هل للنغمات المتزامنة فوائد صحية حقيقية؟

تتم دراسة تقنيات سحب الموجات الدماغية ، مثل استخدام النغمات المتزامنة ، كعلاج محتمل لمجموعة متنوعة من الحالات الصحية. يمكن أن تشمل هذه أشياء مثل الألم واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) والقلق.

ماذا يقول البحث عن هذا العلاج المحتمل؟ وكيف تختلف النغمات المتزامنة عن النغمات الأخرى؟ استمر في القراءة بينما نتعمق في هذه الأسئلة والمزيد.

ما هم؟

النغمات الأيزوكرونيك هي نغمات فردية تظهر وتتوقف على فترات منتظمة ومتباعدة بشكل متساوٍ. عادةً ما تكون هذه الفترة الزمنية قصيرة ، مما يؤدي إلى حدوث نبضة تشبه النبض الإيقاعي. غالبًا ما تكون مضمنة في أصوات أخرى ، مثل الموسيقى أو أصوات الطبيعة.

تُستخدم النغمات الأيزونية لإحاطة موجات الدماغ ، حيث يتم عمل موجات دماغك للمزامنة مع التردد الذي تستمع إليه. يُعتقد أن مزامنة موجات دماغك مع تردد معين قد يكون قادرًا على إحداث حالات عقلية مختلفة.

يتم إنتاج موجات الدماغ بواسطة النشاط الكهربائي في الدماغ. يمكن قياسها باستخدام تقنية تسمى مخطط كهربية الدماغ (EEG).

هناك عدة أنواع معروفة من موجات الدماغ. يرتبط كل نوع بنطاق تردد وحالة ذهنية. مدرجة بالترتيب من أعلى تردد إلى أدنى ، خمسة أنواع شائعة هي:

• جاما: حالة من التركيز العالي وحل المشكلات
• بيتا: عقل نشط ، أو حالة يقظة طبيعية
• ألفا: عقل هادئ ومريح
• ثيتا: حالة من التعب أو أحلام اليقظة أو النوم المبكر
• دلتا: حالة نوم عميق أو حلم

كيف يبدو

يتم ضبط العديد من النغمات المتساوية على الموسيقى. هذا مثال من قناة جيسون لويس على اليوتيوب - Mind Amend. تهدف هذه الموسيقى المعينة إلى تخفيف القلق.

إذا كنت مهتمًا بمظهر النغمات المتساوية من تلقاء نفسها ، فراجع مقطع فيديو YouTube هذا من Cat Trumpet:

مقابل النبضات الأيزوكرونية والأذنين

ربما سمعت عن أنواع أخرى من النغمات ، مثل النغمات بكلتا الأذنين والنبضات أحادية الأذن. ولكن كيف تختلف هذه النغمات عن النغمات متساوي المزمن؟

على عكس النغمات المتساوية المزمن ، فإن كل من النبضات بكلتا الأذنين وأحادية الأذن مستمرة. لا يتم تشغيل وإيقاف النغمة كما هو الحال مع نغمة متساوية. الطريقة التي يتم إنشاؤها بها مختلفة أيضًا ، كما سنناقش أدناه.

يدق بكلتا الأذنين

يتم إنشاء دقات الأذنين عندما يتم تقديم نغمتين بترددات مختلفة قليلاً لكل أذن. تتم معالجة الفرق بين هذه النغمات داخل رأسك ، مما يسمح لك بإدراك إيقاع معين.

على سبيل المثال ، يتم إعطاء نغمة بتردد 330 هرتز لأذنك اليسرى. في نفس الوقت ، نغمة 300 هيرتز تُعطى لأذنك اليمنى. ستلاحظ إيقاعًا قدره 30 هيرتز.

نظرًا لأنه يتم إعطاء نغمة مختلفة لكل أذن ، فإن استخدام النبضات بكلتا الأذنين يتطلب استخدام سماعات الرأس.

يدق أحادي

النغمات الأحادية هي عندما يتم الجمع بين نغمتين من نفس التردد وتقديمهما إلى إحدى أذنيك أو كلتيهما. على غرار الضربات بكلتا الأذنين ، ستدرك الفرق بين الترددين على أنه نبضة.

دعونا نستخدم نفس المثال أعلاه. نغمتان بترددات 330 هيرتز و 300 هيرتز مدمجة. في هذه الحالة ، ستلاحظ إيقاعًا قدره 30 هرتزًا.

نظرًا لأنه يتم الجمع بين النغمتين قبل الاستماع إليهما ، يمكنك الاستماع إلى إيقاعات أحادية الصوت من خلال مكبرات الصوت ولن تحتاج إلى استخدام سماعات الرأس.

الفوائد المزعومة

يُعتقد أن استخدام النغمات المتساوية المزمن وأشكال أخرى من موجات الدماغ يمكن أن تعزز حالات عقلية معينة. قد يكون هذا مفيدًا لمجموعة متنوعة من الأغراض بما في ذلك:

• الانتباه
• تعزيز النوم الصحي
• التخفيف من التوتر والقلق
• تصور الألم
• ذاكرة
• تأمل
• تحسين المزاج

كيف يفترض أن يعمل كل هذا؟ لنلقِ نظرة على بعض الأمثلة البسيطة:

• ترتبط موجات الدماغ ذات التردد المنخفض ، مثل موجات ثيتا ودلتا بحالة النوم.لذلك ، قد يساعد الاستماع إلى نغمة متساوية التردد منخفضة التردد في تعزيز النوم بشكل أفضل.
• ترتبط موجات الدماغ عالية التردد ، مثل موجات جاما وبيتا ، بعقل نشط ومشارك.قد يساعد الاستماع إلى نغمة متساوية التردد عالية التردد في الانتباه أو التركيز.
• النوع الوسيط من موجات الدماغ ، موجات ألفا ، يحدث في حالة استرخاء.يمكن فحص الاستماع إلى النغمات المتزامنة ضمن تردد موجة ألفا كطريقة للحث على حالة من الاسترخاء أو المساعدة في التأمل.

