مرهق جدا لتناول الطعام؟ هذه الوصفات الخمس ستريحك

ولكن ماذا عن تلك الأوقات التي لا يمكنك فيها ببساطة العثور على الطاقة اللازمة لتغذية جسمك - سواء كان ذلك بسبب أنك تعاني من نوبة اكتئاب ، أو أن قلقك سيء بشكل خاص ، أو مستويات التوتر لديك تجاوزت الحد؟

في تلك اللحظات ، حشد الطاقة للنهوض والطهي بنفسك - معرفة ما تأكله ، وإيجاد الوصفة ، والتأكد من حصولك على المكونات ، بالإضافة إلى مجهود المضغ الفعلي - يمكن أن تشعر وكأنك ترفع وزن 200 رطل لأعلى جبل.

ولكن هذا هو الشيء ، عدم تناول الطعام يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الإرهاق والضعف.

إذن ماذا تفعل عندما تجد نفسك في هذه المواقف؟

كما يحدث ، هناك أشخاص في الخط الصحي يفهمون هذه التجربة جيدًا ولديهم وصفات الانتقال الخاصة بهم عندما تحل هذه اللحظات.

لإعطائك القليل من الإلهام ، شارك هؤلاء الخطوط الصحية مفضلاتهم الشخصية. تحقق منها أدناه:

جيمي إلمر ، محرر النسخ: Crockpot Chicken Salsa

كاثرين تشو ، مهندس برمجيات: Green Smoothie

كريستال يوين ، محرر العافية ، Beauty: Dumplings and Napa Cabbage

سام ديلان فينش ، محرر الصحة العقلية والحالات المزمنة: نبات حمص راب

الزنجبيل وجيك ، مساعد الإنتاج التحريري: الخبز والبيض والجبن