كيف يمكن أن يساعد علاج صدمة الطفولة

بحلول سن 16 ، أبلغ أكثر من ثلثي الأطفال عن تعرضهم لحدث مؤلم واحد على الأقل ، وفقًا لإدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA).

لحسن الحظ ، يمكن أن يساعد العلاج المناسب الأطفال والمراهقين والمراهقين والبالغين على إيجاد طرق للشفاء والتعامل مع آثار التجارب الصادمة مثل الإساءة والعنف المجتمعي والكوارث الطبيعية والإهمال والفقدان المفاجئ لأحد الأحباء.

هنا ، نناقش صدمات الطفولة ، وأنواعها المختلفة ، وكيف يمكن أن تؤثر عليك ، والعلامات التي يجب أن تكون على دراية بها ، وخيارات العلاج للأطفال والبالغين.

ما هي صدمة الطفولة؟

يشكل الحدث الصادم تهديدًا لحياة الطفل أو سلامته الجسدية. يتضمن ذلك الأحداث المخيفة أو الخطيرة أو العنيفة.

بالنسبة لبعض الأطفال ، قد لا يكون هناك وقت للشفاء بين الأحداث المؤلمة - حياتهم في حالة شبه ثابتة من الإجهاد والصدمات المزمنة.

تتضمن أمثلة صدمات الطفولة ما يلي:

• الاعتداء الجسدي
• العنف الجنسي
• الإساءة النفسية والعاطفية
• أهمل
• الكوارث الطبيعية مثل الأعاصير والزلازل والحرائق
• التشرد
• عنصرية
• الحوادث الخطيرة أو المرض الذي يهدد الحياة
• خسارة عنيفة لأحد أفراد أسرته
• الاستغلال الجنسي
• تجارب اللاجئين والحرب
• عنف المجتمع والمدرسة
• مشاهدة أو التعرض للعنف العائلي أو الشريك
• الضغوط العسكرية مثل الخسارة أو الإصابة أو انتشار الوالدين

كيف يمكن أن تؤثر عليك صدمة الطفولة

تؤثر صدمة الطفولة على كل شخص بشكل مختلف. ومع ذلك ، هناك بعض العلامات والأعراض الشائعة التي يجب الانتباه لها عند كل من الأطفال والبالغين.

في الأطفال في سن ما قبل المدرسة والمرحلة الابتدائية:

• قلق الانفصال
• القلق والخوف
• صعوبة النوم وزيادة الكوابيس
• البكاء أو التصرف
• انخفاض الشهية
• نكد
• زيادة العدوانية والغضب

يمكن للمراهقين تجربة جميع العلامات المذكورة أعلاه ، بالإضافة إلى ما يلي:

• التهيج
• الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية
• مشاكل أكاديمية
• لوم الذات على الحدث (الشعور بالذنب والعار)
• الشعور بالاكتئاب
• صعوبة في التركيز
• اضطرابات الأكل وسلوكيات إيذاء النفس الأخرى
• زيادة في السلوكيات مثل النشاط الجنسي وتعاطي الكحول أو المخدرات

في البالغين ، يمكن أن تتخذ صدمة الطفولة التي لم يتم حلها أشكالًا عديدة. على سبيل المثال ، غالبًا ما تظهر الإناث البالغات اللائي يتعرضن للاعتداء الجنسي عندما كان طفلاً أو مراهقًا علامات اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، وتشويه الإدراك الذاتي ، والعار ، والخوف ، والشعور بالذنب ، ولوم الذات ، والإذلال ، والألم الجسدي المزمن ، وفقًا إلى الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد.

يمكن أن يعاني البالغون الذين يتعاملون مع اضطراب ما بعد الصدمة من صدمة الطفولة في وظائفهم وعلاقاتهم الشخصية ومع صحتهم العقلية.

فيما يلي بعض العلامات العاطفية والجسدية والسلوكية التي يجب أن تكون على دراية بها:

• القلق
• اكتئاب
• نوبات ذعر
• تركيز ضعيف
• إعياء
• الاندفاع
• مشاكل النوم
• الظروف الصحية المزمنة
• إكراه
• إيذاء النفس
• الإجهاد والالتهابات المزمنة
• عزلة
• اضطرابات الاكل
• التفكير في الانتحار

ما العلاج المتاح للمساعدة في التعافي من صدمة الطفولة؟

يمكن أن تسبب صدمات الطفولة آثارًا ضارة على الفور وفي المستقبل. لكن الخبر السار هو أن العلاج يمكن أن يساعدك في تحديد المحفزات ، وتطوير استراتيجيات التأقلم ، وتقليل الأعراض ، كل ذلك في بيئة آمنة وداعمة.

فيما يلي بعض طرق العلاج الشائعة للمراهقين والمراهقين والبالغين.

