أقوم باستضافة ساعة سعيدة افتراضية أسبوعية للرجال في جميع أنحاء البلاد والعالم. من اللافت للنظر أن هؤلاء الرجال قد اختاروا بالفعل روح الضعف والتواصل والنمو الشخصي.

الساعة السعيدة هي ببساطة وقت مريح وممتع لرواية القصص والتعرف على بعضهم البعض ، لكن المشاركين يأتون مع حذرهم.

يتشاركون قصصًا مذهلة عن المغامرات والرومانسية وقصص غريبة. يتحدثون عما هو صعب في الحياة وما هو رائع. يضحكون. صعب.

لا توجد مواقف ، ولا حراسة ، ولا كبح. هؤلاء الرجال هم أنفسهم ، معًا.

إنها رائعة وجميلة تمامًا - ونافذة نادرة بشكل لا يصدق على حقيقة الرجال.

ما يريده الرجال في الصداقة

في الأسبوع الماضي طلبت من المجموعة التفكير في الصداقة. هذا ما قالوه:

• تكوين صداقات كشخص بالغ هوصعب وغير ملائم.
• قد يريدون المزيد من الأصدقاء ، لكنهم يريدون حقًاأعمق الصداقات.
• يتحدثون بحزن عن رفاقهم في المدرسة الثانوية أو إخوانهم في الكلية ويتمنون أن تكون الأمور على هذا النحو مرة أخرى.
• فكرة "تكوين الصداقات" غامضة وصدفة.
• شارك أحد الرجال كيف أنقذه صديق عميق في خضم انهيار كبير ، وشارك رجل آخر بشجاعة أنه يريد أصدقاء يمكن أن يحبهم.

كانت هناك لحظات حساسة ، وشعرت بالوحدة الشديدة التي تخترق المحادثة بصمت.

هذه الوحدة ليست بالشيء الذي يجب العبث به.

إحصائيًا ، الرجال البالغون لديهم أقل عدد من الصداقات بين جميع الديموغرافيات الأخرى. هذا ليس حزينا فقط. هذا خطير. يلعب وجود الأصدقاء والمقربين دورًا مهمًا في صحتنا ورفاهيتنا ، بغض النظر عن الجنس.

الأشخاص الذين لديهم روابط اجتماعية أكثر يكونون أقل اكتئابًا وضغط دمًا منخفضًا ويعيشون ما يصل إلى 22 في المائة لفترة أطول.

بالإضافة إلى ما نأكله ، وكيف نحرك أجسادنا ، وكيف نتعامل مع التوتر والصداقة والتواصل ، لها تأثير كبير على حياتنا.

لذا فإن السؤال الكبير هو ، كيف نمنح الرجال الإذن والأدوات لتكوين صداقات أكثر وأفضل؟

صيغة الصداقة

في EVRYMAN ، لدينا معادلة:

الضعف × الوقت المستغرق = عمق الصداقة

ها هي الحقيقة المباشرة. يمر الرجال بالحياة مع حراسهم. بدون المهارات والممارسات في مشاركة الذات الضعيفة الحقيقية للفرد مع الآخرين ، فإن الروابط البشرية والروابط اللازمة يصعب تطويرها بشكل لا يصدق.

لدى الرجال خياران لتكوين صداقات جيدة حقًا:

1. استمر في الظهور . ابحث عن طريقة عملية لتكون في نفس المكان مع أشخاص آخرين تحترمهم وتحبهم ، واجعلها مكانك الجديد للاستراحة.

سيعمل هذا ، ولكن على الأرجح سيستغرق الكثير من الوقت. وإذا كان الوقت موردًا ليس لديك الكثير منه (وهذه هي الحقيقة لمعظم الرجال اليوم) ، فقد تكون محظوظًا.

2. كن ضعيفا . الخيار الآخر هو تعلم وممارسة مهارة أن تكون مباشرًا وصادقًا وأن تطلب ما تحتاجه.

عادة ما يصنع الرجال الذين يأتون إلى منتجعاتنا صداقات مدى الحياة في أقل من ساعة.

كل واحد منا لديه القدرة على إنشاء اتصالات ذات مغزى في أي وقت نختاره. عندما يتم تكريم هذه الروابط وتنميتها ، فإنها تصبح صداقات تجعلنا سعداء وصحيين ومدعومين.