ماذا يقول البحث

لم يتم إجراء العديد من الدراسات البحثية على النغمات المتزامنة على وجه التحديد. لهذا السبب ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت النغمات المتزامنة هي علاج فعال.

استخدمت بعض الدراسات نغمات متكررة لدراسة انحباس الموجات الدماغية. ومع ذلك ، فإن النغمات المستخدمة في هذه الدراسات لم تكن متوازنة في طبيعتها. هذا يعني أنه كان هناك اختلاف في درجة الصوت ، أو في الفترة الفاصلة بين النغمات ، أو في كليهما.

في حين أن البحث في النغمات المتزامنة غير موجود ، فقد تم إجراء بعض الأبحاث حول فعالية الضربات بكلتا الأذنين ، والنبضات أحادية الأذن ، وجذب الموجات الدماغية. دعونا نلقي نظرة على ما يقوله البعض.

يدق بكلتا الأذنين

حققت دراسة أجريت عام 2019 في كيفية تأثير ضربات الأذنين على الذاكرة لدى 32 مشاركًا. استمع المشاركون إلى دقات الأذنين التي كانت إما في نطاق بيتا أو ثيتا ، والتي ترتبط بالعقل النشط والنوم أو التعب ، على التوالي.

بعد ذلك ، طُلب من المشاركين أداء مهام الاستدعاء. لوحظ أن الأشخاص الذين تعرضوا للنبضات بكلتا الأذنين في النطاق التجريبي يتذكرون كلمات أكثر بشكل صحيح من أولئك الذين تعرضوا للنبضات بكلتا الأذنين في نطاق ثيتا.

نظرت دراسة أجريت عام 2018 في كيفية تأثير ضربات الأذنين منخفضة التردد على النوم لدى 24 مشاركًا. كانت الدقات المستخدمة في نطاق دلتا ، والتي ترتبط بالنوم العميق.

وجد أن مدة النوم العميق كانت أطول لدى المشاركين الذين استمعوا للنبضات بكلتا الأذنين مقارنة بمن لم يستمعوا. أيضًا ، قضى هؤلاء المشاركون وقتًا أقل في النوم الخفيف مقارنةً بأولئك الذين لم يستمعوا إلى الدقات.

يدق أحادي

قيمت دراسة أجريت عام 2017 تأثير الضربات أحادية الأذن على القلق والإدراك لدى 25 مشاركًا. كانت النغمات في نطاقات ثيتا أو ألفا أو جاما. قام المشاركون بتقييم مزاجهم وأداء مهام الذاكرة واليقظة بعد الاستماع إلى الدقات لمدة 5 دقائق.

وجد الباحثون أن النبضات الأحادية لم يكن لها تأثير كبير على مهام الذاكرة أو اليقظة. ومع ذلك ، لوحظ تأثير كبير على القلق لدى أولئك الذين يستمعون إلى أي من الضربات الأحادية مقارنة بمجموعة التحكم.

انتفاخ موجة الدماغ

نظرت مراجعة أجريت عام 2008 في نتائج 20 دراسة حول تحفيز الموجات الدماغية. قيمت الدراسات التي تمت مراجعتها فعالية موجات الدماغ على نتائج:

• الإدراك والذاكرة
• مزاج
• ضغط عصبى
• ألم
• سلوك

على الرغم من اختلاف نتائج الدراسات الفردية ، إلا أن المؤلفين وجدوا أن الأدلة الإجمالية المتاحة تشير إلى أن سحب الموجات الدماغية يمكن أن يكون علاجًا فعالاً. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم هذا.

هل هم بأمان؟

لم يتم إجراء العديد من الدراسات حول سلامة النغمات المتزامنة. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك قبل استخدامها:

• حافظ على حجم معقول. يمكن أن تكون الضوضاء العالية ضارة.يمكن أن تتسبب الضوضاء التي تزيد عن 70 ديسيبل على مدى فترة زمنية طويلة في تلف السمع.على سبيل المثال ، المحادثة العادية هي حوالي 60 ديسيبل.
• توخى الحذر إذا كنت تعاني من الصرع. قد تتسبب بعض أنواع انحباس الدماغ في حدوث نوبات.
• يكون على بينة من محيطك. تجنب استخدام الترددات الأكثر استرخاءً أثناء القيادة أو تشغيل المعدات أو أداء المهام التي تتطلب اليقظة والتركيز.

الخط السفلي

النغمات الأيزونية هي نغمات من نفس التردد مفصولة بفواصل زمنية قصيرة. هذا يخلق صوت نبضات إيقاعية.

تُستخدم النغمات المتزامنة في عملية جذب موجات الدماغ ، وهي عندما يتم التلاعب بموجات دماغك عمدًا لتتزامن مع منبه خارجي مثل الصوت أو الصورة. أمثلة أخرى لأنواع الحبس السمعي هي النبضات بكلتا الأذنين وحيدة الأذن.

مثل الأنواع الأخرى من انحراف موجات الدماغ ، يمكن أن يكون استخدام النغمات المتزامنة مفيدًا لمجموعة متنوعة من الحالات الصحية أو لتحسين الحالة المزاجية. ومع ذلك ، فإن البحث في هذا المجال محدود للغاية حاليًا.

تم إجراء المزيد من الأبحاث حول النبضات بكلتا الأذنين وحيدة الأذن. حتى الآن ، تشير إلى أنها قد تكون علاجات مفيدة. كما هو الحال مع النغمات المتزامنة ، من الضروري إجراء مزيد من الدراسة.