علاج المعالجة المعرفية (CPT)

علاج المعالجة المعرفية (CPT) هو نوع فرعي من العلاج السلوكي المعرفي. غالبًا ما يكون CPT هو الخيار الأول عند علاج اضطراب ما بعد الصدمة ، خاصة عند معالجة الآثار طويلة المدى لصدمات الطفولة لدى البالغين.

بالنسبة لاضطراب ما بعد الصدمة ، توصي الجمعية الأمريكية للطب النفسي بعلاج أكثر من 12 جلسة. يتضمن هذا عادةً التثقيف بشأن أفكار وعواطف اضطراب ما بعد الصدمة متبوعًا بمعالجة رسمية للصدمة وتنمية المهارات لتحديد ومعالجة التفكير غير المفيد المتعلق بالأحداث الصادمة.

العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على الصدمات (TF-CBT)

على غرار CPT ، فإن العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على الصدمات هو نوع فرعي من العلاج السلوكي المعرفي.

يشتمل هذا النموذج القائم على الأدلة على تدخلات حساسة للصدمات مع تقنيات سلوكية معرفية ، ومبادئ إنسانية ، ودعم عائلي يعتمد على مشاركة الآباء الموثوق بهم ومقدمي الرعاية في عملية العلاج.

TF-CBT فعال للأطفال والمراهقين والمراهقين الذين يعانون من صعوبات عاطفية كبيرة من حدث صادم. المدة النموذجية هي 12 إلى 15 جلسة.

إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR)

إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها هو علاج آخر لعلاج الصدمات واضطراب ما بعد الصدمة. يستخدم EMDR حركات العين المتكررة لإعادة تشكيل الذكريات من الصدمة.

هناك ثماني مراحل من الـ EMDR بما في ذلك التاريخ ، والتحضير ، والتقييم ، والعلاج ، والتقييم. تظهر الأبحاث أن الـ EMDR هو علاج تم التحقق من صحته تجريبياً لمعالجة الذكريات غير المعالجة المتعلقة بتجارب الحياة المعاكسة والصدمات.

علاج التعرض السردي (NET)

يُعد العلاج بالتعرض السردي بديلاً لـ TF-CBT للأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة ، بما في ذلك الأطفال. NET هو تدخل فردي قصير المدى يركز على تضمين التعرض للصدمات في سياق السيرة الذاتية المعروف باسم الجدول الزمني.

يبقى هذا الجدول الزمني مع المريض بعد انتهاء العلاج. NET هو الأكثر فعالية في علاج الأشخاص الذين يعانون من أحداث صادمة متعددة.

العلاج بالتعرض المطول (PE)

العلاج بالتعرض المطول هو نوع فرعي من العلاج السلوكي المعرفي المستخدم لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة وحالات الصحة العقلية الأخرى. غالبًا ما يحدث PE على مدار 3 أشهر.

خلال الجلسات ، يساعد المعالج الأفراد على مواجهة الذكريات والمخاوف والمشاعر والمواقف المرتبطة بالصدمات. يجب أن تكون العلاقة العلاجية مستقرة قبل أن يبدأ التعرض في المكتب وخارجه.

سيبدو علاج الأطفال مختلفًا عن علاج المراهقين والمراهقين والبالغين. لهذا السبب ، يحتاج الأطفال إلى علاج متخصص مصمم لاستيعاب مستويات نموهم وقدرتهم على المشاركة في العملية.

العلاج باللعب

يستخدم العلاج باللعب القوة العلاجية للعب لمساعدة الأطفال على التعامل مع الصدمات. المجموعة المستهدفة للعلاج باللعب هي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 12 عامًا.

أثناء جلسة العلاج باللعب ، يمكن للمعالج مراقبة الطفل من خلال اللعب. يمكنهم أيضًا استخدام هذا السلوك المناسب للعمر لمعالجة الصدمات وتطوير استراتيجيات التأقلم.

علاج فني

يستخدم العلاج بالفن التعبير الإبداعي لمعالجة آثار الأحداث الصادمة وعلاجها. تشمل الوسائط الفنية الرسم والتلوين والرسم والكولاج والنحت.

تقول جمعية العلاج بالفن الأمريكية إن العلاج بالفن يوفر متنفسًا بدون كلمات. يمكن أن يساعد في تحسين الإدراك وتعزيز احترام الذات والوعي الذاتي وتقليل النزاعات والتوتر وتنمية المرونة العاطفية.

ما هي حالات الصحة العقلية الأخرى التي قد تكون مرتبطة بصدمات الطفولة؟

يمكن أن يكون لصدمة الطفولة عواقب في مرحلة البلوغ. وجدت دراسة واحدة عام 2019 أن البالغين في برامج العيادات الخارجية للأمراض النفسية عانوا من معدل أعلى من الأحداث المؤلمة مثل الأطفال مقارنة بالبالغين الذين لم يتلقوا العلاج.

