اسأل الخبير: إدارة سرطان الثدي النقيلي وصحتك العقلية

1.هل يمكن أن يسبب سرطان الثدي الاكتئاب؟

ليس من المعروف أن سرطان الثدي يسبب الاكتئاب بشكل مباشر. ومع ذلك ، فإن إدارة تشخيص سرطان الثدي بالإضافة إلى علاجاته يمكن أن يزعج صحتك العاطفية.

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من المعلومات لفهم التفاصيل المحيطة بهذا الارتباط ، فقد وجدت الدراسات أن معدلات الاكتئاب مرتفعة لدى مرضى سرطان الثدي.

وجد تحليل تلوي أجري في عام 2019 أن معدل الانتشار العالمي للاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بسرطان الثدي يبلغ 32 بالمائة.

2.هل يمكن أن يسبب القلق والتوتر السرطان؟

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم العلاقة بين القلق والتوتر والسرطان. حتى الآن ، لا يوجد دليل واضح على أن سرطان الثدي ناتج عن هذه العوامل. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للتوتر والقلق تأثير سلبي على صحتك العامة ورفاهيتك النفسية إذا لم تتم إدارتهما.

يرتبط الإجهاد المزمن بضربة في الدفاع المناعي. أحد الأفكار التي تجري دراستها هي أن ضعف الجهاز المناعي يخلق بيئة يمكن أن ينمو فيها السرطان.

هناك اعتبار آخر قيد التحقيق وهو أن الإجهاد المزمن يؤدي إلى سلوكيات غير صحية ، مثل زيادة استخدام الكحول والتدخين وعادات الأكل غير الصحية ، والتي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان.

3.هل يمكن أن يتسبب التوتر والقلق في انتشار السرطان بشكل أسرع؟

لا توجد معلومات علمية قوية بما يكفي لدعم أن التوتر أو القلق وحده يتسبب في انتقال السرطان بمعدل أسرع.

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات ، ولكن من الجيد أنه لم يتم العثور على رابط واضح. يعتبر السرطان مرهقًا بدرجة كافية دون الحاجة إلى القلق من أن التوتر الناجم عن القلق يجعل السرطان ينمو بشكل أسرع.

4.ما هي المراحل العاطفية للإصابة بالسرطان؟

يمكن الشعور بمجموعة من المشاعر عند التكيف مع تشخيص السرطان. تعتبر استجابة كل شخص فريدة من نوعها ، ولكن قد يمر البعض بمراحل من الحزن في مرحلة ما من رحلتهم.

غالبًا ما ترتبط مراحل الحزن بالموت ، ولكن يمكن أيضًا تطبيقها عندما يعاني شخص ما من خسارة شديدة ، مثل تشخيص السرطان. المراحل هي:

• إنكار
• الغضب
• مساومة
• حزن او اكتئاب
• قبول

لا تقتصر المشاعر التي يشعر بها المصابون بالسرطان على خمسة ، ولكن معرفة الدورة المرتبطة بالحزن يمكن أن تكون مفيدة في رحلتك.

5.هل يمكن أن تصاب باضطراب ما بعد الصدمة من السرطان؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف يتم إدارتها؟

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة صحية عقلية ناجمة عن حدث صادم. تشير الدراسات إلى أن معدلات اضطراب ما بعد الصدمة تصل إلى 32 في المائة لدى الأشخاص المصابين بسرطان الثدي ، مع ما يصل إلى 75 في المائة لديهم عرض واحد على الأقل في اضطراب ما بعد الصدمة.

الشعور ببعض القلق بعد تشخيص الإصابة بالسرطان أمر شائع ، لكن القلق الشديد يمكن أن يصبح معطلاً نفسياً لدرجة أنه يتعارض مع الأنشطة الروتينية.

من المهم الحصول على مساعدة من خبير في الصحة العقلية. قد تساعد في تقليل الانزعاج لأولئك الذين يعانون من ضائقة عاطفية جديدة أو متزايدة بعد تشخيص السرطان.

6.ما هو العلاج الكيميائي الغضب؟

غالبًا ما يُشار إلى التغيير في الشخصية أثناء علاج السرطان ، مثل العلاج الكيميائي ، الذي يتميز بالغضب المفاجئ أو التهيج أو السلوك غير المنتظم باسم "الغضب الكيميائي".

قد يكون هذا نتيجة لعوامل مختلفة ، ولكن السبب وراء الحالة الموصوفة غالبًا ما يرتبط بالستيرويدات المستخدمة لدعم العلاج الكيميائي.

إذا كانت لديك تغيرات غير متوقعة في الشخصية أثناء العلاج ، فمن المهم مناقشتها مع فريق الرعاية الخاص بك حتى تتمكن من الحصول على التقييم المناسب ومناقشة الخيارات المتاحة أمامك.

7.هل يؤثر موقفك على احتمالية النجاة من مرض السرطان؟

لا يوجد دليل واضح يشير إلى أن الموقف يؤثر على نجاة السرطان. تجربة مستقبلية كبيرة مع 3 عقود من المتابعة لم تحدد العلاقة بين الشخصية أو خطر الإصابة بالسرطان أو البقاء على قيد الحياة.

ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن السلوك الإيجابي يمكن أن يحسن جودة صحتك العامة.

8.بالإضافة إلى زيارة أخصائي الصحة العقلية ، ما الذي يمكنني فعله أيضًا لإدارة صحتي العقلية؟

اجعل هدفك أن ترى الطبيعة وتشعر بها وتسمعها. إذا لم يكن الثلاثة خيارًا ، فحتى واحد منهم يمكن أن يساعد في تحسين حالتك المزاجية. إذا لم تتمكن من الخروج ولكن لديك إمكانية الوصول إلى الإنترنت ، فابحث عن أصوات الطبيعة وأغمض عينيك وتنفس بعمق واستمع.

يمكن أن يساعد تدوين اليوميات أيضًا في تقليل مشاعر التوتر والحزن. قد تساعدك كتابة مشاعرك على منحك مساحة للتفكير وإدارة أفكارك.

يمكن أن يكون الاعتراف بمشاعرك وممارسة التأمل أدوات قوية لرفاهيتك.

قد يعمل أحد الأساليب بشكل أفضل من الآخر. هناك طرق عديدة لمحاولة تقليل مستويات التوتر والمشاعر السلبية. تذكر ، يمكن لفريق الرعاية الخاص بك توفير موارد للدعم المهني إذا كنت في حاجة إليه. لا تخافوا من السؤال.