كيفية تنظيف واقيات الفم
واقي الفم ، أو الواقي الليلي ، عبارة عن جهاز فموي قابل للإزالة يغطي أسنانك. يتم ارتداء الجهاز لفصل أسنانك العلوية عن أسنانك السفلية أثناء النوم. يمكن أن يقلل هذا من صرير الأسنان أو صريرها ليلاً ، وهي حالة تعرف باسم صرير الأسنان أثناء النوم.
يمكن أيضًا استخدام واقيات الفم لإدارة اضطرابات المفصل الصدغي الفكي (TMJ).
يرتدي بعض الأشخاص أيضًا واقيات الفم عند ممارسة الرياضات مثل كرة القدم والهوكي والملاكمة. في هذه الحالات ، يحمي واقي الفم فمك ويقلل من مخاطر إصابات الأسنان.
نظرًا لأنك ترتدي واقيات الفم في فمك ، فمن المهم أن تحافظ على نظافتها. ذلك لأن البكتيريا في فمك يمكن أن تتراكم على واقي الفم.
بدون التنظيف المنتظم ، يمكن أن تتكاثر البكتيريا مسببة العدوى أو رائحة الفم الكريهة.
تابع القراءة لمعرفة كيفية تنظيف واقي الفم وكيفية التعرف على العلامات التي تدل على أن الوقت قد حان للحصول على واقي جديد.
كيف أنظف واقي الفم في المنزل؟
هناك العديد من الطرق لتنظيف واقي الفم بالإمدادات المتوفرة في المنزل.
معجون الأسنان
يمكنك تنظيف واقي الفم بفرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان غير كاشط. من الأفضل الاحتفاظ بفرشاة أسنان منفصلة لهذا الغرض فقط لتجنب انتقال التلوث بالبكتيريا.
تجنب الفرشاة القاسية ومعاجين الأسنان الكاشطة ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بواقي الفم.
إليك كيفية تنظيف واقي الفم بفرشاة أسنان:
- اشطف واقي الفم بالماء البارد.
- ضع كمية صغيرة من معجون الأسنان على فرشاة الأسنان.
- قم بتنظيف واقي الفم برفق.
- اشطف معجون الأسنان.
- دع واقي الفم يجف.
الصابون والماء
خيار آخر هو استخدام الماء والصابون. استخدم صابونًا خفيفًا خالٍ من الكحول لتجنب إتلاف واقي الفم.
الامثله تشمل:
- صابون مضاد للبكتيريا
- الصابون القشتالي
- صابون أطباق
ستحتاج أيضًا إلى فرشاة أسنان لهذه الطريقة. لغسل واقي الفم بالصابون:
- اشطف واقي الفم بالماء البارد.
- ضع كمية صغيرة من الصابون على واقي الفم.
- قم بتنظيف واقي الفم بفرشاة الأسنان برفق حتى يصاب.
- اشطف واقي الفم لإزالة كل الرغوة.
- دع واقي الفم يجف.
غسول الفم
يحتوي غسول الفم على خصائص مضادة للميكروبات ، مما يجعله مثاليًا لتنظيف واقي الفم. استخدم غسول الفم الخالي من الكحول لتجنب الضرر.
إليك كيفية استخدام هذه التقنية بشكل عام:
- اشطف واقي الفم بالماء البارد.
- أضف كوبًا من غسول الفم إلى كوب نظيف.
- خفف بالماء حتى يتوفر سائل كافٍ لتغطية واقي الفم.
- انقع واقي الفم لمدة 30 دقيقة.
- قم بإزالته وشطفه بالماء البارد.
- دع واقي الفم يجف.
صودا الخبز
تعمل صودا الخبز على إزالة الحطام وتقليل الروائح الكريهة.
فيما يلي طريقة شائعة لاستخدام صودا الخبز:
- في وعاء نظيف ، اخلطي مقادير متساوية من صودا الخبز والماء لعمل عجينة.
- اغمس فرشاة أسنان في المعجون.قم بتنظيف واقي الفم برفق.
- اشطف واقي الفم بالماء البارد.
- دع واقي الفم يجف.
بيروكسيد الهيدروجين والخل
لتنظيف أعمق ، استخدم بيروكسيد الهيدروجين والخل. كلا المكونين غير مكلف وطبيعي.
إليك كيفية تنظيف واقي الفم بهذه الطريقة:
- اشطف واقي الفم بالماء البارد.
- ضعه في كوب نظيف.أضف كمية كافية من الخل لتغطية واقي الفم.دعه يجلس لمدة 30 دقيقة.
