ما تحتاج لمعرفته حول زيت الليمون العطري

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

يعتبر زيت الليمون الأساسي مكونًا طبيعيًا تمامًا يعمل أيضًا كعلاج للصحة المنزلية. يتم استخراجه من قشر الليمون الطازج باستخدام عملية "الضغط على البارد" التي تقوم بوخز القشرة وتدويرها عند إطلاق الزيت.

يمكن تخفيف زيت الليمون العطري وتطبيقه موضعيًا على بشرتك ، وكذلك نشره في الهواء واستنشاقه. يقسم بعض الناس بزيت الليمون الأساسي كمكون يحارب الإرهاق ، ويساعد في الاكتئاب ، وينقي بشرتك ، ويقتل الفيروسات والبكتيريا الضارة ، ويقلل من الالتهابات.

في السنوات الأخيرة ، بدأت الأدبيات الطبية في مواكبة الادعاءات التي أدلى بها الأشخاص الذين استخدموا زيت الليمون الأساسي لسنوات. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول فوائد زيت الليمون الأساسي والآثار الجانبية المحتملة لاستخدامه والمزيد.

قد يقلل من أعراض القلق والاكتئاب

ربما لاحظت أنه عند استخدام منتجات برائحة الليمون لتنظيف منزلك ، فإنك تشعر بمزيد من الاسترخاء وبمزاج أفضل بعد ذلك.

بالطبع ، قد يكون بعض ذلك نتيجة طبيعية لتجميل بيئتك ، لكن الرائحة الحقيقية للليمون ربما تلعب دورًا في هذا الشعور المهدئ.

أظهرت دراسة أجريت عام 2006 على الفئران أن زيت الليمون الأساسي كان عاملًا قويًا مهدئًا ويحسن الحالة المزاجية خلال ثلاث تجارب لاختبار الإجهاد.

وخلصت نفس الدراسة إلى أن زيت الليمون الأساسي كان أكثر فعالية في تخفيف التوتر من الزيوت الأساسية الأخرى مثل اللافندر والورد.

وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2016 أن زيت الليمون الأساسي يقلل من القلق بين الناس بعد خضوعهم لجراحة العظام.

هناك مؤشرات واعدة على أن نشر زيت الليمون الأساسي له تأثير في تخفيف بعض أعراض القلق والاكتئاب.

يمكن أن يخفف من أعراض غثيان الصباح

يعتبر الغثيان والقيء من أكثر الأعراض شيوعًا التي تظهر في بداية الحمل.

قد يكون هناك سبب للاعتقاد بأن زيت الليمون الأساسي يمكن أن يخفف (أو على الأقل يقلل) من شدة هذه الأعراض.

في دراسة أجريت عام 2014 على 100 امرأة حامل ، وجد أن العلاج بالروائح بزيت الليمون الأساسي يقلل من مستويات الغثيان والقيء بشكل كبير.

يمكن أن تجعل بشرتك أكثر صحة

زيت الليمون هو أحد الزيوت الأساسية التي يمكن أن تقتل البكتيريا الضارة التي يمكن أن تنمو على بشرتك.

في دراسة حديثة ، تبين أن زيت الليمون الأساسي فعال ضد سلالات البكتيريا مثلالمكورات العنقودية الذهبية وبكتريا قولونية . هذا يجعله اختيارًا جيدًا لتنظيف الجروح الصغيرة موضعياً.

أكدت أبحاث أخرى تأثير زيت الليمون العطري على البكتيريا المسببة للعدوى وقد يمنع التهاب الجلد ، بما في ذلك دراسة معملية أجريت في عام 2017 وأبحاث في المختبر وفي الجسم الحي في عام 2018.

كما أن لها خصائص وقائية ، مثل مضادات الأكسدة ، التي قد تفتيح بشرتك وتحافظ عليها.

يمكن أن يكون بمثابة مسكن للآلام

يستخدم زيت الليمون العطري أحيانًا في العلاج بالروائح كمسكن طبيعي. قد يكون للتأثيرات المضادة للإجهاد والاكتئاب لهذا الزيت علاقة بكيفية مساعدة أجسامنا على تفسير ألمنا دون ذعر.

أظهرت دراسة أجريت عام 2014 على الفئران أن العلاج بالروائح بزيت الليمون غير طريقة استجابة أدمغة الحيوانات للمنبهات المؤلمة.

