أنا وشريكي نشعر بالقلق - إليكم سبب نجاحه

لا أتمنى أبدًا القلق على أي شخص ، لكن لا يسعني إلا أن أكون ممتنًا لأنها تفهم ما أعانيه.

لطالما شعرت بالقلق ، لكن هذه هي المرة الأولى التي أواعد فيها شخصًا يحصل عليه.

بدءًا من استجوابي عن مرضي العقلي ، ووصولاً إلى إخباري بأنني بحاجة إلى "تجميع الأشياء المزعجة" ، فقد عانيت من الألم والإحباط الناجم عن عدم تصديق شخصيتك المهمة بتجربتك ، أو عدم معرفة كيفية دعمك ، أو ببساطة عدم الاهتمام.

بينما تتجلى مخاوفنا بشكل مختلف ، ولا يمكن مقارنة تجربة أي شخص بتجربة الآخر ، فقد وجدت أن المناقشات حول القلق مع شريكي الحالي معقدة وذكية ومهتمة.

لا أتمنى أبدًا القلق على أي شخص ، لكن لا يسعني إلا أن أكون ممتنًا لأنها تفهم ما أعانيه.

هذه بعض الأسباب التي تجعلني أشعر بالامتنان لشريكي الذي يشعر بالقلق أيضًا.

1.نحن نعرف كيف نساعد بعضنا البعض خلال لحظات القلق والمواقف

هناك أدوات عامة يمكن لأي شخص استخدامها أو التوصية بها ، مثل تمارين التنفس والتصور ، ولكن يمكننا تقديم توصيات شخصية أيضًا.

على سبيل المثال ، عندما أكتشف موردًا يساعدني في إدارة قلقي ، أشعر بالحماس لمشاركة ذلك مع شريكي. أنا أفهمها ، وأتفهم القلق ، مما يضعني في وضع فريد لدعمها حقًا في أصعب لحظاتها ، والعكس صحيح.

2.نحن لا نشكك في مشاعر بعضنا البعض

قد يكون من الصعب فهم القلق عندما لا تتعايش معه. يمكنني دائمًا الاعتماد على صديقتي للتحقق من تجربتي ، لأنها تعرف شعور القلق - وأنه حقيقي جدًا.

قد لا نفهم دائمالماذا الشخص الآخر قلق ، لكننا لا نشكك أبدًا في القلق نفسه. هذا وحده هو التحقق من الصحة والراحة.

3.يمكننا فصل القلق عن الشخص

عندما يسود القلق ، فأنت لا تكون على طبيعتك - ليس في صورتك الحقيقية.

لقد قلنا أنا وشريكي أشياء وفعلناها في حالة قلق لم نكن لنحصل عليها بخلاف ذلك. نتعاطف مع الآخر عندما يتصرفون من خلال القلق ، ونعلم أن القلق هو الشخص السيئ - وليس الشخص الآخر.

4.نحن نعطي الأولوية للرعاية الذاتية

ليلة الفيلم في؟ حمام الملح الانجليزي؟ الوقت الوحيد للمجلة والقراءة؟ نعم من فضلك!

غالبًا ما تدور تواريخنا (والوقت الفردي) حول التجديد ، حيث أننا كلانا قلقون جدًا (إذا لم أوضح ذلك بالفعل) بجداول زمنية مزدحمة. إذا كانت لدينا توقعات كثيرة أو حاولنا تكديس وقتنا بالأنشطة ، يمكن أن تتسبب صحتنا العقلية في خسائر فادحة.

لذا ، فإن الرعاية الذاتية دائمًا ما تكون على رأس القائمة.

مع كل هذا ، لا أعتقد أن الأشخاص الذين يعانون من القلق يحتاجون إلى الاقتران بالآخرين الذين يعانون من القلق. نحن أناس عاديون ، بعد كل شيء! وقادرون على التواجد مع أي شخص بغض النظر عما إذا كانوا يعيشون بقلق أم لا.

أشارك قصة علاقتي لأنني أشعر أنه غالبًا ما يكون هناك اعتقاد خاطئ بأن مواعدة شخص يعاني أيضًا من القلق يشبه إضافة الوقود إلى النار ، مع رش بعض أعواد الثقاب.

في الواقع ، أشعر بالرعاية. أشعر بالفهم. وأشعر براحة أكبر مع قلقي وصحتي العقلية أكثر من أي وقت مضى. أنا أعادل الكثير من ذلك بشريكتي الرائعة وقدرتها على التواصل مع مشاعري.

بريتاني كاتبة مستقلة وصانعة وسائط ومحبّة للصوت تقع في سان فرانسيسكو. يركز عملها على التجارب الشخصية ، وتحديداً فيما يتعلق بالفنون المحلية وأحداث الثقافة. يمكن العثور على المزيد من أعمالها في بريتاني لادن.