- أزل واقي الفم واشطفه بالماء البارد.اشطف الزجاج أيضًا.
- أعد واقي الفم إلى الزجاج وأضف بيروكسيد الهيدروجين حتى يتم تغطيته.
- اترك واقي الفم في بيروكسيد الهيدروجين لمدة 30 دقيقة.
- اشطف واقي الفم بالماء البارد.
- دع واقي الفم يجف.
هل يمكنني تنظيف واقي الفم بالمواد الكيميائية؟
إذا شعرت أن واقي الفم يحتاج إلى تنظيف أعمق ، فجرب منظف أطقم الأسنان بدون وصفة طبية (OTC).
عادةً ما تحتوي منظفات أطقم الأسنان بدون وصفة طبية على هيبوكلوريت الصوديوم ، وهو مبيض كيميائي. عند استخدامه وفقًا لتعليمات المنتج ، فإنه يعتبر آمنًا لك ولحماية الفم.
من الجدير بالذكر أن المنظفات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية قد تحتوي على روائح صناعية وأصباغ صناعية. إذا كنت حساسًا تجاه العطور أو قلقًا بشأن هذه المكونات ، فقد لا تكون المنظفات الكيميائية هي الخيار الأفضل.
تجنب نقع واقي الفم في المنظف لفترة طويلة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف واقي الفم أو تدهوره.
إليك كيفية استخدام المنظفات الكيميائية التي لا تتطلب وصفة طبية عادةً.
انقع واقي الفم
تتوفر المنظفات الكيميائية على شكل أقراص ومساحيق في عبوات صغيرة. يذوب المنظف عند إضافته إلى الماء.
تتطلب معظم المنظفات الخطوات التالية:
- املأ كوبًا نظيفًا بالماء الدافئ.
- أضف القرص أو المسحوق.
- ضع واقي الفم في المحلول.
- نقع لمدة 5 إلى 10 دقائق (أو وفقا لتوجيهات العبوة).
- يشطف بالماء البارد.
- دع واقي الفم يجف.
فرشاة بمحلول منظف
يمكن استخدام بعض المنظفات لتنظيف واقي الفم بالفرشاة. هذه الطريقة مخصصة للاستخدام بالإضافة إلى النقع.
لاستخدام هذه التقنية:
- بعد نقع واقي الفم ، اشطفه بالماء البارد.
- اغمس فرشاة أسنان في المحلول.نظف واقي الفم بالفرشاة.
- اشطف واقي الفم بالماء البارد مرة أخرى.
- دع واقي الفم يجف.
كم مرة يجب أن أنظف واقي الفم؟
يجب عليك تنظيف واقي الفم بعد كل استخدام.
المنظفات التالية مناسبة للتنظيف اليومي:
- معجون الأسنان
- الصابون والماء
- غسول الفم
- صودا الخبز
المنظفات القوية هي الأفضل للتنظيف العميق ، والذي يجب عليك القيام به مرة واحدة على الأقل شهريًا. يشمل ذلك منظفات أطقم الأسنان التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والخل مع بيروكسيد الهيدروجين.
هل مادة واقي الفم مهمة؟
معظم واقيات الفم مصنوعة من السيليكون أو البلاستيك. هذه المواد قوية ولكنها ناعمة ، مما يجعل واقي الفم أكثر راحة في الارتداء.
تعتمد أفضل مادة على الغرض الذي تستخدم واقي الفم من أجله. تشمل المواد الشائعة ما يلي:
- سيليكون. هذا هو المطاط الناعم الذي يستخدم عادة في صرير الأسنان الخفيف أو العرضي.
- أسيتات فينيل الإيثيلين (EVA). تُستخدم هذه المادة البلاستيكية الحرارية في واقيات الفم "للغلي والعض" ، والتي تغمسها في الماء الساخن ثم تعضها.يقسو على شكل أسنانك ويمكن استخدامه لصرير الأسنان المتوسط إلى الشديد أو للرياضيين المتنامين.
- أكريليك. هذا من البلاستيك الصلب المستخدم في واقيات الفم المصنوعة خصيصًا ، والتي عادةً ما تكون أفضل للرياضيين.
بشكل عام ، يمكن استخدام نفس مستلزمات التنظيف وطرقه لجميع أنواع المواد. ومع ذلك ، توخي الحذر الشديد إذا كان لديك واقي للفم بالحرارة - فقد يتشوه إذا قمت بتنظيفه بالماء الساخن.