لتحديد كيفية تأثير زيت الليمون على البشر الذين يعانون من الألم ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

قد يساعدك على التنفس بسهولة ويسكن التهاب الحلق

إذا كنت تعاني من نزلة برد أو كنت تعاني من التهاب الحلق ، فإن زيت الليمون الأساسي هو علاج منزلي جيد يمكنك تجربته.

جرب إعداد موزع بزيت الليمون لإطلاق رائحته المنعشة في غرفتك بينما تحصل على قسط من الراحة. يمكن أن تساعد الخصائص المهدئة لزيت الليمون على استرخاء كل من عقلك وعضلات حلقك.

لا يوجد الكثير من البيانات السريرية التي تدعم العلاج العطري بزيت الليمون مع تهدئة نزلات البرد ، لكننا نعلم أن فيتامين C وخصائص مضادات الأكسدة لعصير الليمون مفيدة عندما تحتاج فقط إلى التنفس بشكل أسهل.

من الممكن أن تعمل خصائص زيت الليمون العطري بالطريقة نفسها عندما تعالج التهاب الحلق بالعلاج بالروائح.

تذكر أنه ليس من الآمن تناول الزيوت الأساسية.

يساعدك على الشعور باليقظة والتركيز

يعمل زيت الليمون العطري على تحسين مزاجك ، ولكنه قد يعمل أيضًا على تعزيز قوة عقلك.

في دراسة صغيرة أجريت عام 2014 على طلاب الصف الرابع ، كان أداء الطلاب الذين حضروا دروسًا في اللغة في فصل دراسي حيث تم نشر زيت الليمون أفضل بكثير في امتحاناتهم.

خلصت دراسة صغيرة أخرى أجريت في عام 2008 إلى أن العلاج بالروائح بالزيوت الأساسية مثل الليمون يمكن أن يحسن الوظيفة الإدراكية للأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.

قد تكون فعالة في علاج ومنع انتشار حب الشباب

يستخدم زيت الليمون لمجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك حب الشباب.

عند تخفيفه وتطبيقه موضعيًا ، يمكن لزيت الليمون الأساسي أن يقتل البكتيريا التي قد تحاصر في المسام وتتسبب في انتشار البثور. يمكن أيضًا أن ينقي بشرتك بمضادات الأكسدة وفيتامين C ، ويقشر بلطف خلايا الجلد الميتة التي غالبًا ما تصبح محاصرة في بصيلات الشعر والمسام.

نظرًا لأن زيت الليمون له خصائص علاجية ، فإنك تحصل على مكافأة إضافية تتمثل في التعافي السريع من البثور وعلاج ندبات حب الشباب عند استخدامه.

قد يعزز التئام الجروح

نظرًا لأن زيت الليمون الأساسي مليء بفيتامين C ومضادات الأكسدة والخصائص المضادة للميكروبات ، فقد لا يفاجئك أن تعلم أن هذا الزيت قد ينتمي إلى مجموعة الإسعافات الأولية الخاصة بك.

في تجربة أجريت على الحيوانات ، عزز زيت الليمون الأساسي التئام الأنسجة المصابة بالجرب بشكل أسرع.

يمكنك تنظيف منطقة الجرح الصغير أو كشطها بزيت الليمون المخفف لتطهيرها وتثبيط العدوى ، وربما تساعد الجرح على التئامها بسرعة أكبر.

له خصائص مضادة للفطريات

يحتوي زيت الليمون العطري على خصائص قوية مضادة للفطريات لعلاج بعض حالات فرط نمو الجلد. في الواقع ، تشير مراجعة الدراسات التي أجريت عام 2017 إلى أنها فعالة ضد الفطريات التي تسبب عدوى قدم الرياضي ومرض القلاع وعدوى الخميرة عند استخدامه موضعيًا.

الآثار الجانبية المحتملة

مثل الزيوت الأساسية الأخرى في عائلة الحمضيات ، يعتبر زيت الليمون العطري آمنًا بشكل عام للاستخدام الموضعي والعلاج بالروائح. والجدير بالذكر أنه يقال إنه آمن للنساء الحوامل والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ثلاثة أشهر.

هناك تقارير حالة تفيد بأن زيت الليمون الأساسي يجعل بشرتك أكثر حساسية للتهيج الناتج عن أشعة الشمس ، لذلك من الأفضل تجنب أشعة الشمس المباشرة عند استخدام أي زيت عطري من الحمضيات.

