هل يمكن أن يعالج التنويم المغناطيسي قلقي؟
ملخص
تؤثر اضطرابات القلق على 40 مليون أمريكي كل عام ، مما يجعل القلق أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في الولايات المتحدة.
هناك العديد من الأشكال المعروفة لعلاج اضطرابات القلق بما في ذلك:
- العلاج السلوكي المعرفي
- علاج التعرض
- أدوية
لكن يختار بعض الأشخاص علاج قلقهم بعلاجات بديلة مثل العلاج بالتنويم المغناطيسي.
ما هو العلاج بالتنويم المغناطيسي؟
على عكس ما شاهدته في الأفلام ، فإن التنويم المغناطيسي ينطوي على أكثر بكثير من السفر إلى حالة الغموض بعد النظر في عيني شخص ما.
أثناء جلسة التنويم المغناطيسي ، تخضع لعملية تساعدك على الاسترخاء وتركيز عقلك. هذه الحالة تشبه النوم ، لكن عقلك سيكون شديد التركيز وأكثر قدرة على الاستجابة للاقتراحات.
أثناء وجودك في حالة الاسترخاء هذه ، يُعتقد أنك أكثر استعدادًا للتركيز على عقلك الباطن. يتيح لك ذلك استكشاف بعض المشكلات الأعمق التي تتعامل معها.
يمكن استخدام جلسات العلاج بالتنويم المغناطيسي من أجل:
- استكشاف الذكريات المكبوتة ، مثل الإساءة
- غرس الرغبة في العادات الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن
- تساعد على الاسترخاء وإعادة برمجة الدماغ القلق
الممارس أو المعالج موجود للمساعدة في توجيه هذه العملية. ليسوا هناك للسيطرة على عقلك.
ما هي فوائد استخدام العلاج بالتنويم الإيحائي لعلاج القلق؟
على الرغم من أن العلاج بالتنويم المغناطيسي ليس معروفًا على نطاق واسع مثل العلاج النفسي والأدوية لعلاج القلق ، إلا أن الباحثين والعلماء يدرسون الآثار التي يمكن أن تحدثه على حالات الصحة العقلية مثل القلق واضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب لعدة سنوات.
في دراسة أجريت عام 2016 ، أجرى الباحثون مسحًا لأدمغة الأشخاص أثناء خضوعهم لجلسات التنويم المغناطيسي. ووجدوا أن الدماغ المنوم يشهد تغيرات في الدماغ تعطي الشخص:
- تركيز الاهتمام
- قدر أكبر من السيطرة الجسدية والعاطفية
- أقل وعيًا بالذات
كيف يستخدم العلاج بالتنويم المغناطيسي لعلاج القلق؟
لنفترض أن لديك خوفًا من الطيران. أثناء جلسة العلاج بالتنويم المغناطيسي ، يمكن للمعالج أن يقدم لك ما يُعرف باسم "اقتراح ما بعد التنويم المغناطيسي" عندما تكون في حالة نشوة.
في هذه الحالة التي تشبه الحلم ، يصبح العقل أكثر انفتاحًا على الاقتراح. يتيح ذلك للمعالج أن يقترح عليك مدى سهولة ثقتك في المرة القادمة التي تجلس فيها على متن طائرة.
بسبب حالة الاسترخاء التي تعيشها ، قد يكون من الأسهل تجنب تصعيد أي أعراض قلق قد تشعر بها ، مثل:
- شعور بالهلاك الوشيك
- ضيق في التنفس
- زيادة معدل ضربات القلب
- شد عضلي
- التهيج
- معدة عصبية
يجب استخدام العلاج بالتنويم المغناطيسي كعلاج مكمل للعلاج السلوكي المعرفي.
ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم التنويم المغناطيسي فقط لعلاج قلقك ، فقد يكون له تأثيرات مشابهة للتأمل. من شأن التحريض المنوّم أن يضعك في حالة الاسترخاء هذه ، تمامًا مثل التأمل. يمكنك بعد ذلك استخدام هذه الحالة لمعالجة القلق والرهاب.
لذا ، إذا كنت تحاول علاج الخوف من الطيران ، يمكنك أن تتخيل نفسك تعود إلى المرة الأولى التي كنت فيها خائفًا من الطيران. يمكنك استخدام تقنية تسمى hypnoprojectives ، حيث تتخيل أحداثك الماضية كما تحب أن تراها. ثم ترى نفسك في المستقبل ، وتشعر بالهدوء والسكينة أثناء ركوب الطائرة.
ما تحتاج إلى معرفته قبل تجربة العلاج بالتنويم المغناطيسي
طالما أنك تقابل اختصاصي صحة عقلية مرخصًا تلقى تدريبًا مكثفًا على التنويم المغناطيسي ، فإن استخدام العلاج بالتنويم المغناطيسي لعلاج القلق يعتبر آمنًا للغاية.
أول شيء يجب مراعاته عند اختيار المنوم المغناطيسي هو مؤهلات الممارس. ابحث عن اختصاصي رعاية صحية عقلية مرخص له - مثل طبيب نفساني أو معالج نفسي أو ممرض نفسي ممارس أو مستشار أو أخصائي اجتماعي أو طبيب - وهو أيضًا معالج تنويم مغناطيسي.
يجب أن تتضمن خطة العلاج الشاملة الفعالة عدة طرق (مناهج) ، والعلاج بالتنويم المغناطيسي هو مجرد واحد من العديد من الأدوات الفعالة سريريًا المعروفة للمساعدة في علاج القلق.
يمكنك أيضًا أن تسأل عما إذا كانوا منتسبين إلى أي جمعيات مهنية ، مثل الجمعية الأمريكية للتنويم المغناطيسي السريري.
إذا اكتشف المنوم المغناطيسي ، على سبيل المثال ، الصدمة أثناء إجراء العلاج بالتنويم المغناطيسي ، فيجب أن يعرف كيف يعالج الصدمة. بعبارة أخرى ، فإن الحصول على التعليم والتدريب لتشخيص وعلاج حالات الصحة العقلية - التي تأتي من الترخيص - هو عنصر أساسي في نجاح العلاج بالتنويم المغناطيسي.
لمزيد من المعلومات حول كيفية العثور على منوم مؤهل ، قم بزيارة المواقع التالية:
- الرابطة الأمريكية لأخصائيي التنويم المغناطيسي المحترفين
- جمعية التنويم المغناطيسي السريرية والتجريبية
- الجمعية الأمريكية للتنويم المغناطيسي السريري