9 أشياء بسيطة مخادعة لا أستطيع فعلها بسبب القلق

"لن تصدق هذا ، لكنني كنت فقط على الهاتف مع أحد العملاء الذي كان يبكي لأنه لم يتمكن من تجميع هيكل سريره."

ولكن إذا كانت هناك طريقة أو ذرة من الأسباب لقلقي ، فلا يزال يتعين علي العثور عليها.

وثق بي ، لقد نظرت.

الحقيقة هي أن قلقي يعادل صراخ رضيع ورمي الأشياء في رأسي طوال اليوم.

لا منطق. مجرد ضوضاء محيرة حقا.

شيء واحد عن قلقي لم أفهمه بعد هو لماذا ، من أجل حب كل ما هو جيد ، لا يمكنني فعل أشياء بسيطة حقًا دون الذعر.

يقول الجزء المنطقي من عقلي: "هذا سهل. سيستغرق الأمر دقيقة واحدة فقط ". لكن الجزء القلق من عقلي يبدأ في إحداث ضجة حتى يصبح الصوت مرتفعًا لدرجة أنني أتجنب الأمر تمامًا.

ربما يمكنك أن تتصل؟

لا أدري هل أضحك أم أبكي. اليوم ، أنا أختار الأول. فيما يلي 9 من أبسط الأشياء التي لا يريدني قلقي - تحت أي ظرف من الظروف - أن أفعلها.

1.أتمنى لأصدقائي عيد ميلاد سعيد على Facebook

لدي الكثير من الأصدقاء على Facebook. ويبدو أنه في كل يوم ، يكون لثلاثة أشخاص على الأقل عيد ميلاد.

يحب Facebook أن يذكرني بهذه الحقيقة بإشعار يبلغني به. أحيانًا يذهب الإشعار مباشرة إلى هاتفي ، وكأنه يقول ، "مرحبًا ، أيها الوغد. يحتفل أصدقاؤك بأعياد ميلادهم اليوم ، ماذا ستفعل ، تشامب؟ "

لا شئ. لن أفعل شيئًا يا Facebook.

لأنه إذا تمنيت لصديق عيد ميلاد سعيد ، فلا بد أن أتمنى ذلككل منهم عيد ميلاد سعيد. إذا كنت أتمنى لهم جميعًا عيد ميلاد سعيدًا اليوم ، فماذا عن الغد؟ في اليوم التالي؟

هذا هو التزام أكثر من 800 تمنيات جيدة.

ربما أنا وحدي ، لكنني بصراحة لا أستطيع التعامل مع هذا النوع من الضغط.

ولا تذكرني حتى عندما يكون عيد ميلادي. هل تريد أن تخمن ماذا فعلت عندما تلقيت كل منشورات "عيد ميلاد سعيد" على الحائط؟

نعم بالضبط. لم أفعل أي شيئ.

2.اذهب إلى ماكينة الصراف الآلي واسحب الأموال

أنا أبلغ من العمر 28 عامًا وفكرة الذهاب إلى آلة لسحب الأموال تشدد علي. لماذا ا؟

أولاً ، لا بد لي من العثور على الآلة المذكورة ، مما يعني الخروج في الأماكن العامة (وهو ما أكرهه) ، واحتمال استخدام وسائل النقل العام (التي أكرهها أيضًا) ، والتعامل مع الأمور المالية (مرة أخرى ، الكراهية). ثم يتعين علي معرفة أنواع الرسوم المتضمنة.

ومع انتشار الوباء الآن؟ انسى ذلك.

لماذا أشرك نفسي في هذا الصداع بينما يمكنني فقط استخدام بطاقة الخصم الخاصة بي لكل شيء حرفيًا؟

أعرف دائمًا من هم أفضل أصدقائي لأنهم لم يسألوني أبدًا ، "مرحبًا يا سام ، هل لديك أي نقود عليك؟"

لا ، لا أفعل. ولن أفعل ذلك أبدًا.

3.قم بطهي أي شيء يتطلب شيئًا أكثر من الميكروويف

إذا كنت تكتشف موضوعًا هنا ، فذلك بسبب وجودهيكون موضوع. الموضوع هو ، "لماذا أفعل شيئًا يتضمن خطوات متعددة بينما يمكنني القيام بشيء يتضمن خطوة واحدة أو ، الأفضل من ذلك ، عدم القيام بأي خطوات؟"

إذا كان هناك أي دليل على التصميم الذكي ، فهذه وجبات يمكن طهيها في الميكروويف. أعلم أن قوة أعلى كانت تفكر بي عندما خلقت هذه القوة هذه الراحة.