يسمى هذا التهيج السمية الضوئية ويسبب احمرارًا مؤقتًا يشبه حروق الشمس المعتدلة. قد تشعر أيضًا بإحساس خام أو حارق على بشرتك في المنطقة التي استخدمت فيها زيت الليمون.

يمكنك عادة تجنب رد الفعل التحسسي عن طريق تخفيف أي زيت أساسي تستخدمه بشكل صحيح وإجراء اختبار رقعة على بشرتك قبل محاولة تطبيقه على منطقة أكبر.

زيت الليمون غير معتمد باعتباره آمنًا للاستخدام على الحيوانات. يمكن أن يكون لبعض الزيوت الأساسية تأثير سام عند تناولها أو استنشاقها بواسطة الحيوانات الأليفة. فكر في أصدقائك ذوي الفراء الذين قد يكونون بالقرب منك عندما تستنشق العلاج بالروائح.

كيفية استخدام هذا الزيت العطري

يمكنك استخدام زيت الليمون الأساسي بأمان عن طريق نشره أو وضعه موضعياً.

لنشر زيت الليمون العطري ، ضع ثلاث أو أربع قطرات في موزع من اختيارك. تأكد من وجودك في منطقة جيدة التهوية ، وقصر جلسات العلاج بالروائح على 30 دقيقة.

لاستخدام زيت الليمون الأساسي موضعيًا ، قم بخلطه جيدًا مع زيت ناقل من اختيارك.

اختبر الخليط على منطقة صغيرة غير ظاهرة من بشرتك قبل أن تضعه في مكان حساس ، مثل وجهك. إذا لاحظت بعد مرور 24 ساعة احمرارًا أو تهيجًا ، لا تستخدمي الخليط.

لتجنب تلف الجلد ، تأكد من غسل زيت الليمون قبل تعريض بشرتك لأشعة الشمس.

لماذا تعتبر الزيوت الحاملة مهمة؟

زيت الليمون الأساسي الموضعي آمن للتطبيق مباشرة على بشرتك -إذا كنت تستخدم زيت ناقل. الزيوت الحاملة هي زيوت غير قابلة للتآكل وأقل تركيزًا ولا تضر الطبقة الخارجية من بشرتك.

لتخفيف الزيوت العطرية بأمان ، أضف حوالي 12 قطرة من الزيت العطري إلى كل أونصة من الزيت الأساسي أو الزيت الحامل. تشمل الزيوت الحاملة الشائعة زيت اللوز وزيت الجوجوبا وزيت جوز الهند.

الزيوت الأساسية ليست منتجات غذائية ولا يتم اختبارها من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) للتأكد من سلامتها. تحتوي زيوت الليمون الأساسية على عناصر غير مستقرة ، مما يعني أنها يمكن أن تتأكسد وتفسد في النهاية.

من أجل سلامتك ، تجنب تناول زيت الليمون العطري أو أي زيت أساسي.

من أين تشتري زيت الليمون الأساسي

قد يكون شراء الزيت العطري أمرًا صعبًا بعض الشيء. هناك الكثير من العلامات التجارية التي تبيع منتجات الزيوت العطرية المخلوطة والتي تدعي أنها مفيدة ، ولكن هذه المنتجات تحتوي على العديد من المكونات إلى جانب الزيوت.

ابحث عن الزيت المعصور على البارد ونقيًا بنسبة 100٪. تحقق من قائمة المكونات قبل شراء الزيت العطري.

قم بشراء زيت الليمون الأساسي من متجر الأطعمة الصحية المحلي أو تسوق عبر الإنترنت.

الوجبات الجاهزة

زيت الليمون الأساسي هو عنصر مضاد للالتهابات ومضاد للميكروبات يمكن أن يساعدك على تعزيز حالتك المزاجية ، وإيجاد الوضوح العقلي ، وتقليل التوتر ، وأكثر من ذلك.

تذكر أن مجرد اعتبار المنتج "طبيعيًا" لا يعني أنه ليس له آثار جانبية محتملة. لا تقم أبدًا بتطبيق زيت الليمون مباشرة على بشرتك بدون زيت ناقل ، ولا تتناول أي زيت أساسي أبدًا.

لا تُعد الزيوت الأساسية بديلاً عن العلاجات الموصوفة من طبيبك ، ولكنها يمكن أن تعمل كمكمل رائع لروتينك الصحي والعافية المعتاد.

تعرف على فوائد الأنواع الأخرى من الزيوت الأساسية.