أعزائي الرجال: إليك 9 أشياء تحتاج إلى فحصها

تقول ليزلي شلاتشتر ، مديرة برنامج صحة الرجال في Mount Sinai: "لقد فقد العديد من الرجال في السنوات ما بين طبيب الأطفال وعندما يكون لديهم أول مخاوف صحية في الخمسينيات من العمر". "لا ينبغي أن تخشى أن تأخذك إلى الطبيب."

ترتبط الفحوصات الصحية الوقائية بالرجال الأكثر صحة. يمكن أن تؤدي هذه الزيارات أيضًا إلى اكتشاف سرطانات خطيرة في وقت مبكر بما يكفي لإنقاذ الأرواح ".

إليك الفحوصات التي يجب أن تخصصها في الوقت الحالي ، حتى تتمكن من الحصول على مزيد من الوقت.

كل عام:

1.فحص سكر الدم

"الفحوصات السنوية لمستويات الجلوكوز ضرورية للرجال لتقليل احتمالية الإصابة بأمراض قلبية كبيرة يقول شلاتشتر. مرض السكري ، وهو مرض مزمن يتميز بارتفاع نسبة السكر في الدم ، يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المضاعفات مثل تلف الكلى وضعف الانتصاب بسبب تلف الأعصاب. يُعد اختبار الجلوكوز السنوي أفضل طريقة لتشخيص مرض السكري قبل أن يتطور كثيرًا.

ويضيف شلاتشتر: "يمكن التعامل مع العديد من الرجال الذين يعانون من بدايات مرض السكري و / أو تشخيص مرض السكري بشكل مناسب من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية". "إذا كانت إدارة نمط الحياة مع النظام الغذائي والتمارين الرياضية غير كافية ، فهناك أدوية عن طريق الفم و / أو الأنسولين يمكن استخدامها."

2.فحص الجلد

الرجال الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الجلد ، أو الذين أصيبوا بحروق شمس كبيرة عندما كانوا أصغر سنًا ، يكونون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد. يقول شلاتشتر إن سرطان الجلد يمكن أن يصيب الرجال في أي عمر.

"من المهم جدًا إجراء فحوصات سنوية للجلد من قبل طبيب أمراض جلدية. في المنزل ، يجب على الرجال مراقبة الشامات والوحمات عن كثب ، حيث يمكن أن تشير التغييرات الطفيفة إلى المسببات ". "الاستخدام المستمر للواقي من الشمس أمر بالغ الأهمية."

3.اختبار PSA

سيصاب واحد من كل سبعة رجال بسرطان البروستاتا. بخلاف سرطان الجلد ، فهو أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال الأمريكيين. يعد اختبار مستضد البروستاتا النوعي ، أو اختبار مستوى الدم PSA ، جنبًا إلى جنب مع فحوصات المستقيم الرقمية (DREs) ، أفضل طريقة للكشف عن سرطان البروستاتا.

وقالت: "يجب فحص جميع الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 70 عامًا على أساس سنوي". "إذا كان لدى الرجل تاريخ عائلي للإصابة بسرطان البروستاتا أو تاريخ غير معروف ، يجب أن يبدأ اختبار المستضد البروستاتي النوعي في سن الأربعين."

14 شيئًا يريدك طبيبك أن تعرفها عن سرطان الجلد »

كل 3 سنوات:

4.تنظير القولون

تنظير القولون هو طقوس مرور للرجال (والنساء) فوق سن الخمسين ، وذلك عندما تزداد مخاطر الإصابة بسرطان القولون. تشمل عوامل الخطر الأخرى التاريخ الطبي لمرض التهاب الأمعاء أو اتباع نظام غذائي غني بالدهون الحيوانية.

يقول شلاتشتر: "إذا لم يكن لدى الرجل تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون ، فيجب إجراء فحص تنظير القولون في سن الخمسين. ويتم إجراء تنظير القولون في المستقبل كل ثلاث إلى عشر سنوات ، بناءً على نتائج كل تنظير للقولون".

كل 4 سنوات:

5.فحص ضغط الدم والكوليسترول

ارتفاع ضغط الدم هو السبب الأول للسكتة الدماغية عند الرجال ، وهو خطير للغاية إذا تُرك دون السيطرة عليه. يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول أيضًا إلى مشاكل خطيرة في القلب والأوعية الدموية ، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. يقول شلاتشتر: "احصل على فحص شامل مع فحص الدم الأساسي". "العديد من الصيدليات المحلية قادرة على فحص ضغط الدم دون الحاجة إلى موعد."