ما هو البديل؟اطبخ شيئًا ما ؟

لكي أكون واضحًا: تريد مني تخصيص ساعة على الأقل من وقتي حيث يمكنني مشاهدة "Gossip Girl" للبحث عن وصفة تناسب قيود نظامي الغذائي ، وشراء مكونات متعددة من متجر ، وتجميع المكونات المذكورة بشكل صحيح ، أحدث فوضى كبيرة في مطبخي لتنظيفه لاحقًا ، ولماذا؟

وجبة مطبوخة في المنزل؟

هذا يبدو رومانسيًا جدًا (ولذيذًا). لكن حاول أن تخبر قلقي بذلك. لأن كل قلقي يبدو أنه يفهم أن هذا ينطوي على العديد من الخطوات وبالتالي يجب تجنبه بأي ثمن.

إلى أن تصاب بنوبة هلع كاملة بسبب محاولتك (احتجت أن أقولها ، فشلت) في صنع قلي سريع (نعم ، تقليب سريعًا) ، لا تحكم علي على وجباتي المجمدة.

4.قم ببناء أو تجميع شيء بأجزاء متعددة بأي شكل من الأشكال

بالأمس ، شاهدت رفيقي في السكن وشريكي يجمعان هيكل سرير. أنا متأكد من أن هيكل السرير جاء من ايكيا. بينما كان هؤلاء الملائكة يعملون بجد ، جلست على الأريكة آكل برينجلز ، وأصلي حتى لا يطلب مني أحد المساعدة.

إذا كان قلقي يمكن أن يفهم اللغة الإنجليزية ، أعتقد أن العبارة الأقل تفضيلاً ستكون ، "Assembly Required".

لا أحب الأشياء التي يجب أن أجمعها - خاصة الأشياء التي يسهل إفسادها. لا أحب قراءة التعليمات ، حتى عندما تكون التعليمات المذكورة مجرد صور.

لا ، أعتقد أنني سأجلس في الزاوية وأتظاهر بأنني أنظر بتمعن إلى التعليمات ، أو أمرر لك المطرقة عندما تحتاجها ، أو أتظاهر بإصابة عندما نحمل الشيء أعلى الدرج.

إن مشهد مشروع غير مفكك منتشر في جميع أنحاء أرضية غرفة نومي يعادل مسامير على السبورة بالنسبة لي. لا اعرف لماذا. إذا كان هناك أي منطق في ذلك ، فسأشاركه معك.

وقبل أن تقول ذلك ، احفظ أنفاسك: كل العبارات الفارغة حول "أكل لقمة فيل واحدة في كل مرة" أو عن "أن الخطوة الأولى هي الأصعب" لا تعني شيئًا بالنسبة لي.

عندما أرى أثاثًا غير مفكك ، أرى كابوسًا ينبض بالحياة. أرى ساعات من ضرب رأسي بالحائط ، في محاولة لمعرفة ما أفعله بحق الجحيم.

وأرى أسوأ سيناريو حيث أضع المسمار الخاطئ في الفتحة الخطأ وفجأة أتحدث على الهاتف مع ايكيا ، وأحاول الحصول على قطع غيار وأبكي حول كيف كان يمكن تجنب كل هذا إذا لم أفعل ذلك أبدًا حاول.

ونعم ، أرى ممثل ايكيا يغلق الهاتف ، ويلتفت إلى زميله في العمل ، ويقول ، "لن تصدق هذا ، لكنني كنت فقط على الهاتف مع أحد العملاء الذي كان يبكي لأنه لم يستطع تجميع سريره الإطار."

يضحكون. إنهم يضحكون على معاناتي.

5.جدولة المواعيد عبر الهاتف

هذا في الحقيقة لا يستغرق سوى 5 دقائق. ولكن عندما أتخيل نفسي وأنا أمر بها ، يبدو الأمر وكأنه أسوأ 5 دقائق في حياتي.

لا، شكرا. أعتقد أنني لا أرى طبيبًا أبدًا ، أو أنجز ضرائبي ، أو أحصل على تدليك مرة أخرى.

6.ركوب دراجة

لا يهمني إذا كانت هناك ممرات للدراجات. لا يهمني إذا كنت أرتدي بذلة درع تحميني من الإصابة. لا أهتم حتى إذا اختفت السيارات تمامًا.