نظرت دراسة أخرى لعام 2019 في بيانات من 1420 مشاركًا ووجدت أن أولئك الذين يعانون من صدمات الطفولة قد عانوا من نتائج سلبية في مرحلة البلوغ بما في ذلك الأمراض العقلية والإدمان والمشاكل الصحية.

تمت مقابلة المشاركين سنويًا كأطفال ثم أربع مرات أخرى خلال مرحلة البلوغ (في سن 19 و 21 و 25 و 30) على مدى 22 عامًا.

من بين 1420 مشاركًا ، قال 30.9 بالمائة إنهم تعرضوا لحدث واحد في مرحلة الطفولة ، و 22.5 بالمائة تعرضوا لحدثين صادمين ، و 14.8 بالمائة تعرضوا لثلاثة أو أكثر.

يمكن أن تؤدي آثار الصدمة في سن مبكرة إلى حالات الصحة العقلية بما في ذلك:

• اضطراب ما بعد الصدمة
• اضطرابات القلق
• اضطراب اكتئابي حاد
• اضطرابات الاكل
• اضطرابات تعاطي المخدرات والكحول

يمكن أن يؤدي التعرض للاعتداء الجنسي كطفل إلى زيادة التفكير في الانتحار لدى البالغين ، وفقًا لنتائج استطلاع عام 2017.

هل يمكنك منع أو تقليل آثار صدمات الطفولة؟

من الممكن منع أو تقليل عواقب صدمات الطفولة.

إذا كان طفلك يتعامل مع آثار الصدمة ، فإن الخطوة الأولى هي إظهار الدعم. سترغب في العثور على متخصص في الصحة العقلية مؤهل لعلاج الصدمة التي يتعامل معها طفلك وإدخاله في العلاج في أقرب وقت ممكن.

يوصى أيضًا بالعلاج الأسري. العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على الصدمات هو أحد الأشكال التي تشمل الأسرة في هذه العملية.

يمكن أن تساعد هذه الجلسات الآباء أو مقدمي الرعاية على تعلم كيفية دعم وتشجيع أطفالهم في المنزل. كما أنه يعلم الآباء كيفية تجنب اللوم ، وتعلم كيفية الاستماع ، ومراقبة الأعراض المتفاقمة.

الحصول على مساعدة لصدمات الطفولة

يمكن لأخصائيي الصحة العقلية مثل علماء النفس والأطباء النفسيين والمعالجين المساعدة في صدمات الطفولة. يتخصص بعض المعالجين في علاج الأطفال ، لذا اسأل قبل تحديد موعد. إذا كنت مهتمًا بنوع معين من العلاج ، مثل العلاج باللعب ، فابحث عن معالج بهذه الشهادة. تتضمن بعض الموارد للعثور على المساعدة ما يلي:

• جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية
• مجلس أوراق اعتماد العلاج بالفن
• جمعية العلاج باللعب
• سطر نص الأزمة: أرسل HOME إلى 741741
• حركة العين الحساسة واعادة المعالجه
• GoodTherapy
• مشروع تريفور (التدخل في الأزمات ومنع الانتحار للشباب LGBTQIA +): اتصل برقم 866-488-7386 أو أرسل START إلى 678-678.
• العلاج للفتيات السود

ما هي النظرة المستقبلية للأشخاص الذين عانوا من صدمة الطفولة؟

يمكن للتأثيرات طويلة المدى لصدمات الطفولة أن تزيد من مخاطر الإصابة بحالات الصحة العقلية مثل اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب أو المرض المزمن أو اضطرابات تعاطي المخدرات.

ومع ذلك ، مع العلاج المناسب ، تكون النظرة المستقبلية للأشخاص الذين عانوا من صدمة الطفولة إيجابية.

اعتمادًا على نوع الصدمة ومدة حدوثها ، قد يستغرق العلاج بعض الوقت ، خاصة إذا كنت تعالج هذه المشكلات كشخص بالغ.

الخط السفلي

يمكن أن يساعد علاج صدمات الطفولة في تقليل تأثير الإساءة والإهمال ومشاهدة العنف والكوارث الطبيعية والحوادث الخطيرة أو الأمراض التي تهدد الحياة.

يمكن أن تقلل معالجة هذه المشكلات أثناء الطفولة أو المراهقة من خطر الإصابة بمشكلات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب أو الحالات المزمنة. ومع ذلك ، فإن البحث عن العلاج كشخص بالغ مفيد أيضًا ، حيث يساعدك في التعرف على الصدمة والتعامل مع آثارها.