فرط النوم
ما هو فرط النوم؟
فرط النوم هو حالة تشعر فيها بالنعاس المفرط أثناء النهار. قد يحدث حتى بعد فترات طويلة من النوم. اسم آخر لفرط النوم هو النعاس المفرط أثناء النهار (EDS).
يمكن أن يكون فرط النوم حالة أساسية أو حالة ثانوية. ينجم فرط النوم الثانوي عن حالة طبية أخرى. يعاني الأشخاص المصابون بفرط النوم من صعوبة في العمل أثناء النهار لأنهم متعبون كثيرًا ، مما قد يؤثر على التركيز ومستوى الطاقة.
ما هي أنواع فرط النوم؟
يمكن أن يكون فرط النوم ابتدائيًا أو ثانويًا.
يحدث فرط النوم الأولي مع عدم وجود حالات طبية أخرى. العرض الوحيد هو التعب المفرط.
فرط النوم الثانوي ناتج عن حالات طبية أخرى. يمكن أن يشمل ذلك انقطاع النفس النومي ومرض باركنسون والفشل الكلوي ومتلازمة التعب المزمن. تسبب هذه الظروف قلة النوم ليلاً ، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب أثناء النهار.
فرط النوم ليس مثل النوم القهري ، وهو حالة عصبية تسبب نوبات نوم مفاجئة لا يمكن منعها أثناء النهار. يمكن للأشخاص الذين يعانون من فرط النوم البقاء مستيقظين بمفردهم ، لكنهم يشعرون بالتعب.
ما الذي يسبب فرط النوم؟
يُعتقد أن سبب فرط النوم الأولي هو مشاكل في أنظمة الدماغ التي تتحكم في وظائف النوم والاستيقاظ.
ينجم فرط النوم الثانوي عن ظروف تسبب الإرهاق أو قلة النوم. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب توقف التنفس أثناء النوم فرط النوم لأنه يمكن أن يسبب صعوبة في التنفس في الليل ، مما يجبر الناس على الاستيقاظ عدة مرات طوال الليل.
يمكن أن تسبب بعض الأدوية أيضًا فرط النوم. قد يؤدي الاستخدام المتكرر للمخدرات والكحول إلى النعاس أثناء النهار. الأسباب المحتملة الأخرى هي انخفاض وظيفة الغدة الدرقية وإصابة في الرأس.
من هو المعرض لخطر فرط النوم؟
الأشخاص الذين يعانون من ظروف تجعلهم متعبين أثناء النهار هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بفرط النوم. تشمل هذه الحالات توقف التنفس أثناء النوم ، وأمراض الكلى ، وأمراض القلب ، وأمراض الدماغ ، والاكتئاب غير النمطي ، وانخفاض وظائف الغدة الدرقية.
تنص جمعية النوم الأمريكية على أن الحالة تصيب الرجال أكثر من النساء.
الأشخاص الذين يدخنون أو يشربون بانتظام معرضون أيضًا لخطر الإصابة بفرط النوم. الأدوية التي تسبب النعاس يمكن أن يكون لها آثار جانبية مشابهة لفرط النوم.
ما هي أعراض فرط النوم؟
العرض الرئيسي لفرط النوم هو التعب المستمر. يمكن للأشخاص الذين يعانون من فرط النوم أن يأخذوا قيلولة طوال اليوم دون أن يخففوا النعاس على الإطلاق. كما أنهم يجدون صعوبة في الاستيقاظ من فترات النوم الطويلة.
تشمل الأعراض الأخرى لفرط النوم ما يلي:
- طاقة منخفضة
- التهيج
- القلق
- فقدان الشهية
- بطء التفكير أو الكلام
- صعوبة في التذكر
- الأرق
كيف يتم تشخيص فرط النوم؟
لتشخيص فرط النوم ، سيقوم الطبيب بمراجعة الأعراض والتاريخ الطبي. يمكن للفحص البدني اختبار اليقظة.
يستخدم الأطباء عدة اختبارات لتشخيص فرط النوم ، بما في ذلك:
- يوميات النوم: يمكنك تسجيل أوقات النوم والاستيقاظ خلال الليل لتتبع أنماط النوم.
- مقياس إبوورث للنعاس: تقيم نعاسك لتحديد شدة الحالة.
- اختبار وقت النوم المتعدد: تأخذ قيلولة أثناء النهار.يقيس الاختبار أنواع النوم التي تمر بها.
- مخطط النوم: يمكنك البقاء في مركز النوم بين عشية وضحاها.تراقب الآلة نشاط الدماغ وحركات العين ومعدل ضربات القلب ومستويات الأكسجين ووظيفة التنفس.
ما هي خيارات علاج فرط النوم؟
يمكن أن تختلف علاجات هذه الحالة اعتمادًا على سبب فرط النوم لديك.
يمكن للعديد من الأدوية المخصصة للخدار علاج فرط النوم. وتشمل هذه الأمفيتامين وميثيلفينيديت ومودافينيل. هذه الأدوية منبهات تساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة.
تعد التغييرات في نمط الحياة جزءًا مهمًا من عملية العلاج. قد يوصي الطبيب بالحصول على جدول نوم منتظم. يمكن أن يؤدي تجنب أنشطة معينة أيضًا إلى تحسين الأعراض ، خاصةً قبل النوم. يجب ألا يشرب معظم المصابين بفرط النوم الكحوليات أو يتعاطوا المخدرات. قد يوصي الطبيب أيضًا باتباع نظام غذائي عالي التغذية للحفاظ على مستويات الطاقة بشكل طبيعي.
ما هي النظرة طويلة المدى للأشخاص الذين يعانون من فرط النوم؟
يمكن لبعض الأشخاص الذين يعانون من فرط النوم تحسين أعراضهم من خلال التغييرات الصحيحة في نمط الحياة. يمكن أن تساعد الأدوية أيضًا في هذه الحالة. ومع ذلك ، قد لا يشعر بعض الناس بالراحة الكاملة. هذه ليست حالة تهدد الحياة ولكنها قد تؤثر على نوعية حياة الشخص.
كيف يمكنني منع فرط النوم؟
لا توجد طريقة لمنع بعض أشكال فرط النوم. يمكنك تقليل خطر الإصابة بفرط النوم عن طريق خلق بيئة نوم هادئة وتجنب الكحول. تجنب أيضًا الأدوية التي تسبب النعاس وتجنب العمل في وقت متأخر من الليل.