يتذكر:

• اشرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة وتناول الأطعمة الصحية.
• استرح قدر الإمكان حتى تشعر بصحة جيدة.
• قم بدمج العديد من جوانب نمط الحياة الصحي في روتينك اليومي للحفاظ على صحتك.

إذا لم تتحسن الأعراض الخاصة بك مع الرعاية المنزلية ، أو إذا كنت تصاب بالتهاب الشعب الهوائية بشكل متكرر ، فاستشر طبيبك. قد تحتاج إلى علاج أكثر قوة ، أو قد تكون مصابًا بالتهاب الشعب الهوائية المزمن.