كيف أعتني بواقي الفم للحفاظ على نظافته؟
بالإضافة إلى تنظيف واقي الفم ، يمكنك اتباع بعض النصائح للحفاظ على نظافته.
للعناية بواقي الفم:
- اترك واقي الفم يجف تمامًا بعد تنظيفه.سيساعد هذا في تقليل نمو البكتيريا.
- قم بتخزين واقي الفم في حاوية ذات تهوية متينة عند عدم استخدامه.فتحات التهوية ستساعده على الجفاف.
- نظف حاوية التخزين الخاصة بك كل بضعة أيام.
- تجنب تعريض واقي الفم للماء الساخن أو الهواء الساخن أو أشعة الشمس الزائدة.يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تشوه واقي الفم ، مما يجعله أقل فاعلية.
- احفظ واقي الفم بعيدًا عن الحيوانات الأليفة التي قد تمضغه.
- إذا سقط واقي الفم على الأرض أو الأرض ، فقم بتنظيفه قبل إعادته إلى فمك.
- اغسل أسنانك بالفرشاة والخيط قبل وبعد ارتداء واقي الفم.
- لا تشارك واقي الفم الخاص بك مع أي شخص.
- أحضر واقي الفم إلى فحوصات الأسنان.يمكن لطبيب الأسنان أن ينظفها بعمق.
متى يجب علي استبدال واقي الفم؟
يعتمد العمر الافتراضي لواقي الفم على العديد من العوامل ، بما في ذلك:
- مادة واقي الفم
- كم مرة تستعمله
- جيدا كيف تهتم به
في المتوسط ، يستمر واقي الفم لمدة 5 سنوات تقريبًا. ولكن إذا كنت تستخدمه كثيرًا ، فستحتاج على الأرجح إلى استبداله مرة واحدة سنويًا.
قد يلزم استبدال واقيات الفم التي تصرف بدون وصفة طبية كل بضعة أشهر. إنها أقل متانة من الإصدارات المخصصة.
تشمل العلامات التي تشير إلى حاجتك إلى واقي فم جديد ما يلي:
- شقوق
- دموع
- الثقوب
- تناسب فضفاضة
- سمك مخفض
- شكل مشوه
- يسبب تهيج اللثة أو الأسنان
- استمرار الرائحة الكريهة ، حتى بعد التنظيف
- تلون
يمكن لطبيب الأسنان الخاص بك التحقق من هذه العلامات في مواعيدك الروتينية للأسنان.
إذا كنت مريضًا مؤخرًا ، فيوصى بتنظيف واقي الفم بعمق. احصل على بديل إذا كان به تشققات أو تمزقات ، والتي يمكن أن تؤوي البكتيريا المسببة للعدوى.
ما هي بعض بدائل واقيات الفم؟
إذا كنت تعاني من صرير الأسنان أو المفصل الفكي الصدغي ، فيمكنك تجربة ما يلي بدلاً من واقيات الفم:
- جبائر الفم. الجبائر الفموية مصنوعة من بلاستيك أقوى من واقيات الفم.تدوم لفترة أطول ، لكنها أيضًا باهظة الثمن.
- ادارة الاجهاد. إذا كانت أعراض صرير الأسنان لديك مرتبطة بالتوتر ، فجرب طرق إدارة الإجهاد مثل العلاج السلوكي المعرفي واليوجا.
- حقن البوتوكس. يمكن أن يساعد البوتوكس في طحن الأسنان أو المفصل الفكي الصدغي.
لا توجد بدائل لواقيات الفم الرياضية. إذا كنت رياضيًا ، فإن واقي الفم هو الجهاز الوحيد الذي يمكنه حماية فمك بشكل صحيح.
الوجبات الجاهزة
قبل ارتداء واقي الفم ، اغسل أسنانك بالفرشاة والخيط. عند إخراجها ، قم بتنظيفها بغسول الفم الخالي من الكحول أو الصابون المضاد للبكتيريا أو معجون الأسنان اللطيف.
اترك واقي الفم يجف قبل تخزينه. الرطوبة المتبقية يمكن أن تعزز نمو البكتيريا.
قم بتنظيف قطعة الفم الخاصة بك بعمق مرة واحدة على الأقل شهريًا باستخدام منظف أطقم الأسنان بدون وصفة طبية أو الخل وبيروكسيد الهيدروجين.
يمكن لطبيب الأسنان أيضًا تنظيفه أثناء الفحوصات المنتظمة. إذا كان واقي الفم يحتوي على شقوق أو ثقوب أو لا يناسبه بشكل صحيح ، فقد حان الوقت لاستبداله.