الضعف × الوقت المستغرق = عمق الصداقة

ضع نفسك في الخارج

يمكن لأي شخص أن يتعلم كيفية تكوين صداقات ، ولكن هذا يأتي مع شرط واحد مهم للغاية: الاستعداد لأن تكون غير مرتاح.

يشمل الانزعاج الرغبة في أن تكون في لحظة حرجة ، والاستعداد للرفض ، والاستعداد لمشاركة ما هو حقيقي.

ولكن هذا هو الشيء الرائع: للرجال تاريخ طويل في القيام بأشياء غير مريحة لتحسين صحتهم. نحن نمارس سباقات التلال ، ونجلس في حمامات الجليد ، ونشرب مخفوقات البروتين الرهيبة.

بطريقة ما ، رؤية مدى عدم الارتياح الذي يمكن أن نشعر به هو سمة شائعة لدى الذكور. انها مقبولة ثقافيا.

الآن علينا فقط أن نختارها من أجل صحتنا الاجتماعية والعاطفية.

الصداقة 101

إذن ، إليك دليل بسيط وغير مريح لتكوين صداقات كرجل اليوم.

الخطوة 1: تواصل مع رغبتك الحقيقية وتحتاج إلى زيادة الصداقة في حياتك.

كن صادقًا مع نفسك. هل انت وحيد؟ إلى من تذهب عندما تضيع أو تتألم؟ هل لديك من تتصل به للاحتفال بمكاسبك الكبيرة؟

تمهل واشعر حقًا بما تريده. امتلكها.

الخطوة 2: حدد القليل من الأشخاص في حياتك الذين تود أن تكون أقرب إليهم.

ربما يكون زميل عمل تتحدث معه للتسوق ولكن لا شيء أكثر من ذلك. ربما يكون صديق قديم قد ابتعد.

إذا كنت لا تستطيع التفكير في أي شيء على الإطلاق ، فسيتعين عليك إيجاد طريقة لوضع نفسك بالقرب من الآخرين. لا تفرط في التفكير. فقط ضع نفسك هناك.

الخطوة 3: قم بخطوة مباشرة وهشة للانخراط معهم.

قد يكون هذا هو الجزء الأصعب. أفضل طريقة للقيام بذلك هي ببساطة تحمل الانزعاج مما تفعله. إليك بعض اللغات للمساعدة:

"مرحبًا ، لا أعرف لماذا من المحرج جدًا طرح هذا السؤال ، لكني أحب أن أحصل على بيرة بعد العمل في وقت ما وأسألك عن [الاهتمام المشترك]."

"مرحبًا يا صديقي القديم ، لقد مر وقت طويل جدًا ، وكنت أفكر فيك. أرغب في اللحاق بالركب في وقت ما قريبًا ".

الخطوة 4: أظهر نفسك.

استرخ ، خذ نفسًا عميقًا ، فقط كن أنت. هذا ما نريده جميعًا في الواقع من بعضنا البعض ، ولكن الأمر يتطلب من شخص شجاع أن يبدأ أولاً.

إذا ظهرت مع حذرك ، فسوف يخذل الآخرون حذرهم أيضًا. كن حقيقيا ، كن صادقا ، كن جريئا.

فقط كن انت.

انضم إلى الحفلة

نحن لسنا مبرمجين لإبعاد حقيقتنا الداخلية عن أي شخص آخر. نحن لسنا مبرمجين للقيام بالحياة بمفردنا.

إذا كان أي رجل يقرأ هذا يريد اختصارًا ، فهويفعل يوجد.

انضم إلى مجموعة الرجال. تحصل على تدريب نقاط الضعف الذي تحتاجه ، وستكون تلقائيًا أصدقاء ليس لديك حاليًا.

على وجه التحديد ، انضم إلى منصة عضوية EVRYMAN عبر الإنترنت. في جميع أنحاء العالم ، يستيقظ الرجال على حقيقتهم ويتعلمون مشاركتها مع الآخرين.

انت تستطيع ايضا.

دان دوتي هو المؤسس المشارك لـ EVRYMAN ومضيف بودكاست EVRYMAN. تساعد EVRYMAN الرجال على التواصل ومساعدة بعضهم البعض على عيش حياة أكثر نجاحًا وإرضاءً من خلال المجموعات والخلوات. كرس دان حياته لدعم الصحة العقلية للرجال ، وباعتباره أب لطفلين ، فهي مهمة شخصية للغاية. يسخر دان صوته للمساعدة في دعم تحول نموذجي في كيفية رعاية الرجال لأنفسهم والآخرين والكوكب.