فهم رهاب البستان ، أو الخوف من الثقة في الناس
بالنسبة للبعض ، تأتي الثقة بسهولة وبسرعة ، ولكن قد يستغرق الأمر أيضًا وقتًا طويلاً للثقة بشخص ما. ومع ذلك ، فبالنسبة لمجموعة أخرى من الناس ، قد تبدو القدرة على الوثوق بشخص آخر عاطفياً مهمة مستحيلة.
ما هو رهاب الباكستان؟
رهاب الباكستان هو رهاب التعرض للأذى من قبل شخص ما في علاقة عاطفية.
الرهاب هو نوع من اضطرابات القلق التي تظهر على أنها خوف مستمر وغير عقلاني ومفرط من شخص أو نشاط أو موقف أو حيوان أو شيء ما.
في كثير من الأحيان ، لا يوجد تهديد حقيقي أو خطر حقيقي ، ولكن لتجنب أي قلق وضيق ، سيتجنب الشخص المصاب بالرهاب الشخص أو الشيء أو النشاط المسبب للمرض بأي ثمن.
يمكن أن يؤدي الرهاب ، بغض النظر عن نوعه ، إلى تعطيل الروتين اليومي ، وتوتر العلاقات ، والحد من القدرة على العمل ، وتقليل احترام الذات.
لا يوجد الكثير من الأبحاث على وجه التحديد حول رهاب الباكستان. بدلاً من ذلك ، يُعتبر رهابًا محددًا: رهابًا فريدًا مرتبطًا بموقف أو شيء معين.
أنواع الرهاب المحددة شائعة جدًا. وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، فإن ما يقدر بنحو 12.5 في المائة من الأمريكيين سيعانون من رهاب معين في حياتهم.
تقول دانا ماكنيل ، أخصائية الزواج والأسرة المرخصة: "رهاب البستان هو الخوف من الثقة بالآخرين وغالبًا ما يكون نتيجة لتجربة خيبة أمل خطيرة أو نهاية مؤلمة لعلاقة سابقة".
نتيجة للصدمة ، يقول ماكنيل إن الشخص المصاب بهذا الرهاب يمتلك خوفًا من التعرض للأذى مرة أخرى ويتجنب أن يكون في علاقة أخرى كوسيلة للحماية من التجارب المؤلمة المماثلة في المستقبل.
ولكن عندما تتجنب العلاقات ، ينتهي بك الأمر أيضًا إلى منع نفسك من تجربة الجوانب الإيجابية لأحدها.
عندما يحدث هذا ، يقول ماكنيل أنك غير قادر على إقامة علاقة مستقبلية قد تساعدك على اكتساب منظور أو فهم لماذا قد لا تكون العلاقة السابقة مناسبة تمامًا للبدء بها.
ما هي الاعراض؟
تشبه أعراض رهاب الباكستان أعراض أنواع الرهاب الأخرى ، لكنها ستكون أكثر تحديدًا في العلاقات مع الناس. بشكل عام ، يمكن أن تشمل أعراض الرهاب ما يلي:
- الذعر والخوف الذي يكون غالبًا مفرطًا ومستمرًا وغير عقلاني لدرجة التهديد
- دافع أو رغبة قوية في الابتعاد عن الحدث أو الشخص أو الشيء المثير
- ضيق في التنفس
- ضربات قلب سريعة
- يرتجف
بالنسبة لشخص مصاب بهذا الرهاب ، يقول ماكنيل إنه من الشائع أيضًا رؤية الأعراض التالية:
- تجنب المحادثات أو التفاعلات العميقة مع شخص يمكن أن يكون محتملًا لاهتمام الحب
- يتم حراستها أو سحبها
- غير متقبل لمحاولات شخص آخر لإشراكهم في المغازلة أو المواعدة أو العلاقات الرومانسية
- القلق أو مظهر الرغبة في الابتعاد أو الخروج من المحادثات التي أصبحت غير مريحة ، خاصةً فيما يتعلق بالعلاقة الحميمة أو المواعدة أو الشريك الرومانسي المحتمل
يقول ماكنيل: "تُعتبر جميع هذه السلوكيات غير آمنة لمن يعانون من فرط الحساسية ، وهم شديدو اليقظة بشأن السماح لأنفسهم بالمشاركة في السلوكيات التي من المحتمل أن تؤدي إلى الضعف بدافع الخوف من أن الاتصال قد يؤدي إلى علاقة أعمق".
ما هي أسباب ذلك؟
مثل أنواع الرهاب الأخرى ، عادة ما يتم تحفيز شخص أو حدث.
يقول الدكتور جيل سالتز ، الأستاذ المساعد في الطب النفسي في مستشفى نيويورك المشيخي ، كلية طب وايل كورنيل: "لقد مر العديد من الأشخاص بتجربة سيئة مع علاقة سابقة حيث يشعرون بأذى شديد أو خيانة أو رفض".
ونتيجة لذلك ، فإنهم يعيشون في رعب من تجربة مماثلة ، والتي يقول سالتز إنها تدفعهم إلى تجنب كل العلاقات.
يقول سالتز أيضًا أن بعض الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب قد لا يكون لديهم خبرة في علاقة سيئة. ومع ذلك ، فإنهم لا يزالون يعانون من قلق هائل ، وتدني احترام الذات ، والخوف من أنه إذا تعرف عليهم أي شخص ، فسيتم رفضهم أو خيانتهم.
في النهاية ، المشاعر التي تحدث بسبب تجربة سيئة أو علاقة مؤلمة تؤدي إلى ابتلال أفكار الرفض والخيانة والأذى والحزن والغضب.