أحتاج قدمي على الأرض. سأركب دراجة بخارية أو أقفز على بعض الزلاجات ولكن لا أقترح حتى أن أركب دراجة في مكان ما. هذا لا يحدث.

أعيش في مدينة جميلة صديقة للبيئة ، لذا فليس من غير المألوف أن يقترح أحدهم أن نركب الدراجة معًا.

وستعتقد ، بناءً على المظهر الذي أحصل عليه ، أنني لم أقل "أنا لا أركب دراجة" ولكن بدلاً من ذلك قلت شيئًا مثل ، "ذراعي الثالثة مصنوعة بالفعل من المعكرونة وهي تنمو خارج القاعدة من عمودي الفقري ".

قبل أن تسأل ، نعم ، أنا أعرف بالفعل كيف أركب الدراجة. كنت أستمتع به.

كما تعلم ، عندما كانت هناك عجلات تدريب وأرصفة وضواحي متقنة حيث نادرًا ما تظهر السيارات وكان والدي على بعد 10 أقدام لإعادتي إلى المنزل إذا اصطدمت بالرشاشات وانقلبت عليها (شكرًا أبي).

فيزياء الدراجة وحدها - فكرة التوازن على عجلتين وعدم الاصطدام بالأرض بطريقة ما - هي نوع من السحر الشيطاني الذي لا أستطيع فهمه.

لذلك أتظاهر بأنه غير موجود. وأنا لا أركب الدراجات.

7.انظر إلى الخريطة لتحديد كيفية الوصول إلى مكان ما

سأطلب هاتفي ، شكرا. لا ، لا أريد أن أنظر إلى الخريطة. لا أريد أن أتعلم أسماء الشوارع. لا أريد حتى معرفة الاتجاه الذي أسير فيه.

أريد فقط أن يخبرني صوت الروبوت هذا متى وأين أتجه.

وإذا مات هاتفي ، خمن ماذا؟ لن أذهب إلى أي مكان.

8.تنظيف حمامي.أو انتظر ، نظف أي شيء

هل تعلم ما هو أكثر إرهاقًا من غرفة فوضوية؟ غرفة أكثر فوضوية. وهل تعلم ماذا يحدث للفوضى التي تتجنب تنظيفها لأنها تضغط عليك؟ نعم ، فوضى أكبر.

قد تسأل "لكن انتظر". "كيف يتم تنظيف أي شيء ، إذن؟"

في منزلي ، نحن جميعًا (بشكل لا إرادي) جزء من هذه المنافسة الممتعة لنرى من هو القلق الأقل إضعافًا.

تصادف أن تكون مسابقة لم أفوز بها أبدًا.

9.التعامل مع الحشرات أو "الآفات" المنزلية

هل يوجد عنكبوت في المطبخ؟ أعتقد أنني لن أذهب إلى المطبخ مرة أخرى.

هل يوجد نمل في غرفتنا؟ رائع ، سأكون أنام في منزل شخص آخر.

هل رأيت صرصور في الحمام؟ رائع ، سأطلب الآن من شخص ما أن يصطحبني إلى الحمام وسأصدر أصوات صراخ عالية طوال الوقت الذي أتبول فيه في محاولة لإخافتهم من الاختباء.

اناليس المبالغة.

الجانب الفضي الوحيد هنا هو أنني وجدت ، على الأقل مع العناكب ، أنه إذا قمت بتسمية الحشرات في محاولة لإضفاء الطابع الإنساني عليها ، فإنها تصبحطفيف أكثر تحملا.

لقد سميت ذات مرة عنكبوتًا وجدته في الحمام مات وتمكنا بالفعل من التعايش لبضعة أسابيع.

حتى ظهر مات بالقرب من غرفة نومي. وبعد ذلك توقفت كل الرهانات. لأنه يمكننا الاسترخاء في الحمام ، ولكن عندما تقترب من مكان أنام ، فهذا عندما يصبح الأمر شخصيًا.

كما قلت: يضحك. أضحك حتى لا أبكي.

سام ديلان فينش مدرب عافية وكاتب واستراتيجي إعلامي في منطقة خليج سان فرانسيسكو. إنه المحرر الرئيسي للصحة العقلية والحالات المزمنة في شركة health line ، والمؤسس المشارك لـ Queer Resilience Collective ، وهي جمعية تعاونية للتدريب على العافية لأفراد LGBTQ +. يمكنك أن تقول مرحبا انستغرام ، تويترو موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو أو تعلم المزيد على سامديلان فينش .