يجب فحص الكوليسترول للرجال الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا أو أكثر كل ثلاث إلى خمس سنوات ، ثم سنويًا بعد سن الخمسين.

كل فرصة تحصل عليها:

6.مخطط صدى القلب

يتم اكتشاف العديد من عوامل الخطر القلبية القاتلة من خلال اختبار الكوليسترول البسيط ومراقبة ضغط الدم ، فضلاً عن إدارة الوزن.

ولكن إذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب ، أو إذا كنت تعرف بالفعل ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم ، فإن تخطيط صدى القلب أو اختبارات الإجهاد القلبي يمكن أن تضمن عدم وجود تلف كبير في القلب ، كما يقول شلاتشتر.

7.اختبار إنزيم الكبد

يعد اختبار إنزيم الكبد جزءًا من عمل الدم القياسي ويبحث عن أي ضرر يلحق بالكبد يمكن أن يأتي من مصادر مختلفة ، بما في ذلك الكحول - فالرجال ، في النهاية ، يشربون الكحول أكثر من النساء ، في المتوسط.

يقول شلاتشتر: "من المهم أن يتم فحص هذه الإنزيمات للرجال ، حيث يمكن أن ترتفع درجة حرارتها بسبب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، واستهلاك الكحول ، والاضطرابات الالتهابية ، واضطرابات الغدة الدرقية ، والسمنة ، وبعض السميات".

8.اختبار TSH

تساعد الغدة الدرقية كل خلية في جسمك عن طريق إفراز الهرمونات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي. أي تغيرات في الهرمونات التي ينتجها يمكن أن تؤثر على حياة الرجل ، وتتسبب في زيادة الوزن ، أو الخمول ، أو الإرهاق ، أو التعب. يمكن لطبيبك إجراء فحص دم يسمى اختبار هرمون الغدة الدرقية (TSH) لفحص وظيفة الغدة الدرقية.

يقول شلاتشتر: "العديد من أعراض خمول أو فرط نشاط الغدة الدرقية هي للأسف أعراض يشعر الكثير من الرجال بأنها" جزء من الحياة ". ولكن إذا أظهر الاختبار وجود تشوهات ، فيمكن عادةً إصلاحها من خلال الأدوية.

9.فحوصات الرئة

سرطان الرئة هو أكثر أنواع السرطانات التي يمكن الوقاية منها. تسعين في المائة من الوقت ، يوجد في الأشخاص الذين يدخنون. البقية هم عادةً أشخاص لديهم استعداد وراثي لتطويره أو الأشخاص الذين تعرضوا للتدخين السلبي أو المواد الكيميائية الكاوية.

يقول شلاتشتر إن الوقاية هي المفتاح: "غالبًا ما يكون سرطان الرئة نتيجة عرضية في عمليات المسح التي يتم إجراؤها لسبب بديل. وقالت إن الكشف عن سرطان الرئة أمر مثير للجدل ، لأن الأشكال المقبولة جيداً للفحص تحتوي على نسبة عالية من الإشعاع. "يبحث خبراء سرطان الرئة في جرعات منخفضة من الأشعة المقطعية ، والتي قد تكون مستقبل فحص سرطان الرئة." لا يُنصح بإجراء أشعة سينية سنوية على الصدر كأداة فحص.

عش حياة أكثر صحة

بين زيارات الطبيب ، يقول شلاتشتر إن هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن للرجال - حسنًا ، الجميع في الواقع - أن يقيوا بها المرض.

• ممارسه الرياضه: تمرن ثلاث إلى أربع مرات كل أسبوع لمدة 30 إلى 45 دقيقة.قم بتضمين مزيج من تمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين رفع الأثقال.
• نظام غذائي متوازن: تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا منخفض الدهون ويتضمن مزيجًا من الخضروات والفواكه والبروتين والألياف واللحوم الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة ، والحد من الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.
• ماء: حافظ على رطوبة جسمك بشرب كميات كافية من السوائل.
• لا تدخن: تسعون بالمائة من تشخيصات سرطان الرئة تكون لدى الأشخاص المدخنين.يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان والأمراض المزمنة الأخرى.
• قلل من الشرب: تجنب الإفراط في استهلاك الكحول.
• ينام: أنت بحاجة إلى حوالي سبع ساعات في الليلة على الأقل.