أو ، كما يقول سالتز ، حقًا أي وجميع المشاعر السلبية التي يمكن أن تنشأ من التورط مع شخص آخر.
كيف يتم تشخيصه؟
يجب تشخيص رهاب البستان ، أو أي نوع من أنواع الرهاب ، من قبل أخصائي الصحة العقلية.
ومع ذلك ، لم يتم تضمين رهاب الباكستان في أحدث إصدار من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) كتشخيص رسمي.
لذلك ، من المرجح أن يفكر طبيبك في معايير التشخيص DSM-5 لفوبيا معينة ، والتي تسرد خمسة أنواع مختلفة من الرهاب المحدد:
- نوع الحيوان
- نوع البيئة الطبيعية
- نوع إصابة حقن الدم
- نوع الظرفية
- أنواع أخرى
قد يطرح عليك طبيبك أو معالجك عدة أسئلة تتعلق بأعراضك الحالية ، بما في ذلك المدة التي عانيت فيها ومدى شدتها. سوف يستفسرون أيضًا عن تاريخ العائلة ، وحالات الصحة العقلية الأخرى ، والصدمات السابقة التي قد تكون سببت الرهاب.
يقول ماكنيل: "أي شيء يعتبر رهابًا في عالم علم النفس يلبي تعريف مشكلة الصحة العقلية القابلة للتشخيص عندما يتعارض مع قدرة العميل على المشاركة الكاملة في جانب واحد أو أكثر من جوانب الحياة".
عندما يتأثر عالمك الشخصي أو المهني أو الأكاديمي بعدم القدرة على التركيز أو العمل أو تحقيق النتائج المتوقعة بشكل طبيعي ، يقول ماكنيل إنك تُعتبَر ضعيفًا بسبب الرهاب.
يتم تشخيص الرهاب عندما يستمر لأكثر من 6 أشهر ويؤثر عليك في عدة مجالات من حياتك ؛ لا يقتصر رهاب الباكستان على علاقة واحدة ، بل يتعلق بكل علاقاتك الرومانسية.
كيف يتم علاج الرهاب؟
يمكن أن يساعد العلاج ، على وجه الخصوص ، في علاج جميع أنواع الرهاب. يمكن أن تتراوح العلاجات من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، مثل التعرض ومنع الاستجابة ، إلى العلاج النفسي الديناميكي ، وفقًا لسالتز.
يقول ماكنيل: "تمامًا كما نفعل مع العملاء الذين لديهم خوف من العناكب أو المرتفعات ، فإننا نعمل مع عميل كاره للبيستان لتطوير التعرض والتحمل للمحفزات التي يخشونها".
عندما يعمل الأطباء مع الأشخاص الذين يعانون من الرهاب ، يوضح ماكنيل أنهم غالبًا ما يركزون على تعديل السلوك كطريقة لإعادة الأسلاك بالطريقة التي ينظر بها الشخص أو يفكر في موقف أو شيء معين مرتبط بالخوف أو الكارثة.
يوضح ماكنيل: "من المرجح أن يبدأ الطبيب الذي يعمل مع عميل يعاني من رهاب الباكستان صغيرًا من خلال مطالبتهم بتخيل ما سيكون عليه الحال في علاقة عاطفية وتشجيعهم على التحدث من خلال التجربة مع الطبيب الحالي".
من خلال القيام بذلك ، يمكن للطبيب مساعدة العميل على تطوير مهارات التأقلم أو طرق التهدئة الذاتية عندما يبدأ القلق أو الخوف.
قد تشمل الطرق الأخرى لعلاج الرهاب الأدوية إذا كنت تعاني من حالات صحية عقلية أخرى ، مثل القلق أو الاكتئاب.
مساعدة في حالة الرهاب
إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه يتعامل مع رهاب باكستان ، يتوفر الدعم.
هناك العديد من المعالجين وعلماء النفس والأطباء النفسيين من ذوي الخبرة في الرهاب واضطرابات القلق وقضايا العلاقات. يمكنهم العمل معك لتطوير خطة العلاج المناسبة لك ، والتي قد تشمل العلاج النفسي أو الأدوية أو مجموعات الدعم.
الحصول على مساعدة لرهاب الباكستانلست متأكدا من أين تبدأ؟ إليك بعض الروابط لمساعدتك في تحديد موقع معالج في منطقتك يمكنه علاج الرهاب:
- جمعية العلاجات السلوكية والمعرفية
- جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية
- علم النفس اليوم
ما هي التوقعات بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من رهاب الباكستان؟
يمكن أن ينجح علاج هذا الرهاب مع الوقت والعمل. إن الحصول على العلاج والدعم المناسبين لرهاب معين مثل رهاب البستان لا يساعدك فقط على تعلم الثقة مرة أخرى ، ولكنه مهم أيضًا لصحتك العامة.
وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن الأشخاص الذين يعانون من رهاب معين لديهم احتمالية متزايدة لأمراض معينة ، مثل:
- أمراض الجهاز التنفسي
- مرض قلبي
- أمراض الأوعية الدموية
ومع ذلك ، فإن النظرة المستقبلية لفوبيا مثل رهاب الباكستان إيجابية ، طالما أنك على استعداد للالتزام بالعلاج المنتظم والعمل مع مقدمي الرعاية الصحية لعلاج أي حالات أخرى قد تصاحب هذا التشخيص.
الخط السفلي
يمكن أن يتداخل الرهاب مثل رهاب الباكستان مع قدرتك على التواصل عاطفيًا مع الآخرين.
في حين أن معالجة المشكلات الأساسية التي تسبب الرهاب قد تكون غير مريحة ، في الوقت المناسب يمكنك تعلم طرق جديدة للثقة بالناس والدخول في علاقة صحية.